Rayuwa bayan dashen gabobi: Ya kamata mu san waɗannan abubuwan don mu kasance cikin ƙoshin lafiya?

Bayan dashen gabobi, mutane da yawa suna fara jin daɗi da sauri. Yana nufin sabon bege ga rayuwa, sabon jingina ga rayuwa. Wannan wani abu ne da za a yi farin ciki da shi. Duk da haka, tare da wannan farin ciki, akwai kuma wasu sabbin ƙalubalen lafiya da dole mu fuskanta. Don haka a yau, bari mu yi magana game da yadda za mu kula da lafiyar ku da kyau kuma mu rayu cikin farin ciki bayan wannan tiyata.

Nau'ikan magunguna da mahimmancin su

Bayan an yi wa wani sashe na gabobi da aka dasa, za ku buƙaci shan wani nau'in magani na musamman har tsawon rayuwarku. Muna kiran waɗannan magungunan da ke rage garkuwar jiki ko kuma magungunan hana ƙin yarda. A taƙaice dai, waɗannan magungunan suna hana garkuwar jikinku kai hari ga sabuwar gabobi. Jikinmu yana da ban mamaki, kuma idan wani abu na waje ya shiga cikinsu, suna ƙoƙarin ƙin sa. Don haka waɗannan magungunan suna shawo kan jikinku cewa sabuwar gabobi ba "baƙo" ba ne amma "aboki ne." Baya ga waɗannan manyan magunguna, za ku buƙaci shan wasu magunguna da dama don taimaka musu su yi aiki da kuma sarrafa illolin da suke haifarwa. Yana da matuƙar muhimmanci ka ci gaba da tuntuɓar likitanka.

• Halarci duk alƙawuran asibiti da aka tsara muku.
• Tabbatar da an yi gwajin jini da kuma gwajin dakin gwaje-gwaje da aka yi odar sa.
• Yi amfani da duk magungunan da aka rubuta daidai yadda aka rubuta.

Tambayi likitanka game da magungunanka, lokacin da za ka sha su, yadda suke aiki, da kuma yiwuwar illa.

Kada ku ji tsoron kin amincewa da gabobi.

Kalmar "ƙi" abin tsoro ne. Amma ba koyaushe yana nufin za ku rasa gaɓɓan jikinku da aka dasa ba. A lokuta da yawa, idan kun gane alamun ƙi da wuri, za a iya kawar da yanayin. Alamomin ƙi sun bambanta dangane da nau'in gaɓɓan jikin da kuka karɓa. Don haka ku tabbata kun tambayi likitanku game da alamun ƙi da suka shafi tiyatar ku. Ku yi tunanin cewa likitanku ya gano alamun ƙi a jikinku. Abu na farko da zai yi shi ne ƙoƙarin sarrafa yanayin ta hanyar canza maganin ku. Misali:

• Ana iya tambayarka ka fara sabon magani.
• Za ka iya ƙara wani magani a cikin maganin da kake sha a yanzu.
• Ana iya rage ko ƙara yawan maganin.

A cikin watanni kaɗan na farko bayan tiyata, ƙungiyar dashen jikinka za ta riƙa duba ka akai-akai don tabbatar da cewa sabuwar gaɓar jikinka tana aiki yadda ya kamata. Don haka kada ka rasa waɗannan alƙawuran.

Illolin da magani ke haifarwa

Magungunan da ake sha bayan dashen gabobi na iya haifar da wasu sakamako masu illa na ɗan gajeren lokaci.

• Girman gashi ko asarar gashi
• Kuraje
• Sauyin yanayi
• Zagaye na fuska
• kumburin danko
• Karin nauyi

Amma da yawa daga cikin waɗannan abubuwan za su ragu yayin da aka rage yawan maganin farko a hankali. Bugu da ƙari, wasu illoli na iya faruwa.

• Gudawa
• Hawan jini
• Ƙara yawan matakan cholesterol a jini
• Ƙara yawan sukari a cikin jini (wannan na iya haifar da ciwon sukari mellitus)
• Mai sauƙin kamuwa da cututtuka

Abubuwan da ya kamata ku kula da su a gida

Baya ga gwaje-gwajen da ake yi a asibitin, kana buƙatar ka yi taka-tsantsan game da lafiyarka a gida. Yana da kyau ka rubuta waɗannan abubuwan a cikin littafin tarihin lafiyarka.

