Tun daga ranar da suka gano cewa suna da juna biyu, kowace uwa tana tunani sosai game da lafiyarta da ta jaririnta. Suna shan bitamin da likita ya rubuta musu a lokacin haihuwa , suna cin abinci mai kyau, kuma suna shan ruwa mai yawa. Amma bayan sun haihu? Mutane da yawa suna mantawa da tunanin abincinsu. A gaskiya ma, yana da matukar muhimmanci ga jikinka ya sami abinci mai kyau koda bayan sun haihu. Musamman idan kana shayarwa, ya kamata ka yi tunani sau biyu game da wannan.
Menene waɗannan bitamin bayan haihuwa?
A taƙaice dai, waɗannan bitamin ne na musamman da kuma kari waɗanda aka tsara musamman ga sabbin uwaye. Suna ɗauke da sinadarai iri ɗaya kamar bitamin da ake samu a lokacin daukar ciki, amma kuma suna ɗauke da sinadarai da ke taimakawa wajen magance wasu matsaloli da sabuwar uwa za ta iya fuskanta bayan haihuwa.
Ka yi tunani game da abin da ke faruwa bayan haihuwa. Jikinka yana fuskantar canje-canje da yawa, daga gajiya, canje-canjen hormonal, rashin barci, da kuma shayarwa. Kamar yadda yake ba wa motarka kyakkyawan sabis, waɗannan bitamin bayan haihuwa suna taimakawa wajen dawo da jikinka, suna ba ka kuzarin da kake buƙata, kuma suna taimaka maka ka guji ƙarancin abinci mai gina jiki.
Bayan haihuwa , yana da mahimmanci a yi tunani game da lafiyarka kamar yadda ake tunani game da lafiyar jaririnka. Uwa mai lafiya ita ce mafi girman ƙarfin jariri mai lafiya.
Me waɗannan bitamin ke ƙunshe da shi?
Sinadaran da ke cikin bitamin bayan haihuwa na iya bambanta kaɗan dangane da babban dalilin da aka tsara shi. Duk da haka, duk suna ɗauke da wasu muhimman abubuwan gina jiki da sabuwar uwa ke buƙata. Bari mu dubi menene su.
| Sinadaran gina jiki | Ta yaya yake da muhimmanci ga uwa da jariri? |
|---|---|
| Baƙin ƙarfe | Iron yana da matuƙar muhimmanci ga jikin uwa don samar da jini (haemoglobin). Saboda yawan jini yana raguwa yayin haihuwa, rashin jini na iya faruwa daga baya.Wannan yana taimakawa wajen hana maƙarƙashiya. Jaririn kuma yana samun wannan sinadarin ta hanyar nono, kuma yana da matuƙar muhimmanci ga ci gaban kwakwalwar jaririn. |
| Bitamin D | Bitamin D yana taimaka wa jiki wajen shan sinadarin calcium, wanda ake buƙata don ƙarfafa ƙashi. Yawan bitamin D da jariri ke samu daga nono sau da yawa ba zai iya isa ba. Saboda haka, uwa za ta iya rama ƙarancin ta hanyar shan bitamin D. Shi ya sa a wasu lokutan likitoci ke ba da shawarar a bai wa jarirai digo daban-daban na bitamin D. |
| DHA (docosahexaenoic acid) | Wannan wani nau'in kitse ne mai kyau da ake kira Omega-3. DHA yana da mahimmanci yayin ci gaban kwakwalwa da gani cikin sauri, duka a cikin mahaifa da kuma bayan haihuwa. Ana ƙara shi a cikin madarar mama daga abinci da kari da uwa ke ci. |
| Choline | Kamar DHA, yana da matukar muhimmanci ga ci gaban kwakwalwa da kuma aikin tsarin jijiyoyi na jariri. Choline kuma yana taimakawa wajen ƙarfafa garkuwar jiki ta uwa. |
| Wasu muhimman abubuwan gina jiki | Bugu da ƙari, bitamin bayan haihuwa yana ɗauke da wasu bitamin da ma'adanai da yawa, kamar bitamin E, bitamin K, calcium, zinc, da iodine. |
Yaushe ya kamata in fara shan bitamin bayan haihuwa? Ta yaya?
Kamar yadda sunan ya nuna, ya kamata ka fara shan waɗannan bitamin bayan ka haifi jariri. Duk da haka, ya kamata ka yi magana da likitanka game da mafi kyawun lokacin farawa da kuma nau'in da ya fi dacewa da kai. Za su iya gaya maka ka fara shan su da zarar ka dawo gida daga asibiti.
Tsawon lokacin da kake son ɗauka ya dogara da buƙatunka.
- Iyaye mata da yawa suna shan waɗannan a duk lokacin shayarwarsu .
- Wasu kuma suna amfani da su har sai an warware wata matsala ta musamman , kamar rashin daidaiton hormones.
Idan ba ka da tabbas ko ya kamata ka ci gaba da shan wannan bitamin, ka yi la'akari da yanayin lafiyarka. Kada ka yi jinkirin tambayar likitanka game da wannan.Idan har yanzu kina son shan bitamin koda kuwa ba kwa buƙatar bitamin bayan haihuwa, za ki iya canzawa zuwa multivitamin na manya.
Shin lafiya ne idan na ci gaba da shan irin waɗannan tsoffin bitamin na lokacin daukar ciki?
Wannan matsala ce da iyaye mata da yawa ke fuskanta. A gaskiya ma, babu laifi a ci gaba da shan irin bitamin da kuka sha a lokacin daukar ciki bayan kun haifi jariri. Likitoci kan ba da shawarar hakan. Idan kun gamsu da nau'in da kuma nau'in, za ku iya ci gaba da amfani da shi.
Duk da haka, idan kina da wata matsala ta musamman, kamar ƙarancin samar da madara , ko kuma wata matsalar lafiya da ta taso bayan haihuwa, zai fi kyau ki zaɓi bitamin bayan haihuwa wanda aka tsara musamman don wannan dalili, domin suna iya ƙunsar ƙarin sinadarai masu gina jiki don waɗannan takamaiman buƙatu.
A ƙarshe, likitanka shine mafi kyawun mutumin da zai yanke shawara kan abin da ya fi dacewa da kai. Don haka, maimakon yin tunani game da lokacin haihuwa ko bayan haihuwa, yi magana da likitanka ka yanke shawara.
Saƙon Ɗauka Gida
- Yana da matuƙar muhimmanci a samar wa jikinka abinci mai gina jiki, a lokacin daukar ciki da kuma bayan haihuwa.
- Bitamin bayan haihuwa wani ƙarin abinci ne na musamman wanda ke taimakawa wajen dawo da jiki bayan haihuwa, samar da abinci mai gina jiki da ake buƙata don shayarwa, da kuma daidaita hormones.
- Sinadaran ƙarfe, bitamin D, DHA, da choline suna da matuƙar muhimmanci ga uwa da jariri a wannan lokacin.
- Gabaɗaya babu laifi a ci gaba da shan bitamin da kuka sha a lokacin daukar ciki, amma idan kuna da takamaiman buƙatu, bitamin bayan haihuwa zai fi dacewa.
- Mafi mahimmanci: Kullum ka shawarci likitanka kafin fara ko dakatar da duk wani ƙarin bitamin.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku