Ta yaya muke fahimtar wasu? (Hanyar Hankali ta Motsin Rai) Bari mu yi magana a kai.

Duk muna son mu kasance masu kirki da abokantaka da wasu mutane. Amma wani lokacin muna mamakin, "Me yasa ya yi hakan?" ko "Me ya yi tunani?" Wani lokaci yana da wuya a fahimci ainihin abin da wasu mutane ke tunani da ji. Amma wannan baiwar wani abu ne da za mu iya haɓaka. Shin za mu yi magana a kai a yau?

Za ka iya fahimtar abin da wasu ke ji?

Ka yi tunanin wannan. Abokinka ya roƙe ka zuwa wani biki. Daga baya ka gano cewa ya yi magana da kowace yarinya a cikin ƙungiyar ku, amma ba abokinsa Pawani kawai ba. Yanzu ka yi tunanin yadda Pawani zai ji idan ta gano hakan? A. Fushi B. Baƙin ciki C. Ji zafi D. Jin an ware shi E. Ruɗani F. Rashin kwanciyar hankali G. Kunya H. Babu komai. Wataƙila ka sami amsar wannan ta hanyar sanya kanka a matsayin Pawani kuma ka tambayi kanka, "Yaya za ta ji idan wannan ya faru da ni?" A mafi yawan lokuta, duk wanda ke cikin irin wannan yanayi zai fuskanci ɗaya ko fiye daga cikin motsin zuciyar da aka lissafa a cikin A zuwa D: fushi, baƙin ciki, ciwo, da jin an ware shi . Idan aka bar wani haka, da wuya ya ji ruɗani, ya ɓaci, ko kunya, ko kuma kawai ya yi watsi da shi. Wannan ikon hango yadda wasu za su ji wani ɓangare ne na Hankali na Motsin rai ko EQ . A taƙaice dai, EQ shine ikon fahimtar motsin zuciyarmu da motsin zuciyar wasu kuma ya mayar da martani yadda ya kamata a gare su. Wani abu ne da za mu iya haɓaka ta hanyar aiki. Idan muka fahimci abin da wasu ke ji, hakan yana shafar yadda muke mu'amala da su. Bari mu ɗauki misali ɗaya daga cikin liyafar da aka ambata a sama. Ka yi tunanin wani ya tambaye ka, "Za ka je bikin Rihanna?" Tunda ka san ba ka yi mata magana ba, amsarka na iya bambanta, ko ba haka ba? Za ka iya cewa (ko ba ka faɗi ba!) wani abu kamar: A. "Eh, zan je - za ka je?" B. "Eh, zan je. Yaya kake ji game da faɗin wannan? Shin gaskiya ne cewa Rihanna ba ta yi maka magana ba?" C. "Eh, kowa zai je!" D. "Tabbas zan je! Zai zama mafi kyawun liyafa na shekara!" E. "Eh. Yi haƙuri ban kira ka ba. Ban yi tsammanin Rehana ta yi hakan ne don ta ɓata maka rai ba, na ji iyayenta sun gaya mata ta yi magana da mutane kaɗan kawai." Da ba ka san cewa ba ka kira Pawani ba, da ka ce A, C, ko D. Amma tunda ka san labarin gaba ɗaya, za ka fi yin tunani game da yadda Pawani ke ji ka zaɓi B ko E. Za ka amsa C da D ne kawai idan ka san cewa an gayyaci ɗayan mutumin. Ka fahimta?

Bari mu fahimci harshen jiki.

Wani lokaci, daga abubuwan da wani ya faɗa ba tare da ya faɗi baZa mu iya samun bayanai da yawa. Fahimtar siginar da wasu mutane ke aiko mana da kuma tunaninsu wani ɓangare ne na "(Hanyar Jiki)" kanta. Ka yi tunanin Pawani ta zo wurinka, fuskarta ba ta da kyau sosai, kamar tana cikin baƙin ciki. Ta tambaya: "Za ka je bikin Rehana ranar Asabar?" Za ka iya fahimta daga siginar motsin zuciyarta (watau yanayin jikinta, yanayin fuskarta ) cewa ta san cewa ba a yi mata magana ba. A irin wannan yanayi, ko da wataƙila ka amsa A, za ka fi son zaɓar B ko E. Amma ka yi tunanin cewa Pawani ta zo wurinka cikin farin ciki, tana murmushi. "Oh, na ji cewa Rehana za ta yi biki a wannan ƙarshen mako. Za ka je?" Daga yanayin jikinta, za ka iya tunani, "Oh, ba ta sani ba, dole ne ta yi tsammanin gayyata." Idan kana da kyakkyawan EQ, ka san cewa Pawani ita kaɗai ce ba a gayyace ta zuwa bikin ba. Idan kana da hakan, ba za ka ji kamar ka gaya mata, "Zan je bikin ba." Ko da yake Pawani tana son ta danne motsin zuciyarta, kana tausaya mata. Kana zaɓar kalmominka da kyau domin ka san cewa amsarka za ta iya sa ta ji daɗi ko kuma ta ƙara ɓata mata rai.

Ta yaya kake fahimtar yadda wasu ke amsawa?

Wannan ikon fahimtar wasu mutane ba wai kawai yana taimaka mana mu hango yadda mutane za su ji a wani lokaci ba, har ma yana taimaka mana mu fahimci yadda mutane za su yi . Misali: Da ƙarfe 8 na safe, abokinka yana murmushi, yana da fara'a, kuma yana da kuzari a aji. Amma daga baya da rana, yana daure fuska, yana kama da zai yi kuka. Me kake tsammanin zai faru tsakanin waɗannan lokutan biyu? A. Ya yi faɗa da budurwarsa da rana, kuma yanzu ba sa magana. B. Ya wuce takardar lissafi daga zango na huɗu. C. Ya gano cewa bai yi zaɓen ƙarshe na ƙungiyar ƙwallon kwando ta makaranta ba. D. Malamin sinadarai ya ba shi aikin gida da yawa. E. Wataƙila ya yi mummunan rana. Idan ka amsa B, ya kamata ka kawar da shi: "Bayanin motsin zuciyarka" wataƙila yana gaya maka cewa martanin abokinka ba kamar wuce takarda ba ne, amma kamar gazawa ne. Idan abokinka ya yi mummunan rana, ko kuma yana da aikin gida da yawa (amsoshi D ko E), yana iya jin gajiya da damuwa - amma ba sa jin baƙin ciki sosai har su yi kuka. Da zarar ka cire wannan amsar, za ka iya gane cewa abokinka zai ji rauni saboda amsar A ko C.

Mutanen da suka ƙware wajen fahimtar wasu suna tunanin yadda wani mutum yake ji ("Idan na gaya masa haka, zai ji ba daɗi sosai"). Haka kuma za su iya fahimtar yadda ɗayan mutumin zai iya mayar da martani ga wani abu ("Kai, ba abin mamaki ba ne ya yi fushi a wannan lokacin! Abin da ya faru kenan!"). Fahimtar yadda wasu ke ji, yadda suke nuna hali, da kuma yadda suke mayar da martani yana taimaka mana mu gina dangantaka mai kyau .

Ta yaya za a iya haɓaka wannan ƙwarewar?

Ba koyaushe yake da sauƙi a yi hasashen daidai da fahimtar abin da wani mutum ke ji ba. Wasu mutane sun fi wasu kyau a wannan, amma kowa zai iya inganta wannan ƙwarewar ta hanyar yin aiki . Fahimtar wasu yana game da lura da sauraro da kyau.

Bari mu fara da lura.

Idan ka ga wani ya yi tuntuɓe ya faɗi, ba za ka yi tunanin, "Kai!" ba, kamar dai ya faru da kai? Muna da dabi'ar halitta ta jin abin da wasu ke ji kawai ta hanyar kallon su. Masana kimiyya suna ganin akwai wani dalili na halitta na wannan. Sun yi imani cewa wani nau'in ƙwayar kwakwalwa da ake kira "mirror neurons" yana aiki iri ɗaya lokacin da muke yin wani abu da kuma lokacin da muke kallon wani yana yin sa. Gwada waɗannan dabarun don inganta ƙwarewar lura:

• Kula da yanayin fuskar mutane da kuma yadda jikinsu yake. Lokaci na gaba da za ka je wani babban kanti, ko shagon kofi , ko kuma a cikin bas ko jirgin ƙasa, gwada wannan: Ka duba ka yi tunani game da yadda mutane ke ji dangane da yanayin jikinsu, yanayin fuskarsu, da kuma abubuwan da suke yi. Yarinyar da ke riƙe da littattafai a cinyarta wataƙila tana da jarrabawa. Shin tana da kwarin gwiwa - ko damuwa? Me kake tunani game da mutumin da idanunta a rufe? Shin tana kama da mai natsuwa? Gajiya? Abin baƙin ciki?
• Karanta littattafai kuma ka kalli fina-finai da ke nuna motsin zuciyar mutane a zahiri. Ka kula da motsin zuciyar da haruffa daban-daban ke ji da kuma yadda suke nuna halayensu. Ka yi ƙoƙarin fahimtar dalilin da yasa waɗannan haruffan suke ji kamar yadda suke ji. Dangane da waɗannan motsin zuciyar, ka yi hasashen abin da wani hali zai yi a gaba. Ko kuma, ka duba ko za ka iya bayyana dalilin da yasa wani hali ya yi wani abu.

Mu inganta ta hanyar sauraro.

Mutane da suka fahimci wasu sosai galibi masu sauraro ne nagari . Bincike ya nuna cewa gwargwadon yadda mutum yake sauraro, haka nan yake jin daɗin haɗuwa da mutumin da ke magana. Wannan yana haifar da alaƙa da kusanci. Da yawa daga cikinmu suna tunanin mu masu sauraro ne nagari - domin sauraro yana da sauƙi kuma mai sauƙi. Amma a mafi yawan lokuta, muna mai da hankali sosai kan abin da muke son faɗa har ba ma saurara kamar yadda muke tsammani. Ga wasu hanyoyi don haɓaka ƙwarewar sauraro mai kyau:

• Yi ƙoƙarin yin sauraro da kyau a cikin tattaunawar yau da kullun. Ka mai da hankali sosai ga abin da ɗayan mutumin yake faɗa. Ka horar da kanka ka saurara fiye da yin magana.
• Saurari labarin da kuma yadda ake ji.Idan aboki ya gaya maka wani abu, ka yi ƙoƙarin tunanin yadda yake ji a lokacin. Ka ce wani abu kamar, "Oh, hakan ya kasance abin mamaki!" ko kuma, "Wannan ya ɓata maka rai sosai." Za ka ga cewa ka kusaci ɗayan mutumin, kuma kana cikin jituwa. Har ma za ka iya hasashen abin da abokinka zai faɗa a gaba.
• Ka ɗauki lokaci ka saurari abin da wani ke faɗa sosai. Ka tambayi aboki ko ɗan uwa game da wani lokaci na musamman a rayuwarsu. Misali, ka tambayi iyayenka game da ranar aurensu, ko ka tambayi kakanninka game da yadda suka ji lokacin da suka haifi ɗansu na fari. Ka yi ƙoƙarin tunanin yadda wannan abin ya kasance a gare su. Ka nemi ƙarin bayani game da yadda suka ji da kuma dalilin da ya sa suka ji haka.

Yadda ake canzawa daga fahimta zuwa tausayi

Da zarar ka sami damar fahimtar wasu, ta yaya za ka yi amfani da wannan ilimin? Kamar mutane da yawa, wataƙila za ka yi amfani da shi don taimaka wa mutanen da kake ƙauna da kuma kula da su. Wannan ana kiransa tausayi . Alheri yana taimaka mana mu gina dangantaka mafi kyau. Gwada waɗannan hanyoyi uku don zama masu tausayi:

• Tambayi wasu abin da suke buƙata. Idan aboki yana cikin mawuyacin hali, ka tambaye shi abin da za ka iya yi don taimakawa. Idan abokinka ya ce, "Ban fahimta ba," ka yi tunani game da abin da za ka so idan kana cikin irin wannan yanayi, ka kuma miƙa kanka ka yi wani abu makamancin haka.
• Nuna sha'awar gaske ga wasu. Ka kasance mai son sanin mutanen da ka sani - amma ba ta hanyar tsegumi ko ta jabu ba. Ta hanyar da ke nuna kana son fahimtar su da kyau. Misali, ka tambaye su abin da suke so, menene ra'ayoyinsu, tunaninsu, da ra'ayoyinsu.
• Yi aiki da kirki. Idan ka ji tsegumi, ba'a, ko barkwanci mara daɗi, abin da zai fara mayar da martaninka shi ne ka yi tunani, "Yaya zan ji idan ina ɗaya gefen?" Wannan zai taimaka maka ka fahimci yadda wasu mutane ke ji kuma ya taimaka maka ka guji shiga cikin irin waɗannan abubuwa.

Ko da ƙananan ayyukan alheri na iya taimakawa wajen gina kyakkyawar alaƙar zamantakewa (misali, a ce "sannu" ga wanda yake shi kaɗai a lokacin cin abincin rana kuma a ga yadda hakan ke sa ka ji). Masana kimiyya yanzu sun san cewa haɗin kai mai ƙarfi yana shafar lafiyarmu, farin cikinmu, har ma da tsawon lokacin da muke rayuwa .

A ƙarshe, ku tuna da wannan.

Don haka, a takaice dai, fahimtar wasu mutane, wanda ake kira "Hangen Hankali na Motsin Rai", yana da matukar muhimmanci a rayuwarmu. Wannan yana nufin:

• Muna samun taimako don fahimtar yadda wasu ke ji .
• Za mu iya fahimtar yadda wasu ke amsawa .
• Wannan yana ba mu damar gina dangantaka mai kyau da ƙarfi tsakanin mutane .
• Yana ƙarfafa mu mu nuna alheri da tausayi ga wasu.

Wannan ba abu ne da za a iya yi cikin dare ɗaya ba. Amma a hankali, ta hanyar lura da kyau da kuma sauraro mai kyau, kai ma za ka iya haɓaka wannan ƙwarewar. Idan ka yi haka, rayuwa za ta ƙara kyau a gare ka da waɗanda ke kewaye da kai.

---

Hankali na motsin rai, fahimtar motsin rai, sadarwa, dangantakar mutane, EQ, kirki, sauraro