Lafiyar baki da haƙori

Maganin hana ƙin yarda da kai da kake sha na iya shafar haƙoranka da lafiyar baki.

• Busasshen baki
• Ciwon baki
• kumburin danko
• Ciwon baki
• Cututtukan fungal na baki ('Thrush')

Saboda haka, yana da mahimmanci a goge haƙoranka da kuma goge hakora kowace rana. Haka kuma, a duba cikin bakinka da ƙarƙashin harshenka da madubi kowace rana. Idan ka lura da wani canji ko matsala, a ga likitan haƙori.

Muhimmancin salon rayuwa mai kyau

Rayuwa mai kyau tana da mahimmanci ga kowa. Amma tana da muhimmanci sau biyu ga wanda aka dasa wa wani ɓangare na jiki. Mummunan halaye na iya ƙara haɗarin ƙin karɓar sabuwar gabobi. Ya kamata ka daina shan taba gaba ɗaya da shan giya da yawa. Madadin haka, ka saba da waɗannan abubuwa:

• Abinci mai gina jiki
• Motsa jiki akai-akai
• Gudanar da damuwa

Abinci mai gina jiki

Likitan abinci mai gina jiki a ƙungiyar likitocinku zai ba ku shawara kan abincin da ya dace da ku. Gabaɗaya, ku tuna da waɗannan abubuwan.

• Ku ci abinci mai yawan fiber , kamar 'ya'yan itatuwa da kayan lambu sabo.
• Ku ci abinci mai wadataccen sinadarin calcium , kamar kayayyakin kiwo marasa kitse da kayan lambu kore.
• Rage gishiri, abinci da aka sarrafa, da kuma kayan ciye-ciye da aka shirya gwargwadon iyawa.
• Sai dai idan an ce maka ka takaita ruwa, ka sha ruwa mai yawa.
• Ku ci abinci mai wadataccen furotin . Misali: nama marar kitse, kaza marar fata, kifi, ƙwai, goro mara gishiri, da iri.
• Dafa abinci ta hanyar tafasa, gasa, ko tururi maimakon soya.

Motsa Jiki

Bayan tiyata, ana shawartar mutane da yawa da su fara da motsa jiki mai sauƙi, mai sauƙin tasiri, kamar tafiya. Sannan, za ku iya ƙara ƙarfin motsa jikinku a hankali. Abubuwa kamar hawa keke, gudu, da iyo suna da kyau. Motsa jiki mai ɗauke da nauyi na iya ƙara ƙarfi da ƙarfafa ƙashi. Duk da haka, nau'in da adadin motsa jiki da za ku iya yi ya dogara da shekarunku da lafiyar jiki. Don haka yana da mahimmanci ku bi shawarar ƙungiyar likitocinku.

Saƙon Ɗauka Gida

• Ka sha maganin da aka rubuta maka akan lokaci, ba tare da ka tsallake allurar magani ɗaya ba. Kada ka daina shan maganin ba tare da ka tuntubi likitanka ba.
• Halarci duk wani alƙawarin asibiti da gwajin dakin gwaje-gwaje da aka tsara muku.
• A gida, a riƙa auna nauyinka, zafin jikinka, da hawan jininka akai-akai. Idan ka lura da wani canji da ba a saba gani ba, ka sanar da likitanka nan da nan.
• A guji shan taba da barasa gaba ɗaya. A ci abinci mai kyau da motsa jiki akai-akai.
• Kada ku sha duk wani magani da ba a rubuta muku ba, bitamin, ko magungunan gargajiya ba tare da kun tuntubi likitanku ba. Idan akwai gaggawa, za ku iya kiran Cibiyar Ba da Bayani Kan Guba ta Ƙasa da ke Asibitin Ƙasa na Colombo don neman shawara.

dashen gabobi, dashen gabobi, maganin rage garkuwar jiki, hana ƙin yarda, ƙin yarda da gabobi, rayuwa mai kyau, magani, lafiya bayan tiyata