Ta yaya za ku kasance cikin tsafta yayin da jikinku ke canzawa yayin da kuke tsufa? (Asalin Tsabtace Bazara)

Kana zama babba yanzu, ko ba haka ba? Muna kiran wannan lokacin balaga. A wannan lokacin, jikinka yana fara canzawa ta hanyoyi daban-daban. Wani lokaci fatar jikinka da fatar kanka na iya zama mai da mai da sauri, wanda ba za ka iya tunaninsa ba. Za ka iya ganin gashi yana fara girma a sabbin wurare a jikinka kowace rana. Wani lokaci kana gumi ba tare da wani dalili ba, kana iya jin warin sabbin abubuwan da ba ka taɓa jin warinsu ba a da, kuma wataƙila ma kana jin kamar kana jin warin wani abu. To, me za ka yi da waɗannan abubuwan? Kada ka damu, waɗannan duk abubuwa ne na yau da kullun da ke faruwa lokacin da kake babba. Amma wasu canje-canje na iya sa ka ɗan damu da damuwa. Wanene yake son yin tunani game da warin da ke ƙarƙashin hammatarsa, ko ba haka ba? A cikin wannan labarin, za mu yi magana game da yadda za mu iya kasancewa kyakkyawa, tsabta, da lafiya da waɗannan abubuwan.

Shin gashinki yana yin mai da sauri? Me za ki iya yi don kawar da gashi mai mai?

Ka tuna lokacin da muka ce kuraje suna faruwa ne sakamakon hormones? Waɗannan hormones ɗin ne suke sa gashinka ya zama mai da sauri. Yana iya jin kamar ka zuba kwalban mai a kanka a wasu kwanaki. Kowace gashi a gashinmu tana da ƙananan glandon da ke samar da mai (sebaceous glands). Waɗannan su ne abin da ke ba gashinka haske kuma yana kare shi daga ruwa. Amma yayin da kake tsufa, waɗannan glandon mai suna fara samar da ƙarin mai . A lokacin ne gashinka zai yi sheƙi, mai, da mannewa. Ka yi tunanin, kana zuwa makaranta da gashinka ya gama da safe, kuma idan ka dawo gida da yamma, gashinka yana da mai da mannewa. Wannan ba ya jin daɗi, ko? To me za ka yi game da shi?

• A wanke gashinki akai-akai: A wanke gashinki a kowace rana, ko ma kowace rana, zai iya taimakawa wajen rage wannan man shafawa.
• Zaɓi shamfu mai dacewa: Akwai nau'ikan shamfu iri-iri da ake samu a shagunan magani da manyan kantuna. Ya fi kyau a zaɓi shamfu wanda aka ƙera musamman don gashi mai mai .
• Shamfu yadda ya kamata: A jika gashinki da ruwan ɗumi (ba ruwan zafi ba!). A sha ɗan shamfu a shafa a fatar kanki har sai ya yi kumfa sosai. Kada a shafa sosai! Yin hakan ba wai kawai zai rage mai ba ne, har ma zai iya lalata fatar kanki da gashinki.
• Na'urar sanyaya gashi kawai idan ya zama dole: Bayan yin shamfu da kurkure, za ku iya amfani da na'urar sanyaya gashi idan kuna so. Amma, ga gashi mai mai, ya fi kyau idan na'urar sanyaya gashi ita ma "na'urar sanyaya gashi mai mai" ce. Wataƙila ma a yi amfani da ita ne kawai a ƙarshen gashi.
• A yi hankali da kayayyakin gyaran gashi: Wasu gels da ake amfani da su wajen gyaran gashiMan shafawa da man shafawa na iya ƙara mai ga gashinka, wanda hakan zai sa ya zama mara amfani komai yadda ka wanke gashinka da kyau. Don haka, yi ƙoƙarin zaɓar samfuran da aka yiwa lakabi da "marasa mai" ko "marasa mai."

Za mu yi magana game da gumi da warin jiki?

Gumi, ko gumi, wani abu ne da ke fitowa daga glandar gumi da ke jikinmu koyaushe. Amma yayin da kake tsufa, waɗannan glandar ba wai kawai suna ƙara aiki ba ne, har ma sinadarai da ake ƙarawa a gumin suma suna canzawa, kuma yana fara ƙamshi kaɗan, wataƙila ma yana da wari . Za ka fi lura da wannan a ƙarƙashin hammatarka. Hakanan zaka iya lura da sabon wari yana fitowa daga ƙafafunka har ma da al'aurarka. Wani lokaci, lokacin da ka dawo gida daga wasa da abokai, ko kuma lokacin da kake waje, za ka iya lura da wari yana fitowa daga ƙarƙashin hammatarka. Yana iya zama ɗan abin kunya, ko? To, me za ka iya yi game da shi?

• Yin wanka a kullum: Hanya mafi kyau ta tsaftace jikinka ita ce yin wanka a kullum. Yi amfani da sabulu mai laushi da ruwan dumi. Wannan zai wanke ƙwayoyin cuta da ke haifar da warin jiki.
• Sanya tufafi masu tsafta: Sanya tufafi masu tsafta, safa, da kuma kayan ciki a kowace rana na iya taimaka maka ka kasance cikin tsafta da kwanciyar hankali a duk tsawon yini.
• Tufafin da ke tsotsar gumi : Idan kai mutum ne mai yawan gumi, sanya riguna, safa, da kuma kayan ciki da aka yi da kayan halitta kamar auduga zai taimaka wajen shan gumi sosai.
• Maganin shafawa ko Maganin Guba: Idan kana damuwa da warin da ke fitowa daga hammata, za ka iya amfani da maganin shafawa ko maganin shafawa wanda ke zuwa da maganin gumi.
• Maganin deodorant yana rufe ƙamshin gumi da ƙamshi.
• Maganin gumi ko dai yana rage gumi ko kuma yana busar da gumi.

Waɗannan suna zuwa a cikin nau'ikan sanda, roll-on, gel, spray, da cream. Suna samuwa a kowace kantin magani da babban kanti. Yawancin samfuran iri ɗaya ne. Duk da cewa akwai nau'ikan daban-daban na maza da mata, galibi ƙamshi ne kawai ya bambanta. Muhimmi: Lokacin zabar maganin shafawa, karanta umarnin a hankali. Wasu sun fi kyau a yi amfani da su da daddare, yayin da wasu kuma suka ce a shafa da safe.

Amma ku tuna da wannan: Ba kowa ne ke buƙatar maganin shafawa ko maganin gumi ba. Idan kuna tunanin ba ku da wari, kuma kuna wanka da sanya tufafi masu tsabta kowace rana, wataƙila za ku iya rayuwa ba tare da su ba. Tallace-tallace sun ce idan ba ku yi amfani da su ba, za ku rasa abokai kuma babu wanda zai yi soyayya da ku. Amma kada ku yarda hakan ya ruɗe ku. Idan za ku iya kiyaye kanku tsabta, to ya isa.

Me kake yi game da sabbin gashi a jikinka?

Yayin da kake tsufa, babu makawa za ka fara yin sabbin gashi a sabbin wurare. Wannan wani bangare ne na hormones da muka yi magana a kai a baya. Kuna iya son aske sabon gashi. Amma wannan ya rage naka da abin da kake jin daɗinsa . Wasu samari suna son yin gemu da gashin baki. Wasu 'yan mata suna zaɓar su ci gaba da gashin ƙafafu da hammatarsu kamar yadda yake. Babu laifi a cikin hakan. Idan ka yanke shawarar yin aske, ka tuna da waɗannan abubuwa:

• Akwai hanyoyi da dama na aski: Ko kai namiji ne ko mace, akwai hanyoyi da dama na aski. Za ka iya amfani da aski na gargajiya tare da kirim ko gel na aski. Ko kuma za ka iya amfani da aski na lantarki.
• Kula da aski: Idan kana amfani da aski na yau da kullun, tabbatar da cewa aski sabo ne kuma mai kaifi. Wannan zai taimaka wajen rage haɗarin yankewa da ƙaiƙayi a fata.
• Man shafawa ko gel na askewa: Ya fi kyau a yi amfani da man shafawa ko gel na askewa fiye da askewa da sabulu, domin yana sauƙaƙa wa askewa ya zame a kan fata. Wasu sabbin askewa ma suna da gel na askewa da aka haɗa a kan ruwan, wanda hakan ke sauƙaƙa wa ko da waɗanda suka fara askewa ne.
• A hankali da kuma a hankali: Lokacin aske wurare kamar ƙafafuwa, hammata, da fuska , yi a hankali da kuma a hankali . Waɗannan wurare suna da lanƙwasa da yawa, don haka idan ka yi ƙoƙarin askewa da sauri, za ka iya yanke kanka cikin sauƙi. Za ka iya jin ɗan tsoro lokacin da ka fara askewa, kuma za ka iya samun ƙananan yankewa har sai ka saba da shi. Wannan abu ne na al'ada.

Ƙaramin shawara: Lokacin da ka fara koyon yadda ake aski, yana da kyau ka nemi taimako da shawara daga babba a gida - mahaifiyarka, babanka, 'yar'uwarka, ko ɗan'uwanka. Kada ka ji kunya ka tambaya.

Ka yi tunani sau biyu game da aski a wasu wurare.

• Wurare masu zaman kansu: Yi tunani sau biyu game da aske yankin gabas. Idan gashi ya sake girma, zai iya haifar da ƙaiƙayi, ja, da ƙananan ƙuraje . Yana da matuƙar rashin jin daɗi.
• Samari - Kirji: Haka kuma yi tunani game da aske gashin da ke kan ƙirjin samari.
• 'Yan Mata - Fuska: 'Yan Mata, ku yi ƙoƙarin guje wa aske gashin fuska. Domin idan gashin ya sake girma, zai iya zama mai kauri kuma ya yi kama da ƙaya. Sannan dole ne ku ci gaba da aske gashin.

Musamman game da gashin fuska na 'yan mata

Idan ke yarinya ce, ƙila ki damu da ƙaramin gashin da ke kan lebenki na sama. Amma ki yi ƙoƙarin kauce wa madubi. Wataƙila ba zai yi kama da na wasu ba kamar yadda kike zato. A mafi yawan lokuta, abin lura ne kawai a gare ki. Amma idan da gaske kina son kawar da gashin fuska da ba a so, ki nemi hanyoyi daban-daban don yin sa. Ki nemi shawara daga babba, kamar 'yar'uwa. Akwai samfuran da aka tsara musamman don gashin fuska. Akwai abubuwa kamar bleaches waɗanda ke haskaka launin gashi, zuwa ga masu cire gashi don fuska. Akwai kuma wasu sabbin man shafawa na fuska (ba tare da mai ba) waɗanda ke da'awar taimakawa wajen laushi gashin fuska da kuma rage shi. Za ki iya gwada wani abu kamar haka kafin yin bleaching ko kakin zuma. A wasu lokuta da ba kasafai ba, idan gashin fuska na yarinya yana haifar mata da damuwa da damuwa, za ta iya ganin likitan fata kuma ta yi magana game da hanyoyin cire gashi na dindindin kamar electrolysis.

Wani muhimmin abu: Wani lokaci, yawan gashin jiki da na fuska ga 'yan mata na iya zama alamar wata cuta kamar Polycystic Ovary Syndrome ( PCOS ) . Don haka, idan ke yarinya ce kuma kina damuwa da gashin jikinki, ya fi kyau ki yi magana da likita.

To, bari mu tuna da wannan? (Saƙon Kai-Gida)

Idan kana yaro babba, jikinka yana fuskantar sauye-sauye da yawa. Wannan kawai yanayi ne.

• Waɗannan canje-canjen sun zama ruwan dare: gashinki yana ƙara mai, gumi yana ƙara yawa, jikinki yana wari daban-daban, da kuma gashi yana tsirowa a sabbin wurare. Kada ki ji tsoro ko kunya.
• Tsafta yana da mahimmanci: Abubuwa masu sauƙi kamar yin wanka kowace rana, sanya tufafi masu tsabta, da kuma tsaftace gashinka na iya taimaka maka ka kasance cikin koshin lafiya da koshin lafiya.
• Zaɓi samfuran da suka dace: Zaɓi samfuran da suka dace da fatar jikinka da gashinka. Yi amfani da abubuwa kamar deodorant kawai idan ya cancanta.
• Aski shine shawararka: Zabinka ne ko za ka aske ko ba za ka aske ba. Idan ka yi, ka yi shi a hankali.
• Nemi taimako: Idan kana cikin damuwa ko kuma kana da wata shakka game da wani abu, ka tambayi babba ko wani da ka amince da shi a gida. Idan ya zama dole, ka je wurin likita.

Yana da mahimmanci a koyi game da jikinka da tsafta a wannan lokacin. Sannan za ka iya ci gaba da waɗannan canje-canjen cikin farin ciki da kwarin gwiwa!