Shin kai ma kana da ƙarancin sinadarin thiamine? Bari mu san da wannan!

Shin ka taɓa jin gajiya sosai tsawon ƴan kwanaki yanzu, ba ka son cin abinci kwata-kwata, ko kuma kana fuskantar matsala wajen mai da hankali? Wani lokaci ba ma mai da hankali sosai ga waɗannan ƙananan abubuwa, amma wannan na iya faruwa idan jikinmu ya rasa wani muhimmin sinadari. Ɗaya daga cikin muhimman sinadari shine thiamine. Ana kuma kiransa bitamin B1.

Menene rashin sinadarin thiamine?

A taƙaice dai, rashin sinadarin thiamine yana nufin cewa jikinka ba ya samun isasshen sinadarin thiamine. Kamar yadda mota ke buƙatar man fetur, sinadarin thiamine yana da matuƙar muhimmanci ga jikinmu don ya yi aiki yadda ya kamata. Musamman ma, yana taimaka wa ƙwayoyin jikinmu su yi aiki, su girma, su bunƙasa, su kuma mayar da abincin da muke ci zuwa makamashi.

Ka yi tunani, idan matakan thiamine ɗinmu suka yi ƙasa akai-akai, zai iya yin babban tasiri ga zuciyarmu, garkuwar jikinmu, da tsarin jijiyoyi . Wani lokaci, ko da cikin makonni uku kaɗan, alamu kamar gajiya, rashin ci, da matsalolin jijiyoyi na iya fara bayyana.

Abin farin ciki, rashin sinadarin thiamine ba abu ne da ya zama ruwan dare a ƙasashen da ake samun abinci mai gina jiki da kuma, idan ya zama dole, ƙarin bitamin. Duk da haka, akwai wasu cututtuka da ke kawo cikas ga ikon jiki na shan sinadarin thiamine. A irin waɗannan yanayi, ko da kuna cin abinci mai kyau, kuna iya samun ƙarancin sinadarin thiamine. Ko a ƙasashe kamar Amurka, mutane da yawa suna fuskantar ƙarancin sinadarin thiamine a matsayin wani mummunan sakamako na wata matsalar lafiya.

Idan wannan ƙarancin sinadarin thiamine ya yi tsanani sosai, wato, lokacin da jiki ke da ƙarancin sinadarin thiamine, muna kiransa 'beriberi'.

Mene ne alamun rashin sinadarin thiamine?

To, alamun rashin sinadarin thiamine na iya zama kamar ba su da tabbas. Wato, wani lokacin ana iya rikitar da su da alamun wasu cututtuka. Da farko, yana da wuya a gano ainihin abin da ke faruwa. Duba ko kuna da waɗannan alamun kuma:

• Jin rashin daidaito yayin tafiya (Matsalolin daidaito)
• Gani mara kyau
• Rikici, wahalar mai da hankali
• Wani lokaci yanayi kamar delirium
• Jin gajiya sosai (Gajiya)
• Ganin ko jin abubuwan da ba sa nan (Mafarki)
• Fushi
• Rashin ci
• Lalacewar hankali
• Tashin zuciya da amai
• Ƙara da ƙonewa a hannunka da ƙafafunka
• Matsalolin ƙwaƙwalwar ajiya na ɗan gajeren lokaci

Idan kana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamomin, abin da ya fi kyau shi ne ka ga likita don neman shawara. Sannan za su iya gudanar da gwaje-gwajen da suka dace su gano ainihin abin da ke haifar da hakan.

Me yasa muke da karancin sinadarin thiamine? Menene dalilan?

Rashin sinadarin Thiamine na iya faruwa saboda dalilai daban-daban. Bari mu dubi manyan abubuwa:

• Akwai wasu cututtuka da ke sa jikinmu ya buƙaci ƙarin sinadarin thiamine. Misali, cututtuka kamar hyperthyroidism .
• Yanayi kamar cututtukan hanta na iya tsoma baki ga yadda jikinmu ke sarrafa sinadarin thiamine.
• Wasu cututtuka, kamar gudawa mai tsanani , na iya hana jiki shan thiamine.
• Akwai wasu magunguna da suma zasu iya shafar matakan thiamine. Misali, wasu magungunan diuretics , magungunan zuciya da jijiyoyin jini, da magungunan hana afkuwar bugun jini.

Baya ga waɗannan abubuwan, rashin samun isasshen thiamine daga abincin da muke ci shi ma babban abin da ke haifar da ƙarancin thiamine ne. Wannan na iya faruwa musamman ga mutanen da ke cin carbohydrates masu inganci kawai kamar shinkafa fari, burodi fari, da sukari fari . Hakanan ya fi yawa a cikin mutanen da ke da yanayi mai tsanani kamar rashin cin abinci mai yawa , wanda ke faruwa ne sakamakon rashin cin abinci mai yawa.

Wa ke cikin haɗarin kamuwa da ƙarancin sinadarin thiamine?

Abin da ke haifar da haɗari wani abu ne da ke ƙara maka damar kamuwa da cuta. Duk da cewa rashin sinadarin thiamine ba kasafai yake faruwa ba, waɗannan abubuwan na iya ƙara maka haɗarin kamuwa da cuta:

• Matsalar shan barasa
• Ciwon beriberi na haihuwa
• Cutar koda
• Rashin samun abinci mai gina jiki
• Idan a baya an yi muku tiyatar rage kiba ta ciki (gastric bypass) don rage kiba
• Abinci mara daidaito ko azumi
• Ciwon Wernicke-Korsakoff (wani yanayi na ƙwaƙwalwa da ke da alaƙa da ƙarancin thiamine da shan barasa)

Haka kuma, jariran da uwaye masu ƙarancin sinadarin thiamine ke shayar da su nono sun fi kamuwa da wannan matsalar.

Wadanne matsaloli ne za su iya faruwa idan rashin sinadarin thiamine ya ci gaba?

Idan ba a yi maganin wannan ƙarancin sinadarin thiamine yadda ya kamata ba, zai iya haifar da matsaloli masu tsanani, har ma da barazana ga rayuwa. Ga abin da suke:

• Lalacewar kwakwalwa (Encephalopathy)
• Matsalar Fahimta
• Komawa
• Rashin aikin zuciya mai yawa
• Rashin daidaito, kamar lokacin tafiya (ataxia)
• Lalacewar jijiyoyi (a wasu lokuta masu tsanani wannan na iya zama na dindindin)
• Asarar ƙwaƙwalwa
• Ƙarfin tsoka

Shi ya sa muke cewa, idan akwai wata ƙaramar alama, a damu da ita.

Ta yaya likita zai san tabbas ko haka lamarin yake?

Idan ka je ganin likita, zai fara duba ka kuma ya saurari alamun cutar da kyau. Sannan, za su yi wasu gwaje-gwajen jini don tabbatar da ko kana da ƙarancin sinadarin thiamine.

A gaskiya ma, ba za mu iya auna kai tsaye adadin thiamine da ke cikin jininmu ba. Duk da haka, za mu iya auna aikin wani enzyme da ake kira Transketolase . Thiamine yana da mahimmanci don wannan enzyme ya yi aiki. Don haka, idan gwajin jini ya nuna cewa aikin wannan enzyme yana da ƙasa, yana nufin cewa jiki yana da ƙarancin thiamine.

Yadda za a gyara rashin sinadarin thiamine?

Hanya ɗaya tilo da za a iya gyara matsalar karancin sinadarin thiamine ita ce a samar wa jiki da ƙarin sinadarin thiamine. Matsakaicin adadin sinadarin thiamine da babba ke buƙata tsakanin milligram 1.1 zuwa 1.2 a kowace rana. Ya fi kyau a cika wannan buƙatu ta hanyar abinci mai wadataccen sinadarin thiamine. Duk da haka, idan kana da ƙarancin sinadarin thiamine mai tsanani, tabbas za ka buƙaci shan ƙarin abinci don dawo da matakan sinadarin thiamine a jikinka.

Waɗanne abinci ne ke ɗauke da sinadarin thiamine?

Domin kiyaye yawan sinadarin thiamine a cikin abincinku, ku ƙara waɗannan abincin:

• Wake baƙi
• Sinadaran farin da aka ƙara wa sunadaran (misali shinkafa, burodi, fulawa)
• Kifi (musamman salmon)
• Lentil
• Gyadar Macadamia
• Alade
• Abincin teku (musamman mussels)
• Tsaba na sunflower
• Burodin alkama cikakke kamar burodin Kurakkan
• Yogurt

Karin sinadarin Thiamine

A wasu lokutan, ƙila ba za ka iya cika matakan thiamine ɗinka da sauri ta hanyar abinci kaɗai ba. A wannan yanayin, kana iya buƙatar shan ƙarin magani. Waɗannan suna samuwa a cikin multivitamins ko hadaddun bitamin B da ake samu a shagunan magani.

Amma, idan kana da ƙarancin sinadarin thiamine mai tsanani, za ka iya buƙatar shan ƙarin magunguna masu yawa. Ya kamata a yi hakan a ƙarƙashin kulawar likita. Likita zai iya ba ka sinadarin thiamine ta ɗaya daga cikin waɗannan hanyoyin:

• Allunan
• Allura
• Kamar yadda ruwa ke shiga cikin jijiya (IV - jiko na jijiya)

Likitan zai yanke shawara kan wace hanya ce ta dace da kai.

Har yaushe zai ɗauki kafin ya warke daga wannan yanayin?

Ya danganta da tsananin yanayin lafiyarka da kuma tsawon lokacin da ka yi rashin lafiyar. Misali, wasu alamomin da suka shafi zuciya na iya inganta cikin 'yan awanni ko kwanaki na farko. Duk da haka, alamun jijiyoyi da motsi na iya ɗaukar har zuwa watanni shida kafin su inganta. A wasu mawuyacin hali, lalacewar jijiya na iya zama na dindindin.

Likitan ku zai ci gaba da ba ku ƙarin sinadarin thiamine har sai matakin thiamine ɗinku ya koma daidai. Wannan na iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Saboda haka, yana da mahimmanci ku tambayi likitan ku abin da za ku yi tsammani dangane da yanayin ku.

Me za mu iya tunani game da wannan yanayin? (Outlook)

Rashin sinadarin Thiamine wata cuta ce da za a iya warkewa gaba ɗaya idan aka gano ta da wuri kuma aka yi mata magani yadda ya kamata. Da zarar yawan sinadarin Thiamine ɗinka ya koma daidai, da yawa daga cikin alamomin ya kamata su ɓace.

Duk da haka, a cikin mawuyacin hali, idan ba a yi maganinsa ba, rashin sinadarin thiamine na iya haifar da matsaloli masu tsanani, har ma da mutuwa. Shi ya sa muke cewa kada a ɗauki wannan da wasa.

Za a iya hana ƙarancin thiamine?

Hanya mafi kyau kuma kawai don hana ƙarancin sinadarin thiamine ita ce cin abinci mai wadataccen sinadarin thiamine. Idan kana da wasu matsalolin lafiya da za su iya shafar matakan sinadarin thiamine ɗinka, yana da mahimmanci a kula da su sosai kuma a bi shawarar likitanka. Hakanan kyakkyawan ra'ayi ne a yi gwajin lafiya akai-akai.

Yaushe ya kamata mu ga likita?

Idan ka kamu da wata sabuwar alama, ko kuma kana damuwa game da wata alama da ke akwai, ka tabbata ka ga likita. Ko da kuwa wata cuta ce ta haifar da alamomin, yana da muhimmanci a gano cutar kuma a fara magani da wuri-wuri.

Rashin sinadarin Thiamine ba kasafai yake faruwa a yankunan da ake samun abinci mai gina jiki cikin sauƙi ba. Idan kana zaune a ƙasa mai ci gaba da masana'antu, ƙila ba za ka yi tunani sosai game da shi ba saboda abincin da kake ci kowace rana yana ɗauke da sinadarin Thiamine. Duk da haka, idan ka fara fuskantar alamu kamar gajiya, fushi, da rashin ci, yi magana da likitanka. Kana iya samun wata matsala da ke kawo cikas ga yadda jikinka ke shan sinadarai masu gina jiki. Likitanka zai iya tantance dalilin da ya sa kake samun waɗannan alamomin ba zato ba tsammani kuma ya ba da shawarar maganin da ya dace.

Saƙon Ƙarshe na Ɗauka Gida

Don haka, ina fatan yanzu kun fahimci ƙarancin sinadarin thiamine da muka yi magana a kai.

Abu mafi mahimmanci shine a ci abinci mai kyau. A haɗa da abinci mai wadataccen sinadarin thiamine, musamman hatsi, goro, da nama da kifi.

>

Idan kana da ɗaya daga cikin alamomin da aka ambata a sama, kada ka yi watsi da su. Ka nemi shawarar likita da wuri-wuri.

>

A rage ko kuma a daina shan barasa gaba ɗaya , domin shi ne babban dalilin ƙarancin sinadarin thiamine.

>

Idan an gano cewa kana da karancin sinadarin thiamine, bi maganin da likitanka ya rubuta daidai.

Idan ka kula da waɗannan abubuwan, za ka iya kare kanka daga rashin sinadarin thiamine da kuma hana rikitarwarsa. Ka kasance cikin koshin lafiya!

` Rashin sinadarin Thiamine, bitamin B1, beriberi, rashin sinadarin thiamine, karancin abinci mai gina jiki, matsalolin jijiyoyi, cututtukan zuciya