Ciwon kafada? Wannan zai iya zama ciwon kafada!

Shin kana jin matsewa a kafadar ka, ko kuma ciwo idan ka ɗaga hannunka? Wani lokaci yana da wahala har ma ba za ka iya yin ƙaramin aiki ba, ko? Wannan matsala ce da mutane da yawa ke fuskanta. A yau, bari mu yi magana game da wannan ciwon a kafadar, wanda ake kira Ciwon Jijiyoyin Kafaɗa.

Menene Ciwon Jijiyoyin Kafaɗa?

A taƙaice dai, ciwon kafada (shoulder tendinitis) kumburi ne na jijiyoyi , wani nau'in nama da ke cikin haɗin gwiwa na kafada. Ka yi tunanin haɗin gwiwa na kafada a matsayin makullin ƙofa. Ƙungiyar tsokoki suna taimakawa wajen daidaita shi. Waɗannan ana kiransu tsokoki na rotator cuff . Jigon biceps shima yana taimakawa da wannan. Waɗannan tsokoki da jijiyoyi sune ke riƙe ƙashin hannu na sama, humerus , a wurinsa a cikin soket na kafada, ko glenoid .

To, ka san yadda wannan ciwon tendonitis ke tasowa? Idan babu isasshen sarari tsakanin ƙashi a saman kafadarka (muna kiransa da acromion) da waɗannan tsokoki na juyawar cuff, tendons, sai su fara matsewa da matsewa. A lokacin ne wannan kumburin ke faruwa. A taƙaice, idan jijiyoyin juyawar cuff suka yi kumburi, ana kiransa da rotator cuff tendonitis . Idan jijiyar biceps ta yi kumburi, ana kiransa biceps tendonitis . Shin ka fahimta?

Yaya ake ji idan kana da tendinitis na kafada?

Ciwon da ake ji na iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Yayin da wasu ke jin kamar kafada mai tauri, wasu kuma na iya fuskantar ciwo mai wahala. Sau da yawa, ciwon yana farawa daga saman kafada kuma yana tafiya ƙasa da hannu. Wannan ciwon na iya zama mafi muni idan ka ɗaga ko juya hannunka. Sauran alamun sun haɗa da:

• Jin zafi kawai, kamar suma.
• Kafaɗa tana ciwo koda lokacin da aka taɓa ta (taushi).
• Ciwon yana ƙaruwa da dare kuma yana da wahalar yin barci.
• Yana da wuya a riƙe hannunka a wasu wurare.
• Za ka iya ganin ƙaramin kumburi.
• Yawan motsi da ɗaga hannu yana raguwa (rashin motsi).
• Idan ka girgiza kafadarka, za ka ji sautin "danna".

Ka yi tunanin Kawu Sugath a ƙauyenmu. Yana aiki a matsayin kafinta. Don haka, saboda yana ɗaukar itace yana loda shi duk tsawon yini, kafadarsa ta dama tana ciwo na ɗan lokaci. Ba ya iya barci da dare, kuma idan ya yi ƙoƙarin ɗaga hannunsa, sai ya yi ƙara kamar "bugawa". Shin wani abu makamancin haka ya faru da kai?

Me yasa tendinitis ke tasowa a wannan kafada?

Sau da yawa wannan yanayin yana faruwa ne sakamakon raunin wasanni. Ya zama ruwan dare musamman a wasanni waɗanda suka shafi dogon motsi a sama. Ga wasu misalai:

• Wasan ƙwallon baseball
• iyo
• Wasannin raket kamar wasan tennis
• Golf
• Ɗaga nauyi
• Wasan ƙwallon raga

Rashin da'a a cikin waɗannan wasanni shine babban dalilin da ke haifar da ciwon tendonitis, wanda ke faruwa ne sakamakon yawan matsi a kan kyallen jiki kamar jijiyoyi. A takaice dai, ba za a iya cewa hakan ba ya faruwa ne kawai saboda ba kai ɗan wasa ba ne. Mutanen da ke aiki da hannayensu sama da kawunansu (misali, waɗanda ke yin aikin haɗa abubuwa ko sarrafa injinan matsewa sama) da waɗanda ke ɗaga nauyi suma suna cikin haɗari. Ba wai kawai ba, amma kowa zai iya kamuwa da wannan yanayin saboda yawan amfani da waɗannan jijiyoyi. Wani lokaci, ciwon tendonitis na iya faruwa ta wannan hanyar idan aka sami bugu kai tsaye a kafada ko kuma idan hannun ya faɗi da hannun da aka miƙa.

Wanene ya fi fuskantar wannan matsala?

