Shin da gaske kana jin tsoron yin soyayya? Bari mu yi magana game da Filosofiya!

Soyayya abu ne mai kyau, ko ba haka ba? Amma ga wasu mutane, tunanin yin soyayya ko fara soyayya na iya zama abin tsoro da damuwa. Shin kun taɓa jin haka? Idan haka ne, wannan zai iya zama ku. Muna kiran wannan yanayin da philophobia.

Menene Filophobia?

A taƙaice dai, philophobia tsoro ne mai wuce gona da iri, wanda ba a saba gani ba na soyayya. Ba wai kawai abu ne mai sauƙi ba, 'Oh, bana son soyayya.' Tsoro ne mai zurfi, mai tsanani. Wannan tsoro yana sa ya zama da wahala, kuma wani lokacin ba zai yiwu ba, ga wasu mutane su ƙulla da kuma kula da dangantaka mai ƙauna. "Philos" kalmar Helenanci ce ta ƙauna. "Phobos" tana nufin tsoro. Don haka lokacin da waɗannan biyun suka haɗu, ma'anar 'tsoron soyayya' tana bayyana.

Ka yi la'akari da, Sarauniyar Ingila ta farko a tarihi, Elizabeth, ba ta taɓa yin aure ba, kuma an san ta da 'Sarauniyar Budurwa.' Wasu suna ganin tana da wannan yanayin na ƙiyayya ga falsafa.

To menene tsoron tsoro?

Yanzu za ka iya yin mamaki, 'Menene wannan tsoro?' Tsoron tsoro wani mummunan tsoro ne na abubuwan da ba za su iya cutar da mu ba. Waɗannan a zahiri rikice-rikice ne na damuwa . Tsoron falsafa wani takamaiman cuta ne na phobia . Wato, kana jin tsoron wani abu na musamman, tunanin soyayya a wannan lokacin, ko wani yanayi makamancin haka.

Yaya yawan masu tsattsauran ra'ayi ke faruwa?

Yana da wuya a faɗi ainihin adadin mutanen da ke da wannan mummunar fahimta. Mutane da yawa suna ɓoye tsoronsu ko kuma ba su san suna da ita ba. Amma mun san cewa kusan manya 1 cikin 10 da matasa 1 cikin 5 a Amurka za su fuskanci wata takamaiman tsoro a wani lokaci a rayuwarsu. Don haka ƙiyayya ga wani addini na iya zama ɗaya daga cikinsu.

Wanene ya fi fuskantar barazanar kamuwa da philophobia?

Gabaɗaya ana cewa mata sun fi kamuwa da irin waɗannan nau'ikan tsoro. Akwai kuma wasu dalilai da dama da ke haifar da haɗari:

• Tarihin iyali: Idan ka ga iyayenka ko wani na kusa da kai yana fama da tsoro ko rashin jin daɗi, za ka fi jin irin wannan tsoro. Kamar yadda uwa ke jin tsoron gizo-gizo, ɗanta kuma zai fi jin tsoron gizo-gizo.
• Tasirin Halittar Halitta: Wasu bincike sun nuna cewa wasu mutane suna da bambancin kwayoyin halitta wanda ke sa su fi saurin kamuwa da cututtukan damuwa da tsoro.
• Samun wasu tsoro: Abu ne da ya zama ruwan dare a sami tsoro fiye da ɗaya. Mutumin da ke tsoron soyayya kuma yana iya jin tsoron sadaukarwa (wannan ana kiransa da cin zarafi ta hanyar jima'i) , tsoron kin amincewa, ko kuma tsoron barin wani abu.

Me yasa nake tsoron soyayya haka?

Ka yi tunani a kai, me yasa wani zai ji tsoron wani abu mai kyau kamar soyayya? Sau da yawa, idan ka kalli tushen wannan tsoro, ana iya gano shi zuwa wani mummunan yanayi a lokacin ƙuruciya . Kiyayyar falsafa kamar martani ne na kariya . Idan ba ka yarda da kanka ka ƙaunaci wani ba, zuciyarka ta yi tunanin cewa kana ceton kanka daga rauni da kuma azaba.

