Shin kana son fahimtar tunanin wasu? Bari mu yi magana game da Hankali na Motsin rai a cikin sauƙi!

Duk muna son mu kasance masu kirki da abokantaka da wasu mutane. Amma wani lokacin muna mamakin, "Me yasa yake yin haka?" Fahimtar ainihin abin da ke zuciyar ɗayan na iya zama ƙalubale. Amma kun sani, wannan wani abu ne da za mu iya yi da kuma haɓaka. A yau za mu yi magana game da wannan ikon fahimtar wasu mutane, wanda muhimmin ɓangare ne na '(Hangen Hankali na Motsin Rai)'.

Za ka iya tunanin yadda wasu za su ji?

Ka yi tunanin wannan: Wani abokinka ya kira ka zuwa wani biki. Daga baya ka gano cewa ya tambayi kowace yarinya a cikin ƙungiyar ku, ba Paula kawai ba. To, yaya kake ganin Paula za ta ji idan ta gano hakan?

A. Zai yi fushi? B. Zai yi baƙin ciki? C. Zai ji rauni? D. Zai ji an ware shi? E. Zai ji haushi? F. Zai ji tsoro? G. Zai ji kunya? H. Za a bar shi shi kaɗai?

Wataƙila ka sami amsar ta hanyar sanya kanka a matsayin Paula da kuma mamakin yadda za ka ji. Yawancin mutane suna fuskantar ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan motsin rai a lokaci kamar haka: fushi, baƙin ciki, ciwo, da kuma rabuwa. Ba sabon abu ba ne wani ya ji haushi, tsoro, ko kunya idan aka ƙi wani haka. Haka nan ma yin watsi da su.

Samun damar hango yadda wasu za su ji muhimmin bangare ne na abin da muke kira "Bayanin Ji na Motsin Rai", ko "EQ" a takaice. Wannan wata fasaha ce da za mu iya bunkasa ta hanyar yin aiki.

Idan muka fahimci yadda wasu za su ji, hakan zai jagoranci yadda muke mu'amala da su. Misali, a cikin yanayin liyafar da aka ambata a sama, idan Paula ta tambaye ka, "Za ka je liyafar Reagan?" Sanin cewa ba a gayyace ta ba zai shafi yadda kake amsawa, ko ba haka ba? Za ka iya faɗin ko ba haka ba:

A. "Eh, zan tafi - za ka tafi?"

B. "Eh, zan tafi. Ta yaya zan iya gaya maka wannan? Shin gaskiya ne cewa bai yi maka magana ba?"

C. "Eh, kowa yana tafiya!"

D. "Tabbas zan tafi! Zai zama mafi kyawun biki na shekara!"

E. "Eh. Yi haƙuri ban gayyace ka ba. Ban tsammanin Regan ya yi hakan ne don ya ɓata maka rai ba, na ji iyayensa sun bar shi ya yi magana da wasu mutane kaɗan."

Idan ba ka san cewa ba a gayyaci Paula ba, za ka iya amsa A, C, ko D. Amma tunda ka san labarin gaba ɗaya, wataƙila kana tunanin yadda Paula take ji kuma amsar B ko E. C da D su ne irin amsoshin da za ka bayar idan ka san cewa tabbas an gayyaci ɗayan mutumin.

Karatun Harshen Jiki

Wani lokaci kana samun mafi yawan bayanai daga abin da wani bai gaya maka ba. Wani ɓangare na "Hangen Hankali na Motsin Rai" shine karanta siginar da mutane ke aiko maka da kuma la'akari da su.

Ka yi tunanin Paula ta zo wurinka, tana ɗan baƙin ciki. Ta tambaya: "Za ka je liyafar Reagan a ranar Asabar?" Daga alamun motsin zuciyarta (yaren jiki, yanayin fuska), za ka iya gane cewa Paula ta san ba a gayyace ta ba. A irin wannan yanayi, za ka iya ba da amsa A, amma za ka fi zaɓar B ko E.

Amma ka yi tunanin Paula za ta zo gare ka cikin farin ciki tana cewa, "Kai, na ji Regan tana yin biki a wannan karshen mako. Za ka je?" Idan aka yi la'akari da yanayin jikinta, wataƙila za ka yi tunani, "Oh, ba ta sani ba, kawai tana jiran gayyata."

Idan kana da kyakkyawar EQ, ka san cewa Paula ita kaɗai ba a gayyace ta ba, don haka kana jin rashin jin daɗi idan ka gaya mata cewa za ka je bikin. Ko da yake aikinta ne ta sarrafa motsin zuciyarta, wataƙila kana tausaya mata. Ka san cewa yadda ka mayar da martani zai iya sa ta ji daɗi ko kuma ya ƙara mata ciwo. Don haka ka zaɓi kalmominka daidai gwargwado.

Fahimtar martanin mutane

Ba wai kawai ikon fahimtar wasu ba ne ke ba mu damar hango yadda mutane za su ji a wani yanayi, har ma yana taimaka mana mu fahimci yadda mutane za su mayar da martani ga wani abu.

Bari mu dubi misali:

Da ƙarfe 8 na safe a cikin `(Gida)` abokinka yana murmushi, yana da fara'a, kuma cike da kuzari. Daga baya a daren, ya yi baƙin ciki sosai, kusan ya yi kuka. Me kake tsammanin zai iya faruwa tsakanin waɗannan lokutan biyu?

A. Ya yi faɗa da budurwarsa a lokacin cin abincin rana, amma yanzu ba sa magana.

B. Ya ci jarrabawar algebra a zango na huɗu.

C. Ya gano cewa bai shiga ƙungiyar ƙwallon kwando ta aji ɗaya ta makarantar ba.

D. Malamin kimiyyar sinadarai ya ba da aikin gida da yawa.

E. Dole ne ya yi mummunan rana.

Ya kamata ka cire amsar B nan take: `(Hanyar Hankali ta Motsin Rai)` yana gaya maka cewa martanin abokinka ya fi kama da faɗuwa jarrabawa fiye da cin jarabawa. Idan abokinka ya sami mummunan rana (D ko E), yana iya gajiya, damuwa, ko ɗan damuwa - amma ba zai yi kuka ba. Ta hanyar kawar da wannan amsar, za ka iya mai da hankali kai tsaye kan dalilai biyu da abokinka zai fi jin haushi: A ko C.

Mutanen da suka ƙware wajen tausaya wa wasu suna tunanin yadda wani mutum yake ji ("Idan na gaya masa haka, zai ji ba daɗi sosai"). Suna iya fahimtar yadda ɗayan mutumin yake mayar da martani ga wani abu ("Kai, na fahimci dalilin da ya sa yake fushi sosai. Ba abin mamaki ba!"). Fahimtar yadda wasu mutane ke ji, yadda suke nuna hali, da kuma yadda suke mayar da martani yana taimaka mana mu gina dangantaka mai kyau.

Ta yaya za a iya haɓaka wannan ƙwarewar?

Ba koyaushe yake da sauƙi a yi hasashen yadda wani zai ji da kuma fahimtar yadda zai ji ba. Wasu mutane sun fi wasu kyau a wannan yanayin, amma kusan kowa zai iya ingantawa idan aka yi aiki.Fahimtar wasu ya dogara ne kawai akan kallo da kuma sauraro da kyau.

Yana farawa da lura sosai.

Idan ka ga wani ya zame ya faɗi, ba za ka yi tunanin, "Kai!" ba, kamar ya faru da kai? Muna da dabi'ar halitta ta jin abin da wasu ke ji kawai ta hanyar kallon su. Masana kimiyya suna tunanin akwai wani dalili na halitta na wannan. Sun yi imani cewa akwai wani nau'in ƙwayar kwakwalwa da ake kira "Mirror Neurons" wanda ke aiki kamar yadda muke yi lokacin da muke yin wani abu da kuma lokacin da muka ga wani yana yin sa .

Gwada waɗannan hanyoyin don inganta ƙwarewar lura:

• Kula da yanayin fuskar mutane da kuma yadda jikinsu yake. Lokaci na gaba da za ka je wani babban kanti, shagon kofi, ko kuma a cikin bas ko jirgin ƙasa, gwada wannan: Ka duba kewaye ka yi ƙoƙarin gano yadda mutane ke ji dangane da yanayin jikinsu, yanayin fuskarsu, da kuma abubuwan da suke yi. Yarinyar da ke riƙe da littattafai a cinyarta wataƙila tana da jarrabawa. Shin tana da kwarin gwiwa - ko damuwa? Yaya batun wanda idanunta a rufe? Shin tana jin kwanciyar hankali? Gajiya? Baƙin ciki?
• Karanta littattafai kuma ka kalli fina-finai da ke nuna motsin zuciyar mutane a zahiri. Ka kula da yadda haruffa daban-daban ke ji da kuma yadda suke nuna hali. Ka yi ƙoƙarin fahimtar dalilin da yasa waɗannan haruffan suke ji kamar yadda suke ji. Dangane da waɗannan ji, ka yi hasashen abin da wani hali zai yi a gaba. Ko kuma ka ga ko za ka iya bayyana dalilin da yasa wani hali ya yi wani abu.

Yana tasowa ta hanyar sauraro mai kyau.

Mutane waɗanda suka ƙware wajen fahimtar wasu galibi masu sauraro ne nagari. Bincike ya nuna cewa gwargwadon yadda mutum yake sauraro, haka nan yake samun haɗin kai da mutumin da ke magana. Wannan yana haifar da jin daɗin alaƙa da kusanci.

Da yawa daga cikinmu suna tunanin mu masu sauraro ne masu kyau - domin sauraro yana da sauƙi kuma mai sauƙi. Amma sau da yawa muna da aiki sosai muna tunanin abin da muke son faɗa har ba ma saurara kamar yadda muke tsammani ya kamata. Ga wasu hanyoyi don haɓaka ƙwarewar sauraro mai kyau:

• Yi ƙoƙarin yin sauraro da kyau a cikin tattaunawar yau da kullun. Ka mai da hankali sosai ga abin da ɗayan mutumin yake faɗa. Ka horar da kanka ka yi tunanin cewa sauraro ya fi muhimmanci fiye da magana.
• Saurari labarin da kuma yadda yake ji. Idan aboki ya gaya maka wani abu, ka yi ƙoƙarin tunanin yadda yake ji a lokacin. Ka ce wani abu kamar, "Oh, wannan ya kasance babban ji!" ko, "Wannan ya ɓata maka rai sosai," don nuna cewa kana ƙoƙarin fahimtar abin da abokinka ya fuskanta. Wataƙila za ka ga kanka yana kusantar mutumin, yana "daidaita" da shi. Haka kuma za ka iya hango abin da abokinka zai faɗa a gaba.
• Ɗauki lokaci ka saurari abin da wani ke faɗa sosai.Tambayi aboki ko ɗan uwa game da wani lokaci na musamman a rayuwarsu. Misali, tambayi iyayenka game da ranar aurensu, ko kuma ka tambayi kakanninka game da yadda suka ji lokacin da suka haifi ɗansu na fari. Ka yi ƙoƙarin tunanin yadda wannan abin ya kasance a gare su. Ka tambaye su su ƙara gaya maka yadda suka ji da kuma dalilin da ya sa suka ji haka.

Maida fahimta zuwa tausayi

Da zarar ka haɓaka iyawarka ta fahimtar wasu, ta yaya za ka yi amfani da wannan ilimin? Idan kai kamar yawancin mutane ne, kana amfani da shi don taimakawa da tallafawa waɗanda kake ƙauna da kuma kula da su. Wannan shine abin da muke kira tausayi, kuma tausayi yana taimaka mana mu gina dangantaka. Gwada waɗannan hanyoyi uku don nuna tausayi:

• Tambayi wasu abin da suke buƙata. Idan aboki yana cikin mawuyacin hali, ka tambaye shi abin da za ka iya yi don taimakawa. Idan abokinka ya ce, "Ban sani ba," ka yi tunani game da abin da za ka buƙata a irin wannan yanayi kuma ka miƙa kanka don yin wani abu makamancin haka.
• Nuna sha'awar gaske ga wasu. Ka kasance mai son sanin mutanen da ka sani - ba ta hanyar ƙarya ba, amma da jin cewa kana son fahimtar su da kyau. Misali, ka tambayi abubuwan da suke so, yadda suke ji, ra'ayoyinsu, da kuma ra'ayoyinsu.
• Ka yi abin kirki. Idan ka ji tsegumi, ba'a, ko barkwanci mara daɗi, abin da zai fara yi maka shi ne ka yi tunanin yadda mutumin da ke fama da shi zai ji. Wannan zai taimaka maka ka saurari ra'ayin wani kuma kada ka shiga cikin lamarin.

Ko da ƙananan ayyukan alheri na iya gina kyakkyawar alaƙar zamantakewa (ki ce "sannu" ga wanda yake shi kaɗai a lokacin cin abincin rana kuma ku ga yadda hakan ke sa ku ji). Masana kimiyya yanzu sun san cewa haɗin kai mai ƙarfi yana shafar lafiyarmu, farin cikinmu, har ma da tsawon lokacin da muke rayuwa.

Abu mafi mahimmanci da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Don haka, wataƙila ka fahimci muhimmancin wannan ɓangaren na "Hangen Hankali na Motsin Rai", fahimtar yadda wasu ke ji. Da wannan, za mu iya:

• Ka yi tunani a gaba game da yadda wasu za su ji.
• Fahimci abin da mutane ke faɗa ta hanyar abubuwa kamar yanayin jiki da kuma yanayin fuska.
• Ka fahimci yadda mutane ke amsawa ga wani abu kuma ka gano dalilin hakan.
• Da duk wannan, gina dangantaka mai ƙarfi da jituwa tsakanin ɗan adam.

Abu mafi muhimmanci shi ne, wannan ba abu ne da ya zo wa kowa da kowa ta halitta ba. Kwarewa ce da za mu iya haɓaka ta hanyar aiki da ƙoƙari. Wannan tafiya ta fara ne da lura da kyau da kuma sauraro da kyau. Yayin da kake yin atisaye, za ka fahimci yadda kake fahimtar wasu. Sannan rayuwarka za ta ƙara kyau!

Motsin rai, hankali na motsin rai, sadarwa, tausayi, dangantaka, lafiyar kwakwalwa, EQ