Shin sau da yawa kana jin irin wannan ciwon kai, tare da ciwon da ke ratsa goshinka da kuma ƙasusuwan kunci? Shin hancinka yana toshewa, yana sa numfashi ya yi wuya, kuma yana tare da hanci mai gudu akai-akai? Da yawa daga cikinmu mun saba da wahalar matsalolin 'sinus'. Yawanci muna danganta waɗannan alamun da sanyi da ruwan sama. Duk da haka, abin mamaki, wasu mutane suna ganin matsalolin sinus ɗinsu suna kololuwa a lokacin zafi na lokacin rani. Bari mu binciki dalilin da ya sa hakan ke faruwa da kuma abin da za ku iya yi don samun sauƙi daga wannan rashin jin daɗi mai tsanani.
Me yasa matsalolin sinus ke faruwa a cikin zafi?
Yawancin lokuta na sinusitis suna farawa ne da ƙwayoyin cuta na mura. Tunda waɗannan ƙwayoyin cuta ba sa aiki sosai a lokacin dumi, mura ta bazara ba ta yi yawa ba. Duk da haka, wasu 'masu tayar da hankali' suna yin aiki sosai a wannan lokacin.
Babban abin da ke kawo maka matsala shi ne ƙurar pollen . A taƙaice dai, waɗannan su ne ƙananan hatsi da furanni, ciyawa, da bishiyoyi ke fitarwa. Duk da cewa mutane da yawa ba sa kamuwa da cutar, wasu kuma suna da rashin lafiyan jiki. Idan kana da saurin kamuwa da ƙurar pollen, shaƙar iska mai ƙarfi tana haifar da atishawa, ƙaiƙayi, idanu masu ruwa, da kuma cunkoson hanci da ruwa. Wannan yanayin galibi ana kiransa da 'Zazzabin Hay'.
Idan wannan kumburin ya toshe hanyoyin hancinka, yana hana ramukan hancinka su zube yadda ya kamata, wanda hakan ke sa fitar ruwa ta taru. Wannan shine daidai lokacin da matsalolin hancinka suka fara.
Yaya za ku iya kare kanku daga matsalolin sinus?
Labari mai daɗi shine cewa da ɗan taka tsantsan, zaka iya hana matsalolin sinus na lokacin bazara. Ga wasu matakai masu dacewa da zaka iya ɗauka.
1. Kare kanka daga ƙurar pollen
Duk da cewa ba za ka iya kauce wa pollen gaba ɗaya ba, za ka iya rage yawan kamuwa da shi sosai.
- Ka zauna a gida da safe: Yawan pollen yawanci yana kai kololuwa da sassafe. Ka yi ƙoƙarin iyakance ayyukanka na waje a wannan lokacin.
- A rufe tagogi: Ko a gida ko a cikin motarka, a rufe tagogi kuma a kunna na'urar sanyaya daki (AC) don rage yawan shigar pollen.
- Matatun HEPA: Idan kuna da kafet a gida, ana ba da shawarar yin amfani da na'urar tsarkake iska mai tace HEPA ko injin tsabtace iska mai hatimin HEPA.
- Kula da dabbobinku : Idan kuna da karnuka ko kuliyoyi, sau da yawa suna kawo pollen a cikin gashinsu bayan sun fita waje. Yin musu wanka akai-akai a lokacin kakar zai iya taimakawa.
- Tsarin hutu: Idan kuna shirin hutu, ku nufi bakin teku maimakon yin zango a cikin dazuzzuka ko ciyayi. Iskar teku tana taimakawa wajen rage yawan pollen a yankunan bakin teku.
2. Sanya ruwa a hancinka
Kiyaye hanyoyin hancinki yana hana bushewa, wanda hakan ke taimakawa wajen hana ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, da sauran abubuwan da ke haifar da allergies. Hanya mafi sauƙi kuma mafi inganci ita ce amfani da feshin hanci mai saline daga kantin magani na yankinku. Fesa hancinki sau da yawa a rana yana sa wurin ya kasance mai tsafta.
3. Yi la'akari da ban ruwa ta hanci
Ko da yake yana iya zama kamar ba a saba gani ba, ban ruwa na hanci yana da matuƙar amfani ga waɗanda ke da matsalar sinus. Yana aiki ta hanyar wanke ramukan hancin ku sosai don wanke ƙwayoyin cuta , ƙwayoyin cuta, da pollen da suka makale.
Wannan abu ne mai sauƙi a yi. Sau ɗaya a rana, a karkatar da kan a kan wani kwano, sannan a yi amfani da ruwan gishiri mai ɗumi, a bar shi ya shiga hanci ɗaya ya zube ta ɗayan. Za ka iya amfani da kwalbar feshi, sirinji, ko ƙaramin akwati da aka tsara musamman don wannan dalili da ake kira Neti Pot . Idan ka mai da shi al'ada ta yau da kullun—kamar goge haƙoranka—zai ɗauki ƙasa da mintuna biyar.
4. A guji abubuwan da ke haifar da haushi a hanci.
Akwai abubuwa da dama na waje da za su iya lalata ƙananan membranes da ke cikin hancinka.
Ka tuna, idan kana fama da matsalar sinus, babu abin da ya fi muni kamar hayaki. Hayakin sigari , hayakin abin hawa, da hayakin murhu na gargajiya na iya lalata gashin cilia mai laushi (ƙananan gashi) a hancinka, wanda hakan ke haifar da mummunan yanayin sinus ɗinka.
Bugu da ƙari, sinadarin chlorine a cikin wuraren ninkaya bai dace da sinuses ɗinku ba, musamman a cikin wuraren ninkaya na cikin gida waɗanda ba su da isasshen iska. Idan kai mai yawan ninkaya ne, amfani da abin rufe hanci na iya ba da kariya. Duk da haka, yin iyo a cikin teku, ko a cikin koguna da tafkuna masu tsabta, gabaɗaya ba ya haifar da wata illa mai yawa.
5. Ka yi taka tsantsan sosai lokacin da kake tashi sama
Iskar da ke cikin jirgin sama tana da bushewa sosai kuma tana iya ɗauke da ƙwayoyin cuta. Saboda haka, sinuses ɗinku suna buƙatar ƙarin kariya yayin tafiya ta sama.
- Yi amfani da feshin hanci mai saline akai-akai a duk lokacin da kake tashi.
- Sha ruwa mai yawa.
- Idan ka riga ka cika cunkoso, zai iya yi maka wahala ka bugi kunnuwanka yayin tashi da sauka. Idan tafiya ba makawa ba ce, ka tuntuɓi likitanka game da amfani da feshin rage cunkoso kamar Oxymetazoline kafin ka tashi.Duk da haka, don Allah a tuna: kada a yi amfani da irin waɗannan magunguna fiye da 'yan kwanaki, domin suna iya haifar da dogaro.
Wadanne magunguna za a iya amfani da su?
Akwai magunguna da ake sayarwa ta hanyar da ba ta dace ba don rage alamun cutar, amma ya kamata a yi amfani da su da taka tsantsan.
| Nau'in Magani | Bayani da Misalai |
|---|---|
| Magungunan hana histamine | Ana amfani da waɗannan don alamun rashin lafiyan kamar atishawa, ƙaiƙayin hanci, da kuma hanci mai gudu. (misali, Piriton, Zyrtec) |
| Maganin rage kumburin hanci | Waɗannan suna taimakawa wajen rage toshewar hanci. (misali, Sudafed) |
| Hadin Magunguna | Waɗannan suna ɗauke da maganin antihistamines da kuma maganin rage cunkoso. |
| Lokacin da ya kamata ku nemi shawarar likita | |
| Idan alamun cutar sun yi tsanani, kada ka inganta cikin 'yan kwanaki, ko kuma idan kana da zazzabi ko ciwon kai mai tsanani, dole ne ka tuntuɓi likitanka. Maganin kai na iya ƙara ta'azzara matsalar. | |
| Likitan ku zai iya rubuta magungunan feshi na steroid na hanci , maganin rigakafi idan akwai kamuwa da cuta ta ƙwayoyin cuta, ko kuma maganin rigakafi don magance allergies. | |
Saƙon Ɗauka Gida
- Matsalolin sinus na iya faruwa ko da a lokacin rani, musamman saboda allergens kamar pollen.
- Kiyaye hanyoyin hancinki da danshi. Feshin saline da ban ruwa na hanci suna da matuƙar amfani ga wannan.
- A guji abubuwan da ke haifar da haushi a hanci kamar hayakin sigari, hayakin abin hawa, da ruwan da aka yi amfani da sinadarin chlorine.
- Duk da cewa magungunan da ba a rubuta su a kan layi ba na iya rage alamun rashin lafiyan na ɗan lokaci, a guji amfani da su na dogon lokaci.
- Idan alamun cutar sun yi tsanani, ko suka daɗe fiye da ƴan kwanaki, ko kuma zazzaɓi ya raka ka, kada ka yanke shawara da kanka—ka ga likitanka don samun jagora da magani mai kyau.
Sinus, Sinusitis, Cunkoson Hanci, Lokacin bazara, Allergy, Pollen, Feshin Hanci