Ga wasu daga cikin dalilan da ke haifar da philophobia:

• Mummunan dangantaka a baya: Ka yi tunanin yaro wanda ya kalli iyayensa suna faɗa ko saki tun yana yaro. Ko kuma iyaye da suka mutu, aka yi watsi da su, ko aka ci zarafinsu tun yana yaro... Yana iya zama da wahala ga yaro wanda ya fuskanci waɗannan abubuwan ya ƙaunaci wasu. Haka ma yake ga manya. Idan dangantaka ta baya ta kasance rashin aminci, saki, cin zarafi, ko watsi da ita, ba abin mamaki ba ne cewa suna jin tsoron sake soyayya. Ka yi tunanin, saurayinta na farko ya ji rauni sosai a Nimali. Bayan haka, tana jin damuwa da tsoro lokacin da ta yi tunanin sake fara dangantaka.

• Tsoron ƙi ko watsi da kai: Idan ɗaya daga cikin iyayenka ya yi watsi da kai tun kana yaro, hakan na iya zama dalilin tsoron ƙauna. Idan abokai da abokan tarayya suka ƙi ka a lokacin da kake babba, za ka iya jin tsoron ƙauna. Za ka iya jin kamar 'wani zai bar ni ko ta yaya.'

• Matsin lamba na al'adu ko addini: Wasu al'adu ba sa tunani sosai game da soyayya, kuma ana shirya aure. Kuna iya jin tsoron yin soyayya saboda kuna jin ba ku da ikon zaɓar abokin tarayya. Haka kuma, idan kuna LGBTQ+, kuna iya jin tsoron yin soyayya idan addininku ko al'adarku ya saɓa wa dangantakar. Saboda tsoron kada al'umma ta kore ku kuma iyalinku su ƙi ku.

• Rashin Kula da Al'umma (DSED): Yaron da bai sami kulawa, ƙauna, da godiya da yake buƙata daga iyayensa ko wasu manya da aka amince da su ba tun yana yaro, zai iya jin tsoron ƙauna yayin da yake girma. Irin waɗannan yaran na iya yin mu'amala da baƙi fiye da waɗanda suke ƙauna. DSED wani nau'in Ciwon Haɗa Kai ne na Reactive .

Mene ne alamun philophobia?

Wannan zai iya shafar mutanen da ke tsoron soyayya ta hanyoyi daban-daban. Kuna iya fuskantar waɗannan:

• Hulɗar kusanci da kusanci ta zama ba za ta yiwu ba.
• Idan kana cikin wata dangantaka , kana jin damuwa sosai , kuma koyaushe kana damuwa cewa dangantakar za ta ƙare.
• Kana jin tsoron abokin tarayyarka ko kuma yadda yake ji .
• Suna tura mutane ko kuma su daina dangantaka ba zato ba tsammani.

Idan kana da motsin soyayya, za ka iya fuskantar alamun jiki kamar haka:

• Jin jiri
• Busasshen baki
• Jin tsoro ko firgici mai tsanani
• Tashin zuciya, amai, ko gudawa
• Guduma mai yawa
• Numfashi mai sauri da bugun zuciya
• Girgizawa ko rawar jiki
• Rashin numfashi

Yadda ake gane philophobia?

To, ta yaya likitoci ke gano phobia? Ƙungiyar Masu Ilimin Halayyar Dan Adam ta Amurka tana da jagora mai suna Littafin Bincike da Ƙididdiga na Cututtukan Hankali (DSM). Ƙwararrun likitocin kwakwalwa kamar masana ilimin halayyar ɗan adam suna amfani da shi don gano phobia bisa ga alamun cutar da kuma yadda suke shafar rayuwarka.

Likitoci suna amfani da waɗannan sharuɗɗan don gano takamaiman phobia kamar philophobia:

• Tsoron soyayya mai ɗorewa wanda ke ɗaukar akalla watanni shida .
• Tsoro ko damuwa mai ƙarfi da ke tasowa lokacin da kake jin ƙauna.
• Alamomin phobia suna bayyana ne lokacin da kake fuskantar ƙaunataccen mutum.
• Ka guji bayarwa ko karɓar soyayya domin damuwa ko tsoro suna motsa ka.
• Alamomi masu tsanani waɗanda ke kawo cikas ga ikon ƙirƙirar dangantaka mai ma'ana da kusanci.

Ta yaya ake magance matsalar philophobia?

To babu wani magani ga wannan? Tabbas akwai. Maganin da ake kira Cognitive Behavioral Therapy (CBT) zai iya taimaka maka ka shawo kan philophobia. Wannan wani nau'i ne na psychotherapy. A taƙaice dai, maganin magana ne. Yana taimaka maka gano tunani da halayen da ke sa ka ji tsoron soyayya.

Haka kuma za ku iya amfana daga wani nau'in maganin fallasa da ake kira Systemic Desensitization Therapy . An ce maganin fallasa yana taimakawa fiye da kashi 90% na mutanen da ke da takamaiman tsoro.

Ga yadda yake aiki:

• Za a koya muku yadda za ku magance alamun cutar ta amfani da dabarun shakatawa kamar motsa jiki na numfashi mai zurfi da kuma yin zuzzurfan tunani.
• A hankali za ka fahimci ra'ayin soyayya . Da farko za ka yi tunani a kai, sannan ka yi magana a kai, sannan a sa ka fuskanci ƙananan yanayi.
• Yana samar da ayyuka masu amfani waɗanda zasu taimaka muku saba da bayarwa da karɓar ƙauna.

Mene ne matsalolin da ka iya tasowa daga philophobia?

Me zai faru idan muka bar wannan tsoron soyayya? Rayuwa ba tare da soyayya ba na iya shafar lafiyar jiki da ta kwakwalwa. Sakamakon haka, za ka iya fuskantar yanayi kamar haka:

• Damuwa, Damuwa, ko Matsalar Tsoro.
• Ga maza, matsalar rashin karfin mazakuta ce.
• Matsalar Damuwa Bayan Tashin Hankali (PTSD).
• Rashin Amfani da Magunguna.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Ya kamata ka ga likita idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan:

• Harin firgici yana tafe.
• Idan kana da damuwa mai ɗorewa wadda ke shafar rayuwar yau da kullum ko barci.
• Idan kana da alamun damuwa ko matsalolin shan miyagun ƙwayoyi .

Me ya kamata in tambayi likitana?

Idan ka ga likita, za ka iya yin tambayoyi kamar haka:

• Me yasa nake da wannan tsoro?
• Menene mafi kyawun magani a gare ni?
• Ya kamata in gwada ilimin halin ɗan adam?
• Har yaushe zan buƙaci magani?
• Shin magani zai iya taimakawa?

A ƙarshe, ku tuna...

Abu ne na halitta a gare mu duka mu yi ƙoƙarin kare kanmu daga rauni da radadi. Amma idan tsoron soyayya yana haifar maka da damuwa ta jiki ko ta hankali, ko kuma yana shafar ikonka na ƙulla dangantaka, to matsalar tana farawa.

Baiwa da karɓar ƙauna ya kamata su zama abin da ke kawo farin ciki.

Idan kana jin tsoron soyayya saboda ƙin yarda da falsafa, duniyarka za ta iya jin kaɗaici. Amma ka tuna, za ka iya koyon yadda za ka magance wannan tsoro ta hanyar abubuwa kamar CBT da maganin rage jin daɗi . Bayan lokaci, za ka iya gina dangantaka ta kud da kud da abokin tarayya, iyali, da abokai. Kada ka sha wahala kai kaɗai, ka nemi taimako. Ba kai kaɗai ba ne.

« Fophobia, tsoron soyayya, tsoro, damuwa, lafiyar kwakwalwa, magani, dangantaka»