Shin ACL a cikin gwiwa yana da haɗari? Kada ku ji tsoro, bari mu yi magana game da wannan! (Anterior Cruciate Ligament - ACL)

Shin ka taɓa jin sautin 'pop' kwatsam lokacin da gwiwanka ya faɗi ƙasa yayin da kake wasa, gudu, ko tsalle? Ko kuma gwiwanka ya fara ciwo ko kumbura kwatsam? Idan wannan ya faru da kai, yana iya zama rauni ga ACL (anterior cruciate ligament) a gwiwanka. Mutane da yawa suna jin tsoro idan suka ji wannan suna, musamman waɗanda ke yin wasanni. Amma kada ka damu. Bari mu yi magana game da abin da yake, dalilin da ya sa yake faruwa, da abin da za a yi.

A taƙaice dai, menene wannan ACL?

Ka yi tunanin gwiwanka a matsayin maƙallin gwiwa mai ƙarfi. Domin wannan maƙallin ya yi aiki yadda ya kamata, yana buƙatar maƙallan hannu masu ƙarfi don haɗa sassansa wuri ɗaya. Hakazalika, a cikin gwiwanmu, akwai maƙallan hannu huɗu masu ƙarfi waɗanda ke haɗa femur da tibia, suna taimakawa wajen kiyaye gwiwa ta yi ƙarfi. Muna kiran waɗannan "ligaments."

Jigon haɗin gwiwa na gaba (Antior Cruciate Ligament ), ko ACL , yana ɗaya daga cikin manyan jijiyoyin guda huɗu. Shi ne abin da ke hana gwiwa zamewa gaba kuma yana sa gwiwa ta yi ƙarfi idan aka juya ta. Don haka yana aiki kamar bel ɗin aminci ga gwiwa.

Mene ne nau'ikan raunin ACL?

Idan ka je ganin likita, zai rarraba rauninka zuwa matakai uku, ya danganta da tsananin raunin. Wannan shine abin da ke tantance maganin.

A wasu lokutan likitoci suna amfani da kalmomin "tear" ko "rupture" don wannan. Dukansu suna nufin abu ɗaya.

Me yasa irin wannan hatsarin ke faruwa?

Raunin ACL ya fi yawa a cikin 'yan wasa, musamman:

• Wasannin da suka haɗa da tsayawa kwatsam da canje-canjen alkibla: A wasanni kamar ƙwallon ƙafa, ƙwallon raga, ƙwallon kwando, wasan tennis, da ƙwallon raga, dole ne ka daina gudu ba zato ba tsammani ka juya zuwa wata hanya. A wannan lokacin, gwiwa na iya juyawa ba zato ba tsammani kuma ya lalata ACL.
• Sauka ba daidai ba: Akwai babban yuwuwar wannan hatsarin ya faru idan ka sauka ba daidai ba lokacin tsalle.
• Tashin hankali: Idan ka ji rauni kai tsaye a gwiwa, kamar yadda wani ɗan wasa ya ji.

Menene alamun wannan?

Ba kowa yana fuskantar irin wannan alamun ba idan yana da raunin ACL, amma waɗanda suka fi yawa sun haɗa da:

• Jin sautin 'pop': Jin sautin "pop" ko "tuck" daga cikin gwiwa abu ne da ke faruwa ga mutane da yawa idan hatsari ya faru.
• Jin zafi mai tsanani : Nan da nan bayan hatsarin, akwai ciwo mai tsanani a gwiwa. Wani lokaci ciwon na iya yin tsanani har ma ba za ka iya jurewa ba.
• Kumburi cikin sauri: Gwiwa ta fara kumbura sosai cikin 'yan awanni kaɗan bayan hatsarin.
• Wahalar tafiya : Yana da wuya a sanya ƙafarka ƙasa a kan ta. Lokacin tafiya, gwiwanka na iya jin "rashin ƙarfi," "sassauci," ko "zamewa."
• Wahalar lanƙwasawa da miƙa gwiwa: Abu ne da ya zama ruwan dare a kasa lanƙwasawa ko miƙa gwiwa gaba ɗaya.

Idan ka fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan alamomin, abin da ya fi kyau shi ne ka daina wasa nan take ka je wurin likita.

Yaya za ka sami wannan, Likita?

Idan ka je ganin likita, zai fara yi maka cikakken bayani game da yadda hatsarin ya faru. Sannan, zai duba gwiwarka.

1. Gwajin Jiki:Likitan zai sa ka kwanta a kan gado, ka durƙusa gwiwa a kusurwoyi daban-daban, sannan ka motsa ƙafarka a hankali. Wannan zai ba shi ra'ayin yadda ACL ɗinka yake da ƙarfi.

2. X-ray: Ko da ba a ga ACL a kan X-ray ba, ana iya tambayarka ka yi X-ray don duba wasu karaya a gwiwa.

3. Duban MRI ko Duban Ultrasound: Wannan ita ce hanya mafi kyau don tantance yanayin ACL daidai. Duban MRI zai iya nuna a sarari ko jijiyar ta yage, ta yage, ko kuma ta yage gaba ɗaya.

4. Arthroscopy: Wani lokaci, idan likita yana da wata shakka, zai yi amfani da wata hanya da ake kira arthroscopy . Wannan ya ƙunshi yin ƙaramin yankewa a gwiwa, saka kyamara ta ciki, da kuma kallon cikin gwiwa kai tsaye a kan na'urar duba ido. Idan ya cancanta, ana iya magance lalacewar nan take.

Menene hanyoyin magancewa?

Maganin ya dogara ne da tsananin raunin da ka samu, shekarunka, da kuma yadda kake motsa jiki.

• Taimakon gaggawa : Ga ƙaramin rauni (Aji na 1), hutawa , kankara, bandeji a gwiwa, da ɗaga ƙafa zai iya taimakawa. Idan ɗaukar nauyi yana da wahala, ana iya buƙatar sanduna.
• Magani: Likitan zai rubuta magunguna don rage zafi da kumburi.
• Gilashin Gwiwa: Ana iya amfani da wannan don samar da ƙarin tallafi da kuma ƙara kwanciyar hankali ga gwiwa.
• Maganin Jiki: Wannan yana da matuƙar muhimmanci . A ƙarƙashin jagorancin mai ba da shawara kan motsa jiki, yana da matuƙar muhimmanci a yi motsa jiki don ƙarfafa tsokoki a kusa da gwiwa, da kuma yin atisaye gaba ɗaya da lanƙwasa gwiwa da faɗaɗa gwiwa. Ko an yi tiyata ko ba a yi ba, tiyatar motsa jiki babban ɓangare ne na wannan maganin.
• Tiyata: Idan ACL ɗinka ya yage gaba ɗaya (Aji na 3), musamman idan kai ɗan wasa ne ko kuma idan gwiwanka ba ta da ƙarfi yayin ayyukan yau da kullun, likitanka zai iya ba da shawarar yin tiyata. Wannan ya haɗa da cire jijiyar ACL da ta lalace da kuma maye gurbinta da wani dashen daga wani ɓangare na jikinka.

Yana iya ɗaukar kimanin watanni 9 zuwa 12 kafin a koma filin wasa bayan tiyata. Jinyar motsa jiki tana da matuƙar muhimmanci a tsawon wannan lokacin.

Za a iya hana raunin ACL?

Eh, wannan haɗarin za a iya rage shi sosai idan aka yi horo da motsa jiki yadda ya kamata.

• Yin motsa jiki da ke ƙarfafa tsokoki na gangar jiki da ƙafafu.
• Yin amfani da dabarar da ta dace yayin tsalle sama da sauka.
• Yin aikin daidaita wurin kafa idan kwatsam aka canza alkibla (juyawa da yankewa).
• Sanya takalma masu inganci waɗanda suka dace da wasan da ake yi.

Yana da matuƙar muhimmanci a nemi shawara daga mai ba ku shawara ko mai ilimin motsa jiki game da wannan.