Kana da rauni a cinyarka? (Ciwon Cinya) Kada ka damu, bari mu yi bayani dalla-dalla game da wannan!

Shin ka taɓa samun mummunan rauni ko ciwo a yankin cinyarka yayin wasa, gudu, tsalle, ko kuma a cikin haɗari? Wani lokaci waɗannan raunukan suna warkar da kansu cikin 'yan kwanaki, amma wasu raunukan na iya zama mafi tsanani kuma suna ɗaukar lokaci mai tsawo kafin su warke. Don haka, a yau za mu yi magana game da menene waɗannan raunukan a cinyar, idan za mu yi magana a fannin likitanci, `(Ƙwayar Cinya)`, yadda suke da tsanani, da kuma yadda ake magance su daidai.

Menene Ciwon Ciki?

A taƙaice dai, kalmar Ingilishi "contusion" tana nufin rauni . Kumburin cinya lalacewa ce ga tsokoki da kyallen jiki a saman ƙafarka, wato, yankin cinyarka. Waɗannan kumburan wani lokacin ƙanana ne, kawai shuɗi. Amma wani lokacin suna iya zama mafi tsanani, babban rauni. Amma a mafi yawan lokuta, waɗannan kumburan na iya warkewa da sauri ta hanyar amfani da magunguna masu sauƙi a gida.

Wannan nau'in rauni yawanci yana faruwa ne lokacin da aka sami bugun kai tsaye da ƙarfi a yankin cinya. Ka yi tunanin yin wasa kamar rugby ko ƙwallon ƙafa, ko kuma yin wasan kickboxing. A irin waɗannan wasannin, akwai hulɗa da tasiri sosai, don haka akwai yuwuwar samun rauni a cinya.

Ta yaya wannan kurajen yake shafar jikinka?

Ciwon gwiwa a zahiri shine gudan jini (hematoma) ko rauni a cikin ƙungiyar tsokar quadriceps a gaban cinyarka. quadriceps sun ƙunshi tsokoki huɗu. Babban aikinsu shine shimfiɗa gwiwa da lanƙwasa kwatangwalo. Don haka, lokacin da waɗannan tsokoki suka lalace, kuna iya samun matsala wajen lanƙwasawa ko miƙa gwiwa, ko motsa kwatangwalo, kuma kuna iya jin zafi.

Wasu mutanen da ke fama da ciwon cinya na iya samun wasu matsaloli tare da:

• Jini da ruwa na iya taruwa a kusa da ƙashin da ya ji rauni, wanda hakan ke haifar da rauni a ƙashi .
• Wani lokaci ƙashin zai iya karyewa (karyewar ƙashi) .
• Zaren tsoka na iya tsagewa da murƙushewa (nama mai murƙushewa) .
• Wani yanayi mai ɗan tsanani ana kiransa Myositis Ossificans . Wannan shine lokacin da sabbin ƙwayoyin ƙashi suka fara samuwa inda ya kamata nama mai laushi ya kasance, wato, inda tsokar da ta yage take. Wannan yanayi ne da ke buƙatar damuwa.

Ta yaya za ka san ko raunin cinya yana da tsanani?

Yawancin raunukan cinya ba su da tsanani. Amma, idan ka ji rauni mai tsanani a cinyarka, zai iya zama mummunan rauni. Raunin cinyarka na iya zama mai tsanani idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun:

• Idan kana fuskantar matsala wajen lanƙwasa gwiwa fiye da digiri 45 , ko kuma idan kana jin zafi mai tsanani yayin lanƙwasa gwiwa.
• Idan yana da wahala a ɗauki wani nauyi a kan ƙafar da ta ji rauni.
• Yankin cinyaYana fara kumbura da sauri.

Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamomin, ya fi kyau ka ga likita da wuri-wuri.

Wadanne irin raunukan cinya ne ake da su?

Likitoci sun rarraba waɗannan raunukan cinya gwargwadon tsananinsu. Akwai manyan nau'i uku:

1. Raunuka masu sauƙi: A wannan yanayin, za ka iya motsa ƙafarka yadda ya kamata. Duk da haka, za ka iya jin wani ciwo ko taushi lokacin da kake taɓa yankin cinya. Wannan nau'in raunin zai warke cikin kimanin kwana shida.

2. Kurajen fuska masu matsakaicin girma: A wannan yanayin, kana fuskantar matsala wajen lanƙwasa gwiwa fiye da digiri 90, kuma kana jin zafi. Ciwo, kumburi, da kuma taushi a cinya na iya ɗaukar tsawon makonni da dama. Yana iya ɗaukar har zuwa watanni biyu kafin kurajen fuska irin wannan su warke gaba ɗaya.

3. Mummunan rauni: A wannan yanayin, yana da matuƙar wahala a lanƙwasa gwiwa fiye da digiri 45, kuma akwai ciwo mai tsanani. Yankin cinya yana kumbura da sauri. Wataƙila ba za ka iya tafiya ba tare da sanduna ba. Mummunan rauni kamar wannan na iya ɗaukar watanni da yawa kafin ya warke.

Mene ne alamun wannan rauni?

Babban alamar karyewar cinya shine ciwo. Sauran alamun sun dogara ne da tsananin raunin. Kuna iya fuskantar:

• Kumburi.
• Wahalar lanƙwasa gwiwa ko haɗin gwiwa.
• Jin zafi lokacin tafiya.
• Kumburi.
• Tausayi idan an taɓa shi.

Yaya ake jin raunin cinya?

Ciwon da ke faruwa a cinya yawanci ana jinsa ne a gaban ƙafa. Wani lokaci yankin cinyar yana iya jin kamar yana bugawa.

Me yasa waɗannan raunuka ke bayyana a cinya?

Babban abin da ke haifar da rauni a cinya shine bugu kai tsaye ga tsokar quadriceps da ke gaban cinya. Wannan yakan faru ne a lokacin wasanni, musamman wasannin motsa jiki. Duk da haka, duk wani bugu mai ƙarfi da aka yi wa cinya na iya haifar da rauni. Ka yi tunanin kana wasan kurket tare da abokanka da rana kuma kana wasa a fili lokacin da kwallo ta buge ka a cinya ba zato ba tsammani. Ko kuma, a ƙauyenmu, samari da 'yan mata kan yi karo da juna yayin da suke wasan ƙwallon raga da ƙwallon raga kuma su yi musu rauni a cinya. Wani lokaci, wannan na iya faruwa ko da ka faɗi daga kan keke.

Wa ke cikin haɗarin kamuwa da rauni a cinya? / Menene abubuwan da ke haifar da hakan?

Karaya cinya ta fi yawa a tsakanin 'yan wasa. Za ka iya samun rauni a lokacin da kake buga wasannin tuntuɓa kamar ƙwallon ƙafa, rugby, ko lacrosse. Ko kuma, za ka iya samun karaya daga faɗuwa yayin ayyukan kamar yin wasan dusar ƙanƙara, yin tsere a kan dusar ƙanƙara, ko yin tsere a kan dusar ƙanƙara. Haka kuma yana iya faruwa a cikin manyan haɗurra kamar haɗarin mota.Kuraje na iya faruwa a cinya.

Akwai dalilai da dama da ke shafar haɗarin kamuwa da rauni a cinya:

• Tsarin ɗumama jiki da sanyaya jiki kafin da kuma bayan motsa jikinka.
• Sau nawa kake yin wasannin da suka shafi taɓawa ta jiki?
• Ko za a yi amfani da kayan kariya ko a'a.
• Matsayin lafiyar jikinka.

Wasu wasu abubuwan haɗari:

• Shekaru: Tsofaffi sun fi fuskantar mummunan rauni.
• Abinci Mai Gina Jiki: Idan ba ka da isasshen abinci mai gina jiki, kana cikin haɗarin kamuwa da rauni.
• Tarihin likita: Idan kana da matsalar zubar jini.
• Shan taba: Shan taba yana lalata zagayawar jini kuma yana jinkirta warkar da raunuka.

Ta yaya likita ke gano wannan rauni? (Gano cutar)

Likitan zai fara yin gwajin jiki don gano raunin cinyarsa. Zai iya shafa matsi mai laushi a wurare daban-daban na cinyarsa, ya duba yadda gwiwarsa ke motsi, ko kuma ya tantance ƙarfin tsokar quadriceps ɗinsa.

Wani lokaci ana iya yin waɗannan gwaje-gwajen don duba kyallen takarda masu laushi:

• Duban MRI (MRI): Yi amfani da maganadisu da raƙuman rediyo don duba tsokoki da kyallen takarda masu laushi.
• Duban dan tayi: Yi amfani da raƙuman sauti masu yawan gaske don duba cikin jiki.

Idan likitanka ya yi tunanin kana da rauni a ƙashi, karaya, ko wata cuta kamar Myositis Ossificans, zai iya yin odar gwaje-gwaje kamar CT scans ko X-ray .

Yaya ake magance raunin cinya?

Yawancin mutane za su iya warkar da raunin da ya ji a cinyar cinyarsu ta hanyar hutawa da kuma magungunan da ba a rubuta musu takardar sayan magani ba. Dangane da tsananin raunin, likita zai iya ba da shawarar waɗannan:

• Hanyar SHINKAFA:

RICE tana nufin Hutu, Kankara, Matsi, da Tsawo. Guji ayyukan da ke ƙara zafi, kuma a shafa kankara sau da yawa a rana. A naɗe cinyarka da bandeji mai laushi don rage kumburi. A ɗaga ƙafarka yayin zama, sannan a sanya matashin kai a ƙarƙashin cinyarka. Yin hakan daidai zai iya taimaka maka ka warke da sauri.

• Magungunan hana kumburi marasa steroidal (NSAIDs): Waɗannan magunguna, waɗanda za a iya saya a kantin magani (misali, Ibuprofen, Diclofenac), na iya taimakawa wajen rage radadi da kuma rage kumburi. Duk da haka, ya kamata a yi amfani da su na tsawon kwanaki kaɗan kawai, har zuwa mako guda a mafi yawan lokuta. Idan ka ci gaba da amfani da su, nemi shawarar likita.

• Maganin motsa jiki: Kashin baya mai matsakaici zuwa mai tsanani na iya buƙatar maganin motsa jiki. Wannan yawanci ya ƙunshi jerin motsa jiki da za ku iya yi a gida da kuma lokacin ziyararku ta hanyar motsa jiki. Mai ba da shawara kan lafiyar jiki zai iya kuma tausa cinyarku ko amfani da motsa jiki na lantarki (electrotherapy) don ƙarfafa kyallen. Waɗannan jiyya na iya taimakawa wajen rage zafi da hanzarta warkarwa.

• Tiyata: Ba kasafai ake samun irin wannan cuta kamar Myositis Ossificans da aka ambata a baya ba, kuma ana iya buƙatar tiyata don cire sabbin gutsuttsuran ƙashi.

Yadda za a rage haɗarin kamuwa da rauni a cinya?

Za ku iya yin waɗannan abubuwa don rage haɗarin kamuwa da rauni a cinya:

• Horar da tsokoki na quadriceps yadda ya kamata don rage musu nauyin da ke kansu.
• A ɗumama jiki da kuma sanyaya jiki sosai kafin da kuma bayan an yi wasanni.
• Tabbatar da sanya kayan kariya yayin yin wasanni da kuma yin ayyuka masu haɗari (misali, garkuwar cinya).

Tsawon wane lokaci ne ake ɗauka kafin a warke daga raunin cinya?

Ƙaramin rauni a cinya yakan warke cikin kwana biyar zuwa bakwai. Matsanancin rauni mai tsanani na iya ɗaukar watanni biyu ko fiye kafin ya warke.

Abu mafi mahimmanci shine kada ku ci gaba da motsa jiki mai wahala har sai likitanku ya ba ku lafiya. Kuna iya jin daɗi cikin watanni biyu, amma raunin ba zai warke gaba ɗaya ba.

Kana buƙatar ganin likita? / Yaushe ya kamata ka ga likita?

Ƙaramin rauni a cinya ba zai buƙaci kulawar likita ba. Ana iya magance waɗannan a gida. Duk da haka, idan kuna da alamun rauni a cinya mai matsakaici ko mai tsanani, ku nemi likita nan da nan. Wannan ya haɗa da:

• Idan yana da wahala a ɗauki nauyi a kan ƙafar da ta ji rauni.
• Idan ba za ka iya lanƙwasa gwiwa fiye da digiri 90 ba.
• Idan ya kumbura da sauri kuma mai tsanani.

Waɗanne muhimman tambayoyi ne za a yi wa likita?

Idan kana da rauni a cinya ko kuma kana tunanin kana da shi, yana da kyau ka yi wa likitanka waɗannan tambayoyi:

• Me zan iya yi a gida don rage radadi?
• Shin ina buƙatar maganin motsa jiki don in sami sauƙi?
• Yaushe zan iya sake fara wasannin motsa jiki?
• Me zan iya yi don hana irin wannan rauni a nan gaba?

Shin yana da kyau a miƙe cinyar da ta ji rauni?

Zai fi kyau ka tambayi likitanka lokacin da za ka iya shimfiɗa tsokoki na quadriceps bayan raunin da ya samu a cinyarka.Zai iya ba ku shawara ku guji miƙewa a cikin 'yan kwanakin farko, ko ma fiye da haka. Bayan ciwon farko da kumburi sun ragu, likitanku zai iya ba da shawarar yin motsa jiki na ƙarfafawa da miƙewa.

Shin yana da kyau a ajiye zafi a kan murhu?

A'a, ba kyakkyawan ra'ayi ba ne a shafa zafi a kan raunin cinya. Shafa zafi na iya ƙara kumburi da jinkirta warkarwa. Ya fi kyau a shafa kankara a farkon kwanaki.

Yaushe za mu iya sake fara wasa?

Da zarar ka dawo wasanni, za ka iya komawa da sauri, ya danganta da tsananin raunin. Likitanka zai iya ba ka dama da zarar ciwon ya tafi gaba ɗaya, kuma za ka iya lanƙwasawa da kuma faɗaɗa kugu da gwiwa. Wannan zai iya ɗaukar kimanin mako guda kafin ƙaramin rauni ya faru. Zai iya ɗaukar watanni da yawa kafin mummunan rauni ya faru.

Abubuwan da ya kamata mu tuna (Saƙon Kai-Gida)

Yin wasanni yana da kyau ga jiki da tunani, amma ya kamata mu kuma san haɗarin da ke tattare da shi. Raunukan cinya sun fi yawa a tsakanin waɗanda ke buga wasannin taɓawa da wasanni masu tsauri. Yawanci suna faruwa ne lokacin da aka sami buguwa kai tsaye da ƙarfi a cinya. Wasu raunukan cinya ƙananan ne kuma ana iya magance su a gida. Duk da haka, raunuka masu tsanani suna ɗaukar lokaci kafin su warke kuma suna buƙatar kulawar likita. Saboda haka, koyaushe a yi ɗumi sosai kafin yin wasanni kuma a saka kayan kariya da ake buƙata. Wannan na iya rage haɗarin irin waɗannan raunuka sosai. Idan kuna da rauni mai tsanani, ku tabbata kun nemi shawarar likita.

` Ƙarƙashin cinya, raunuka, raunin wasanni, raunin tsoka, quadriceps, hanyar RICE, magungunan rage radadi