Shin kai ma kana jin tsoron ƙara kiba? (Obesophobia) - Bari mu yi magana game da wannan!

Shin ka taɓa jin tsoron kallon madubi ba tare da wani dalili ba, kana tunanin, 'Oh, zan yi kiba?'? Wataƙila ko da ka ga abinci, kana jin tsoro sosai a ciki, 'Idan na ci wannan, zan ƙara kiba.' A gaskiya ma, wannan tsoron ƙara kiba, wanda aka sani da '(Obesophobia)', ba shi da sauƙi kamar yadda kake tsammani. Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla a yau.

Menene Obesophobia?

A taƙaice dai, `(Obesophobia)` tsoro ne mai yawa, wanda ba za a iya sarrafa shi ba na ƙara kiba, ko kuma yin kiba. Wannan wata '(rashin damuwa)' ce da ke cikin rukunin `(takamaiman tsoro)` , wato, tsoron wani abu na musamman. Wasu mutane kuma suna kiransa `(pocrescophobia)`.

Mutane da yawa suna damuwa game da nauyinsu a kowane lokaci, kuma yana iya zama kamar suna ci gaba da cin abinci. Amma ba haka kawai ake yi wa kiba ba. Mutanen da ke da kiba suna fuskantar jarabar yin abubuwa masu tsauri don daina ƙara nauyi ko rage nauyi. Yi la'akari da waɗannan:

• Suna son su sarrafa abin da suke ci, don haka suna ɗaukar abincinsu tare da su ko'ina. Misali, suna iya zuwa liyafar abokinsu, amma su ƙi abincin da aka ba su a can su ci ƙaramin abun ciye-ciye da suka kawo daga gida.
• Suna yawan zargin kansu. Kullum suna tunani da faɗa wa kansu abubuwa kamar, 'Ina da kiba,' 'Ina da mummuna,' 'Ba zan iya sarrafa cin abincina ba.'
• Suna cin abinci kaɗan. Ba sa ci har sai sun ƙoshi, kuma suna daina cin abinci saboda suna yawan tunanin adadin kuzari.
• Ina motsa jiki fiye da kima. Ina motsa jiki na tsawon sa'o'i a rana, har zuwa lokacin da jikina ba zai iya jurewa ba, ina jin tsoron idan na daina, zan ƙara girma.
• Gujewa daga yanayin zamantakewa da ya shafi abinci. Zuwa gidan cin abinci tare da abokai ko cin abinci tare da iyali saboda suna jin tsoron kada su rasa ikon cin abincinsu.
• Suna kashe kuɗi da lokaci mai yawa suna ƙoƙarin yin kama da siriri. Suna amfani da magunguna daban-daban na rage kiba, har ma suna iya fuskantar jarabar yin tiyata.

Mutanen da ke da "(Obesophobia)" wani lokacin suna iya zama marasa nauyi har ma da "rashin abinci mai gina jiki" (ba su da isasshen abinci mai gina jiki). Amma saboda wannan tsoro, suna ci gaba da yin tunani sosai game da ƙara kiba. Mutumin da ke da "(Obesophobia)" zai iya fahimtar cewa tsoronsa ba shi da ma'ana, amma ba zai iya sarrafa shi ba.

Wannan yanayin (Obesophobia) na iya haifar da wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa, misali:

• `(Rashin lafiyar jiki)` (yanayin da mutum ke damuwa sosai game da kamannin jikinsa kuma yana ganin kurakuran da babu su)
• `(Bacin rai)` (Bacin rai)
• `(Matsalolin cin abinci)` (Sauran cututtukan kwakwalwa da suka shafi cin abinci, misali `(Anorexia Nervosa)`, `(Bulimia Nervosa)`)
• `(Rashin lafiyar da ke damun mutum - OCD)` (sharaɗin maimaita abubuwa a cikin tunani)

Menene tsoron tsoro?

Yanzu za ka iya yin mamaki, 'Menene wannan `(phobia)`?' `(Phobia)` shi ma `(anxiety disorder)` ne, wanda ke nufin yanayi da ke da alaƙa da damuwa. Wannan tsoro ne mai yawa, wanda ba za a iya sarrafa shi ba game da wani abu, wani abu, ko yanayi. Ga wasu, wannan tsoro na iya zama kamar ba shi da ma'ana da ban dariya. Amma ga mutumin da ke da `(phobia)` , barazana ce ta gaske, babban tsoro. Akwai ɗaruruwan takamaiman `(phobia disorders)` kamar wannan.

Yaya yawan cin zarafin mata yake?

Yana da wuya a faɗi ainihin adadin mutanen da ke da takamaiman "phobia" kamar "Obesophobia" (Obesophobia) (Obesophobia) (Obesophobia) (Obesophobia). Mutane da yawa na iya ɓoye wannan tsoron a ɓoye, ko kuma ba su ma san suna da wannan yanayin ba. Duk da haka, a cewar binciken da aka gudanar a Amurka, ɗaya cikin manya 10 da ɗaya cikin yara ƙanana 5 za su fuskanci takamaiman "phobia disorder" a wani lokaci a rayuwarsu.

Wannan yanayi, wanda ake kira "Obesophobia," ya fi yawa a tsakanin 'yan mata ƙanana. Duk da haka, yana iya shafar maza, mata, da kowa tun daga ƙuruciya har zuwa girma.

Mene ne bambanci tsakanin obesophobia da sauran matsalolin cin abinci?

Ga wani muhimmin batu. Kalmomin `(Obesophobia)` da `(rashin cin abinci)` galibi suna da alaƙa da juna. Misali, `(Anorexia Nervosa)` (rashin cin abinci) da `(Bulimia Nervosa)` (rashin cin abinci) na iya kasancewa tare da `(Obesophobia)`. Ana iya ganin irin waɗannan halaye a duka yanayi biyu.

Duk da haka, matsalolin cin abinci sun ɗan fi rikitarwa da tsanani. Sun haɗa da ra'ayin da bai dace ba game da jikinsu. Misali, wanda ke fama da anorexia ko bulimia na iya zama siriri ba kamar yadda aka saba ba, amma idan ya kalli madubi, yana ganin kansa a matsayin mai kiba.

Haka kuma, rashin cin abinci ba koyaushe yake da alaƙa da nauyin jiki ba. Wasu mutane suna amfani da waɗannan halaye don sarrafa damuwa ko kuma don samun iko. Wani lokaci, matsalolin motsin rai da ba a warware su ba suma na iya zama sanadin. Duk da haka, rashin son abinci shine kawai tsoron ƙara kiba ko kuma yin kiba.

Me yasa ake jin tsoro sosai game da ƙara kiba?

Masana lafiyar kwakwalwa har yanzu ba za su iya tabbatar da abin da ke haifar da takamaiman tsoro kamar Obesophobia ba. Amma mutane da yawa suna ganin haɗuwa ce ta abubuwa:

• Muhalli da al'adu:A wasu al'adu, ana ba wa kamannin mutane na waje da nauyin jikinsu muhimmanci. Ku duba ƙasarmu ma, idan wani ya ɗan yi kiba, ya zama ruwan dare a ce, 'Kai, kiba kike'. Wasu mutane ana sa su yi tunanin cewa ƙara kiba zunubi ne kuma abin ƙyama ne tun suna ƙanana. Irin waɗannan imani na iya taimakawa wajen ci gaban `(Obesophobia). Ka yi tunanin, idan koyaushe kuna ganin siririn samfura da 'yan wasan kwaikwayo a talabijin da kafofin sada zumunta, wasu na iya tunanin cewa wannan shine 'daidai'.
• Kwayoyin Halitta: Idan wani a cikin iyalinka yana da phobia, rashin cin abinci, ko wasu yanayi masu alaƙa da damuwa, za ka iya kamuwa da Obesophobia.
• Abubuwan da suka faru na baƙin ciki: Wasu abubuwan da suka faru a rayuwa na iya haifar da ƙin jinin Obesophobia. Misali, iyaye ko aboki suna gaya wa yaro akai-akai, "Kana da kiba." Wani misali kuma shine cin zarafi ko kuma yi masa ba'a game da nauyin wani a makaranta lokacin da yake ƙanana. Waɗannan abubuwan na iya zama masu zurfi a cikin tunani kuma daga baya suna bayyana a matsayin ƙin jinin Obesophobia.

Mene ne alamun obesophobia?

Mutumin da ke jin tsoron ƙara kiba zai iya fuskantar alamun damuwa ta zahiri, ko kuma tashin hankali, lokacin da yake tunanin ƙara kiba:

• Jikin ya yi sanyi kuma yana jin kamar yana rawa (Barazana) .
• Jin jiri da kuma rashin saurin kai .
• Gumi mai yawa (hyperhidrosis) .
• Zuciya tana bugawa da sauri, tana jin kamar ƙara a ƙirji (bugun zuciya) .
• Tashin zuciya yana zuwa .
• Wahalar numfashi, jin kamar kana shaƙa (dyspnea) .
• Girgizawa ko girgiza .
• Yana jin kamar ciwon ciki ko rashin narkewar abinci (dyspepsia) .

Ta yaya za ka san daidai idan kana da obesphobia?

Babu takamaiman gwaje-gwaje da za a yi don tabbatar da ko kuna da obesophobia, wato tsoron ƙara kiba. Likita zai iya gano cutar ta hanyar yin magana da ku da kuma tattauna waɗannan abubuwa:

• Menene alamun cutar?
• Har yaushe waɗannan suka kasance?
• Ta yaya wannan yanayi ya shafi rayuwarka ta yau da kullum?

Kamar yadda na ambata a baya, mutane da yawa suna yawan tunanin nauyinsu da abincin da suke ci. Amma idan aka gano cewa mutum yana da cutar Obesophobia, yana da wannan tsoro:

• Kana son ƙirƙirar damuwa mai yawa.
• Dole ne ya haifar da matsananciyar damuwa ta tunani ko kuma ya shafi ayyukan yau da kullun.
• Dole ne wannan yanayin ya kasance na tsawon akalla watanni shida.
• Wannan tsoro ya kamata ya fi kowace matsala ta gaske da nauyinka girma.(Misali: Tsoron ƙara nauyi duk da cewa kana da nauyin da ya dace.)
• Kana son a motsa ka ka yi abubuwa marasa ma'ana, marasa ma'ana don ka zama siriri ka kuma yi kama da siriri.
• Kana buƙatar samun kwarin gwiwa don guje wa wasu yanayi da suka shafi abinci.
• Ya kamata a haifar da alamun damuwa ko tashin hankali a jiki.

Mene ne maganin obesophobia?

Mutanen da ke fama da "Obesophobia" ya kamata su ga likita su nemi shawara don rage damuwa da kuma hana ci gaban wasu cututtukan kwakwalwa. Ga wasu daga cikin magungunan da ake da su:

• Maganin Halayyar Fahimta (CBT): CBT wani nau'i ne na ilimin halayyar ɗan adam wanda ya ƙunshi yin magana da wani. Yana taimaka masa ya fahimci kuma ya sarrafa tunaninsa da yadda yake ji. Maganin magana zai iya taimaka masa ya canza mummunan tunani game da ƙara nauyi. A tsawon lokaci, yana iya taimaka masa ya canza tunaninsa game da abinci, motsa jiki, da nauyi.
• Maganin Fuskantar Fuska: Wannan wani lokacin ana kiransa da rage jin tsoro. Wannan ya ƙunshi fallasa mutum ga tsoronsa a hankali. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya koya maka, a cikin yanayi mai kyau, game da cin abinci mai kyau da kuma samun kiba mai kyau. Maganin fuskantar fuska na iya farawa da wani abu wanda ba shi da ban tsoro, kamar kallon hotunan mutanen da ba su da kiba sosai. Daga ƙarshe, ana iya tambayarka ka yi tunanin ƙara fam ko cin abinci mai yawan kalori. Wannan bayyanar tsoro a hankali zai iya taimaka maka ka sarrafa tsoron obesophobia da kuma kiyaye nauyin lafiya.
• Maganin motsa jiki: Maganin motsa jiki na iya sanya mutum cikin yanayi kamar na trance, inda hankali ke mai da hankali kan manufa ɗaya, amma yana kama da barci mai zurfi. Mutumin da aka yi masa tiyatar hypnotism ya fi buɗe ido ga shawarwari da canje-canje. Mai maganin motsa jiki na hypnotism zai iya taimaka wa mutumin da aka yi masa tiyatar rage fargabar da yake da ita game da ƙara kiba mai kyau.
• Magani: Akwai nau'ikan magungunan rage damuwa ko rage damuwa iri-iri. Waɗannan na iya taimakawa wajen rage alamun damuwa ko baƙin ciki idan suna shafar rayuwarka. Amma ka tuna, magunguna ba su da cikakken magani ga Obesophobia. Ya kamata a yi amfani da su tare da wasu magunguna kuma a ƙarƙashin shawarar likita kawai.

Shin za a iya rage tsoron obesophobia?

Saboda ƙwararrun masana lafiyar kwakwalwa ba su fahimci abin da ke haifar da tsoro na musamman kamar obesophobia ba, babu wata hanyar da aka tabbatar da za a iya hana ta. Duk da haka, magance wannan yanayin na iya taimakawa wajen hana ci gaban wasu cututtukan damuwa masu alaƙa.

Shin za a iya warkar da cutar Obesophobia gaba ɗaya?

Babu wata 'magani' guda ɗaya ga `(Obesophobia). Duk da haka, ta hanyar aiki tare da ƙwararren mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali da kuma koyon sabbin halaye, mutane da yawa waɗanda ke yin su akai-akai suna iya shawo kan wannan matsalar cikin nasara.

Me nake buƙatar yi domin in fuskanci wannan tsoro cikin nasara?

Mutane da yawa suna koyon yadda ake sarrafa obesophobia da sauran takamaiman tsoro. Ana iya taimakawa wannan ta hanyar aiki tare da mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa da kuma yin amfani da dabarun magance damuwa kamar:

• Motsa jiki na numfashi .
• Darussan shakatawa na tsoka .
• Yin zuzzurfan tunani .
• Yoga .

Obesophobia, ko pocrescophobia, cuta ce ta damuwa wadda ke da alaƙa da tsoron ƙara kiba ko kuma yin kiba. Mutane da yawa suna damuwa game da nauyinsu kuma suna ci gaba da sarrafa abincinsu. Duk da haka, mutanen da ke fama da obesophobia za su yi iya ƙoƙarinsu don rage kiba ko rage kiba, koda kuwa sun yi siriri ko kuma ba su da isasshen abinci mai gina jiki. Obesophobia na iya haifar da alamun damuwa mai tsanani, da kuma wasu matsalolin damuwa ko rashin cin abinci. Saboda haka, yana da mahimmanci a yi magana da likita game da zaɓuɓɓukan magani.

A ƙarshe, ku tuna da wannan.

To, ina fatan yanzu kun fahimci wannan yanayi mai suna `(Obesophobia)' da muka yi magana a kai a yau. Ku tuna, idan kai ma kana da wannan tsananin tsoron ƙara kiba kuma kana da halaye marasa kyau da suka shafi hakan, kada ka ɓoye shi ka sha wahala. Wannan ba laifinka ba ne, wannan yanayi ne na tunani da za a iya magancewa.

Babu dalilin jin kunya ko tsoro. Yi magana da likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa. Za su iya taimaka maka ka shawo kan wannan yanayi ka kuma rayu cikin koshin lafiya da farin ciki. Ba kai kaɗai ba ne, kuma ba a taɓa makara ba ka nemi taimako.

Haka kuma, dukkanmu muna da wani nauyi a cikin al'ummarmu, mu daina magana ba tare da wani dalili ba da kuma yin barkwanci game da kamannin jikin wasu mutane da nauyinsu. Ba kowa ne ya kamata ya zama iri ɗaya ba, abu mafi mahimmanci shine mu kasance cikin koshin lafiya. Mu girmama juna, mu goyi bayan juna. Sannan za mu iya rage yiwuwar faruwar yanayi kamar ''(Obesophobia)''.

„ Obesophobia, tsoron ƙara nauyi, phobia na pocrescophobia, damuwa, lafiyar kwakwalwa, matsalolin cin abinci, phobia