Idan kana da cutar Primary Biliary Cholangitis (PBC), kana iya jin baƙin ciki, damuwa, da gajiya. Wannan abu ne da ya zama ruwan dare ga mutane da yawa da ke fama da wannan cutar hanta mai ɗorewa. Fahimtar tasirin cutar a zahiri zai iya taimaka maka wajen shawo kan tasirin da take yi wa lafiyar kwakwalwarka.
Me yasa PBC ke shafar lafiyar kwakwalwa sosai?
Akwai dalilai da dama da ke sa ka ji gajiya da rashin lafiya saboda PBC. Bari mu dubi abin da suke. A taƙaice dai, dangantaka ce tsakanin jiki da hankali. Abin da ke shafar ɗaya ba makawa yana shafar ɗayan.
Ka yi tunani a kai, jikinmu tarin sassa ne da yawa da ke aiki tare. Hanta tana ɗaya daga cikin manyan 'matatun' ta. Idan wani abu ya faru da wannan matatar, tana shafar tsarin gaba ɗaya, musamman cibiyar kula da mu, wato kwakwalwa.
Ana iya fahimtar waɗannan dalilan sosai daga teburin da ke ƙasa.
| Dalilin da ya fi tasiri | A taƙaice dai, me zai faru? |
|---|---|
| Guba da ke taruwa a jiki | PBC yana lalata hanyoyin bile a cikin hanta. Wannan yana hana hanta tacewa da cire gubobi daga jiki yadda ya kamata. Waɗannan gubobi na iya tafiya ta cikin jini su taru a cikin kwakwalwa. Wannan yanayin ana kiransa Hepatic Encephalopathy (HE) . Wannan yana haifar da rashin daidaito a cikin sinadarai a cikin kwakwalwa waɗanda ke aika saƙonni, waɗanda ake kira neurotransmitters , kuma yana iya sa ka ji ruɗewa, ruɗewa, da mantawa. |
| Kaikayi mai tsanani | Wata babbar alama ta wannan cutar ita ce ƙaiƙayi, ko kuraje . Ƙaiƙayi duk tsawon yini na iya zama da damuwa sosai. Yana iya zama da wahala a yi tunani a sarari. Musamman da daddare, lokacin da ƙaiƙayin ya yi muni, yana iya zama da wahala a yi barci yadda ya kamata. Ba sabon abu ba ne a yi fushi da baƙin ciki duk tsawon yini idan ba a samun isasshen barci ba. |
| Damuwa saboda rashin lafiya na dogon lokaci | Za ka iya ci gaba da damuwa, kana mamakin, "Me ya same ni?" da kuma "Shin wannan zai taɓa inganta?" Rayuwa da rashin lafiya na dogon lokaci babban abin damuwa ne na tunani. Idan wannan damuwa ta ci gaba, zai iya yin mummunan tasiri ga lafiyar jikinka. Kamar wani mummunan yanayi ne. |
Alamomin tunani da motsin rai na yau da kullun da ke da alaƙa da PBC
Akwai alamomi da dama da aka saba gani da ke da alaƙa da PBC waɗanda za su iya shafar lafiyar hankalinka da ta motsin zuciyarka. Yana da muhimmanci a san waɗannan.
Gajiya a Rana
Wannan yana ɗaya daga cikin manyan alamomin cutar PBC. Ko da kuna tunanin kun yi barci mai kyau da daddare, kuna iya jin gajiya sosai a rana. Wannan gajiya tana da muni sosai har ba za ku ji kamar kuna yin ayyukanku na yau da kullun ba, yin magana da aboki, ko yin hulɗa da mutane. Yayin da kuke janyewa daga al'umma a hankali, kuna fara jin kaɗaici, kaɗaici, da baƙin ciki .
Matsalolin Barci
Mutane masu PBC na iya samun matsala wajen yin barci. Masana ba su da tabbas kan dalilin da ya sa hakan ke faruwa. Amma wani bincike ya gano cewa kusan kashi 85% na mutanen da ke da PBC suna da matsalar barci ko kuma suna jin rashin kwarin gwiwa idan suka tashi da safe.
Damuwa da Damuwa
Idan wata cuta mai tsanani kamar PBC ta ci gaba da yaduwa a tsawon lokaci, za ka iya jin rashin amfani, damuwa ta motsin rai, da kuma raguwar ingancin rayuwa gaba ɗaya. Idan waɗannan ji suka ci gaba, za su iya ci gaba zuwa yanayin lafiyar kwakwalwa kamar baƙin ciki ko damuwa .
Ka tuna, abu ne na al'ada a gare ka ka ji waɗannan ji. Ba rauni ba ne a ɓangarenka, wani ɓangare ne na rashin lafiyar da kanta.
Shin babu wani taimako ga waɗannan alamun tawayar hankali?
Akwai hanyoyi da yawa don magance alamun cututtukan kwakwalwa na PBC, kuma akwai abubuwan da za ku iya yi da kanku.
1. Abu na farko kuma mafi muhimmanci: yi magana da likitanka
Yi magana da likitanka game da yadda kake ji ba tare da ɓoye komai ba . Ka kasance a bayyane game da gajiyarka, baƙin cikinka, da damuwa. Daga nan zai iya ba da shawarar hanyoyin magance matsalolinka, ko kuma ya tura ka don neman wani taimako na musamman idan ya cancanta.
2. Sanar da likitanka game da duk wani sabon motsa jiki ko kari.
Idan kana tunanin fara sabon tsarin motsa jiki ko shan wasu kari, kamar bitamin ko ganye, tabbatar da gaya wa likitanka game da shi, domin wasu ƙila ba su dace da kai ko magungunan da kake amfani da su a yanzu ba.
Wasu abubuwan da za ku iya yi da kanku (tare da shawarar likita)
Bayan tattaunawa da likitanka da kuma samun amincewarsa, za ka iya gwada wasu daga cikin waɗannan abubuwa:
- Motsa jiki mai sauƙi: Yin ɗan gajeren tafiya kowace rana ko kuma yin motsa jiki mai sauƙi kamar yoga na iya samar da kyakkyawan ƙarfafawa ga jiki da tunani.
- Shakatawa da Hankali: Abubuwa kamar motsa jiki na numfashi mai zurfi da tunani na iya taimakawa wajen rage damuwa.
- Yi barci mai kyau: Ka riƙa kwanciya a daidai lokacin da kake buƙata. Ka daina amfani da wayarka da kallon talabijin kimanin awa ɗaya kafin ka kwanta. Idan ƙaiƙayi yana kawo cikas ga barcinka, ka yi magana da likitanka game da magani.
- Daidaitaccen abinci: Cin abinci mai gina jiki yana da matuƙar muhimmanci ga ƙarfin jiki da lafiyar kwakwalwa.
- Ku ci gaba da hulɗa da jama'a: Ko da kun gaji, ku yi magana da amintaccen aboki ko ɗan uwa. Ku bayyana ra'ayoyinku. Kada ku kaɗaita.
Saƙon Ɗauka Gida
- PBC yanayi ne da ke shafar jiki da tunani.
- Gajiya mai tsanani, damuwa, da baƙin ciki da kake ji wani ɓangare ne na rashin lafiyar kanta, ba rauninka ba.
- Wannan galibi yana faruwa ne sakamakon guba da ke taruwa a jiki, kaikayin fata, da kuma damuwar kwakwalwa da rashin lafiya na dogon lokaci ke haifarwa.
- Idan kana buƙatar taimako, mafi mahimmanci kuma mataki na farko da za ka ɗauka shine ka yi magana a fili da likitanka.
- Kada ku fara wani sabon motsa jiki, ƙarin abinci, ko magani ba tare da shawarar likita ba.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku