Shin kai ma kana jin tsoron gemu ba bisa ƙa'ida ba? Bari mu yi magana game da Pogonophobia!

Shin ka taɓa jin tsoro da rashin jin daɗi idan ka ga wani mai gemu? Ko kuma kana jin rashin jin daɗi idan ka ga hoto ko bidiyo na wani mai gemu? Idan kana ganin wannan ba al'ada ba ce, a yau za mu yi magana game da wani batu da zai iya zama da muhimmanci a gare ka.

Menene wannan tsoron gemu, wato (Pogonophobia)?

A taƙaice dai, Pogonophobia wani tsoro ne mai tsanani da ba a saba gani ba ga gemu. Kalmar "pogon" ta fito ne daga kalmar Girkanci ta "gemu." Mutumin da ke da Pogonophobia zai iya fuskantar damuwa ko firgici idan ya ga ko ma ya yi tunanin gemu. Wannan tsoro ba wai kawai yana iya zama ga dogon gemu mai cikakken gemu ba, har ma da ɗan gajeren gemu, gashin baki, ɗan akuya, ko ma bayyanar inuwar ƙarfe biyar. Wannan tsoro kuma ana iya yin shi ga gemu na gaske, da kuma gemu na wucin gadi da ake samu a wasu abubuwan rufe fuska da kayan sawa.

Ka yi tunanin, idan kana da Pogonophobia, ba za ka iya hasashen lokacin ko inda za ka haɗu da wani mai gemu ba. Wannan na iya sa aikinka, hulɗar zamantakewa, har ma da fita ta yau da kullun ya yi wahala. Wataƙila ba za ka je bikin auren abokinka ba saboda kana tsoron ganin wani mai gemu a wurin. Ko kuma, idan sabon shugabanka a ofis yana da gemu, za ka iya jin tsoron ma yi masa magana.

Menene ainihin phobia?

Tsoron tsoro wani tsoro ne mai wuce gona da iri, wanda ba za a iya sarrafa shi ba game da wani abu, wani abu, ko wani yanayi. Wannan tsoro na iya zama abin dariya ko abin dariya ga wasu. Ka yi tunanin, wani zai iya cewa, "Wane banza ne, wane haɗari gemu zai iya haifarwa?" Amma ga wanda ke da Pogonophobia ko wani tsoro, abin da ake yi wa wannan tsoro a zahiri ana ɗaukarsa a matsayin babban barazana. Takamaiman Cututtukan Phobic nau'in rashin lafiyar damuwa ne.

Yaya wannan tsoron gemu (Pogonophobia) ya zama ruwan dare?

Babu wani takamaiman kididdiga kan yadda Pogonophobia ya zama ruwan dare. Duk da haka, phobia gabaɗaya abu ne da ya zama ruwan dare. Wasu bincike sun nuna cewa kusan kashi 12% na manya a Amurka da kashi 19% na ƙananan yara za su fuskanci wani takamaiman phobia a wani lokaci a rayuwarsu. An kuma ce phobia ta fi yawa a tsakanin mata fiye da maza. Don haka, yana iya faruwa ga kowa.

Me yasa mutane ke tsoron gemu haka? Menene dalilan?

Akwai dalilai da yawa da za su sa ka ji tsoron gemu. Bari mu duba menene su.

1. Ƙungiyoyi

Wasu mutane suna danganta gemu da abubuwa kamar rashin matsuguni, talauci, da cututtuka.Ko kuma, wasu mutane na iya tunanin cewa mutum yana shuka gemu don ɓoye fuskarsa, don yin wani abu mai ban mamaki ko na laifi. Wani lokaci, ganin gemu yana iya tunatar da kai wasu addinai ko ƙabilu. Waɗannan duk kawai ra'ayoyi ne marasa tushe . Wataƙila ba ka ma san cewa tsoronka yana faruwa ne saboda irin waɗannan kuskuren fahimta da aka saba yi ba. Misali, wasu mutane na iya tunanin "mutumin da ke da ƙulli baƙi" (wani mai kama da ƙazanta) lokacin da suka ga gemu, wataƙila daga labarin da suka ji tun suna ƙarami ko fim da suka gani.

2. Tarihin iyali

Haka kuma cutar phobia na iya faruwa ne sakamakon kwayoyin halitta . Wannan yana nufin cewa kana iya fuskantar damuwa da sauran matsalolin lafiyar kwakwalwa ta hanyar kwayoyin halittar da ka gada daga iyayenka. Bincike ya nuna cewa tsakanin kashi 25% zuwa 65% na phobias suna da alaƙa da kwayoyin halitta. Duk da haka, masana kimiyya ba su sami ko da "kwayar halittar phobia" ɗaya ba tukuna. Saboda haka, ana kyautata zaton cewa kwayoyin halitta da yawa na iya shafar waɗannan yanayi.

3. Sauran tsoro

Wani lokaci tsoro ɗaya na iya alaƙa da wani. Misali, idan kana da '(Mysophobia)' (tsoron ƙwayoyin cuta ko datti) , kana iya jin tsoron gemu domin kana tunanin suna da datti kuma suna ɗauke da ƙwayoyin cuta. Idan kana da tsoron Santa Claus (Santaphobia), kana iya jin damuwa idan ka ga gemu, musamman a Kirsimeti. Hakazalika, mutanen da ke da '(Trichophobia)' (tsoron gashi) suma suna iya jin tsoron duk gashin fuska, gami da gemu da gashin baki.

4. Abubuwan da suka faru na baƙin ciki

Idan wani mai gemu ya taɓa cin zarafinka ko ya tursasa ka a baya, wataƙila ka fara jin tsoron gemu. Ko kuma, wataƙila mugun a cikin wani fim mai ban tsoro da ka kalla yana da gemu. Ko da ka taɓa fuskantar irin wannan yanayi da yawa a baya, wataƙila ka haɗa waɗannan abubuwan da gemu a cikin tunaninka. Saboda haka, duk lokacin da ka ga gemu, za ka iya tuna ciwo, tsoro, haɗari, ko rashin taimako. Ka yi tunanin, idan kana da dangi mai babban gemu wanda ya tsorata ka lokacin da kake yaro, wannan tunanin zai iya zama dalilin hakan.

Mene ne alamun mutumin da ke fama da cutar Pogonophobia?

Mutanen da ke da matsalar phobia suna ƙoƙarin guje wa duk wata dama ta haɗuwa da mutanen da ke da gemu. Wannan zai iya haɗawa da guje wa shagunan aski ko shagunan gyaran gashi. Suna iya guje wa zuwa manyan kantuna a lokacin Kirsimeti saboda suna jin tsoron cewa wani zai yi ado kamar Santa Claus kuma ya yi gemu na jabu. Idan aboki, abokin aiki, ko wani ɗan iyali yana da gemu, suna iya kuma jin tsoron zuwa wurare ko abubuwan da suka faru inda mutumin yake.

Damuwa mai tsanani da pogonophobia ke haifarwa na iya haifar da hare-haren firgici. A wancan lokacin, alamu kamar:

• Jin kamar jikinka yana yin sanyi (Barazana) .
• Jin jiri da kuma rashin saurin kai .
• Gumi mai yawa (Hyperhidrosis) .
• Murmushi a zuciya .
• Tashin zuciya .
• Wahalar numfashi (Dyspnea) .
• Girgizawa ko girgiza .
• Rashin narkewar abinci ko rashin narkewar abinci (Dyspepsia) .

Ka yi tunanin irin tsoro da za ka ji a irin wannan lokaci. Wannan abin yana da matuƙar wahala a jure shi.

Ta yaya likita zai gano wannan yanayin (Pogonophobia)?

Likitan zai yi la'akari da sau nawa alamun ke faruwa, yadda suke da tsanani, da kuma tsawon lokacin da suka kasance. Yana iya yi maka tambayoyi kamar:

• Tun yaushe kake jin tsoron gemu?
• Yaya wannan tsoron gemu yake shafar rayuwarka ta yau da kullum?
• Me ke faruwa da kai idan ka ga ko ka yi tunanin gemu?

Likitan ku zai iya gano cewa kuna da cutar Pogonophobia idan kuna da waɗannan alamun:

• Idan tsoron gemu yana kawo cikas ga aikinka, makaranta, ko ayyukan zamantakewa.
• Idan ka yi ƙoƙari na musamman don guje wa gemu ko ta halin kaka.
• Idan ka ji tsoron gemu tsawon watanni shida ko fiye.
• Idan ka fuskanci hare-haren tsoro, kawai kana tunanin gemu.

Likitan ku zai kuma duba wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa da ka iya ƙara ta'azzara tsoron da kake ji. Misali:

• ``(Rashin Halayyar Mutum Mai Gujewa)``
• `(Rashin Damuwa a Rashin Lafiya)` (wanda a da ake kira `(Hypochondria)`)
• `(Cutar da ke damun mutum - OCD)`
• Wasu yanayi na phobia
• `(Rashin Tsoro)`
• ``(Rashin Halin Mutum Mai Ban Tsoro)``

Yaya ake magance tsoron gemu (Pogonophobia)?

1. Maganin Halayyar Fahimta (CBT)

Ana kiran wannan da suna `(Fahimtar Halayyar Mutum - CBT)` , wanda kawai wani nau'i ne na ilimin halayyar ɗan adam / maganin magana. Yana taimaka maka ka canza tunanin da ba daidai ba, mara kyau da kake da shi game da abin da ke haifar da tsoro (a wannan yanayin, gemu). Yana taimaka maka ka gano ainihin abin da kake jin tsoro. Misali, shin kana jin tsoron duk gemu na halitta, ko kuma gemu ne kawai wanda yake cikin tufafi? Hakanan zaka iya koyon hanyoyin magance alamun tsoro, kamar yin zuzzurfan tunani ko motsa jiki na numfashi mai zurfi.Wannan yana nufin canza yadda kake tunani da kuma saba da kallon abubuwan da ke haifar da tsoro ta wata hanya daban.

2. Maganin Fuskantar Fuska

Likitan ku zai iya ba da shawarar yin amfani da maganin fallasa tare da CBT. Wannan ya ƙunshi bayyana kanka a hankali ga abin da kuke tsoro ta hanyar da ta dace. Da farko, za a iya nuna muku hotunan gemu, sannan a nuna muku gemu na bogi. Bayan lokaci, za ku iya saba da zuwa wuraren da mutanen da ke da gemu na gaske suke. Wannan na iya zama zuwa shagon aski, ko zuwa fim inda ɗan wasan kwaikwayo ke da gemu. Wannan maganin fallasa yana rage muku hankali ga abin da ke haifar da tsoro.

3. Magani

Ba a tabbatar da cewa magunguna suna da tasiri sosai wajen magance tsoro a cikin dogon lokaci ba, domin ba sa magance ainihin abin da ke haifar da fargaba. Duk da haka, idan dole ne ka je wani wuri da gemu (misali, zuwa wani biki inda wasu daga cikin baƙi ke da gemu), magungunan hana damuwa na iya taimakawa wajen shawo kan alamun cutar a lokacin.

Za a iya hana wannan tsoron gemu (Pogonophobia)?

Ba zai yiwu a hana faruwar takamaiman tsoro ba gaba ɗaya, kamar pogonophobia. Duk da haka, akwai abubuwan da za ku iya yi don rage mummunan tasirinsu:

• Gujewa abubuwan da ke ƙara damuwa (kamar maganin kafeyin, ƙwayoyi, barasa).
• Motsa jiki da cin abinci mai kyau na iya taimakawa wajen rage damuwa da damuwa.
• Nemi taimako daga likita idan alamun suka shafi ingancin rayuwarka.
• Yin magana game da fargabar da kake ji tare da abokai, dangi, ko ƙungiyar tallafi.

Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin a warke daga wannan yanayin (Pogonophobia)? Menene hangen nesa?

Maganin ƙwaƙwalwa yana da tasiri sosai wajen magance phobias kamar pogonophobia. Maganin fallasa, musamman, zai iya taimaka wa mutane tara cikin goma da ke da takamaiman phobia su shawo kan fargabar da suke da ita. A wasu lokuta, phobia na iya sake bayyana bayan watanni ko shekaru ba tare da alamun cutar ba. Idan haka ta faru, kuna iya buƙatar ƙarin magani. Amma kada ku damu, za ku iya shawo kan wannan da taimako.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Duba likita idan kun fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan:

• Idan tsoron gemu yana sa ya yi wuya a yi aiki a rayuwarka ta yau da kullun.
• Idan kana fuskantar alamun harin firgici .

Waɗanne tambayoyi ya kamata ka yi wa likitan?

Idan ka je ganin likita, za ka iya yin tambayoyi kamar:

• Zan iya samun taimako da wasu magunguna kamar hypnotherapy don kawar da tsoro na?
• Ta yaya zan iya kawar da wannan yanayin (Pogonophobia)?
• Har yaushe zan yi aikin psychotherapy?
• Me yasa nake jin tsoron gemu haka?
• Me zan iya yi da kaina don rage wannan tsoro?

A taƙaice, ku tuna da waɗannan abubuwan (Saƙon Ɗauka Gida)

Pogonophobia tsoro ne mai yawa, wanda ba za a iya sarrafa shi ba na gemu, gashin baki, akuya, ko duk wani gashin fuska. Wannan tsoro na iya faruwa da gemu na halitta da gemu waɗanda suke cikin tufafi.

Abu mafi mahimmanci shine a fahimci cewa wannan yanayi ne na gaske. Wannan ba wani abu bane da ka yi tunaninsa.

Amma labari mai daɗi shine idan wannan tsoro yana shafar rayuwarka, za a iya shawo kansa ta hanyar neman shawarar likita da magani. Mutane da yawa sun sami damar shawo kan wannan yanayin (Pogonophobia) ta hanyar ilimin halayyar ɗan adam. Don haka, idan kai ma kana fuskantar wannan rashin jin daɗi, kada ka yi jinkirin neman taimako daga mutumin da ya dace.

' Pogonophobia, tsoron gemu, tsoro, lafiyar kwakwalwa, damuwa, tsoro, magani'