Yayin da muke tsufa, sassaucin jijiyoyinmu yana raguwa a dabi'ance. Don haka, haɗarin kamuwa da cutar tendonitis ta kafada yana ƙaruwa da shekaru. Ga wasu abubuwan da ke haifar da haɗari:

• Shiga cikin wasanni waɗanda suka haɗa da motsa jiki mai maimaitawa (misali, wasan baseball, iyo, wasan tennis).
• Yin aiki a cikin ayyukan da ke buƙatar motsi mai maimaitawa ko aikin sama (misali masu fenti, masu ɗaukar kaya, masu rufin gida).
• Ayyukan gida, wanda ke nufin ci gaba da yin abubuwa kamar sharewa, cire ciyawa, da kuma yanke ciyawa.
• Samun wasu matsalolin lafiya da ke sanya matsin lamba ga jijiyoyin, kamar ciwon gaɓɓai .
• Fara motsa jiki ba tare da dumama jiki ba (ba tare da miƙewa ba) kafin a fara shi.

Wadanne matsaloli ne za su iya tasowa idan ba a yi maganinsu ba?

Idan ba a yi maganin wannan yadda ya kamata ba, matsalar na iya ƙara ta'azzara. Wannan yana nufin abubuwa kamar:

• Motsin hannu yana da iyaka kuma ƙarfi yana raguwa.
• Ba na iya yin barci da daddare saboda ciwon.
• Yana zama da wahala a yi ayyukan yau da kullun. Har ma abubuwa kamar ɗaga maɓalli ko ɗaukar wani abu daga sama na iya zama da wahala.

Ta yaya ake gane wannan?

Idan ka je ganin likita, zai fara tambayarka game da tarihin lafiyarka, duk wata rashin lafiya da ta gabata, sannan ya yi maka gwajin jiki. Sannan, idan ya zama dole, zai yi maka wasu gwaje-gwaje. Wasu daga cikinsu sun haɗa da:

• X-ray
• Duban duban dan tayi
• Duban MRI (Hoton Magnetic Resonance - duban MRI)

Matakan tendinitis na kafada

Likitan ku zai iya amfani da waɗannan matakai don rarraba yanayin ku:

• Ciwon tendonitis da ake yawan amfani da shi: Motsin da ake maimaitawa akai-akai na iya sanya damuwa mai yawa ga abin da ke juyawa a wuyan hannunka. Wannan na iya sa jijiyoyin su lalace, su tsage, ko ma su tsage. Wannan na iya haifar da ciwo da rauni.
• Ciwon jijiyoyin Calcific: Wani lokaci, kumburi na dogon lokaci na iya haifar da tarin sinadarin calcium a cikin jijiyoyin da ke juyawa. Wannan na iya sa ya yi wuya a motsa kafada da rage ƙarfi.
• Yagewar kafada ta hanyar juyawa: Idan ciwon kafada ya yi tsanani saboda lalacewa ko yagewar jijiyoyi, wani ɓangare ko dukkan na'urar juyawa ta hanyar juyawa na iya yagewa. Wannan na iya haifar da ciwo mai tsanani, rauni, da ƙarancin motsi.

Yaya ake magance wannan?

Maganin ciwon kafada ya dogara ne akan abubuwa da dama, ciki har da shekarunka, yanayin alamun cutar, da kuma tsananin yanayinka. Likitanka zai iya ba da shawarar yin hutu, naɗe kafada, da kuma yin amfani da kankara, musamman idan raunin ya kasance sabo ko mai tsanani. Akwai kuma wasu hanyoyin magancewa ba tare da tiyata ba:

• Magungunan hana kumburi marasa steroidal (NSAIDs): Ana iya amfani da magunguna kamar aspirin, naproxen , ko ibuprofen don rage zafi da kumburi. Duk da haka, ya fi kyau a tuntuɓi likita kafin amfani da su.
• Maganin motsa jiki: Likitan ku zai iya tura ku zuwa ga likitan motsa jiki . Mai ilimin motsa jiki zai iya koya muku nau'ikan motsa jiki da kuma motsa jiki masu ƙarfafawa don ƙara yawan motsi na kafadar ku.
• Allurar Corticosteroid: Idan kana da ciwon kafada mai tsanani , za a iya ba ka allurar cortisone . Wannan zai iya rage radadi cikin sauri.
• Maganin da ke ɗauke da sinadarin platelet mai yawa a jini (PRP): Wannan ya ƙunshi allurar sinadarin platelet mai yawa, wanda aka cire daga jininka, a mayar da shi cikin kafada. Ana cewa wannan yana hanzarta warkar da raunuka da kuma hanyar warkarwa.

Yaushe ake buƙatar tiyata?

Idan kana da tsagewar gaba ɗaya ko kuma wani ɓangare na jijiyar rotator cuff ko biceps, kuma wasu magunguna ba su rage alamun cutar ba, likitanka zai iya ba da shawarar yin tiyata. Tiyatar ta ƙunshi gyara jijiyar da ta lalace da kuma cire bursae da ke kumbura wanda ke haifar da ciwo a kafadarka.

Har yaushe ake ɗauka kafin a warke?

Lokacin da ake ɗauka don warkarwa ya bambanta dangane da tsananin raunin. Ƙananan lamuran na iya fara warkewa cikin makonni biyu zuwa huɗu ba tare da maganin tiyata ba.Amma, a cikin mawuyacin hali, yana iya ɗaukar watanni da yawa. Likitan ku zai iya ba ku cikakken bayani game da tsawon lokacin da zai ɗauka kafin ya warke bisa ga yanayin ku.

Yaushe zan iya komawa aikina na yau da kullun?

Abu mafi mahimmanci shine ka huta kafadar ka har sai ka warke gaba ɗaya daga ciwo da sauran alamu. Idan ka koma aiki, wasanni, ko wasu ayyuka, fara a hankali da kuma a hankali. Ka ɗumama jiki sosai tare da motsa jiki masu sassauci. Rage yawan motsin da kake yi a sama, kuma kada ka yi shi na dogon lokaci. Ka sami isasshen hutu. A hankali ka ƙara matakin aikinka ba tare da gaggawa ba.

Ka tuna, idan ka koma yin wasa yayin da kake cikin ciwo, raunin zai iya ƙara muni.

Ba za a iya hana faruwar hakan ba?

Tunda yawan amfani da tendinitis na kafada yakan faru ne ta hanyar amfani da shi fiye da kima, mafi kyawun maganin shine rigakafi . Yana da mahimmanci a guji ko gyara ayyukan da ke haifar da matsalar. Yana da mahimmanci a gyara yanayin da ke ƙasa, kamar rashin dacewa da tsayi ko rashin dabara yayin wasanni ko a wurin aiki.

Bi waɗannan ƙa'idodi na asali yayin ayyukan:

• Fara da ƙanƙanta sannan a hankali ƙara yawan aikinka.
• Yi amfani da ƙarfi mai iyaka da kuma maimaitawa mai iyaka.
• Idan ka fuskanci wani ciwo na daban, ka daina nan take.

Kana buƙatar ganin likita?

Yawancin lokuta na ciwon kafada zai warke da kansu akan lokaci. Duk da haka, ya danganta da tsananinsa, yana iya ɗaukar makonni zuwa watanni kafin ya warke. A cikin waɗannan yanayi, ya kamata ku ga likita:

• Idan kana da ciwon da ke kawo cikas ga ayyukanka na yau da kullum.
• Idan matakan kula da kai a gida ba sa rage radadin.
• Idan cutar ta sake dawowa.
• Idan kafadarki ta yi ja da kumbura tare da zazzabi. (Waɗannan alamun suna nuna cewa kana iya kamuwa da cuta.)
• Idan kana da wasu cututtuka da ke ƙara haɗarin kamuwa da cuta.
• Idan kuna shan magunguna da ke ƙara haɗarin kamuwa da cuta, kamar corticosteroids ko immunosuppressants .

Abubuwan da za ku tambayi likitanku/likitanku

Idan kana da tendinitis na kafada, za ka iya yi wa likitanka tambayoyi kamar haka:

• Har yaushe wannan ciwon zai daɗe?
• Wadanne magunguna kuke ba da shawarar?
• Kana ganin zan buƙaci tiyata?
• Yaushe zan iya ci gaba da ayyukana na yau da kullun (wasanni/aiki)?
• Me zan iya yi don hana tendinitis na kafada a nan gaba?

Abubuwan da za a tuna su kai gida

Samun ciwon kafada na iya zama abin takaici, musamman lokacin da ba za ka iya yin wasan da kake so ba. Za ka buƙaci ka huta kafadar ka na tsawon makonni kaɗan don barin jijiyar ta warke. Wannan na iya zama da wahala, amma yana da mahimmanci ka tsaya a waje har sai likitanka ya ce yana da lafiya a yi hakan. Ba ka son sake jin rauni. Bi umarnin likitanka daidai, kuma za ka koma ga ayyukanka na yau da kullun cikin ɗan lokaci.

Don haka, idan ka ji ciwon kafada, kada ka yi wasa da shi. Ka ga likita nan da nan ka nemi shawara. Sannan za ka iya murmurewa da sauri ka koma bakin aikinka.

` Ciwon kafada, tendinitis, rotator cuff, raunin kafada, raunin wasanni, jiyya ta jiki, haɗin gwiwa na kafada