Shin wani lokacin kana fuskantar matsala wajen yin barci da daddare saboda wasu abubuwa da ke zuciyarka? Ko kuma zagayowar barcinka ta lalace saboda bambancin lokaci (jet lag) bayan komawa Sri Lanka daga ƙasashen waje? A wasu lokutan kamar waɗannan, wasu mutane sun ji labarin wani magani mai suna 'Melatonin'. Tunda ana samun waɗannan a shagunan magani, wasu na iya tunanin cewa wannan kamar bitamin ne kawai. Amma a gaskiya, akwai wasu abubuwa da ya kamata mu sani kafin mu yi amfani da shi. Don haka a yau, bari mu yi magana game da menene wannan melatonin, yadda ake amfani da shi daidai, da kuma abubuwan da ya kamata a yi taka tsantsan a kai.
Menene ainihin Melatonin?
A taƙaice dai, melatonin wani sinadari ne da kwakwalwarmu ke samarwa ta halitta. Babban aikinsa shi ne daidaita zagayowar barci da farkawar jiki. Ka yi tunaninsa kamar agogon halitta a jikinmu. Da daddare, idan ya yi duhu, kwakwalwarmu tana ƙara samar da melatonin. Wannan shine abin da ke sa mu barci. Da safe, da haske, wannan samarwa yana raguwa, kuma muna samun siginar farkawa.
Don haka, melatonin da kuke sha a matsayin magani sigar roba ce ta wannan hormone na halitta. Ana amfani da shi don taimakawa tare da yanayi kamar rashin barci ko jinkirin bacci . Amma mafi mahimmanci a tuna shine wannan ƙarin abinci ne, ba magani bane wanda ke warkarwa, hanawa, ko gano kowace cuta.
Abubuwan da Ya Kamata Ku Faɗa Wa Likitanku Kafin Ku Yi Amfani da Melatonin
Idan kana tunanin amfani da melatonin, yana da muhimmanci ka yi magana da likitanka game da shi, musamman idan kana da ɗaya daga cikin matsalolin lafiya da aka lissafa a ƙasa.
- Idan kana da ciwon daji .
- Idan kana da damuwa ko wasu cututtukan kwakwalwa .
- Idan kana da ciwon suga .
- Idan kana da matsalolin hormonal (misali, thyroid).
- Idan kai mai yawan shan barasa ne .
- Idan kana da matsalolin garkuwar jiki .
- Idan kana da cutar hanta .
- Idan kana da cututtukan huhu kamar asma .
- Idan an yi maka dashen gabobi .
- Idan kana da matsalar farfadiya .
- Idan ka taɓa samun rashin lafiyan ga melatonin ko wani magani, abinci, ko rini.
- Idan kina da juna biyu ko kuma kina ƙoƙarin yin ciki .
- Idan ke uwa ce mai shayarwa .
Yana da matuƙar muhimmanci ga lafiyarka ka gaya wa likita waɗannan abubuwan.
Ta yaya zan yi amfani da wannan kwayar?
Akwai nau'ikan allunan melatonin da dama. Wannan shine nau'in allunan da ke wargajewa.
1. A sha a kan lokaci: Ya kamata a sha a lokaci guda kowace rana, yawanci awa ɗaya ko biyu kafin a kwanta barci .
2. A sha a cikin komai: Domin samun sakamako mafi kyau, a sha sa'o'i 1-2 bayan cin abinci (a cikin komai) .
3. Yadda ake shan kwayar: Waɗannan ƙwayoyin suna da matuƙar laushi. Don haka a ajiye su a cikin fakitin da aka rufe har sai lokacin shan su ya yi. Da hannuwa busassu, a hankali a buɗe fakitin a fitar da kwayar. Idan kwayar ta karye ko ta ruguje, a jefar a samo sabo.
4. A narke a baki: A riƙe maganin a bakinka har sai ya narke gaba ɗaya. Sannan a haɗiye. Kada a tauna, a karya, ko a niƙa wannan maganin.
5. Bayan shan kwayar: Bayan shan kwayar, kada ka yi wasu ayyukan banda shiryawa don kwanciya, domin za ka fara jin barci bayan wani lokaci.
Muhimmi: Kada a yi amfani da fiye da adadin da likitanka ya rubuta. Haka kuma, a koyaushe a nemi shawarar likita idan ana bai wa yara. Ana iya buƙatar kulawa ta musamman.
Me zai faru idan ka sha magani fiye da kima? (Yawancin lokaci)
Idan kana ganin ka sha magani fiye da yadda kake tsammani, ka je wurin Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU) nan da nan. Ko kuma ka kira Cibiyar Bayar da Bayanai Kan Guba ta Ƙasa da ke Asibitin Ƙasa na Colombo don neman shawara.
Me zai faru idan na manta da shan giya wata rana?
Idan ka manta ka sha magani a lokacin da aka tsara, ka tsallake shi. Ka sha magani ɗaya kawai a lokacin da aka saba washegari. Kada ka taɓa shan magani biyu don rama wanda aka manta.
Wasu magunguna da abubuwan da za su iya hulɗa da melatonin
Melatonin na iya hulɗa da wasu magunguna da abubuwa, don haka yana da mahimmanci a gaya wa likitanka game da duk abin da kake sha.
| Kada a sha melatonin tare da wannan maganin. | |
|---|---|
| Fluvoxamine | Ramelteon |
| Tasimeltone | |
| A yi taka tsantsan musamman lokacin shan melatonin tare da waɗannan abubuwan. | |
| Barasa | Abubuwan sha masu ɗauke da caffeine (kofi, shayi) |
| Carbamazepine | Wasu maganin rigakafi, kamar Ciprofloxacin |
| Wasu magunguna don baƙin ciki da damuwa | Hormones na mata (misali, magungunan hana haihuwa, faci) |
| Nifedipine (an ba shi don hawan jini) | Wasu magungunan barci ko kari na ganye |
| Warfarin (mai rage yawan jini) | Shan taba sigari |
Wannan jerin bai cika ba, don haka gaya wa likitanka game da duk magunguna, bitamin, da magungunan ganye da kake sha.
Abin da Ya Kamata Ku Sani Game da Melatonin
- Barci da jiri: Za ka iya jin barci ko jiri yayin shan wannan maganin. Don haka kada ka yi wani abu da ke buƙatar faɗakarwa, kamar tuƙi ko sarrafa injuna, har sai ka san ainihin yadda yake shafarka.
- A guji barasa: Idan kana shan melatonin, ka guji barasa gaba ɗaya. Tasirin wannan maganin na iya zama mai tsanani idan aka sha shi da barasa.
- Abubuwa masu ban mamaki da kake yi a lokacin barcinka: Wannan na iya yin kama da abin tsoro, amma yana da mahimmanci a san da hakan. Wasu mutane na iya farkawa bayan shan melatonin su yi abubuwan da ba su tuna ba. Misali, suna iya yin barci, dafa abinci, yin magana a waya, ko tafiya a cikin barcinsu. Waɗannan na iya zama manyan haɗari.
Idan ka lura da hakan yana faruwa da kai, ka daina shan maganin nan take ka yi magana da likitanka. Wannan haɗarin yana da yawa musamman idan ka sha melatonin a ranar da ka sha barasa ko kuma ka sha wasu magungunan barci.
Fahimtar ƙarin kayan ganye
Kamar yadda muka ambata a baya, melatonin kari ne na abinci. A Sri Lanka da sauran ƙasashe da yawa a duniya, ba a ƙera waɗannan kari a ƙarƙashin ƙa'idar inganci mai tsauri kamar magunguna ba. Wannan yana nufin cewa tsarkinsu da ingancinsu na iya bambanta. Ba duk abin da aka yiwa lakabi da "na halitta" ba ne lafiya. Saboda haka, yana da kyau a saya daga masana'anta amintacce kuma a nemi shawarar likita kafin amfani da shi.
Illolin da ka iya faruwa
Kamar kowace magani, melatonin na iya haifar da illa ga wasu mutane.
| Mummunan sakamako masu illa da ya kamata a sanar da likita nan da nan | |
|---|---|
| Rashin lafiyan jiki | Kurajen fata, ƙaiƙayi, kumburin fuska, lebe, harshe ko makogwaro. |
| Canje-canje a tunanin mutum | Damuwa mai tsanani, tashin hankali, rashin natsuwa, mafarki, tunanin kashe kai, da kuma ƙaruwar baƙin ciki. |
| Yawanci ba abu ne mai tsanani ba, amma ka gaya wa likitanka idan ya ci gaba. | |
| Jin barci washegari | Barci da rana |
| Ciwon kai | Ciwon kai |
| Jin jiri | Jin jiri |
| Tashin zuciya | Tashin zuciya |
| Jika kayan gado na yara | Jika a cikin gado ga yara |
Idan ka fuskanci wasu alamomin da ba a saba gani ba waɗanda ba a ambata a cikin wannan jerin ba, yi magana da likitanka game da su.
Saƙon Ɗauka Gida
- Melatonin wani ƙarin abinci ne da ake amfani da shi don taimakawa wajen magance matsalolin barci, ba magani ba ne.
- Tabbatar ka yi magana da likitanka kafin amfani da wannan, musamman idan kana da wasu matsalolin lafiya ko kuma kana shan wasu magunguna.
- Ya kamata a sha kwayar kamar yadda aka rubuta kuma a lokacin da aka tsara. Idan kwayar ce da za a iya narkewa, kada a tauna ko a niƙa ta, amma a bar ta ta narke a bakinka ka haɗiye.
- Melatonin na iya haifar da barci, don haka ku guji ayyukan da ke buƙatar faɗakarwa, kamar tuƙi. Kada ku taɓa shan sa tare da barasa.
- Idan ka fuskanci wani hali na daban ko kuma mummunan sakamako, kamar tafiya a kan barci, nemi shawarar likita nan da nan.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku