Mutane da yawa suna tunanin cewa
ciki lokaci ne da ya kamata ku kasance cikin farin ciki da kyau kamar fure. Wannan shine abin da ake nuna mana a fina-finai da labarai. Amma shin da gaske haka ne? Wani lokaci, har ma da ƙananan yara suna zubar da hawaye, suna jin baƙin ciki, wani lokacin kuma suna fushi kawai. Akwai lokutan da kuke jin tsoro game da makomar da jariri. Idan kuna jin haka ma, kada ku damu. Waɗannan abubuwan ba naku ba ne. Wannan abu ne da ya zama ruwan dare gama gari da iyaye mata da yawa ke fuskanta a lokacin daukar ciki.
Shin al'ada ce a sami waɗannan ji yayin daukar ciki?
A taƙaice dai, eh!
Abu ne mai sauƙi a sami waɗannan abubuwan hawa da sauka a lokacin daukar ciki, ma'ana za ku iya jin daɗi sosai a wasu lokutan kuma ku ji baƙin ciki sosai a wasu lokutan. Babban dalilin hakan shine
canje-canje a cikin hormones ɗinku. Waɗannan hormones
sinadarai ne da ke taimakawa wajen sarrafa ayyukan jikinmu da kuma motsin zuciyarmu. Tunda waɗannan matakan hormones suna canzawa sosai a lokacin daukar ciki, yana iya zama da wahala a sarrafa motsin zuciyarku. Ba wai kawai hakan ba, har ma a wannan lokacin rayuwarku tana shirin babban canji. Ƙara sabon jariri ga iyali babban nauyi ne. Don haka abu ne na al'ada a yi tunani sosai game da shi. Kawai ka yi tunani, wasu uwaye suna tunanin tambayoyi kamar waɗannan:
- Shin babu isasshen sarari a gidanmu?
- Shin ya kamata in saka jaririn a wurin kula da yara , ko kuma in zauna a gida?
- Me zai faru da aikina?
- Ta yaya babban yaro zai saba da ƙaramin?
- Shin za a sami matsalolin kuɗi yayin da kashe kuɗi ke ƙaruwa?
Abu ne na al'ada a ji ɗan damuwa ko tsoro game da abubuwa kamar haka. Wasu mata na iya fuskantar ƙarancin rashin jin daɗi na jiki (rashin lafiyar safe, ciwon jiki) yayin daukar ciki, amma har yanzu suna fuskantar irin waɗannan damuwar ta hankali. Don haka kada ku taɓa tunanin cewa ku kaɗai ne ke fuskantar wannan.
Ta yaya kake jure wa waɗannan ji?
Ko da yake waɗannan jiye-jiyen al'ada ne, babu buƙatar damuwa da su. Akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi don magance wannan yanayin.
Ka kyautata wa kanka.
Da farko dai, ya kamata ki fahimci cewa ba laifinki ba ne. Wannan wani ɓangare ne na ciki. Don haka kada ki matsa wa kanki don ki yi farin ciki a kowane lokaci. Idan kina jin baƙin ciki, ki yi kuka kaɗan. Idan kin gaji, ki ɗan huta kaɗan. Ki saurari jikinki da hankalinki.
Yi magana da wanda ka amince da shi.
Kada ka ɓoye ra'ayinka a zuciyarka. Ka yi magana da abokin tarayyarka, mahaifiyarka, 'yar'uwarka, ko kuma abokiyar da ka fi amincewa da ita. Za ka ji daɗi sosai idan ka bayyana ra'ayinka. Tallafin da za ka samu daga gare su zai zama babban tushen ƙarfi a wannan lokacin.
Ka yi tunanin matsalolin da ke tasowa a wannan lokacin a matsayin damar ƙarfafa ku a matsayin iyali don fuskantar makomar. Waɗannan ba matsaloli ba ne, amma ƙalubale ne. Idan ka shawo kan waɗannan ƙalubalen, za ka ƙara ƙarfi.
Yaushe ake buƙatar taimakon ƙwararru?
Akwai bambanci tsakanin damuwa ta yau da kullun yayin daukar ciki da kuma matsalolin lafiyar kwakwalwa masu tsanani. Wani lokaci waɗannan ji suna wuce matakin da aka saba. Idan hakan ta faru, ya kamata ka
nemi shawarar likita . Teburin da ke ƙasa zai taimaka maka fahimtar wannan bambanci.
| Damuwa da ji na yau da kullun | Lokacin da za a ga likitanka nan take |
|---|
| Jin ɗan tsoro game da makomar, kuɗi, ko aiki. | Idan ka ci gaba da fama da baƙin ciki da kuma rashin bege (wannan na iya zama baƙin ciki ). |
| Canje-canjen hormones na iya sa ka yi fushi ko baƙin ciki game da ƙananan abubuwa. | Idan kana jin tsoro, damuwa, da kuma damuwa mai yawa ba tare da wani dalili ba (wannan na iya zama damuwa ). |
| Tunanin yadda babban yaron zai yi da sabon jariri. | Idan kwatsam ka fuskanci matsewar ƙirji, wahalar numfashi, da gumi ( firgici ). |
| Jin rashin jin daɗi game da canje-canjen jiki da ke faruwa yayin daukar ciki. | Rashin ci gaba da sha'awar abinci ko kuma yawan cin abinci. |
| Ƙananan rashin jituwa da miji. | Idan kina fuskantar cin zarafi ta hankali ko ta jiki daga mijinki ko 'yan uwanki. |
Idan kana da manyan alamu kamar waɗannan, kada ka ɗauka kawai, "Waɗannan abubuwa ne na yau da kullun."
Don Allah a yi magana da likitanka game da wannan. Zai iya ba da shawara da magani da ake buƙata. Alaƙarki da abokin zamanki a lokacin daukar ciki
Ciki sabon abu ne ba wai kawai a gare ku ba har ma ga mijinku. A wannan lokacin, akwai canje-canje a dangantakar da ke tsakaninku. Wani lokaci za ku iya jin cewa bai fahimce ku ba. Yana iya jin nesa da ku. Muna buƙatar fahimtar cewa "ubaye suma suna fuskantar canje-canje a hankali a wannan lokacin." Suna iya kuma jin tsoro da damuwa game da nauyin da ke kansu na gaba da kuma rawar da suke takawa a matsayin uba. Misali, wasu maza suna jin tsoron yin jima'i da matansu a lokacin daukar ciki. Wannan ya faru ne saboda tsoron da ba shi da tushe cewa zai cutar da jariri. Sadarwa tsakanin su biyun ita ce mafi mahimmanci a irin waɗannan lokutan. Ku yi magana a fili. Idan kuna jin tsoron yin jima'i, za ku iya ƙarfafa dangantakarku ta hanyar yin abubuwa kamar tafiya yawo ko kallon fim tare. A cewar likitoci, ciki lokaci ne da ainihin halin mutum ke fitowa. Wato, yadda kuke fuskantar matsala ita ce yadda kuke fahimtar ainihin yanayin mutum. Saboda haka, ƙoƙarin magance matsalolin da ke tasowa a wannan lokacin tare zai zama babban taimako a gare ku don zama iyaye nagari a nan gaba. Saƙon Ɗauka Gida
- Yana da matuƙar al'ada ga motsin zuciyarka ya tashi da ƙasa a lokacin daukar ciki (farin ciki, baƙin ciki, tsoro) saboda hormones da canje-canjen rayuwa.
- Kada ka matsa wa kanka ka yi farin ciki a kowane lokaci. Ka yarda da yadda kake ji.
- Ki yi magana da mijinki, ko wani ɗan uwa, ko kuma amininki game da abin da ke zuciyarki, sannan ki kwantar da hankalinki.
- Bambance tsakanin damuwa ta yau da kullun da kuma yanayi mafi tsanani kamar baƙin ciki ko damuwa.
- Idan kana jin damuwa, baƙin ciki, ko tsoro , kada ka ɓata lokaci ka je wurin likita.
- Wannan sabon lokaci ne a gare ku da mijinki, don haka ku ci gaba da kyakkyawar mu'amala tsakaninku.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku