Shin kana fama da matsalar sinus a kowane lokaci? Gwada waɗannan matakai guda 6 masu sauƙi!

Abu ne da ya zama ruwan dare a sami toshewar hanci, kai mai nauyi, da ciwon fuska lokacin da kake da mura, ko kuma ga wasu mutane , rashin lafiyar yanayi. Amma idan ka san abin da ke haifar da hakan da kuma abin da za ka yi, za ka iya kawar da wannan matsalar ka sake yin numfashi cikin sauƙi. Bari mu yi magana a kan wannan a taƙaice.

1. Da farko, bari mu gano dalilin da yasa kuke fuskantar waɗannan matsalolin.

Wasu mutane a zahiri sun fi fuskantar matsalar sinus fiye da wasu. Wataƙila hanyoyin da ke cikin hancinka da ke kaiwa ga ramukan sinus ɗinka sun ɗan yi tsauri tun lokacin haihuwa. Ko kuma wataƙila kana da septum da ya karkace . Wani lokaci, akwai ci gaba a cikin hancinka, wanda ake kira "Polyps na Hanci," waɗanda za su iya samarwa da toshe kwararar ruwan da ke fitowa daga hanci.

Ko menene dalili, abu mafi mahimmanci shine a buɗe hanyoyin hanci kuma a buɗe su. Sai lokacin ne kawai ruwan da ke taruwa a ciki zai iya fita yadda ya kamata.

To menene waɗannan sinus?

A taƙaice dai, sinuses tsarin ramuka ne a cikin ƙasusuwan kwanyarmu . Suna da alaƙa da juna. Mafi girman waɗannan ramukan yana da faɗin kusan inci ɗaya, sauran kuma ƙanana ne sosai.

• A bayan ƙasusuwan kunci akwai manyan ramukan sinus , waɗanda ake kira maxillary sinuses .
• A tsakiyar goshin, sama da gira, akwai hancin gaba.
• Tsakanin idanu akwai `(ethmoid sinuses)`.
• A ciki da kuma bayan hanci akwai sinuses na sphenoid.

Waɗannan ramukan an lulluɓe su da wani abu mai launin ruwan hoda mai santsi da ake kira `(mucosa)`. Yawanci, waɗannan ramukan sinus ɗin an lulluɓe su da wani siririn majina, ma'ana babu komai a cikinsu a mafi yawan lokuta. Yawancin waɗannan ramukan suna buɗewa cikin hanci ta ƙaramin hanya da ake kira `(tsakiya meatus)`.

2. Yana da matuƙar muhimmanci a kiyaye danshi.

Idan muhallin da muke zaune a ciki ya bushe, musamman a ɗakunan AC ko a ƙasashen da ke da na'urorin dumama iska, wannan iskar busasshiya tana busar da membranes masu laushi a cikin hanci. Me ke faruwa idan hakan ta faru? Majina a cikin hancin yana bushewa, yana kauri, kuma yana toshe hanci cikin sauƙi. Sakamakon shine zafi da matsi.

Mafi kyawun mafita ga wannan ita ce amfani da na'urar sanyaya danshi, wata na'ura da ke ƙara danshi ga iska, a ɗakin kwanan ku.

3. A tsaftace ciki na hanci sosai.

Yana da kyau a yi amfani da ruwan gishiri don cire abubuwan da ke haifar da allergies, ƙura, datti, da kuma majina da ba a so daga cikin hanci. Za ku iya amfani da maganin feshi na hanci mai gishiri wanda za ku iya saya a kantin magani.

Ko kuma, za ku iya yin wannan ruwan gishiri a gida ku wanke hancinku ta amfani da na'ura kamar "tukunyar Neti." Wannan kamar ƙaramin tukunyar shayi ne.

Yadda ake yin ruwan gishiri a gida:

A haɗa cokali 3 na gishirin gwangwani ko na ɗanɗano (ba tare da iodine ko abubuwan kiyayewa ba) da cokali 1 na soda mai yin burodi a haɗa a adana a cikin kwalba mai tsabta, mai hana iska shiga. Lokacin amfani, a ɗauki cokali ɗaya na wannan cakuda a zuba a cikin kofi (kimanin 240 ml) na ruwan da aka dafa a baya ko kuma ruwan `(wanda aka tace/an tsaftace)` sannan a narkar da shi sosai. (Kada a yi amfani da ruwan famfo na yau da kullun).

Sanya wannan hadin a cikin tukunya mai tsafta ta `(Neti)` sannan ka karkatar da kanka kimanin digiri 45 a kan sink. Yanzu sanya bakin `(Neti)` a cikin hancin da ke sama ka zuba ruwa a ciki. Sannan ruwan zai fito daga daya hancin. Sannan ka hura hancinka akai-akai don cire sauran ruwan. Haka kuma a daya gefen.

4. Hanyoyin buɗe hanyoyin da aka toshe

• Matsewar ɗumi: A jiƙa kyalle mai tsabta a cikin ruwan ɗumi, a matse shi, sannan a shafa a fuskarka sau da yawa a rana. Wannan zai taimaka wajen buɗe ramukan sinus ɗinka.
• Tura hancinka: Tura hancinka sau biyu zuwa huɗu a rana na iya taimakawa wajen kiyaye danshi a cikin hancinka. Hanya mai sauƙi ta yin hakan ita ce rufe ƙofar bandaki, kunna shawa mai zafi, sannan ka zauna a wurin da tururi ke taruwa na ɗan lokaci.
• Sha ruwa mai yawa: Sha ruwa mai yawa da ruwa mai yawa a duk tsawon yini. Wannan zai taimaka wajen rage fitar da majina a jiki da hanci, wanda hakan zai sa fitar ta fi sauƙi.

5. Yanayin da kake zaune a ciki shi ma yana shafarka, ka kiyaye shi da tsafta.

Abubuwan da ke cikin iska da ke kewaye da kai - kamar gurɓatar iska, hayakin sigari, kayayyakin tsaftacewa, da feshin gashi - na iya ƙara ta'azzara matsalolin sinus ɗinka.

Idan kana shan taba, yanzu ne lokaci mafi kyau da za ka daina. Ka nisanci wuraren da wasu mutane ke shan taba. Ka zauna a gida gwargwadon iyawarka a ranakun da iska ke da gurɓata sosai.

Wasu mutane suna sanya matatar "HEPA" a cikin ɗakin kwanansu. Wannan zai iya cire abubuwan da ke haifar da allergies kamar ƙura, pollen, da kuma dandruff daga iska. Duk da haka, wannan ba ya aiki ga kowa. Idan matsalolin sinus ɗinku sun faru ne sakamakon alerji, yi magana da likitan ku game da ko wannan nau'in matatar ya dace da ku.

6. Mu samu sauƙi ta hanyar amfani da magunguna.

A wasu lokutan, ban da waɗannan abubuwan, ana buƙatar magunguna. Duk da haka, amfani da su ya fi aminci a ƙarƙashin shawarar likita.

Idan babu ɗayan waɗannan abubuwan da suka taimaka, likitanka zai tura ka zuwa ga ƙwararren likita, likitan kunne , hanci, da makogwaro (ENT). Haka kuma za ka iya buƙatar yin ƙaramin tiyata don cire duk wani ɓurɓushi ko wasu cikas a hancinka.