Shin tsoron jin tsoro cuta ce? Bari mu yi magana game da tsoron jin tsoro!

Shin ka taɓa tunanin jin tsoron jin tsoro? Za ka iya tunanin, 'Wane irin rashin hankali ne wannan?' Amma, a gaskiya, wannan wani yanayi ne mai rikitarwa na tunani wanda ke shafar wasu mutane. A taƙaice, ba tsoro kawai ba ne, amma tsoron jin tsoro. Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla a yau.

Menene phobia?

A taƙaice dai, tsoron tsoro na tsoro wani nau'i ne na tsoro mai tsanani, wanda ba a saba gani ba, wanda ke iya yin kama da abin mamaki, amma a zahiri akwai mutanen da ke fama da shi. Wannan yanayin na iya zuwa ta hanyoyi daban-daban.

Ka yi tunani a kai, wasu mutane suna jin tsoron alamun da ke tattare da tsoro, kamar wahalar numfashi, gumi a tafin hannu, da kuma bugun ƙirji. Suna iya tunanin cewa waɗannan alamun barazana ce ga rayuwarsu, ko kuma za su ji mummunan rauni.

Wasu kuma suna da takamaiman tsoro, ko kuma tsoron kamuwa da tsoro. Misali, koyaushe suna jin tsoron cewa za su kamu da tsoro, kamar tsoron kasancewa a cikin wani wuri mai tsauri (claustrophobia) ko kuma tsoron allurai (trypanophobia). Ta wannan hanyar, tsoron kamuwa da tsoro ya zama kawai tsoron da suke da shi. Masana da yawa suna kiran wannan 'annabcin cika kai'.

Kamar sauran tsoro, tsoro na iya shafar kowane fanni na rayuwar mutum. Wannan tsoro, damuwa, da firgici mai yawa na iya sa ya yi wuya a yi aiki yadda ya kamata a wurin aiki, makaranta, ko kuma a cikin hulɗar zamantakewa.

To, menene wannan tsoro?

Tsoron tsoro wani tsoro ne da ba za a iya sarrafa shi ba, na wani abu, wani abu, ko wani yanayi. A zahiri, wannan matsalar damuwa ce. Duk da cewa wannan tsoron na iya zama kamar abin dariya ko abin dariya ga wasu, barazana ce ta gaske da kuma babban tsoro ga mutumin da ke da wannan tsoron. Akwai ɗaruruwan takamaiman tsoro.

Yaya aka fi kamuwa da cutar Phobophobia?

Yana da wuya a faɗi ainihin adadin mutanen da ke da takamaiman tsoron kamar phobophobia. Wannan yanayi ne da ba kasafai ake samunsa ba. Duk da haka, mun san cewa mutum ɗaya cikin manya 10 da kuma ɗaya cikin ƙananan yara 5 a Amurka za su fuskanci takamaiman tsoron a wani lokaci a rayuwarsu. Waɗannan yanayi sun fi yawa a mata fiye da maza.

Mene ne dalilan da ke haifar da phobophobia?

Akwai dalilai da dama da ke haifar da phobophobia. Bari mu duba su:

• Tarihin iyali: Bincike ya nuna cewa tsoro yana da alaƙa da kwayoyin halitta. Wannan yana nufin cewa kuna iya gadon kwayar halitta ɗaya ko fiye marasa kyau daga iyayenku. Waɗannan kwayoyin halitta suna ƙara haɗarin kamuwa da tsoro, rashin jin daɗi, ko wata matsala ta lafiyar kwakwalwa.
• Samun wasu tsoro: Mutane da yawa da ke fama da tsoro na iya riga suna da ɗaya ko fiye da wasu tsoro. Damuwarsu game da tsoronsu (ba abin tsoro ba) na iya hana su samun magani mai kyau. Misali, idan wani yana da tsananin tsoron macizai (`(Ophidiophobia)`), a zahiri suna jin tsoron macizai sosai. Duk da haka, idan wani da ke fama da tsoro na tsoro ya fi jin tsoron da yake ji lokacin da ya ga macizai, kamar matse ƙirji da gumi, fiye da macizai da kansu.
• Abubuwan da Suka Faru: Idan ka ga wani ya yi tashin hankali ko kuma ya fuskanci manyan alamun tsoro, za ka iya jin tsoron cewa kai ma za ka yi. Ko kuma, wataƙila ka taɓa samun wata mummunar matsala a baya, kuma alamun jiki da girgizar da ka ji a lokacin sun fi bayyana a cikin tunaninka fiye da abin da ya faru mai ban tsoro.

Ka yi tunanin, tun kana yaro, ka ga wani yana nutsewa cikin ruwa kuma yana jin tsoro sosai, yana fama da wahalar numfashi. Bayan ganin hakan, ko da ba ka jin tsoron ruwa ba, ka fara jin tsoron jin daɗin shaƙewa da matse ƙirji. Haka yake.

Mene ne alamun cutar Phobophobia?

Mutane masu fama da phobophobia yawanci suna ƙoƙarin guje wa duk wani yanayi da suke ganin zai sa su ji tsoro. Wannan ba wai kawai yana nufin guje wa abubuwa masu "ban tsoro" kamar kallon fina-finai masu ban tsoro, hawa keken hawa na roller coasters, ko yin tsalle a sararin sama ba. Hakanan suna iya guje wa duk wani yanayi da ke haifar musu da damuwa. Misali, a gaya musu cewa ba za su iya zuwa hira da wani ba.

Waɗannan dabarun gujewa suma ana iya haifar su ta hanyar wasu tsoro. Misali, wanda ke jin tsoron tashi sama (aerophobia) zai iya jin tsoron fuskantar alamun da ke tattare da wannan tsoro har ya fara guje wa wasu hanyoyin sufuri, kamar motoci, jiragen ƙasa, da bas.

Idan mutum mai tsoron phobophobia ya ga, ya yi tunani game da shi, ko ya yi magana game da tsoronsa, zai iya fuskantar alamun harin firgici. Irin waɗannan alamun sun haɗa da:

• Jin kamar jikinka yana yin sanyi.
• Jin jiri da kuma rashin saurin kai.
• Gumi mai yawa (Hyperhidrosis).
• Murmushi a zuciya.
• Tashin zuciya.
• Wahalar numfashi ("(Dyspnea)`).
• Girgiza.
• Ciwon ciki ko rashin narkewar abinci (Dyspepsia).

Yadda ake gane phobia?

Likitanka zai iya gano ka da phobophobia idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan:

• Idan ka guji duk wani yanayi da zai sa ka ji tsoro.
• Idan tsoronka ya sa ya yi wuya a gudanar da ayyukan yau da kullum.
• Idan alamun phobophobia sun kasance a wurin tsawon watanni shida ko fiye.

Saboda mutane da yawa da ke fama da phobia suna da wasu phobias, yana iya zama da ɗan wahala a gano su. Likitanka zai yi ƙoƙarin gano kowace phobia daban kuma ya tsara tsarin magani mafi inganci. Mutanen da ke fama da phobia suma suna iya samun wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa, kamar:

• `(Rashin lafiyar halayen mutum)`
• `(Rashin damuwa game da rashin lafiya)` (wanda kuma ake kira `(hypochondria)`)
• `(Rashin damuwa da rashin son rai (OCD))` (Halayya da rashin tunani ba da son rai ba)
• `(Rashin tsoro)` (Rashin damuwa)
• `(Rashin lafiyar halayen paranoid)` (Rashin lafiyar halayen paranoid)
• `(Rashin damuwa bayan tashin hankali (PTSD))` (Rashin damuwa bayan tashin hankali)

Ta yaya ake kula da ko magance phobia?

Jiyya don phobophobia na iya haɗawa da:

• Maganin Halayyar Fahimta (CBT): CBT wani nau'in ilimin halayyar ɗan adam ne, wanda ke nufin maganin magana ne. A cikin wannan nau'in maganin, kuna koyon canza halayenku marasa kyau da tunaninku game da abin da kuke tsoro. Idan kuna da phobia, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai taimaka muku gano takamaiman abubuwan da ke haifar da tsoro. Sannan, za ku koyi hanyoyin sarrafa amsawarku, kamar numfashi mai zurfi da tunani.
• Maganin fallasa ga mutane: Likitan ku zai iya ba da shawarar maganin fallasa ga mutane tare da CBT. A cikin wannan, a hankali kuma a hankali ake fallasa ku ga abubuwan da ke haifar da tsoro. Ana iya tambayar ku da ku sake nuna alamun tsoro ko damuwa a cikin yanayi mai tsari. Bayan lokaci, ba za ku ji tsoro sosai ba (kuma ba za ku ji tsoro ba), kuma alamunku za su ragu.
• Magani: Magunguna ba su da tasiri sosai wajen magance phobias. Duk da haka, kuna iya buƙatar magani don magance matsalolin lafiyar kwakwalwa da ke faruwa tare, kamar damuwa, rashin lafiyar tsoro, ko PTSD. Idan magani zai iya rage yawan damuwa ko hare-haren firgici, yana iya rage phobias.

Akwai wata hanyar da za a hana phobia?

Phobia na iya zama da wahala a hana ta, amma zaka iya ɗaukar matakai don rage damuwa da damuwa a rayuwarka:

• A guji amfani da maganin kafeyin, ƙwayoyi, barasa, ko wasu abubuwan da ke ƙara damuwa.
• Gina tsarin tallafi mai ƙarfi na abokai da 'yan uwa.
• Ku ci abinci mai kyau, ku motsa jiki, kuma ku kasance masu motsa jiki.
• Ka fifita abubuwan sha'awa ko ayyukan da ke kawo maka farin ciki da gamsuwa.
• Idan tsoro ya zama ruwan dare, tuntuɓi likitanka.

Menene hangen nesa ga mutanen da ke fama da cutar phobophobia?

CBT da maganin fallasa na iya taimaka wa mutane da yawa wajen magance wasu matsalolin tsoro. Magunguna kuma na iya taimakawa yayin da kake gwada wasu magunguna. Saboda haka, tare da magani mai kyau, ana iya sarrafa wannan yanayin sosai.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan kun fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan, ku ga likitan ku nan da nan:

• Idan hare-haren firgici suka yawaita.
• Idan kana da damuwa mai ɗorewa wadda ke shafar rayuwarka ta yau da kullum ko barcinka.
• Idan kana nuna alamun damuwa ko matsalolin shan miyagun ƙwayoyi.

Wadanne tambayoyi ya kamata in yi wa likitana?

Za ka iya yi wa likitanka tambayoyi kamar haka:

• Ta yaya zan iya kawar da phobophobia?
• Har yaushe zan yi magani?
• Wadanne magunguna ake da su?

Ka tuna, tsoron tsoro shine tsoron jin tsoro. Kuna iya jin tsoron alamun jiki da ke tare da tsoron ku, ko kuma kuna iya jin tsoron cewa za ku kamu da tsoro. Sau da yawa, mutanen da ke fama da tsoron tsoro suma suna da wasu tsoro ko matsalolin lafiyar kwakwalwa. Idan kuna tunanin kuna da takamaiman tsoron tsoro, kada ku yi jinkirin yin magana da likitan ku. Za su iya tura ku zuwa ga mafi dacewa magani, kamar psychotherapy ko magani.

Saƙon Ɗauka Gida (Abu mafi mahimmanci da za a tuna)

To, daga abin da muka tattauna, ya kamata ka fahimci menene phobia, dalilansa, alamominsa, da kuma maganinsa. Abu mafi mahimmanci shine ba lallai ne ka magance shi kai kaɗai ba. Idan kana jin tsoro, kuma kana jin tsoron wannan tsoro, yana da matuƙar muhimmanci ka yi magana da wani, musamman likita.

• Tsoron jin tsoro (phobophobia) yanayi ne da ke buƙatar magani.
• Akwai magunguna masu inganci don wannan, musamman `(CBT)` da kuma maganin fallasa.
• Idan kana da waɗannan alamomin, kada ka ji kunya ko tsoro, ka nemi shawarar likita.
• Ka tuna, da taimakon da ya dace da kuma magani, za ka iya shawo kan wannan matsalar. Kada ka bari kanka ya yi wannan tafiyar shi kaɗai. Lafiyar kwakwalwarka ta cancanci hakan!

phobia , tsoron tsoro, damuwa, tsoro, lafiyar kwakwalwa, harin tsoro, cbt