Abu ne na al'ada a ji baƙin ciki da damuwa a wasu lokutan. Amma idan kana jin rashin bege da kuma rashin komai a kowane lokaci, zai iya zama fiye da baƙin ciki kawai. Wannan shine abin da muke kira baƙin ciki a likitanci, ko "Babban Damuwa" ko "Baƙin Ciki na Asibiti". Wannan ba kawai baƙin ciki ba ne, yanayi ne na lafiya wanda ke buƙatar magani.
Menene ainihin ɓacin rai na asibiti?
Ka yi tunani a kai, al'ada ce mu ji baƙin ciki idan muka rasa wani na kusa da mu, idan muka faɗi jarrabawa, ko kuma lokacin da muka rasa aikinmu. Amma baƙin ciki wani abu ne daban. A cikin wannan, muna jin damuwa da baƙin ciki sosai a mafi yawan lokutan yini, musamman da safe. Muna rasa sha'awar yin abubuwan da muka saba jin daɗi (misali, yin magana da abokai, kallon fim, ko sauraron waƙa).
Domin a kira wannan yanayin baƙin ciki, dole ne waɗannan alamun su kasance kusan kowace rana na tsawon akalla makonni biyu . Baya ga waɗannan manyan alamun, akwai wasu alamu da dama.
Abu mafi mahimmanci shine, wannan ba rauninka bane. Wannan cuta ce da zata iya shafar kowa. Don haka kada ka ji kunyar yin magana a kai.
Bari mu ga menene waɗannan ƙarin alamun.
| Alamar | Don bayyanawa a sauƙaƙe... |
|---|---|
| Jin gajiya a kowane lokaci | Jin rashin rai da kuma gajiya mai tsanani koda ba tare da yin wani aiki ba. |
| Jin rashin amfani | Ji kamar "Ba ni da amfani" da kuma "Ni ke da alhakin komai." |
| Rashin mayar da hankali da wahalar yanke shawara | Rashin iya mai da hankali kan komai, kamar karanta littafi ko kallon talabijin. Yin tunani na tsawon awanni don yanke shawara mafi ƙaranci. |
| Canje-canjen barci | Ko dai ba za ka iya yin barci ba komai ƙoƙarin da ka yi, ko kuma koyaushe kana jin barci kuma kana barci fiye da yadda ya kamata. |
| Rashin jin daɗi daga komai (Anhedonia) | Ba na jin wani farin ciki ko jin daɗi a cikin abubuwan da na saba jin daɗin yi. |
| Canje-canje a jiki | Ko dai ba za a iya zama a wuri ɗaya ba saboda rashin kwanciyar hankali a kwakwalwa, ko kuma a yi aiki a hankali kamar jiki ba shi da rai. |
| Rage nauyi ko ƙaruwa | Sauyin nauyin jiki fiye da kashi 5% cikin wata guda saboda rashin ci ko kuma yawan ci. |
| Tunani game da mutuwa ko kashe kansa | Kullum ina tunani, "Da ma na mutu," kuma ina shirin kashe kaina. Wannan wata babbar alama ce. |
Wanene ya fi fuskantar wannan matsala?
A gaskiya ma, baƙin ciki ba ya nuna bambanci ga shekaru, launin fata, addini, ko jinsi. Yana iya shafar kowa. A wasu iyalai, wannan yanayin yana yaduwa daga tsara zuwa tsara, amma kuma yana iya shafar wanda ba shi da ɗan uwa wanda ke da baƙin ciki.
Tsakanin kashi 20% zuwa 25% na manya a duniya suna fuskantar baƙin ciki a wani lokaci a rayuwarsu. Hakanan yana iya shafar tsofaffi, yara ƙanana, da jarirai. Abin takaici, sau da yawa ba a gano shi ba a cikin waɗannan rukunonin shekaru.
Shin mata suna cikin haɗari mafi girma?
Eh. Mata sun ninka maza sau biyu wajen kamuwa da baƙin ciki. Babban dalilin hakan shine canje-canjen hormones da mata ke fuskanta a tsawon rayuwarsu. Misali:
- Zuwan tsufa
- Haila na wata-wata
- Lokacin ciki
- ɓarin ciki
- Menopause (dakatar da jinin haila kowane wata)
Baya ga waɗannan canje-canjen hormones, matsin lamba da ake yi wa mata a cikin al'ummarmu shi ma yana taka rawa. Damuwar da ke tattare da ayyuka da yawa, kamar ayyukan gida, matsin lamba a aiki, kula da yara, da kula da tsofaffi iyaye, na iya haifar da baƙin ciki.
Shin alamun sun bambanta ga maza idan suka shiga damuwa?
Sau da yawa, maza suna jinkirin gane baƙin ciki idan ya faru. Domin ra'ayoyin jama'a kamar "ya kamata maza su kasance masu ƙarfi" da kuma "ba kyau a yi kuka ba" suna sa su ƙi yin magana game da yadda suke ji ko neman taimako.
Saboda haka, alamun baƙin ciki a cikin maza na iya bayyana kaɗan daban.
- Kullum ina fushi da ihu
- Shan ƙwayoyi ko barasa
- Halayyar tashin hankali wadda ke haifar da cutar da wasu ko kai saboda motsin rai da aka danne.
Danne motsin rai ta wannan hanyar na iya ƙara haɗarin kamuwa da cututtuka daban-daban, kashe kai, har ma da cutar da wasu.
Mene ne abubuwan da ke haifar da baƙin ciki?
Babu wani dalili guda ɗaya da ke haifar da baƙin ciki, amma wasu abubuwan da suka faru na iya zama abin da ke haifar da baƙin ciki.
- Rashin ƙaunataccen mutum saboda mutuwa, saki, ko rabuwa.
- Jin kaɗaici daga al'umma, jin kaɗaici.
- Manyan canje-canje a rayuwa - misali, ƙaura zuwa gida, kammala karatu, canza ayyuka, yin ritaya.
- Rikice-rikice a cikin dangantaka - Matsalolin da ke tsakanin mutum da abokin tarayya ko kuma babban mutum a wurin aiki.
- Yin amfani da cin zarafi ta jiki, ta hanyar jima'i ko ta hanyar tunani .
Ta yaya za ka san ko wannan baƙin ciki ne?
Idan kana da alamun da aka ambata a sama, mafi kyawun abin da za ka yi shi ne ka ga likitanka nan da nan. Ba sai ka zama likitan tabin hankali ba kafin ka yi haka, za ka iya yin magana da likitan iyalinka (likitan kula da lafiya na farko) ka tattauna wannan.
Likitan zai yi maka cikakken gwajin lafiya. Za su tambaye ka game da rayuwarka ta sirri, ko akwai wani a cikin iyalinka da ya taɓa fama da rashin lafiyar kwakwalwa, sannan kuma za su yi maka wasu tambayoyi don gano alamun baƙin ciki.
Babu wani takamaiman gwajin jini, X-ray, ko wani gwaji don gano ɓacin rai.
Duk da haka, likitanka zai iya yin odar wasu gwaje-gwajen jini. Wannan saboda akwai wasu yanayi da ka iya haifar da alamu makamancin na baƙin ciki. Misali, hypothyroidism, shan muggan kwayoyi ko barasa, wasu magunguna, da bugun jini suma na iya haifar da alamu makamancin na baƙin ciki.
Menene maganin baƙin ciki?
Labari mai daɗi shine cewa baƙin ciki, ko da yake yana da tsanani, cuta ce da za a iya magance ta cikin nasara kuma a warkar da ita .
Dangane da tsananin alamun cutar, likitanka zai rubuta maka magani. Akwai manyan zaɓuɓɓuka guda biyu na magani:
1. Maganin rage damuwa: Magungunan da ke magance damuwa.
2. Maganin tabin hankali ko maganin magana: Yi magana da ƙwararren mai ba da shawara game da lafiyar kwakwalwarka kuma ka nemi mafita ta hanyar hakan.
Wani lokaci ana amfani da waɗannan hanyoyin guda biyu tare. Maganin iri ɗaya ba ya aiki iri ɗaya ga kowa. Don haka yana iya ɗaukar likitanka na ɗan lokaci kafin ya nemo maka magani da kuma adadin da ya dace da kai.
Ga marasa lafiya masu tsanani waɗanda ba sa amsa magani, akwai wasu jiyya kamar su `(Maganin Electroconvulsive - ECT)`. Haka kuma, ana amfani da magunguna na zamani kamar `(Maganin Transcranial magnetic stimulation - TMS)` yanzu.
Za a iya hana sake afkuwar damuwa?
Idan ka taɓa samun damuwa a wani lokaci, akwai haɗarin sake faruwa. Hanya mafi kyau don hana shi ita ce sanin abubuwan da ke haifar da shi da kuma shan maganin da likitanka ya rubuta maka na tsawon lokaci. Mutane da yawa suna daina shan maganinsu idan sun ji daɗi. Wannan na iya sa rashin lafiyar ta dawo. Don haka idan kana jin kamar alamun cutar suna dawowa, yana da mahimmanci ka yi magana da likitanka da wuri-wuri .
Saƙon Ɗauka Gida
- Bacin rai ba rauni ne na zuciya ba, illa rashin lafiya ce ta gaske da za a iya magance ta.
- Wannan ba kawai baƙin ciki ba ne. Duba ko akwai canje-canje na dogon lokaci a cikin abubuwa kamar barci, sha'awar abinci, motsa jiki, da abubuwan da ake so da waɗanda ba a so.
- Damuwa na iya shafar mata, maza, da yara ta hanyoyi daban-daban.
- Idan kai ko wani da ka sani yana da waɗannan alamomin, kada ka ji tsoron yin magana game da su. Ka ga likita nan da nan. Da zarar ka fara magani, sakamakon zai fi kyau.
- Ka bi tsarin maganin da likitanka ya tsara maka. Kada ka daina shan maganin kawai saboda ka ji daɗi.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku