Shin kana kuma da matsalar barci da daddare? Shin kana juyawa da juyawa na tsawon awanni bayan ka kwanta barci? Ko kuma kana fama da matsalar jinkirin bacci, wato lokacin da kake barci da rana ka tashi da daddare? Wataƙila ka ji cewa wasu mutane suna amfani da wani abu da ake kira 'melatonin' a irin waɗannan lokutan. Don haka, a yau za mu yi magana game da menene melatonin, shin yana da kyau a yi amfani da shi, da kuma abin da ya kamata mu yi taka tsantsan a kai.
A taƙaice dai, menene melatonin?
Melatonin wani sinadari ne da wani ƙaramin gland a cikin kwakwalwarmu ke samarwa ta halitta. A zahiri, shine babban sinadari da ke sarrafa "zagayen bacci da farkawa" na jikinmu. Idan ya yi duhu da yamma, matakan melatonin ɗinmu suna ƙaruwa, wanda shine abin da ke sa mu barci. Idan ya yi haske da safe, matakan melatonin suna raguwa, suna tashe mu.
Amma wani lokacin wannan zagayen yana katsewa. Misali, wannan yana faruwa ne a cikin mutanen da ke fama da rashin barci, ko kuma a yanayin "Jet Lag" wanda ke faruwa lokacin tafiya zuwa wata ƙasa. A wasu lokutan irin waɗannan ne wasu mutane ke shan melatonin a waje.
Abu mafi mahimmanci shine cewa melatonin da ake samu a shagunan magani ba magani ne da aka yi rijista ba, amma ana ɗaukarsa a matsayin ƙarin abinci . Wannan yana nufin ba zai iya warkarwa, hanawa, ko gano kowace cuta ba.
Abubuwan da Ya Kamata Ku Faɗa Wa Likitanku Kafin Ku Yi Amfani da Melatonin
Idan kana la'akari da amfani da melatonin, yana da matuƙar muhimmanci ka fara magana da likitanka, musamman idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan yanayi:
| Kana da wannan yanayin? | Me ya sa yake da muhimmanci a sanar da likita? |
|---|---|
| Ciwon daji | Saboda wasu cututtukan daji sun dogara ne akan hormones, melatonin na iya yin tasiri. |
| Damuwa ko wani rashin lafiyar kwakwalwa | Melatonin na iya canza yanayi kuma yana iya haifar da matsaloli tare da magungunan da kake sha. |
| Ciwon suga | Melatonin na iya shafar matakan sukari na jini. |
| Matsalolin da suka shafi hormones | Saboda melatonin hormone ne, yana iya shafar daidaiton sauran hormones a jiki. |
| Idan kana yawan shan barasa | Shan barasa da melatonin tare na iya haifar da yawan barci da jiri. |
| Rashin ƙarfi ko cututtuka na tsarin garkuwar jiki | Melatonin na iya ƙarfafa ko kuma rage ƙarfin garkuwar jiki. |
| Cututtukan hanta | Hanta tana cire Melatonin daga jiki. Idan hanta ta yi rauni, melatonin zai iya taruwa a jiki. |
| Idan an yi maka dashen gabobi | Melatonin na iya haifar da matsala ga magungunan da marasa lafiya da aka dasa wa gabobin jiki ke sha. |
| Idan kina da juna biyu ko kuma kina ƙoƙarin yin ciki | Babu isassun bayanai kan amincin melatonin a lokacin daukar ciki. |
| Idan uwa tana shayar da ɗanta nono | Babu wani cikakken bayani game da ko melatonin zai iya shiga jariri ta hanyar nono. |
Hanyar da ta dace da kuma yawan da za a yi amfani da ita
- A sha shi da baki da kofin ruwa . Kada a sha shi da abinci, domin yana iya rage sha.
- Yawanci ana ɗaukar wannan awa ɗaya ko biyu kafin a kwanta barci .
- Auna adadin da ake buƙata ta amfani da cokali ko akwati na musamman da ke tare da shi. Kada a auna da cokali na yau da kullun a gida, domin ba su da daidaito sosai.
- Bayan shan wannan, kada ka shiga cikin wasu ayyuka (musamman ayyukan da ke buƙatar kulawa) sai dai shiryawa don kwanciya.
- Idan ka sha giya da yawa ba da gangan ba , nan da nan ka kira Cibiyar Bayar da Bayani game da Guba ta Ƙasa a Asibitin Ƙasa na Colombo , ko kuma ka je Sashen Kula da Gaggawa (ETU) na asibiti mafi kusa.
Me zai faru idan aka ba wa yara?
Idan yara suna da matsalar barci, abu na farko da za a yi shi ne a gano musabbabinsa. Ba a ba da shawarar a bai wa yara melatonin ba tare da shawarar likita ba. Likita zai iya duba yaron ya ba shi magani kawai idan ya cancanta. Saboda haka, idan za ku ba wa yaronku, ku tabbata kun ga likitan yara.
Shin akwai matsala da wasu magunguna? (Mu'amala)
Eh, babu shakka. Melatonin na iya hulɗa da wasu magunguna da yawa. Yana da matuƙar muhimmanci a gaya wa likitanka idan kana shan wasu magunguna, bitamin, ko magungunan ganye.
| Nau'in ƙwayoyi/abu | Tasirin da zai iya faruwa |
|---|---|
| Kada ku ɗauki waɗannan tare da komai. | |
| Fluvoxamine, Ramelteon, Tasimelteon | Tunda waɗannan kuma suna shafar yanayin barci ko tunani, shan su tare da melatonin na iya haifar da illa masu haɗari. |
| Ka yi taka tsantsan yayin da kake ɗaukar waɗannan tare da kai. | |
| Barasa da kafeyin | Barasa na iya ƙara yawan barci, yayin da maganin kafeyin ke rage tasirin melatonin. |
| Magunguna don baƙin ciki da damuwa | Ƙara yawan barci da sauran illoli na iya faruwa. |
| Hormones na mata, gami da magungunan hana haihuwa | Yana iya shafar matakan melatonin a jiki. |
| Wasu magungunan hawan jini (misali Nifedipine) | Ana iya shafar tsarin rage hawan jini. |
| Warfarin (maganin da ake amfani da shi don hana zubar jini) | Haɗarin zubar jini na iya ƙaruwa. |
| Shan taba sigari | Shan taba na iya rage yawan melatonin a jiki. |
Haɗarin da ya fi haɗari: ayyukan da ake yi a lokacin barci!
Wannan abu ne da mutane da yawa ba su sani ba, amma matsala ce mai matuƙar tsanani. Wasu mutane, bayan sun sha melatonin, suna iya farkawa su yi abubuwa daban-daban ba tare da sun sani ba. Misali:
- Tuki cikin barci
- Dafa abinci da cin abinci a cikin barcinka
- Muna magana a waya
- Tafiya a cikin barci
Mafi munin ɓangaren shine mutumin ba zai iya tuna wani abu da ya yi washegari da safe ba. Wannan na iya zama mai haɗari sosai. Idan wannan ya faru da kai ko wani da ka sani, ka daina shan melatonin nan da nan ka gaya wa likitanka. Wannan haɗarin ya fi girma idan aka sha shi da barasa.
Illolin da ka iya faruwa
| Mummunan illa da ke buƙatar kulawar likita nan take | |
|---|---|
| Rashin lafiyan halayen | Kurajen fata, ƙaiƙayi mai tsanani, kumburin fuska, lebe, harshe ko makogwaro. |
| Canje-canje a cikin tunani da hali | Fushi mai yawa, tashin hankali, ruɗani a rai, ƙaruwar baƙin ciki, tunanin kashe kai. |
| Abubuwan da ba su da haɗari, amma ya kamata a sanar da likita idan sun ci gaba | |
| Jin barci washegari | Barci a rana bayan amfani. |
| Ciwon kai da jiri | Ciwon kai da jiri. |
| Tashin zuciya | Tashin zuciya. |
| Jika a cikin gado ga yara | Yin fitsari a cikin yara. |
Saƙon Ɗauka Gida
- Melatonin wani ƙarin abinci ne wanda zai iya taimakawa wajen barci, ba magani mai ban mamaki ga rashin barci ba.
- Kafin amfani da wannan, tabbatar da yin magana da likitanka idan kana da wasu cututtuka ko kuma kana shan wasu magunguna.
- Kada a taɓa ba wa yara melatonin ba tare da shawarar likita ba.
- A kula da mummunan illolin kamar tafiya a kan barci da kuma tuƙi a lokacin barci. Idan haka ta faru, a daina shan maganin nan da nan a je a ga likita.
- Idan ka sha fiye da kima ba da gangan ba, je zuwa Cibiyar Bayar da Bayani game da Guba ta Ƙasa ko Sashen Kula da Gaggawa (ETU) .
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku