Shin ka taɓa shiga mota, bas, ko jirgin ruwa kuma kwatsam ka ji jiri, tashin zuciya, ko kuma kamar kana rashin lafiya? Ga mutane da yawa, wannan abin da aka saba gani kuma abin takaici ne. Ko da za ka fita don tafiya mai daɗi, wannan rashin jin daɗi na iya lalata tafiyar gaba ɗaya cikin sauri. A yau, muna magana ne game da matsalar rashin lafiyar motsi da aka saba gani. Duk da cewa ba cuta ce mai haɗari ba, rashin jin daɗin da yake haifarwa yana da matuƙar gaske ga waɗanda ke fuskantar sa.
Me yasa hakan ke faruwa da mu?
A taƙaice dai, ciwon motsi yana faruwa ne lokacin da aka samu sabani tsakanin siginar da kwakwalwarka ke karɓa daga sassa daban-daban na jikinka. Idanunka, tsokoki, musamman kunnen ciki suna ba wa kwakwalwa bayanai game da muhallinka. Idan wannan bayanin ya ci karo da juna, kwakwalwarka za ta ruɗe.
Ka yi tunanin kana zaune a kujerar baya ta mota kana kallon wayarka.
- Idanunka suna kan wayar, suna aika saƙo zuwa kwakwalwarka wanda ke cewa, "Kana zaune a tsaye."
- Duk da haka, kunnenka da jikinka na ciki suna jin saurin motar, juyawa, da kuma rawar jiki daga kurakuran da ke kan hanya. Waɗannan majiyoyin suna gaya wa kwakwalwarka, "A'a, kana tafiya da sauri."
Yanzu kwakwalwarka tana karɓar saƙonni biyu masu karo da juna. Saboda wannan rudanin, kwakwalwarka tana mayar da martani ta hanyar sa ka ji jiri, gumi mai sanyi ya fito, jin tashin zuciya, sannan daga ƙarshe ka yi amai.
Ta yaya kunnuwanmu da kwakwalwarmu suka shafi?
Babban cibiyar kula da daidaiton jikinka tana cikin kunnenka na ciki. Wannan ana kiransa tsarin vestibular .
Wannan tsarin yana ɗauke da magudanan ruwa da ƙananan jakunkuna. Lokacin da kake motsa kanka, wannan ruwan yana canzawa daidai gwargwado, yana aika ra'ayoyi akai-akai ga kwakwalwarka game da matsayin kanka. Bugu da ƙari, sassan da ke da saurin nauyi suna gaya wa kwakwalwarka ko kana tsaye ko kwance.
A al'ada, kwakwalwarka tana tattarawa da kuma nazarin duk waɗannan bayanai don ƙirƙirar hoto mai ma'ana. Duk da haka, lokacin tafiya, rashin jituwa tsakanin abin da kake gani da abin da kunnenka na ciki ke ji yana sa kwakwalwarka ta yi wa aiki wajen sarrafa bayanan wahala. Wannan rudanin shine abin da ke haifar da ciwon motsi.
Misali, bayan ka yi kwana da yawa a cikin jirgin ruwa, za ka iya jin kamar kana girgiza ko da bayan ka taka ƙasa mai ƙarfi. Wannan ya faru ne saboda rashin daidaito na ɗan lokaci tsakanin shigar da ji da aikin kwakwalwa .
Wanene ya fi shan wahala?
Ciwon motsi na iya faruwa ga kowa , amma wasu mutane sun fi kamuwa da shi.
- Yara ƙanana (tsakanin shekaru 2 zuwa 12)
- Mata masu juna biyu
- Mutane da ke fama da migraines
Mafi mahimmanci, wannan ba cuta ce mai yaɗuwa ba; ba za ka iya kamuwa da ita daga wani ba.
Alamomin da aka saba gani
Ciwon motsi na iya farawa ba zato ba tsammani. Yana iya farawa da ɗan rashin jin daɗi da ƙaruwa a cikin ƙarfi akan lokaci.
| Alamar | Bayani |
|---|---|
| Tashin zuciya da amai | Wannan ita ce babbar alama kuma mafi wahala. |
| Jin jiri | Ji kamar yanayinka yana juyawa. |
| Gumi mai sanyi | Ba zato ba tsammani sai na ji sanyi ya kamani na kuma yi gumi. |
| Ƙara yawan yin amai | Sau da yawa yana faruwa ne kafin amai. |
| Fatar fata mai launin fari da rashin cin abinci | Canjin launin fata da kuma rashin sha'awar cin abinci gaba ɗaya. |
| Wasu alamomin | Wasu na iya fuskantar ciwon kai, gajiya mai tsanani, ko kuma numfashi mara zurfi. |
Ta yaya za ku iya rage wannan rashin jin daɗi?
Sau da yawa, da zarar ka daidaita da tafiyar ko kuma tafiyar ta ƙare, waɗannan alamomin za su ɓace da kansu. Idan ba za ka iya jira hakan ta faru ba, gwada waɗannan shawarwari masu sauƙi:
- Duba gaba: Kalli wani abu mai ƙarfi a nesa, kamar itace ko tudu, ta taga ta gaba. A kan jirgin ruwa, kalli sararin sama.
- Ka kwantar da hankalinka: Ka yi numfashi mai zurfi. Wasu mutane suna ganin rufe idanunsu yana taimakawa.
- A guji karatu: A lokacin tafiyar, a guji karanta littattafai, mujallu, ko kuma kallon wayarku. Wannan shine babban abin da ke haifar da ciwon motsi.
- Bari iska mai kyau ta shiga: Buɗe taga don iska mai kyau ta isa gare ku. Ku guji kasancewa kusa da mutanen da ke shan taba, kuma ku guji shan taba da kanku.
- Abinci da abin sha: Kada ku yi tafiya da cikinku ba tare da komai ba, amma ku guji cin abinci mai yawa. Ku ci ƙananan abubuwan ciye-ciye. Ku guji barasa gaba ɗaya.
- Zaɓi mafi kyawun wurin zama: Idan zai yiwu, zaɓi kujerar gaba a cikin mota, tsakiyar bas, a saman fikafikan jirgin sama, ko tsakiyar benen jirgin ruwa. Waɗannan wurare ba su da girgiza da motsi sosai.
Magungunan Halitta
Wasu mutane suna samun sauƙi idan aka yi la'akari da waɗannan zaɓuɓɓukan:
- Citta: Sau da yawa ana ba da shawarar yin amfani da ita don tashin zuciya. Duk da haka, citta na iya rage jini, don haka idan kuna shan magani don wasu cututtuka (musamman cututtukan zuciya ko ciwon suga ), tabbatar da yin magana da likitan ku kafin gwada wannan.
- Mint: Tauna danko na mint ko kuma warin na'urar gyada na iya kawo sauƙi ga wasu.
Magunguna da Shawarwari Kan Likitanci
Idan kana fama da wannan rashin jin daɗi akai-akai ko kuma mai tsanani, yi magana da likitanka game da magunguna masu dacewa. Duk da cewa wasu ana samun su ba tare da takardar likita ba, tuntubar ƙwararren likita shine mafi aminci.
- Dimenhydrinate (Dramamine) da kumaAna amfani da Meclizine (Antivert, Bonine) sosai. Ya kamata a sha su kimanin awa ɗaya kafin a yi tafiya.
- Scopolamine faci ne da ake sakawa a bayan kunne. Yawanci ana shafa shi awanni kaɗan kafin tafiya kuma yana aiki har zuwa kwana uku.
Ka tuna, yawancin waɗannan magunguna na iya haifar da barci da bushewar baki . Saboda haka, ya kamata ka guji tuƙi ko sarrafa manyan injuna bayan shan su.
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Yawanci, ciwon motsi yana ɓacewa bayan tafiya. Duk da haka, ya kamata ka tuntuɓi likita idan ka fuskanci waɗannan:
- Ci gaba da jin jiri ko amai na tsawon sa'o'i bayan tafiyar ta ƙare.
- Ciwon kai mai tsanani.
- Ciwon ƙirji.
- Rashin ji ko ƙara a kunne.
- Wahala wajen tafiya ko kuma matsalolin daidaito na dindindin.
A irin waɗannan yanayi, da fatan za a tuntuɓi likitanka nan da nan don tantance ko waɗannan alamun rashin lafiyar motsi ne ko kuma wata cuta ta daban.
Muhimman Abubuwan Da Ake Ɗauka
- Ciwon motsi ba cuta ce mai tsanani ba; yanayi ne na ɗan lokaci wanda sigina masu karo da juna ke haifarwa ga kwakwalwarka.
- A guji karantawa ko kallon allo yayin da ake motsi. Duba nesa da samun iska mai kyau na iya taimakawa wajen magance alamun.
- Yara da mata masu juna biyu sun fi kamuwa da cutar.
- Kafin shan kowace magani, musamman idan kana da wasu matsalolin lafiya, koyaushe ka tuntuɓi likitanka.
- Idan alamun sun yi tsanani ko kuma sun daɗe bayan tafiya, nemi shawarar likita.
Ciwon motsi, jiri, amai, rashin jin daɗin tafiya, ciwon mota, ciwon mara
