Shin yana da kyau a ba wa ƙaramin ɗanka kayan zaki na roba (maye gurbin sukari)? Bari mu yi magana game da wannan!

A zamanin yau, idan ka je shago, akwai abinci da abin sha da yawa da aka yi wa lakabi da "babu sukari" da "babu kalori," ko ba haka ba? Musamman idan muka ga irin waɗannan lakabin a kan abinci da abin sha da ake ba wa ƙananan yara, a matsayin iyaye, muna tunanin, "Oh, wannan yana da kyau, ba shi da sukari." Amma, menene ainihin yake cikin waɗannan abinci da abin sha "ba su da sukari"? Ta yaya suke shafar lafiyar 'ya'yanmu? Wataƙila kun taɓa yin waɗannan tambayoyin. Don haka a yau, bari mu yi magana game da waɗannan kayan zaki na wucin gadi, ko kuma `(Madadin Sugar)`.

Menene madadin sukari? Bari mu fahimce shi cikin sauƙi!

A taƙaice dai, madadin sukari wani nau'in zaki ne na wucin gadi . Wasu masana'antun abinci suna amfani da su don ƙara zaki ga abincinsu da abin sha, amma ba tare da amfani da sukari na yau da kullun ba. Ka yi tunani game da shi, wasu daga cikin "sodas na abinci", "abin sha na wasanni" ko wasu nau'ikan yogurt da yaronka yake son sha na iya ƙunsar waɗannan. Ko da lakabin ya ce "ba shi da sukari" ko "ba shi da kalori", zaki ya fito ne daga waɗannan kayan zaki na wucin gadi.

Waɗannan madadin sukari ba su ƙunshi wani sinadari mai gina jiki da ke taimaka wa yara girma ba. Wannan shine mafi mahimmancin abin da ya kamata mu fahimta da farko.

Manyan nau'ikan maye gurbin sukari guda biyu da ake sayarwa a kasuwa a yau sune `(Aspartame)` da `(Sucralose).` Waɗannan sun fi sukari na yau da kullun zaƙi sau da yawa. Wannan yana nufin cewa ko da ƙaramin adadin ana ƙarawa a cikin abinci da abin sha. Don haka, kaɗan ne ake ƙarawa a cikin abinci da abin sha. A cewar ƙwararrun likitoci, ƙaramin adadin irin waɗannan maye gurbin sukari na iya zama lafiya ga wasu yara. Amma akwai sharaɗi ɗaya don hakan. Wato, dole ne yaron ya ci abinci mai kyau wanda ke ba da duk sauran abubuwan gina jiki da ake buƙata don ci gabansa.

Ta yaya waɗannan kayan zaki na wucin gadi (maye gurbin sukari) suka bambanta da sukari na yau da kullun?

Wannan kuma muhimmin batu ne. Jikinmu yana amfani da sukari na yau da kullun da waɗannan kayan zaki na wucin gadi ta hanyoyi biyu. Idan muka ci sukari, jikinmu yana mayar da shi kuzari. Wato, muna ƙirƙirar "Makamashi" da muke buƙatar gudu, tsalle, da aiki.

Duk da haka, jikinmu ba zai iya samar da irin wannan kuzarin daga waɗannan madadin sukari ba. Jiki ba ya narkewar su ta kowace hanya, wato, ba ya narkewa, kawai yana suma. Shin kun fahimta? Wannan yana nufin jiki ba ya samun wani abinci mai gina jiki, kuma ba ya samun wani kuzari. Suna wucewa ta cikin jiki ne kawai kuma ana kawar da su.

Shin waɗannan madadin sukari suna da kyau ga ɗanka? Shin suna da lafiya?

Wannan ita ce babbar tambayar da iyaye da yawa ke da ita. Madadin sukari na iya zama lafiya ga wasu yara. Amma ya danganta da shekarun yaron da kuma ko yana da wata matsala ta lafiya. Bari mu ga yadda hakan zai kasance.

Jarirai da ƙananan yara 'yan ƙasa da shekara 2

Wannan abu ne da za a tuna. Ba kyakkyawan ra'ayi ba ne a bai wa jarirai da ƙananan yara 'yan ƙasa da shekara biyu waɗannan kayan zaki na roba saboda kowane dalili.Shin kun san menene wannan? A wannan shekarun, kwakwalwar yara da jikinsu suna girma cikin sauri. Don haka, suna buƙatar abinci mai gina jiki mai yawa, wato, "Abubuwan Gina Jiki" masu kyau. Kamar yadda muka riga muka yi magana a kai, waɗannan madadin sukari ba su ƙunshi wani abinci mai gina jiki ba. Don haka, ba wa yaro na wannan shekarun wani abu makamancin haka zai rage abincin da yake buƙata don ci gabansa.

Ka tuna: Kada a ba wa yara 'yan ƙasa da shekara 2 wani abu da ke ɗauke da madadin sukari!

Yara 'yan sama da shekara 2

Yawancin yara 'yan shekara biyu za su iya samun ƙananan adadin sukari. Duk da haka, kamar yadda aka ambata a baya, ya kamata su sami duk abubuwan gina jiki da suke buƙata don ci gaba da girma yadda ya kamata. Muna kiran wannan "abinci mai daidaito." Wannan yana nufin yaro ya kamata ya ci abinci iri-iri, ciki har da kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, hatsi, nama, kifi, da madara.

Ba a ba da shawarar a bai wa yaro fiye da oza 6-8 na abinci ko abin sha mai sukari a kowace rana ba. (Wannan shine kimanin millilita 180-240.) Wannan shine kamar ƙaramin kofi na yogurt ko ƙaramin abin sha.

Yara masu fama da ciwon suga (Diabetes Mellitus)

Yara 'yan sama da shekara biyu waɗanda ke da ciwon suga za a iya ba su madadin sukari, amma ya kamata ku tambayi likitanku game da shi. Sai dai idan likita ya ce "To, babu matsala." Likitoci yawanci suna ba da shawarar maye gurbin sukari maimakon abubuwan sha masu sukari ga yara masu ciwon suga. Wannan saboda abubuwan sha masu sukari suna haifar da ƙaruwar matakan sukari na jini kwatsam ('Jini Sugar Spice'). Amma maye gurbin sukari ba sa yin hakan.

Yara masu fama da PKU (phenylketonuria)

Zai fi kyau kada a ba wa yara 'yan sama da shekara biyu waɗanda ke da wata cuta mai saurin yaduwa da ake kira `(PKU)` (phenylketonuria) madadin sukari, musamman waɗanda ke ɗauke da Aspartame. Jikinsu ba zai iya narke su yadda ya kamata ba, kuma yana iya zama haɗari a gare su.

Ga wasu abubuwa a taƙaice:

• Jarirai da ƙananan yara 'yan ƙasa da shekara 2: Kada a taɓa ba da madadin sukari. Abinci mai gina jiki yana da mahimmanci ga ci gaban su, kuma madadin sukari ba shi da wani amfani mai gina jiki.
• Yara 'yan sama da shekara 2 (mafi yawa): Idan suna cin abinci mai kyau, za a iya ba su madadin sukari a cikin iyaka na oza 6-8 a rana.
• Yara 'yan sama da shekara 2 da ke fama da ciwon suga: A bayar da shi ne kawai bisa shawarar likita.
• Yara 'yan sama da shekara 2 masu fama da `(PKU)`: Kada a ba su madadin sukari, musamman `(Aspartame)`.

To, menene mafi kyawun abin sha ga ɗana?

Wannan kuma yana da matuƙar muhimmanci. Idan ana maganar maye gurbin sukari, yana da kyau a san mafi kyawun abin sha da za a bai wa yara. Ya danganta da shekarun yaron.

• Jarirai 'yan ƙasa da shekara ɗaya:

Mafi kyawun abin da za a bai wa jarirai a wannan shekarun shine nonon uwa.Idan babu madarar nono, ya kamata a ba da madarar madara kamar yadda likita ya ba da shawara. Dukansu suna ɗauke da dukkan abubuwan gina jiki da ake buƙata don ci gaban jariri. Ba a buƙatar wani abin sha a wannan shekarun. Ya kamata a ba da ruwa ko da kamar yadda likita ya ba da shawara, musamman bayan watanni 6 lokacin da aka gabatar da abinci mai tauri.

• Yara masu shekaru 1-2:

Ruwa da madara gaba ɗaya sun fi dacewa ga yara na wannan zamani. Yawan kitse a cikin madara gaba ɗaya yana da matuƙar amfani ga ci gaban kwakwalwa ga yara na wannan zamani. Ya fi kyau a rage sauran abubuwan sha masu zaki da ruwan 'ya'yan itace (musamman waɗanda aka naɗe) gwargwadon iko a wannan shekarun.

• Yara 'yan sama da shekara 2:

Ruwa da madarar shanu mai ƙarancin kitse ko mara kitse koyaushe su ne mafi kyawun zaɓi ga yara a wannan shekarun. Waɗannan za su samar musu da abinci mai gina jiki da suke buƙata da kuma rage yawan sukari da suke ci ba tare da amfani ba.

Ku tuna, mafi kyawun abin da za ku ba wa yaronku don ya huce ƙishirwarsa shine ruwa mai tsafta. Ba wa yaronku abin sha mai sukari, shayi, da kofi akai-akai na iya yin mummunan tasiri ga lafiyarsa.

Saƙon da aka mayar gida daga duk wannan shine:

To, daga abin da muka tattauna, ina fatan kun sami kyakkyawar fahimta game da madadin sukari. Muna buƙatar yin taka tsantsan yayin yanke shawara game da abinci da abin sha na yara ƙanana.

• Da farko dai, kada a bai wa yara 'yan ƙasa da shekara 2 wani abu da ke ɗauke da kayan zaki na roba. Yana da illa ga ci gaban su.
• Ko da ga yara 'yan sama da shekara 2, ana iya ba su su a adadi kaɗan kuma kawai idan suna cin abinci mai kyau.
• Tabbatar ka nemi likita kafin ka ba wa yaran da ke da wasu cututtuka na musamman kamar Ciwon Suga (Diabetes Mellitus).
• A koyaushe a riƙa ba wa yara ruwa da madarar da ta dace da shekarunsu . Wannan shine mafi kyawun abu ga lafiyarsu.
• Karanta lakabin abinci da abin sha da ka saya a shago a hankali. Ko da sun ce "ba su da sukari," ka duba irin abin zaki da ke ciki.
• Idan kuna da wasu tambayoyi ko damuwa game da wannan, kada ku yi jinkirin yin magana da likitan ɗanku. Shi ko ita ce mutumin da ya fi dacewa ya ba ku shawara.

Bari mu kasance masu ilimi kuma mu yanke shawara mai kyau don samun kyakkyawar makoma ga 'ya'yanmu, ko ba haka ba?

` Maye gurbin sukari, kayan zaki na wucin gadi, lafiyar yara, abinci mai gina jiki, abincin jarirai, kayan maye gurbin sukari, kayan zaki na wucin gadi