Shin kun san waɗannan abubuwa game da maganin kafeyin? Bari mu yi magana!

Sannu! Shin kai mutum ne da ba zai iya rayuwa ba tare da kofi da safe ba? Ko kuma dole ne ka sha shayin madara bayan cin abincin rana? Wataƙila 'ya'yanka suna son cin cakulan da shan cola. Caffeine sinadari ne da aka saba amfani da shi a cikin abubuwa da yawa da muka tattauna, kamar kofi, shayi, cakulan, da cola. Don haka, a yau za mu yi magana game da menene caffeine, yadda yake shafar jikinmu, da kuma yadda yake da kyau ko mara kyau, musamman ga ƙanananmu. A taƙaice, wannan zai zama labari mai matuƙar muhimmanci a gare ku da iyalinku.

Menene ainihin maganin kafeyin? Ta yaya yake shafar jikinmu?

A taƙaice dai, maganin kafeyin wani abu ne da ake samu a ganye da kuma tsaban wasu tsirrai. Haka ne, ana samun maganin kafeyin idan ana shan kofi, shayi, ko cakulan. Haka kuma ana ƙara shi ta hanyar wucin gadi a wasu abubuwan sha a shaguna.

Yanzu bari mu ga abin da wannan ke yi wa jiki. Tunda maganin kafeyin yana shafar Tsarin Jijiyoyin Tsakiya , ana iya ɗaukarsa a matsayin magani har zuwa wani lokaci. Wannan yana sa mu ƙara zama masu faɗaɗa da kuzari . Kuna iya tunawa, wasu mutane suna shan kofi a kan kofi don yin karatu har sai sun yi barci yayin jarrabawa. Me yasa hakan? Haka ne, maganin kafeyin zai iya kawar da barci kuma ya ba jiki ɗan ƙarfi. Wannan tasirin iri ɗaya ne ga manya da yara.

Amma, ga matsalar. Duk da cewa abinci da abin sha masu ɗauke da kafeyin suna ko'ina, yana da kyau a rage shan su gwargwadon iko . Ya kamata a yi taka tsantsan musamman lokacin da ake ba wa yara ƙanana .

Me zai faru idan ka sha maganin kafeyin fiye da kima?

Ko babba ne ko ƙarami, yawan shan maganin kafeyin na iya haifar da illoli iri-iri. Yara ƙanana ba sa buƙatar yawan shan maganin kafeyin don samun waɗannan illolin, sai dai kaɗan. Duba wannan jerin:

• Jin haushi da fargaba : Yana jin kamar ɗan tsoro.
• Ciki mai ɓacin rai : Yana iya jin kamar cikinka yana juyawa, kamar rashin narkewar abinci.
• Ciwon kai : Ciwon kai na iya faruwa. Ga wasu mutane, waɗannan na iya zama masu tsanani.
• Matsalolin da ke tattare da maida hankali: Wahalar mai da hankali ko rashin iya kammala aiki yadda ya kamata.
• Matsalar barci : Yin barci da daddare ba tare da yin barci ba.
• Saurin bugun zuciya : bugun zuciya yana ƙaruwa.
• Hawan jini mai yawa : Hawan jini na iya ƙaruwa.

Ka yi tunanin ƙaramin yaronka yana shan cola duk rana, yana fama da wahalar yin barci da daddare, ko kuma yana jin haushi da damuwa game da ƙananan abubuwa a lokacin rana. Wataƙila dalilin hakan shine yawan shan caffeine.

Menene sauran haɗarin da ke tattare da ba wa yara ƙanana maganin kafeyin?

Baya ga illolin da muka tattauna a baya, akwai wasu dalilai da ke hana yara ƙanana shan maganin kafeyin. Bari mu yi nazari sosai kan waɗannan ma.

Shin kun san game da 'kalori mara komai' daga waɗannan abubuwan sha?

Kola, wasu nau'ikan kofi (musamman waɗanda aka ƙara sukari da kirim), da kuma yawancin abubuwan sha masu kuzari suna da yawan sinadarin kafeyin da sukari . Suna samar da "kalori mara komai." Wato, ba sa samar da komai sai adadin kuzari ba tare da wani sinadari da jikinka ke buƙata ba, kamar bitamin da ma'adanai.

Ka yi tunanin, me zai faru idan yaronka ya sha kwalban cola maimakon kofi ɗaya na madara? Ba zai sami sinadarin calcium da yaron ke buƙata don ƙarfafa ƙashi da haƙora ba. Haka kuma, idan ya ci gaba da shan waɗannan abubuwan sha masu sukari, akwai babban yuwuwar ƙaruwar nauyi mara amfani . Wannan kuma wani nau'in cuta ne, ko ba haka ba?

Alamomin Janyewa

Caffeine wani abu ne da zai iya zama jaraba. Idan wani da ke shan maganin kafeyin da yawa a kullum ya daina shansa ba zato ba tsammani, zai iya fuskantar rashin jin daɗi iri-iri. Wannan shine abin da muke kira "Alamomin Janyewa" .

Misali, za ka iya fuskantar ciwon kai mai tsanani, ƙarancin kuzari, da kuma rashin jin daɗi. Shin ka taɓa shan kofi a kowace rana sannan ka yi kwana ɗaya ba tare da shi ba kuma ciwon kai ya kama ka? Wannan shine abin da yake.

Don haka, ko da yaro wanda ya saba da abubuwan da ke ɗauke da sinadarin kafeyin kuma kwatsam ya daina shan su zai iya fuskantar irin waɗannan matsalolin.

Shin rashin lafiyarka zai iya ta'azzara?

Wasu mutane na iya kamuwa da cututtukan zuciya , ko kuma suna iya samun damuwa akai-akai. Caffeine ba abu ne mai kyau ga waɗannan mutanen ba. Caffeine na iya ƙara ta'azzara waɗannan yanayi . Ko da ga wasu ƙananan yara, su ko iyayensu ba za su san cewa suna cikin haɗari ba. Saboda haka, yana da mahimmanci a san da wannan ma.

Shin zai share fagen wasu munanan halaye?

Bincike ya gano cewa yawan shan maganin kafeyin a wasu lokutan yana iya alaƙa da wasu halaye marasa kyau, kamar shan taba da shan barasa. Wannan wani abu ne da ya kamata mu tuna, musamman idan muna tunanin yara ƙanana.

Menene "Ƙarancin Caffeine"?

Abu ne mai sauƙi. "Ƙarancin Caffeine" yana nufin yawan sinadarin Caffeine da mutum ke buƙata don jin tasirin maganin kafeyin. Wannan yana nufin cewa wasu mutane na iya samun babban tasiri daga ko da ƙaramin adadin maganin kafeyin, yayin da wasu kuma na iya buƙatar ƙarin abubuwa.

Wannan yanayin ya dogara ne akan yawan shan maganin kafeyin kowace rana. Duk da haka, yayin da girman jikin mutum ke raguwa , adadin maganin kafeyin da ake buƙata don haifar da illa shima yana raguwa. Shi ya sa ƙananan yara suka fi saurin kamuwa da maganin kafeyin fiye da manya . Jikinsu ƙanana ne.

Wani abu kuma shi ne mutanen da ke shan abin sha mai ɗauke da maganin kafeyin kowace rana suna saba da shi a kan lokaci. Wannan yana nufin suna buƙatar ƙarin maganin kafeyin don jin irin tasirin da suke da shi a da. Don haka, idan kun sha kofi biyu ko uku a rana, bayan wani lokaci ba za ku ji bambanci sosai daga waɗannan kofuna biyu ko uku ba. Sannan za ku ji kamar ku sake shan kofi. Kamar zagayowar lokaci ne.

Yawanci, tasirin maganin kafeyin na iya ɗaukar kimanin awanni 6.

Waɗanne abinci da abubuwan sha ne ke ɗauke da sinadarin kafeyin?

Kamar yadda muka ambata a baya, maganin kafeyin abu ne da ake samu a cikin ganye da tsaba na tsirrai da yawa. Haka kuma ana samar da shi ta hanyar wucin gadi kuma ana ƙara shi a wasu abinci da abin sha. Yaranmu ƙanana suna samun mafi yawan maganin kafeyin daga sodas, kamar cola . Bugu da ƙari, waɗannan samfuran suna ɗauke da maganin kafeyin:

• Abubuwan Sha Masu Ƙarfi : Waɗannan suna da matuƙar shahara a tsakanin matasa yanzu. Duk da haka, galibi suna ɗauke da yawan sinadarin kafeyin.
• Kofi : Don haka babu wani abu na musamman da za a faɗi game da wannan.
• Shayi : Kusan dukkan nau'ikan shayi, ciki har da shayin da ba na yau da kullun ba, shayin madara, da shayin kore, suna ɗauke da sinadarin caffeine. Duk da haka, shayin gabaɗaya yana da ƙarancin sinadarin caffeine fiye da kofi.
• Cakulan : Cakulan mai duhu, musamman, yana ɗauke da sinadarin kafeyin fiye da cakulan madara.
• Ice cream na kofi
• Wasu magungunan rage radadi da sauran magungunan da ba a rubuta su a kan layi ba suma suna iya ƙunsar sinadarin caffeine, don haka yana da kyau a duba sinadaran kafin a sha magani.

Ka tuna, adadin maganin kafeyin da ke cikin kowanne abin sha na iya bambanta. Misali, kofi ɗaya yakan ƙunshi maganin kafeyin fiye da kofi ɗaya na shayi. Haka kuma, ko da irin wannan abin sha ɗaya na iya samun adadin maganin kafeyin daban-daban dangane da yadda aka shirya shi (misali, adadin ruwan kofi da aka yi amfani da shi wajen yin kofi).

Saboda haka, idan kana damuwa da maganin kafeyin, yana da matukar muhimmanci ka karanta lakabin abinci da abin sha da kake ci, ko kuma aƙalla ka yi bincike game da shi.

To, menene abubuwan da ya kamata mu tuna daga duk wannan? (Saƙon Gida)

To, mun yi magana sosai game da maganin kafeyin yanzu. Ga wasu abubuwa da ya kamata a tuna:

• Caffeine abu ne mai kara kuzari: yana iya kara maka kuzari na dan lokaci.
• Yawan shan ƙwayoyi yana da illa: Kamar manya, ba wa yara, musamman yara ƙanana, yawan shan caffeine na iya haifar da matsaloli daban-daban na lafiya. Abubuwa kamar rashin barci, ƙaruwar bugun zuciya, da matsalolin ciki da muka yi magana a kansu.
• Ka yi tunani sau biyu kafin ka ba wa ƙananan yara: Jikin yara ya fi saurin kamuwa da maganin kafeyin. Haka kuma, adadin kuzarin da ba su da yawa da suke samu daga abubuwan sha masu ɗauke da maganin kafeyin na iya haifar da matsaloli kamar ƙarancin abinci mai gina jiki da kuma kiba.
• Ka yi hankali da ɓoyayyen maganin kafeyin: Ana kuma samun maganin kafeyin a wasu magunguna, cakulan, da kuma ice cream.
• Matsakaici shine mabuɗin: ​​Idan kai mai shan maganin kafeyin ne, yi shi a matsakaici. Idan kana ba wa 'ya'yanka, ka ba shi kaɗan kaɗan kuma sau ɗaya kawai a lokaci guda .
• Saurari jikinka: Idan kana jin rashin jin daɗi game da maganin kafeyin, kada ka yi jinkirin rage shi ko dakatar da shi. Idan ka lura da canje-canje a halayen 'ya'yanka (rashin natsuwa, rashin barci), ka yi la'akari da shan maganin kafeyin.

Don haka, maganin kafeyin ba shi da illa kwata-kwata, amma muna buƙatar yin taka tsantsan game da yadda muke shansa da kuma adadinsa. Muna fatan wannan bayanin zai taimaka muku da ƙaunatattunku ku rayu cikin koshin lafiya!

` Caffeine, Yara da Caffeine, Illolin Caffeine, Sanin Caffeine, Abubuwan Sha Masu Ƙarfi, Dabi'un Cin Abinci Mai Kyau, Kalori Marasa Komai