Idan kana da ciwon suga, ko da mura mai sauƙi na iya zama abin damuwa. Me yasa? Duk wata cuta, kamar mura ta yau da kullun, zazzabi, ciwon ciki, ko amai, na iya sa matakin sukarin jininka ya ƙaru. Ba wai kawai hakan ba, har ma yana iya faruwa idan ka kamu da cuta. Lokacin da jikinmu ke yaƙi da wata cuta, yana fitar da hormones saboda damuwa, wanda zai iya ƙara yawan sukarin jini. Don haka, a wasu lokutan kamar waɗannan, muna buƙatar mu yi taka tsantsan game da sukarin jininmu fiye da yadda aka saba.
Me ya kamata ka yi idan kana rashin lafiya?
Kada ka firgita idan ka yi rashin lafiya. Duk da haka, ya kamata ka bi waɗannan abubuwan don magance ciwon suga. Muna kuma kiran wannan "tsarin rashin lafiya." Ya fi kyau ka yi magana da likitanka ka yi irin wannan shirin a gaba.
- A riƙa duba sukarin jininka akai-akai: A riƙa duba matakin sukarin jininka duk bayan awa 4. Wannan zai taimaka maka ka fahimci ko matakin sukarin jininka yana ƙaruwa, yana raguwa, ko kuma yana ci gaba da kasancewa daidai.
- Ka kula da sinadarin ketone: Idan kana da ciwon suga na Type 1 kuma matakin sukarin jininka ya wuce 240mg/dL, ko kuma idan likitanka ya ba ka shawara ka yi haka, ya kamata ka kuma duba fitsarinka don ganin ko akwai sinadarin ketone. A taƙaice dai, sinadarin ketone wani abu ne da ake samarwa lokacin da jikinmu ba zai iya amfani da glucose don samun kuzari ba, maimakon haka, yana ƙona kitse don samun kuzari. Wannan na iya faruwa a lokutan damuwa, kamar rashin lafiya. Idan ka lura da sinadarin ketone a cikin fitsarinka, kira likitanka nan da nan. Dangane da yanayinka, za a iya tura ka zuwa Sashen Gaggawa (ETU).
- Duba zafin jikinka: Duba zafin jikinka sau da yawa a rana. Zazzabi alama ce da ke nuna cewa akwai kamuwa da cuta a jiki.
- Sha ruwa mai yawa: Idan ba za ka iya cin abinci mai ƙarfi ba, ka sha ruwa mai yawa. Domin hana bushewar jiki, ya kamata ka sha aƙalla kofi ɗaya na ruwa a kowace awa da ka farka. Wannan yana da mahimmanci musamman idan kana amai ko kuma kana fama da ciwon ciki. Idan ba za ka iya rage yawan ruwa ba, za ka iya buƙatar a kwantar da kai a asibiti ko kuma a je asibiti a ETU.
Abu mafi mahimmanci shine kiyaye jikinka da ruwa. Shan ruwa, porridge na gishiri, Jeevani, da miyar miya duk suna da kyau.
- Kada ka daina shan insulin: Wannan kuskure ne da mutane da yawa ke yi. Ko da ba za ka iya cin abinci mai ƙarfi ba, kada ka daina shan insulin ɗinka.A lokacin rashin lafiya, sukarin jininka na iya ƙaruwa saboda damuwa da ke kan jikinka, don haka kana iya buƙatar insulin. Duk da haka, yi magana da likitanka game da canza yawan insulin ɗinka. Wataƙila kana buƙatar ci ko sha wani abu mai sukari don hana hypoglycemia.
- Yi hankali da magungunan da ake sha ta baki: Idan kana da ciwon suga na nau'in 2, kana iya buƙatar daina shan wasu magungunan da ake sha ta baki (misali, Metformin) yayin da kake rashin lafiya. Idan ba ka da tabbas game da abin da za ka yi, ka tabbata ka tambayi likitanka.
- Lokacin shan wasu magunguna: Idan kana buƙatar siyan magani daga kantin magani don magance alamun kamar tari da ƙaiƙayi, yana iya ƙunsar sukari. Saboda haka, tambayi likitanka game da samfuran da ba su da sukari.
Me ya kamata ka ci idan kana rashin lafiya?
Kada ka tsallake abinci domin yana da wahalar ci. Idan ka yi haka, za ka iya samun raguwar sukari a jini (hypoglycemia), wanda zai iya zama matsala. Don haka, ka ci wani abu mai sauƙin ci, ba mai yaji sosai ba, kuma mai sauƙin ci. Ka yi niyya ka ci kimanin gram 30-50 na carbohydrates a kowace awa 3-4 . Wannan zai ba wa jikinka kuzarin da yake buƙata, ya dakatar da samuwar ketones, kuma ya hana sukarin jininka raguwa sosai.
Idan kana fuskantar matsala wajen cin abinci, gwada waɗannan. Kowannensu yana da kimanin gram 15 na carbohydrates.
| Nau'in abinci/abin sha | Daidai da gram 15 na carbohydrates |
|---|---|
| Gelatin na yau da kullun | Kofi ɗaya da rabi |
| Abubuwan sha masu laushi na yau da kullun (misali Sprite) | Kofi ɗaya da rabi |
| Popsicle | 1/2 a |
| Miyar Apple Mara Zaki | Kofi ɗaya da rabi |
| Ruwan Apple | Kofi 1/3 |
| Abin Sha na Wasanni (misali Gatorade) | Kofi ɗaya da rabi |
Bugu da ƙari, za ku iya shan ruwa mara kalori (misali, ruwa, soda na abinci, da ruwan miyar da ba a yi gishiri ba) don kiyaye yawan ruwan da ke cikin jikin ku.
Yaushe ya kamata in kira likita?
A wasu lokutan yana iya zama da wahala a sarrafa waɗannan abubuwa daga gida. Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan cututtukan, yi magana da likitanka ba tare da ɓata lokaci ba. Lafiyarka ita ce mafi mahimmanci.
| Siffar da za a kula da ita | Bayani |
|---|---|
| Matakan sukari a jini ba su da iko | Yawan sukarin jininka yana kaiwa sama da 180 mg/dL ko ƙasa da 70 mg/dL. |
| Rashin iya ajiye ruwa ko abinci a wuri mai kyau | Amai mai ci gaba da gudana na tsawon sa'o'i da yawa ko rashin iya riƙe komai a zuciya. |
| Zazzabi mai yawa | Zafin jiki sama da 101 Fahrenheit (101°F) ko 38.3°C (38.3°C). |
| Amai ko gudawa | Amai ko gudawa akai-akai (amai) na tsawon sama da awanni 6. |
| Kasancewar ketones | Gano ketones a cikin gwajin fitsari. |
Saƙon Ɗauka Gida
- Mutumin da ke fama da ciwon suga zai iya fuskantar ƙaruwar sukari a cikin jini ba zato ba tsammani a duk lokacin da yake fama da wata cuta ta yau da kullun.
- Idan kana rashin lafiya, duba sukarin jininka duk bayan awa 4 sannan ka rubuta shi.
- A sha ruwa mai yawa (ruwa, miya, porridge mai gishiri) gwargwadon iyawa don hana bushewar jiki.
- Kada ka daina shan insulin ba tare da shawarar likita ba.
- Idan kana da amai, zazzabi mai tsanani, gudawa mai ɗorewa, ko kuma yawan sukari a cikin jini, nemi shawarar likita nan take.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment