Shin kuna fuskantar matsalar matsakaicin shekaru yanzu? Bari mu yi magana game da ainihin abin da yake.

Shin kun tuna mutumin da ke tsakiyar shekaru a cikin waɗannan fina-finai da wasan kwaikwayo wanda ya bar aikinsa ba zato ba tsammani, ya sayi sabuwar motar wasanni, ya fara samun matsala da iyalinsa, kuma ya juya rayuwarsa baya? Haka ne, wannan shine abin da yawancinmu muke tunani a kai lokacin da muka ji kalmar "rikicin tsakiyar shekaru." Amma shin wannan abin dariya ne a gare mu? Wannan shine abin da muke magana a kai a yau. A zahiri, a matsayinmu na likitoci, yanzu mun fi son kiransa "canjin tsakiyar shekaru" maimakon "rikici." Domin wannan lokacin ba ya shafar kowa ta hanya mara kyau. Ga wasu, wannan ma lokaci ne mafi kyau don haɓaka abubuwa da yawa a rayuwa. Abu mafi mahimmanci shine a hana wannan lokacin sauyawa ya zama mummunan baƙin ciki kuma a nemi taimako idan ya cancanta.

Menene wannan rikicin tsakiyar rayuwa?

Duk da cewa kalmar "matsalar tsakiyar rayuwa" ta kasance tun daga shekarun 1980, ba a taɓa saninta a matsayin cutar tabin hankali ba a hukumance . A taƙaice dai, kalma ce ta gabaɗaya da ke nuna jerin canje-canje na tunani da halaye da ke faruwa a tsakiyar rayuwa.

To yaushe ne wannan "tsakiyar shekaru" zai kasance? Ya bambanta daga mutum zuwa mutum. Yawanci yana faruwa tsakanin shekaru 37 zuwa 50. Wannan yanayin ba ya faruwa kwatsam. Sau da yawa yakan faru da manyan abubuwan da suka faru a rayuwa. Yi tunani game da abubuwa kamar haka,

• Yaro na ƙarshe a gidan ko dai zai je jami'a ko kuma zai yi aure.
• Bikin babban ranar haihuwa kamar 40 ko 50.
• Mutuwar iyayensu.
• Babban canji a aiki ko kusantowar ritaya.

Da irin waɗannan abubuwa, mutane suna sha'awar sake duba rayuwarsu su yi tambayoyi kamar, "Me na yi zuwa yanzu?" da kuma "Shin ina farin ciki da rayuwata?"

Shin haka ne ga maza da mata?

A'a. Duk da cewa maza da mata za su iya fuskantar wannan sauyi a tsakiyar rayuwa, yadda yake bayyana kansa ya bambanta sosai.

Game da maza:

Labarin "sayi motar wasanni ja" da muka ambata a baya misali ne na wani ra'ayi da ya shafi maza. Duk da cewa ba kowa ne yake haka ba, maza a zamanin yau suna tunani sosai game da nasararsu, musamman nasarar da suka samu a wurin aiki. Suna iya tunani game da abubuwa kamar, "Shin ban kai inda nake so ba?" ko "Ina nake tsaye idan aka kwatanta da wasu?" kuma suna iya ƙoƙarinsu don tabbatar da kansu da kuma nuna wa duniya cewa sun yi nasara.

Dangane da mata:

Mata, ko da suna aiki, sau da yawa suna auna darajarsu ta hanyar dangantaka ta iyali. Wato, "Ni mace ce ta gari?", "Ni uwa ce ta gari?" Lokacin da 'ya'yansu suka girma suka bar gida, suna iya jin cewa babban aikinsu ya ƙare, kuma suna iya jin kamar, "Wane ne ni yanzu?" "Na rasa asalin kaina?"

Shin da gaske wannan matakin al'ada ne a rayuwa?

Eh. Masana ilimin halayyar ɗan adam da yawa yanzu suna ganin wannan a matsayin wani matakin ci gaba na yau da kullun a rayuwa. Kamar ƙuruciya da samartaka, matsakaicin shekaru wani mataki ne da muke wucewa. Lokaci ne da muke fara sake tunani game da abubuwan da muka fi mayar da hankali a kansu da kuma manufofinmu a rayuwa.

Abubuwa masu kyau da yawa na iya faruwa a wannan lokacin. Kawai ka yi tunani,

• Bayan an gama ɗaukar nauyin renon yara, mata suna samun kwarin gwiwa don neman digiri ko fara sabuwar sana'a da suka yi mafarkin yi tun suna ƙanana amma ba su iya yi ba.
• Maza, maimakon a takura su a wurin aiki, sun fara taimakawa wajen ayyukan gida, sun fara aikin lambu, sun fara neman fasaha, kuma sun ƙara ɓatar da lokaci tare da 'ya'yansu.
• Mata suna fara yin abubuwa don jin daɗin kansu, suna tunanin, "Na daɗe ina yin aikina ga kowa, yanzu ina buƙatar yin tunani game da kaina ma." Misali, suna iya ƙin kula da jikokinsu a kowane lokaci, maimakon haka su yi tafiya tare da abokansu.

Ta yaya za ka san ko wannan zai rikide ya zama baƙin ciki?

Wannan shine mafi mahimmancin abin da muke buƙatar sani. Duk da cewa canjin rayuwa a tsakiyar rayuwa abu ne na al'ada, wani lokacin yana iya zama babban baƙin ciki (Babban Damuwa) . Duba ko kai ko wani na kusa da kai yana da waɗannan alamun.

Idan kai ko wani da ka sani yana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun, don Allah kada ka yi watsi da su. Tabbas ka ga likita.

Me za a yi idan ka faɗa cikin damuwa?

Labari mai daɗi shine cewa damuwa cuta ce da za a iya magancewa kuma za a iya magance ta gaba ɗaya . Akwai manyan magunguna guda biyu don magance ta.

1. Maganin Magana/Tsarin Tunani: Koyon sarrafa motsin zuciyarka da tunaninka ta hanyar yin magana da ƙwararren mai ba da shawara ko likitan hauka hanya ce mai matuƙar tasiri.

2. Maganin rage damuwa: Magungunan da ke daidaita ayyukan masu jijiyoyi a cikin kwakwalwa. Ya kamata a sha waɗannan ne kawai bisa shawarar likita .

Nazarce-nazarce da yawa sun gano cewa mutumin da ke da matsanancin baƙin ciki zai iya samun sauƙi cikin sauri da cikakkiyar lafiya ta hanyar amfani da waɗannan magunguna guda biyu tare. Amma wannan ya rage ga likita wanda zai duba lafiyarka.

Don haka, idan kana da ɗan shakku game da wannan, kada ka ji kunya ko tsoro.Yi magana da likitan iyali ko likitan tabin hankali. Wannan shine babban taimakon da za ka iya ba wa kanka.