Kana jin jiri ko tashin zuciya yayin tafiya? Bari mu koyi game da Ciwon Motsi!

Shin ka taɓa jin jiri, tashin zuciya, ko kuma ciwon ciki yayin da kake tafiya a cikin bas a yankin tsaunuka kamar Nuwara Eliya, ko kuma yayin da kake hawa kifin whale kana kallon jirgin ruwa a Mirissa? Wataƙila ka taɓa fuskantar wannan yayin da kake hawa keken Ferris a wani bikin carnival. Wannan a zahiri rashin jin daɗi ne da mutane da yawa ke fuskanta. Wannan shine abin da muke kira ciwon motsi a likitanci. Ba cuta ce mai haɗari ba, amma tana iya zama da rashin jin daɗi kuma tana iya ɓata nishaɗin tafiya. Don haka bari mu ga dalilin da ya sa hakan ke faruwa, da kuma yadda za mu guji hakan.

Me yasa muke kamuwa da ciwon motsi?

A taƙaice dai, wannan yana faruwa ne sakamakon rikici tsakanin saƙonnin da ake aikawa daga hankalinmu zuwa kwakwalwa. Ka yi tunanin kana hawa a kujerar baya ta mota.

• Idanunka: Wataƙila kana kallon kujerar da ke gabanka ko kuma wani abu a cikin motar. Idanunka suna gaya wa kwakwalwarka, "Muna wuri ɗaya, babu motsi."
• Kunnen Ciki: Sashen jikinmu wanda ke kula da daidaitonmu , wanda ke cikin kunne, yana jin saurin abin hawa, karkatar motar lokacin da take tafiya a kusurwa, da kuma kumbura a kan hanya. Don haka kunnen yana aika saƙo ga kwakwalwa, "Muna tafiya da sauri sosai, za mu rasa iko."
• Tsokoki da gidajenku : Tsokoki a jikinku suma suna jin wannan motsi.

To, duba, kwakwalwa tana samun saƙonni uku masu karo da juna. Idanu suna gaya maka cewa yana wuri ɗaya, kuma kunnuwa suna gaya maka yana motsi. Idan ka sami waɗannan saƙonni masu karo da juna a lokaci guda, kwakwalwa tana ruɗani. Sakamakon wannan yanayin rudani, kana samun alamu kamar jiri, tashin zuciya, da amai.

Matsayin kunne da kwakwalwa

Tsarin ma'auni a cikin kunne

Daidaiton jikinmu galibi yana da iko ne ta hanyar wani tsari na musamman da ke cikin kunnenmu. Muna kiran wannan tsarin vestibular . Yana da hanyoyin jini guda uku masu zagaye da sassa biyu masu kama da jaka. Idan ka girgiza kanka, ka gudu, ko ka karkata, wani ruwa a cikin waɗannan hanyoyin jini yana motsawa. Dangane da wannan motsi, ana aika bayanai game da motsinka zuwa kwakwalwa. Wannan tsarin kuma yana taimaka wa kwakwalwa ta gane ko kana tsaye ko kwance, ya danganta da nauyi. Wannan tsarin vestibular yana taka muhimmiyar rawa a cikin rashin lafiyar motsi.

Ta yaya kwakwalwa ke da alaƙa da wannan?

A al'ada, kwakwalwa tana tattarawa da fassara duk waɗannan bayanai daga idanu, kunnuwa, da tsokoki don ƙirƙirar mana hoto mai haske. Amma idan ka yi tafiya, waɗannan sigina suna rikicewa. Idan kana cikin jirgin sama, kana jin kamar kana motsi, amma idan ka duba kewaye, za ka ji kamar kana tsaye cak. Domin duk abin da ke cikin jirgin yana nan a kwance. Hakazalika, bayan sun shafe kwanaki a kan jirgin ruwa sannan suka sauka, wasu mutane har yanzu suna jin kamar ƙasa tana girgiza. Duk wannan ya faru ne saboda sigina masu karo da juna da kwakwalwa ke karɓa.

Wa ya fi samun wannan?

Ciwon motsi na iya shafar kowa, amma ya fi yawa a cikin mata masu juna biyu da yara tsakanin shekaru 2 zuwa 12. Wasu mutanen da ke fama da ciwon kai suma suna iya kamuwa da ciwon motsi.

Menene alamun wannan?

Ciwon motsi na iya farawa ba zato ba tsammani. Yana iya farawa da ɗan rashin jin daɗi kuma a hankali yana ƙaruwa da tsanani. Manyan alamun an jera su a cikin teburin da ke ƙasa.

Ta yaya za a iya rage wannan rashin jin daɗi?

A mafi yawan lokuta, da zarar ka saba da tafiyar, ko dai yanayin jirgin ruwan ne ko kuma motsin jirgin, wannan rashin jin daɗin zai ragu da kansa. Amma idan bai yi ba, za ka iya gwada waɗannan abubuwa masu sauƙi.

• Kwantar da hankalinka: Kada ka damu. Ka yi numfashi mai zurfi ka fitar da numfashi a hankali. Ka ƙidaya ƙasa daga 100 don ci gaba da mai da hankali kan kanka. Rufe idanunka sau da yawa yana taimakawa.
• Ka kalli wani abu har yanzu: Idan kana cikin jirgin ruwa, ka kalli sararin sama mai nisa. Idan kana cikin mota, ka kalli gilashin mota a kan titin nesa. Kallon bishiyoyi da ke tafiya da sauri zuwa gefe na iya sa ka ji ƙara jin jiri .
• Zaɓi mafi kyawun wurin zama: Idan zai yiwu, yi ƙoƙarin zaɓar wurin zama a saman benen jirgin sama, wurin zama a tsakiyar benen sama a kan jirgin ruwa, ko wurin zama a gaban mota/bas. Akwai ƙarancin motsi don haka ƙarancin rashin jin daɗi.
• Ku ci abinci mai sauƙi kafin tafiyarku: Kada ku yi tafiya da yunwa, kuma kada ku ci har sai kun ƙoshi. Ku guji abinci mai mai da yaji, ku ci abinci mai sauƙi.
• Iska mai kyau: Idan zai yiwu, a buɗe tagar mota a bar iska mai kyau ta shiga. A guji kasancewa kusa da mutanen da ke shan taba , kuma idan ana shan taba, a guji hakan a lokacin.
• A guji karantawa: Karanta littattafai, jaridu, ko kallon wayarku yayin tafiya na iya ƙara yawan jin jiri . Don haka a guji irin waɗannan abubuwan.
• Guji shan barasa : Guji shan barasa kafin da kuma lokacin tafiya.

Magungunan halitta

• Citta danye: An daɗe ana cewa tana da kyau ga tashin zuciya. Wasu mutane suna samun sauƙi ta hanyar tauna citta ko shan shayin citta. Duk da haka, citta na iya rage jini , don haka idan kuna shan magani don wata cuta, ku yi magana da likitan ku kafin amfani da ita.
• Na'urar ...

Magungunan da ake amfani da su don wannan

Idan wannan rashin jin daɗi ya yi yawa kuma yana da wahalar shawo kansa da matakan da ke sama, za ku iyaYi magana da likitanka ka nemi maganin da ya dace. Kada ka sayi magani daga kantin magani kawai. Wasu magunguna na iya haifar da illa kamar barci da bushewar baki. Wasu daga cikin magungunan da aka fi amfani da su sune:

• Dimenhydrate
• Scopolamine (wannan faci ne da ake shafawa a bayan kunne)
• Meclizine
• Promethazine

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Yawanci, ciwon motsi yana ɓacewa da kansa cikin 'yan awanni bayan tafiyar. Duk da haka, idan har yanzu kuna da waɗannan alamun awanni da yawa bayan tafiyar , ku nemi likita nan da nan. Yi taka tsantsan musamman idan kuna da waɗannan alamun:

• Ciwon kai mai tsanani mai ɗorewa
• Amai mai ɗorewa
• Rashin ji ko wani rashin jin daɗi a kunne
• Ciwon ƙirji
• Gani mara kyau

Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamomin, yana iya zama alamar wani abu banda ciwon motsi. Don haka ka nemi likita nan da nan ko ka je Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU) . ciwon motsi na sinuhala, amai yayin tafiya, amai a cikin bas, jiri, tsarin vestibular, rashin jin daɗi yayin tafiya, magani don ciwon motsi