Kana kuma jin zafi a gaban ƙafarka? (Metatarsalgia) Bari mu yi magana game da wannan!

Wani lokaci idan muka yi tafiya, muka gudu, ko ma muka tsaya kawai, muna jin wani irin ciwo mai ban mamaki a gaban tafin ƙafa, daidai inda yatsun kafa suka fara, ko ba haka ba? Ga wasu, yana iya jin kamar akwai dutse a cikin takalmin. Wannan ciwon mai ban haushi shine yanayin da za mu yi magana a kai a yau, wanda ake kira `(Metatarsalgia)` . Don haka, bari mu ga menene shi, dalilin da yasa yake faruwa, da kuma yadda za mu guji shi.

Menene Metatarsalgia? Daga ina wannan ciwon yake fitowa?

A taƙaice dai, `(Metatarsalgia)` ciwo ne da kumburi a gaban ƙafarka, inda yatsun kafa ke farawa . Wannan ana kiransa "ƙwallon ƙafarka". Wannan shine sashin laushi na ƙafarka tsakanin baka da yatsun kafa. Sau da yawa, ana jin wannan ciwon a ƙarƙashin ɗaya ko fiye daga cikin kawunan metatarsal, ƙarshen ƙasusuwa biyar a ƙafar inda yatsun kafa biyar ke farawa.

Kawai ka yi tunani, idan kana aiki a tsaye duk rana, ko kuma idan kana gudu kana wasa, wataƙila ka fuskanci wannan ciwon. Akwai dalilai da yawa da suka sa hakan ya faru, akwai kuma da yawa.

• Wataƙila akwai ɗan nakasa a wurin da ƙafarka take.
• Ko kuma wasannin da kake yi, musamman waɗanda suka haɗa da gudu da tsalle.
• Idan takalman da muke sawa sun yi matse sosai, ko sun yi girma sosai, ko kuma tallafin da ke cikin takalman bai isa ba.
• Wannan kuma yana iya faruwa ne sakamakon wasu yanayi na lafiya.

Matakan farko na magani sune hutawa, kankara, da kuma motsa jiki masu sauƙi. Za mu yi magana game da hakan daga baya.

Menene alamun ciwon Metatarsalgia?

Babban alamar wannan yanayin shine ciwo a gaban ƙafa, kusa da gindin yatsun kafa. Wannan ciwon wani lokaci yana iya kasancewa tare da kumburi ko a'a. Alamomin "Metatarsalgia" na iya farawa ba zato ba tsammani, ko kuma suna iya tasowa a hankali akan lokaci. Duba don ganin ko kuna da ɗaya daga cikin waɗannan alamun:

• Ciwon gaban ƙafa: Wannan na iya jin kamar ciwo mai kaifi, ciwon da ke tashi, ciwon da ke radadi, ko kuma ciwon da ke ƙonewa . Wannan ciwon na iya ƙara muni idan ka tsaya, ka gudu, ko ka yi tafiya.
• Jinkiri ko ƙarar yatsu: Wasu mutane na iya fuskantar jinƙin ko ƙarar yatsu.
• Jin kamar akwai dutse a cikin takalmin: Wannan kuma wata alama ce da mutane da yawa ke bayarwa. Yana jin kamar ƙaramin dutse ya makale a cikin takalmin.

Me yasa wannan (Metatarsalgia) ke faruwa? Menene abubuwan da ke haifar da hakan?

Idan kai mutum ne da ke yawan yin gudu da tsalle-tsalle, za ka iya kamuwa da cutar "Metatarsalgia". Haka kuma, nakasar ƙafa, sanya takalma masu tsayi, takalma masu laushi sosai, takalma marasa tallafi a ƙafa, ko takalman da suka tsufa sosai na iya haifar da hakan.

Likitoci sun raba abubuwan da ke haifar da Metatarsalgia zuwa manyan rukuni uku:

1. Rukuni na farko: Saboda canje-canje a matsayin ƙasusuwan ƙafa (metatarsals)

Wannan yana nufin akwai canji a matsayin ƙasusuwa a gindin yatsun kafa (metatarsals), wanda ke shafar dangantakarsu da sauran ƙafa, yana haifar da "metatarsalgia", wanda matsin lamba ya haifar. Ga wasu misalai kaɗan:

• Bunions ko Hallux Valgus su ne bayyanar babban ƙashin ƙafa a tafin ƙafa, wanda kuma aka sani da 'bunions'.
• Hammertoes .
• Fatar da ke kan tafin ƙafafuwa tana yin ƙaiƙayi kuma tana yin ƙuraje.
• Manyan baka.
• Yatsun ƙafa na biyu ya fi tsayi fiye da babban yatsan ƙafa.

2. Nau'i na biyu: Saboda wasu cututtuka ko ayyuka

Wannan rukuni ya haɗa da "Metatarsalgia", wanda ke faruwa ne sakamakon matsin lamba mai yawa a gaban ƙafa, ko dai saboda wasu matsalolin lafiya da kake da su ko kuma saboda wasu ayyukan da kake yi. Misalan:

• Yanayin kumburi: Cututtukan amosanin gabbai kamar `(Rheumatoid Arthritis)`, `(Gout)` (wanda kuma ake kira gout), `(Sesamoiditis)` (kumburin ƙananan ƙasusuwa biyu a gindin babban yatsan hannu), `(Morton's Neuroma)` (kumburin jijiya a tafin ƙafa).
• Matsalolin Jijiyoyi: Yanayi kamar `(Cutar Charcot-Marie-Tooth)`, `(Cutar Freiberg)`.
• Cututtukan da ke shafar metabolism: Kiba, Ciwon suga.
• Wasu matsalolin lafiya: abubuwa kamar yagewar jijiyoyin ƙafa, ƙurajen tafin ƙafa.
• Rauni: Haka kuma yana iya faruwa ne sakamakon abubuwa kamar gudu da sauri ko sanya takalma waɗanda ba su dace da kyau ba.

3. Nau'i na uku: Saboda matsaloli bayan tiyata (Iatrogenic metatarsalgia)

Wannan abu ne da ba kasafai ake samu ba. Duk da haka, wani lokacin `(Metatarsalgia)` na iya faruwa a matsayin matsala bayan tiyata a gaban ƙafa. Misali, bayan tiyatar da aka ambata a sama don ``bunions``, wannan ciwon na iya faruwa saboda canje-canje a babban yatsan ƙafa. Haka kuma, matsaloli kamar karyewar da ba ta warkewa yadda ya kamata, `(Avascular Necrosis)` (mutuwar ƙwayoyin ƙashi saboda raguwar kwararar jini zuwa ƙashi), kodayake ba kasafai ake samunsa ba, yana iya faruwa bayan tiyata.

Wa ke cikin haɗarin kamuwa da ciwon metatarsalgia?

A gaskiya ma, kowa zai iya kamuwa da "Metatarsalgia". Duk da haka, wasu mutane suna cikin haɗarin ɗan fi girma.

• Ga masu gudu da kuma wasannin motsa jiki masu tasiri: Wannan saboda gaban ƙafafunsu koyaushe suna ƙarƙashin matsin lamba mai yawa. Ka yi tunanin wanda ke buga ƙwallon raga, ƙwallon kwando, ko wasannin motsa jiki.
• Ga waɗanda ke sanya takalman da ba su dace ba: Wannan yanayin na iya faruwa idan takalman sun yi tsauri sosai, sun yi girma sosai, ko kuma idan takalmin bai bayar da isasshen tallafi ba.
• Ga waɗanda ke yawan sanya takalma masu tsayi: Wannan yana sanya matsin lamba mara amfani ga ƙasusuwan gaba na ƙafa da diddige.
• Ga waɗanda ke motsa jiki ba tare da takalma ba, suna hawa matakala, ko kuma suna amfani da tsani: Waɗannan matsalolin na iya faruwa idan ƙafar ba ta da isasshen tallafi.
• Ga waɗanda ke da nakasar ƙafa: kamar yadda aka ambata a baya `(Bunions)`, `(Hammertoes)`.
• Ga mutanen da ke fama da cututtukan kumburi: kamar `(Rheumatoid Arthritis)`, `(Gout)`.

(Metatarsalgia) Me zai faru idan ba a yi maganinsa ba? (Matsalolin)

Idan har yanzu kana da alamun cutar "Metatarsalgia" (Metatarsalgia)", yana da matuƙar muhimmanci ka ga likita . Domin idan ba a yi maganinsa ba, zai iya haifar da ƙarin matsalolin ƙafa da idon sawu. Har ma za ka iya yin gurgujewa.

Ba wai kawai ba, idan muka canza yadda muke tafiya saboda ciwo, hakan na iya shafar kwatangwalo, cinyoyi, da baya, wanda hakan ke haifar da ciwo a waɗannan wurare. Kamar yadda matsala a wani yanki ke iya shafar wasu wurare.

Yaya ake gane ciwon Metatarsalgia? (Ganewar asali)

Idan ka je ganin likita, za su fara tambayarka game da alamomin ciwon. Har yaushe ciwon yake a wurin, yaya yake ji, kuma yaushe yake ciwo mafi tsanani? Sannan za su yi gwajin ƙafarka da hannu, su duba ko akwai ciwo da kumburi.

Bugu da ƙari, ana iya yin gwaje-gwaje kamar:

• X-ray: Wannan don duba wasu matsaloli ne, kamar karyewar damuwa.
• Duban dan tayi ko MRI: Waɗannan suna iya ganin yanayin kyallen takarda masu laushi, wato ligaments da tendons, a kusa da haɗin gwiwar metatarsophalangeal.

Menene hanyoyin magance ciwon Metatarsalgia?

Labari mai daɗi shine cewa maganin metatarsalgia yana farawa da hanyoyi masu sauƙi, marasa cutarwa. Wannan yana nufin, maimakon yin tiyata kai tsaye, za ku iya gwada ƙananan abubuwa kamar:

• `(Hanyar SHINKAFA)`: Wannan wata hanya ce mai shahara sosai.
• Hutu : Ka ba wa ƙafarka isasshen hutu gwargwadon iyawa. Ka guji ayyukan da ke ƙara zafi.
• Kankara : A shafa kankara (a naɗe da zane) a wurin da ke da zafi da kumburi na tsawon mintuna 15-20 sau da yawa a rana.
• Matsewa : Naɗe tafin ƙafa da bandeji mai laushi zai iya taimakawa wajen rage kumburi.
• Tsawo : Ka kiyaye ƙafafunka sama da matakin zuciya duk lokacin da zai yiwu.
• Magungunan rage radadi da ake sayarwa ta hanyar da ba ta dace ba: Za ka iya shan maganin rage radadi kamar `(Acetaminophen (misali Tylenol®))` ko `(Ibuprofen (misali Advil®)` kamar yadda likitanka ya umarta.
• Darussa (Miƙawa):Motsa jiki mai laushi na shimfiɗa ƙafa da idon sawu na iya kawo sauƙi. Za ka iya tambayar likitan motsa jiki menene waɗannan.
• Canza takalmanku: Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Sanya takalma masu kyau, masu tallafawa wasanni, ko takalma masu tauri. Guji takalma masu tsayi da takalmi masu matse jiki.
• Shigar da Takalma: Amfani da tafin ƙafa masu laushi ko kuma kushin ƙafa, musamman waɗanda aka ƙera musamman don ciwon Metatarsalgia, na iya taimakawa wajen rage matsin lamba a yankin da ke da zafi.

Idan waɗannan magunguna masu sauƙi ba su rage radadin ba, likitanka zai iya ba da shawarar a yi masa allura (kamar allurar corticosteroid) ko kuma a yi masa tiyata don magance matsalar ciwon. Duk da haka, yawanci ana yin hakan ne kawai idan komai ya gaza.

Za a iya hana Metatarsalgia?

Duk da cewa ba zai yiwu a hana cutar Metatarsalgia gaba ɗaya ba, akwai abubuwan da za mu iya yi don rage haɗarin wannan yanayin. Yana da kyau a mai da waɗannan halaye:

• Zaɓar takalma masu kyau: Zaɓi takalma masu tafin ƙafafu masu kyau, masu ƙarfi, da kuma babban yatsan ƙafafu, da kuma ƙasan diddige.
• Yi amfani da kayan sakawa masu daɗi: Sanya kayan sakawa masu kyau da laushi a cikin takalminka, musamman idan kai mutum ne da ke tsaye duk tsawon yini.
• A guji yin tafiya babu takalmi: A rage tafiya babu takalmi, musamman a kan saman da ba shi da tsari.
• Cire ƙuraje: Jiƙa tafin ƙafafunku akai-akai a cikin ruwan ɗumi da kuma shafa su da dutse mai laushi na iya taimakawa wajen rage matsin lamba da ba dole ba a kan tafin ƙafafunku.
• Kiyaye nauyin da ya dace da jikinki: Yayin da nauyin jikinki ke ƙaruwa, matsin da ke kan ƙafafunki ma yana ƙaruwa. Saboda haka, ki yi ƙoƙarin kiyaye nauyin da ya dace da ke.

Me ya kamata wanda ke fama da ciwon metatarsalgia ya zata?

Idan kana da ''Metatarsalgia'', za ka iya fuskantar ciwo mai tsanani da kumburi a ƙasan ƙafarka. Ciwon na iya zuwa ba zato ba tsammani ko kuma ya ƙaru a hankali. Wasu alamun kuma na iya faruwa.

Abu na farko da za a yi shi ne a huta ƙafarka . Kada ka yi wani aiki ko wasanni da kake ganin yana haifar da ciwo. Idan zai yiwu, ka tsaya na dogon lokaci ka rage tafiya. Kada ka sanya takalman da ba sa tallafa maka. Kada ka yi yawo a cikin safa.

A mafi yawan lokuta, za ka iya magance matsalar ciwon da ke kama da na baya ta hanyar amfani da magunguna masu sauƙi na gida kamar waɗannan. Duk da haka, idan ciwon ya ci gaba bayan an gwada maganin gida, ya fi kyau a ga likita don ƙarin bincike.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Duk da cewa ana iya magance ciwon metatarsalgia a gida, ya kamata ka ga likita idan akwai waɗannan yanayi:

• Idan ciwon bai ragu ba bayan makonni biyu na magani a gida.
• Idan ba za ka iya yin ayyukanka na yau da kullum ba saboda ciwo.
• Idan ciwon yana ƙara muni da/ko kuma yana sake dawowa .
• Idan kana jin kasala ko rashin jin daɗi a ƙafafunka.
• Idan kana da ciwon suga kuma kana fama da ciwon ƙafa , yana da muhimmanci ka nemi shawarar likita domin matsalolin ƙafa na iya zama mafi tsanani ga mutanen da ke fama da ciwon suga.

Yaushe ya kamata ku je Sashen Kula da Gaggawa (ETU) ?

Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ka je Sashen Gaggawa (ETU) nan da nan . Za ka iya samun mummunan rauni, kamar karyewar ƙashi.

• Jin zafi mai tsanani a gaban tafin ƙafa.
• Idan ciwon ya haifar da suma, jiri, ko tashin zuciya .
• Idan ba za ka iya tafiya ba .
• Idan siffar ƙafar ta yi kama da ta canza .
• Idan kana da rauni kuma ka ji ƙara kamar ta fashe, ko ta yi tsalle, ko kuma kamar ta fashe ,

Waɗanne tambayoyi ya kamata ka yi wa likitan?

Idan ka je ganin likita, za ka iya yin tambayoyi kamar waɗannan game da (Metatarsalgia)'. Ta wannan hanyar, za ka iya fahimtar wannan yanayin sosai.

• "Likita, me yasa kake tunanin na kamu da wannan ciwon?"
• "Wane irin magani kake ba ni shawara?"
• "Zan iya ci gaba da yin abubuwan da nake so, kamar wasanni?"
• "Yaushe zan ji daɗi? Har yaushe zai ɗauki wannan kafin ya inganta?"
• "Me zan iya yi don hana wannan `(Metatarsalgia)` sake faruwa a nan gaba?"

A ƙarshe, abin da za a tuna! (Saƙon Ɗauka Gida)

Ciwon da ke kama da ciwon baya (metatarsalgia) na iya zama mai tsanani a wasu lokutan. Yana iya sa ya yi wuya a yi abubuwan da kake so, har ma a yi tafiya yadda ya kamata. Amma kada ka damu. Abin farin ciki, wannan yanayin sau da yawa ana iya magance shi ta hanyar amfani da magunguna masu sauƙi a gida.

Gwada abubuwa kamar kwantar da ƙafarka, shafa kankara, da kuma sanya takalma masu taimako da farko. Idan waɗannan abubuwan ba su taimaka ba, ko kuma idan ciwon ya yi tsanani, tabbatar da ganin likita ba tare da ɓata lokaci ba. Shi ko ita za su iya tantance alamun cutar daidai kuma su tantance maganin da ya dace da kai. Ƙafafunka suna da matuƙar muhimmanci a gare ka, don haka alhakinka ne ka kula da su!

ciwon ƙafa , ciwon ƙafa, ciwon ƙafa, ciwon ƙafa, takalmi, ciwon ƙafa, ciwon ƙafar gaba