Shin ka taɓa jin jiri, tashin zuciya, ko kuma rashin lafiya gaba ɗaya yayin da kake tafiya a kan titin tsaunuka masu lanƙwasa, a kan tafiya a jirgin ruwa, ko ma yayin da kake hawa keken hawa a wurin shakatawa? Ba kai kaɗai ba ne; wannan rashin jin daɗi ne da aka saba gani. A fannin likitanci, muna kiran wannan ciwon motsi . Duk da cewa ba yanayi ne mai haɗari ba, tabbas zai iya ɗauke maka farin ciki daga tafiyarka. Bari mu dubi dalilin da ya sa hakan ke faruwa da kuma yadda za ka iya sarrafa shi.
Me yasa muke kamuwa da Ciwon Motsi?
A taƙaice dai, yana faruwa ne sakamakon rikici tsakanin siginar da kwakwalwarka ke karɓa daga tsarin motsin zuciyarka daban-daban. Ka yi tunanin kana zaune a kujerar baya ta mota:
- Idanunka: Idan kana kallon kujerar da ke gabanka ko kuma kana mai da hankali kan wani abu a cikin motar, idanunka suna gaya wa kwakwalwarka, "Mu a tsaye muke; babu motsi."
- Kunnen ciki: Bangaren kunnenka mai alhakin daidaito yana da matuƙar saurin gudu, karkata yayin juyawa, da kuma girgizar da ke fitowa daga kurakuran hanya. Kunnen ciki yana gaya wa kwakwalwarka, "Muna tafiya da sauri, kuma muna girgiza."
- Tsokoki da gidajenku : Na'urorin firikwensin jikinku suma suna gano motsin abin hawa.
Yanzu, kwakwalwarka tana karɓar saƙonni masu karo da juna. Idanunka suna da'awar cewa har yanzu kana nan, yayin da kunnuwanka da jikinka ke ba da rahoton motsi. Wannan rudanin shine abin da ke haifar da jin jiri, tashin zuciya, da amai.
Matsayin Kunnuwa da Kwakwalwa
Tsarin Vestibular
Daidaitonmu galibi yana gudana ne ta hanyar wani tsari na musamman da ke cikin kunnuwanmu da ake kira tsarin vestibular . Ya ƙunshi hanyoyin ruwa guda uku masu zagaye da sifofi waɗanda ke gano motsi. Lokacin da kake motsa kanka, gudu, ko karkatarwa, ruwan da ke cikin waɗannan hanyoyin ruwa yana canzawa, yana aika bayanai zuwa kwakwalwarka. Wannan tsarin kuma yana taimaka wa kwakwalwarka ta tantance yanayinka bisa ga nauyi. Tsarin vestibular shine babban abin da ke haifar da ciwon motsi.
Yadda Kwakwalwa Ke Sarrafa Wannan
A cikin yanayi na yau da kullun, kwakwalwarka tana haɗa bayanai daga idanunka, kunnuwanka, da tsokoki don ba ka fahimtar yanayin da ke kewaye da kai. A lokacin tafiya, waɗannan siginar suna yin karo. Ko da bayan sun yi tafiya a cikin jirgi na tsawon kwanaki, wasu mutane suna jin kamar ƙasa tana motsi da zarar sun taka ƙasa—kuma, saboda waɗannan rikice-rikicen sigina da ke daɗewa.
Wanene ya fi shan wahala?
Kowa zai iya kamuwa da ciwon motsi, amma ya fi yawa a cikin mata masu juna biyu da yara 'yan shekara 2 zuwa 12. Mutanen da ke fama da ciwon kai na iya zama masu saurin kamuwa da shi.
Mafi mahimmanci, wannan ba cuta ce mai yaɗuwa kamar mura ba, don haka babu buƙatar damuwa.
Menene alamun cutar?
Ciwon motsi na iya faruwa ba zato ba tsammani, yana farawa a matsayin ɗan rashin jin daɗi kuma a hankali yana ƙaruwa. Manyan alamun an jera su a ƙasa.
| Alamar | Bayani |
|---|---|
| Tashin zuciya da amai | Alamar da aka fi sani - jin kamar cikinka yana juyawa. |
| Jin jiri | Jin kamar yanayin yana juyawa ko kuma kana girgiza. |
| Gumi mai sanyi | Ba zato ba tsammani sai na ji sanyi ya kama ni, gumi kuma ya fara fita. |
| Faɗin fata | Rashin launi a fuska. |
| Ƙara yawan yin amai | Sau da yawa wata alama ce da ke nuna cewa amai na iya biyo baya. |
| Rashin ci da gajiya | Sauran alamomin da mutane da yawa ke fuskanta. |
Ta yaya za ku iya rage wannan rashin jin daɗi?
Sau da yawa, jikinka yana daidaitawa da yanayin tafiyar. Idan ba haka ba, gwada waɗannan shawarwari masu sauƙi:
- Ka kwantar da hankalinka: Ka yi numfashi a hankali. Ka ƙidaya baya daga 100 zai iya taimaka maka wajen shagaltar da hankalinka. Rufe idanunka sau da yawa yana taimakawa.
- Mayar da hankali kan wani abu da ba ya tsayawa: Idan kana cikin kwale-kwale, kalli sararin sama mai nisa. A cikin mota, duba ta gaban gilashin mota a kan hanyar da ke gaba . Kallon bishiyoyi suna gudu suna wucewa na iya ƙara ta'azzara ciwon kai .
- Zaɓi mafi kyawun wurin zama: A cikin jirgin sama, zaɓi kujera a saman fikafikan jirgin; a cikin jirgin ruwa, tsaya a tsakiyar jirgin a kan bene na sama; a cikin mota ko bas, zauna a gaba.
- Abinci mai sauƙi kafin tafiya: A guji yin tafiya da cikin da babu komai, amma kada a ci abinci mai yawa. A manne wa abinci mai sauƙi, wanda ba shi da mai.
- Iska mai kyau: A bar taga ta fashe idan zai yiwu. A guji shan taba kuma a guji masu shan taba.
- A guji karantawa: Karanta littattafai, jaridu, ko kallon wayarka na iya ƙara yawan jin jiri .
- Guji barasa : Ka guji shan barasa kafin da kuma lokacin tafiyarka.
Magungunan Halitta
- Citta: An daɗe ana santa da ita wajen taimakawa wajen rage tashin zuciya. Tauna citta ko shan shayin citta na iya rage radadi. Duk da haka, citta na iya rage radadi a jini , don haka idan kana shan magani, da fatan za a fara tuntubar likitanka .
- Na'urar ...
Magunguna don Ciwon Motsi
Idan rashin jin daɗinka yana da tsanani kuma ba za a iya magance shi da shawarwarin da ke sama ba, yi magana da likitanka game da maganin da ya dace. Guji shan magani kai-tsaye, domin wasu magunguna na iya haifar da illa kamar barci ko bushewar baki.
Magungunan da aka fi amfani da su sun haɗa da:
- Dimenhydrate
- Scopolamine (ana samunsa azaman faci)
- Meclizine
- Promethazine
Kafin shan kowace magani, musamman idan kina da juna biyu, ko kina ba wa yaro, ko kuma kina da wasu matsalolin lafiya, ki nemi shawarar likita.
Yaushe ya kamata a ga likita?
Yawanci, ciwon motsi yana ɓacewa jim kaɗan bayan an gama tafiya. Amma, idan alamun suka ci gaba na tsawon sa'o'i da yawa bayan isowa, don Allah a nemi taimakon likita.
Kula da hankali sosai idan kun fuskanci:
- Ciwon kai mai tsanani, mai ɗorewa
- Amai mara iya sarrafawa
- Rashin ji ko rashin jin daɗi a kunne
- Ciwon ƙirji
- Gani mara kyau
Waɗannan na iya nuna wani abu banda ciwon motsi mai sauƙi. A irin waɗannan yanayi, tuntuɓi likitanka ko ka je sashen gaggawa mafi kusa.
Muhimman Abubuwan Da Ake Ɗauka
- Ciwon motsi yana faruwa ne sakamakon sigina masu karo da juna zuwa kwakwalwa, ba wata cuta mai tsanani ba.
- Yana faruwa ne a tsakanin mata masu juna biyu da yara.
- Ka kalli sararin sama, ka samu iska mai kyau, ka ci abinci kaɗan, sannan ka guji karatu don magance alamun.
- Tuntuɓi likitanka kafin fara shan kowane magani.
- Idan alamun kamar ciwon kai mai tsanani ko amai akai-akai suka ci gaba da wanzuwa tsawon lokaci bayan tafiyar, nemi taimakon likita nan da nan.
ciwon motsi, tashin zuciya, ciwon bas, jiri, tsarin vestibular, rashin jin daɗin tafiya, maganin ciwon motsi
