Shin kana kuma jin atishawa, kaikayi idanu, da kuma ciwon makogwaro kawai a wasu lokutan shekara? Za ka iya tunanin cewa wannan mura ce kawai. Amma idan waɗannan alamomin suna faruwa akai-akai, musamman a lokutan da bishiyoyin da ke kewaye da kai ke fure kuma iska tana da ƙarfi, kana iya samun rashin lafiyar yanayi, yanayin da mutane da yawa ke fama da shi. Ko da yake wannan abin takaici ne, ba abin damuwa ba ne. Bari mu ga abubuwa masu sauƙi da za mu iya yi don shawo kan wannan yanayin.
1. Bari mu takaita ayyukanmu na waje kaɗan.
A taƙaice dai, babban abin da ke haifar da wannan rashin lafiyar shine ƙurar fure . Idan bishiyoyi da tsirrai suka yi fure, biliyoyin ƙananan ƙurar fure, waɗanda suka yi ƙanƙanta da ido ba zai iya gani ba, ana sakin su cikin iska. Idan muka shaƙa waɗannan ƙurar, suna shiga hancinmu da huhunmu, inda rashin lafiyar ke farawa.
Don haka hanya mafi kyau ta guje wa wannan ita ce rage yawan kamuwa da pollen a lokacin da pollen ke ƙaruwa, musamman a ranakun da iska ke kadawa da kuma safe da yamma lokacin da pollen ya fi yawa a sararin sama.
Me za ka yi idan dole ne ka fita?
- Sanya tabarau ko tabarau masu haske: Wannan zai iya rage yawan pollen shiga idanunku.
- Yi Amfani da Abin Rufe Ido: Idan kana aiki a lambu ko kuma kana yanke ciyawa, sanya abin rufe fuska mai kyau zai samar da kariya mai kyau. Za ka iya tambayar likitanka game da abin rufe fuska da ya dace da kai.
- Abu ɗaya da ya kamata ka yi idan ka isa gida: Wanke jikinka, gashinka, da kuma canza duk tufafin da kake sakawa da zarar ka dawo gida daga waje. Idan ba ka yi ba, ƙurar da ke jikinka, gashinka, da tufafinka na iya yaɗuwa a ko'ina cikin gidan, wanda hakan zai ƙara ta'azzara rashin lafiyarka.
2. Yi amfani da maganin rashin lafiyan.
Akwai magunguna masu inganci da yawa don magance alamun rashin lafiyan. Amma ba kyakkyawan ra'ayi ba ne kawai a sha duk wani magani da kake ji. Ya fi aminci koyaushe a tuntuɓi likitanka kuma a sha maganin da ya rubuta, a cikin adadin da ya dace.
- Maganin Hana ...
- Feshin Hanci:Likitoci suna ba da shawarar waɗannan idan rashin lafiyar ta ɗan yi tsanani. Waɗannan suna sarrafa kumburi da kumburin da ke faruwa a cikin hanci kai tsaye. Duk da haka, ba sa ba da sauƙi nan take, kuma yana ɗaukar 'yan kwanaki kafin a fara jin sakamakon. Haka kuma, wasu mutane na iya fuskantar illa kamar bushewar hanci da ɗan ƙonewa. Saboda haka, koyaushe ku fara da mafi ƙarancin adadin da likitanku ya ba da shawarar.
- Allurar Allurar Alerji: Likitoci suna ba da shawarar wannan maganin ga mutanen da ke da matsanancin rashin lafiyan da ba za a iya shawo kansa da wasu magunguna ba. Wannan ya ƙunshi ba ku ɗan ƙaramin allurar pollen da kuke da rashin lafiyan, kusan sau ɗaya a wata. Wannan a hankali yana taimaka wa garkuwar jikinku ta saba da pollen kuma ta daina amsawa da shi.
3. Mu shirya kafin rashin lafiyar ta zo!
Kuskuren da mutane da yawa ke yi shine fara shan magani bayan idanunsu sun fara ƙaiƙayi da cizon. Amma ba haka abin da ya kamata ka yi ba kenan.
Kamar gina madatsar ruwa kafin ambaliyar ruwa, fara amfani da magunguna kafin alamun rashin lafiyan su bayyana na iya samar da babban sauƙi.
Idan ka san kana da rashin lafiyan jiki a wannan lokacin na shekara, fara shan maganinka kamar yadda likitanka ya umarta mako ɗaya ko biyu kafin lokacin ya fara. Ta haka, jikinka zai kasance a shirye don magance matsalar furen idan ya koma muhalli.
4. Yi la'akari da magungunan halitta
Wasu mutane sun fi son magungunan gargajiya ko na Ayurvedic fiye da magungunan ƙasashen yamma. Duk da cewa akwai bincike kan ganyaye kamar Butterbur da magungunan ganye na ƙasar Sin kamar Biminne, har yanzu akwai rashin fahimtar tasirinsu na dogon lokaci.
Don haka mafi mahimmancin abin da za a tuna shi ne cewa kawai saboda wani abu "na halitta" ba yana nufin yana da "lafiya ba."
Misali, wasu ganyen na iya yin mu'amala da magungunan ciwon suga . Haka kuma, wasu mutane na iya yin rashin lafiyan waɗannan ganyen.
Saboda haka, kafin ka gwada kowace irin magani ta halitta, ta Ayurvedic, ko kuma ta madadin magani, ka tabbata ka yi magana da likitanka game da shi kuma ka sami amincewarsa.
5. Mu shirya muhallin gidanmu.
Akwai abubuwa da yawa masu sauƙi da za mu iya yi a gida don taimakawa wajen hana alerji. Idan ka mai da waɗannan halaye, za ka lura da babban bambanci.
| Abubuwan da ake yi | Abin da ba a so |
|---|---|
| A rufe tagogi a lokacin da ake yawan samun furanni. | A guji amfani da fanka da ke jawo iska daga waje zuwa cikin gida. |
| Yi amfani da na'urar sanyaya daki don sanyaya gidan. | Kada a busar da tufafi da kayan kwanciya a waje (pollen zai iya kasancewa a wurin). |
| Kafin shiga gidan, cire takalmanka ka bar su a bakin ƙofar gidan. | A guji shan taba a cikin gida gaba ɗaya. |
| Tsaftace benenka da injin tsabtace gida mai injin tsabtace gida mai tace iska mai ƙarfi (HEPA) . Wannan matatar tana ɗaukar ƙananan ƙwayoyin pollen. | Kada ka yi amfani da duk wani magani da kake ji ba tare da ka tuntubi likitanka ba. |
Musamman game da shan taba sigari...
Shan taba yana sa hanyoyin iskar iska su yi zafi . Idan wani abu mai alerji kamar pollen ya shiga jikinka a wannan lokacin, alamun rashin lafiyarka na iya ƙaruwa . Don haka idan kai mai shan taba ne, yanzu ne lokaci mafi kyau da za ka daina. Idan wani a gidanka yana shan taba, ka sanar da shi ma.
Saƙon Ɗauka Gida
- Abubuwan da ke haifar da rashin lafiyar yanayi kamar pollen suna faruwa ne ta hanyar rashin lafiyar yanayi. Wannan ba abin damuwa ba ne kuma ana iya sarrafa shi.
- Rage yawan shan taba a waje a lokutan da ake yawan samun pollen (musamman da safe da yamma).
- Idan ka dawo daga waje, ka tabbata ka wanke jikinka ka kuma canza tufafinka.
- Kada ka yi amfani da wani magani ko magani na halitta ba tare da shawarar likita ba. Kullum ka bi umarnin likitanka .
- Abubuwa masu sauƙi kamar rufe tagogi da ƙofofi da amfani da injin tsabtace gida mai matattarar HEPA na iya samar da sauƙi sosai.
- Shan taba na iya ƙara ta'azzara alamun rashin lafiyan, don haka a guji shan taba.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku