Wuya wani ɓangare ne na jiki da muke amfani da shi a rayuwarmu ta yau da kullum, amma ba ma yin tunani sosai a kai. Shin da gaske ka san waɗannan tsokoki na wuya waɗanda ke taimaka mana mu juya kanmu, mu ci abinci, mu yi magana, har ma mu yi numfashi? A yau, bari mu yi magana kawai game da dalilin da ya sa matsaloli kamar ƙashin wuya , tauri, da ciwo ke tasowa a wasu lokutan. Wannan kamar wani abu ne mai ban mamaki na fasahar injiniya a jikinmu.
Mene ne waɗannan tsokoki na wuya? Menene aikinsu?
A taƙaice dai, tsokoki na wuya wani ɓangare ne na tsarin nama mai laushi da ƙashi (tsarin tsoka da ƙashi) wanda ke haɗa kwanyarka da jikinka. Zaruruwan da ke cikin waɗannan tsokoki na iya matsewa da tsayi. Wannan ikon shine abin da ke ba mu damar yin motsi iri-iri.
Tsokokin da ke cikin wuya tsokoki ne na ƙashi. Wannan yana nufin suna da alaƙa da ƙasusuwanmu ta hanyar jijiyoyi. Ana kuma kiran su tsokoki na son rai . Dalilin haka shine za mu iya sarrafa su yadda muke so, bisa ga nufinmu. Ka yi tunanin, idan kana tafiya a kan titi kuma wani yana magana, ka juya kanka don ka kalli wannan alkibla saboda waɗannan tsokoki.
Ƙananan raunuka da aka samu a tsokokin wuya, kamar ciwon tsoka, yawanci ba abin damuwa ba ne, kodayake suna iya zama masu zafi. Duk da haka, manyan raunuka da ba kasafai ake samun su ba suna buƙatar kulawar likita nan take.
To, yanzu bari mu ga irin hidimar da waɗannan tsokoki ke yi wa jikinmu.
- Taimaka maka numfashi: Idan ka shaƙa, waɗannan tsokoki suna taimakawa wajen ɗaga haƙarƙarin da ke saman ƙirjinka.
- Taimaka mana mu ci, haɗiye, da magana: Waɗannan tsokoki suna da mahimmanci don sarrafa motsin da muke buƙata lokacin da muke tauna, haɗiye, da magana.
- Fuskar fuska: Tsokokin wuya suma suna taimakawa wajen ƙirƙirar wasu fuskokin fuska.
- Motsin kai, wuya, da na saman jiki: Waɗannan tsokoki galibi suna taimakawa wajen motsa kai, wuya, ruwan kafada, da kuma saman jiki.
- Tallafawa kai da kashin baya: Waɗannan tsokoki suna aiki kamar firam mai ƙarfi don tallafawa nauyin kan ku da kuma kiyaye wuyan ku da kashin bayan ku lafiya.
Ina tsokoki na wuya suke?
Wannan tsarin tsoka yana yaɗuwa a gaba, gefe, da kuma bayan wuya.
- Daga baya: Waɗannan suna farawa ne a ƙasan inda kwanyarka ta fara, kuma suna faɗaɗa a kusa da ruwan kafadarka har sai sun haɗu a tsakiyar bayanka.
- Ana kallo daga gaba: Wannan tsoka tana farawa daga gindin muƙamuƙinka kuma tana miƙewa zuwa ƙashin wuya (clavicle) a saman ƙirjinka.
Yaya aka tsara tsokoki na wuya? Bari mu duba su a sassa.
Ana iya raba tsokoki na wuya zuwa manyan rukuni uku. Waɗannan su ne tsokoki na gaba, na gefe, da na baya. Waɗannan an ƙara raba su zuwa ƙananan ƙungiyoyi. Waɗannan sunaye na iya yin kama da masu rikitarwa, amma da zarar ka fahimci menene su, za ka fahimci muhimmancin su.
1. Tsokokin Wuyan Gaba
Waɗannan sun ƙunshi manyan sassa huɗu.
- Tsokoki na waje: Waɗannan su ne wasu daga cikin manyan tsokoki a wuya.
- Platysma
- Sternocleidomastoid
- Trapezius
- Tsokokin Suprahyoid: Waɗannan suna ƙarƙashin muƙamuƙinka. Waɗannan tsokoki suna taimaka maka haɗiye da magana.
- Digastric
- Geniohyoid
- Mylohyoid
- Stylohyoid
- Tsokokin Infrahyoid: Waɗannan tsokoki huɗu, waɗanda ke ƙarƙashin ƙashin hyoid, suna taimakawa wajen motsa akwatin muryarka (maƙogwaro) sama da ƙasa.
- Omohyoid
- Sternohyoid
- Ciwon Tsoka
- Thyroid
- Tsokokin Scalene: Waɗannan tsokoki suna motsa haƙarƙarinku biyu na farko sama da ƙasa lokacin da kuke numfashi. Suna kuma taimakawa wajen motsa kanku da kuma kiyaye ƙashin bayan mahaifarku cikin kwanciyar hankali.
- Sikelin gaba
- Matsakaicin matsakaici
- Scalene na baya
2. Tsokokin Wuyan Layi
Waɗannan tsokoki suna sarrafa motsin kai daga tushe na kwanyar. Suna kuma taimakawa wajen juya kai daga gefe zuwa gefe, da kuma juyawa da karkatar da kashin baya na mahaifa.
- Dogon kai
- Dogon wuya
- Ciwon kai na baya
- Rectus capitis lateralis
3. Tsokokin Wuya na Bayan Jiki
An kuma raba waɗannan zuwa ƙananan rukunoni da dama.
- Tsokoki na waje: Waɗannan tsokoki masu kama da madauri a bayan wuyanka suna taimaka maka ka miƙe da juya kanka.
- Ciwon ƙashi na ƙashi
- Ciwon ƙashi na splenius
- Tsokoki masu ƙanƙanta: Waɗannan suna ƙarƙashin ƙashi a gindin kwanyar. Suna taimakawa wajen faɗaɗa kai ta hanyoyi daban-daban.
- Ƙunƙarar ƙasa
- Obliquus capitis mafi girma
- Rectus capitis na baya babba
- Rectus capitis na baya karami
- Tsokokin Transversospinalis: Waɗannan tsokoki suna taimaka maka ka motsa kanka gaba da baya, tare da karkatar da shi gefe zuwa gefe. Suna kuma taimakawa wajen daidaita kashin baya da kuma motsa wuya, ƙirji, da yankunan lumbar.
- Interspinales
- Intertransversarii
- Masu juyawa na wuya
- Ciwon kai na Semispinalis
- Semispinalis cervicalis
Mene ne matsalolin da alamun tsokoki na wuyan da aka saba gani?
Duk mun taɓa fuskantar ciwon wuya a wani lokaci a rayuwarmu. Yana iya zama daga barci a wuri mara kyau, kallon kwamfuta na dogon lokaci, ko haɗari. Bari mu duba wasu daga cikin matsaloli da alamun da aka fi sani.
| Matsala / alama | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Ciwon wuya | Wannan tsoka ce mai tsanani da ke matsewa kwatsam. Muna cewa 'wuyan da ya karye .' Wannan na iya haifar da ciwo mai tsanani da rashin iya motsa wuya. |
| Matsalolin Tsoka | Tsoka ko jijiyar ta yi yawa. Wannan na iya faruwa ne saboda abubuwa kamar ɗaga nauyi ba daidai ba ko yin motsi kwatsam. |
| Whiplash | Sau da yawa, kamar a hatsarin mota, ana jefa kai gaba da baya da ƙarfi, wanda ke haifar da lalacewa ga kyallen wuya masu laushi. Wannan na iya zama mai tsanani. |
| Ciwon kai a bayan kai | Ciwon da tsokoki masu tauri ke haifarwa na iya yaɗuwa zuwa bayan kai. Wannan ya bambanta da ciwon kai na yau da kullun. |
| Taurin wuya | Wahala wajen juya wuyan zuwa gefe ɗaya, kallon sama, ko kallon ƙasa. Wannan ya fi faruwa idan aka farka da safe. |
| Jin kasala a hannu ko yatsu | Wannan jin ƙaiƙayi na iya tafiya ƙasa da hannu saboda tsokoki masu tsauri ko matsewar jijiya da ke gudana tsakanin ƙashin baya. |
| Lokacin da za a nemi shawarar likita nan take | |
A irin wannan yanayi , kada ku yi jinkiri kwata-kwata, ku je nan da nan sashen kula da gaggawa na asibiti (ETU) ko ku ga likitan ku. | |
Ka tuna, kada ka yi watsi da ciwon wuya a matsayin wani abu na yau da kullun. Yana da mahimmanci a gano ainihin dalilin, musamman idan yana dawwama.
Akwai tsokoki kusan 30 a wuyanka. Suna tallafawa kanka da jikinka na sama, kuma suna taimaka maka ka ci abinci, ka yi amfani da fuska, da kuma numfashi. Don haka yana da muhimmanci a kiyaye waɗannan tsokoki lafiya da ƙarfi.
Saƙon Ɗauka Gida
- Kiyaye Tsarin Daki Mai Kyau: Ki guji runtse wuyanki, musamman lokacin amfani da kwamfuta ko waya. Ki yi ƙoƙarin kiyaye allon a daidai ido. Ki tashi ki yi tafiya aƙalla sau ɗaya a awa ɗaya, sannan ki juya wuyanki daga gefe zuwa gefe.
- Yi hankali game da yanayin barcinka: Kwanciya a cikinka na iya sanya matsi mara amfani a wuyanka. Kwanciya a gefenka ko a bayanka ya fi kyau. Yi amfani da matashin kai wanda ke ba da kyakkyawan tallafi ga wuyanka.
- Saurari sakonnin jikinka: Kada ka yi watsi da ciwon wuya, taurin kai, ko kuma jin kasala a hannunka. Yana iya zama alamar gargaɗin jikinka.
- Nemi shawarar likita: Idan ciwon bai ragu ba bayan kwanaki kaɗan na magani a gida, ko kuma idan ciwon yana ƙara muni, tabbatar da ganin likitanka. Ya fi kyau a gano ainihin dalilin kuma a yi maganinsa.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku