Shin kana kuma da ciwon baya lokaci zuwa lokaci? Wataƙila idan ka tashi da safe, bayan ka zauna a kujera na ɗan lokaci, ko kuma idan ka ɗaga wani abu mai nauyi, bayanka zai ji kamar "ya makale" ko kuma ya yi rauni? Wannan matsala ce da mutane da yawa a ƙasarmu ke fuskanta. Wasu mutane suna yin watsi da ita, yayin da wasu kuma ke fama da ciwon. Amma a yau za mu yi magana game da wannan ciwon baya da kuma abubuwa mafi sauƙi da inganci da za ka iya yi game da shi.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Me yasa ciwon baya ya zama ruwan dare haka?
A taƙaice dai, ciwon baya na gaggawa ana kiransa da ciwon baya mai tsanani. Wannan yana ɗaya daga cikin yanayi mafi nakasa a duniya, wanda ke hana mutane yin ayyukan yau da kullun. Ka yi tunanin zama a wuri ɗaya na tsawon sa'o'i a lokaci guda a ofis, ɗaga nauyi ba daidai ba, ko kuma ba zato ba tsammani ka lanƙwasa bayanka gaba yayin da kake yin ayyukan gida. Duk wani abu daga cikin waɗannan abubuwan na iya haifar da matsin lamba ga tsokoki da gidajen da ke bayanka, wanda hakan ke haifar da wannan ciwon.
A mafi yawan lokuta, wannan ciwon yana tafiya da kansa cikin 'yan makonni. Amma ciwon da ake ji a wannan lokacin na iya zama mai matukar tayar da hankali. Ko da yake a da, ana maganin wannan nau'in ciwon da magungunan rage radadi masu ƙarfi, musamman magungunan opioid, waɗanda ke iya zama jaraba, likitoci yanzu sun fi taka tsantsan game da shi. Shi ya sa ake yin bincike don nemo hanyoyin da suka fi aminci.
Me sabon binciken ya ce?
Wata ƙungiyar masu bincike a Jamus ta gudanar da wani babban bincike kwanan nan kan wannan. Sun yi nazarin bayanai daga bincike 18 da suka shafi mutane sama da 3,000 da ke fama da ciwon baya. Yawancin waɗannan mutanen suna tsakanin shekaru 40 zuwa 45.
Babban abin da suka gano a cikin wannan binciken shi ne cewa magunguna guda biyu masu sauƙi sun yi tasiri sosai wajen rage wannan ciwon.
1. Magungunan Rage Tsarki: Waɗannan suna sassauta tsokoki masu tauri da tauri a baya kuma suna rage radadi.
2. Magungunan hana kumburi marasa steroid (NSAIDs): Waɗannan su ne magungunan rage radadi da aka fi amfani da su. Suna magance ciwo da kumburi.
Abin mamaki, wannan binciken ya gano cewa amfani da paracetamol (Acetaminophen) kawai, wanda muke amfani da shi don zazzabi da ciwon kai, bai samar da isasshen sauƙi ga ciwon baya ba.
Duk da haka, idan aka yi amfani da paracetamol tare da NSAIDs, an sami sakamako mafi kyau fiye da lokacin da aka yi amfani da NSAIDs kaɗai.
Teburin da ke ƙasa zai fayyace muku wannan.
| Nau'in Magani | Tasirin ciwon baya (bisa ga binciken) |
|---|---|
| Masu Hutawar Jiki | Yana rage radadi da rashin jin daɗi sosai bayan kimanin mako guda na amfani. |
| magungunan hana kumburi (misali, Ibuprofen, Diclofenac) | Yana rage radadi da rashin jin daɗi sosai bayan kimanin mako guda na amfani. |
| Paracetamol kawai | Babu wani tasiri mai mahimmanci ga ciwon baya. |
| NSAIDs + Paracetamol (tare) | Yana nuna ci gaba mafi girma fiye da amfani da NSAIDs kawai. |
Tabbatar da yin waɗannan abubuwa kafin shan magani.
Abu mafi mahimmanci da za a lura da shi daga wannan binciken shine akwai wasu abubuwa da za a yi la'akari da su kafin a kai ga shan magani. Domin ciwon baya mai tsanani yakan warke da kansa, yana da mahimmanci a fara gwada magungunan da ba na magani ba.
Menene waɗannan magungunan da ba na magani ba?
- Hutu Mai Kyau: "Hutu" ba yana nufin zama a kan gado na tsawon kwanaki ba. Idan ciwon ya yi tsanani na kimanin awanni 24-48, ya fi kyau a huta a hankali a koma ga ayyukan da aka saba da su da wuri-wuri.
- Shafawa da ruwan zafi/sanyi: Shafa kwalbar ruwan zafi a wurin da ke da zafi na iya taimakawa wajen sassauta tsokoki da kuma samar da sauƙi. Wasu mutane kuma na iya samun sauƙi daga shafa kankara.
- Yanayin zama : Ka riƙe bayanka a mike yayin da kake zaune a kan kujera. Ka lanƙwasa gwiwoyinka lokacin da kake ɗaga wani abu a ƙasa. Abubuwa masu sauƙi kamar waɗannan na iya rage matsin lamba a bayanka sosai.
- Motsa jiki mai sauƙi: Da zarar ciwon ya ragu kaɗan, yana da matuƙar muhimmanci a fara motsa jiki mai sauƙi don ƙarfafa bayanka, kamar yadda likitanka ko likitan motsa jiki suka ba da shawara.
To ya kamata in je kantin magani in sami magani? - A'a! Ga dalilin
Bayan karanta wannan labarin, za ka iya tunanin, "To, zan je in sha maganin Ibuprofen kawai." Amma ka yi tunani sau biyu kafin ka yi hakan.
Babban sakon da likitoci suka jaddada a cikin wannan binciken shine cewa "marasa lafiya da ke fama da ciwon kai ya kamata su yi magana da likitansu game da mafi kyawun zaɓin magani a gare su."
me yasa hakan?
Dalili kuwa shine, likita yana buƙatar sanin cikakken yanayin lafiyarka kafin ya ba ka magani.
- Kana da gastritis? Magungunan NSAIDs na iya ƙara ta'azzara gastritis.
- Shin kana da matsalar koda? Ci gaba da amfani da magungunan hana kumburi (NSAIDs) na iya zama illa ga kodanka.
- Kana da hawan jini? Wasu magungunan rage radadi na iya ƙara hawan jini.
- Kana shan magani don wata cuta? Wasu magunguna na iya haifar da illa idan aka sha su tare.
Saboda akwai abubuwa da yawa da ke tattare da hakan, likita ne kawai zai iya rubuta maganin da ya dace da jikinka da yanayinka, a cikin adadin da ya dace, na tsawon lokacin da ya dace. Saboda haka, kada ka fita ka nemi maganin ciwon baya da kanka. Tabbatar ka ga likita ka nemi shawara.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon baya mai tsanani yana da matuƙar yawa, kuma sau da yawa yakan warke da kansa.
- Binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa magungunan rage tsoka da NSAIDs (misali ibuprofen) suna da tasiri sosai wajen rage raɗaɗin na ɗan lokaci.
- Paracetamol kaɗai ba ya bayar da isasshen sauƙi daga ciwon baya.
- Kafin amfani da kowace maganin rage radadi, tabbatar da yin magana da likitanka. Shi ko ita za su tantance mafi kyawun maganin da ya dace da kai dangane da sauran yanayin lafiyarka.
- Kafin a fara shan magani, yana da matukar muhimmanci a gwada abubuwa kamar hutawa, daidaita yanayin jiki, matse jiki da kuma motsa jiki masu sauƙi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.