Da farko dai, barka da warhaka! Samun sabon jariri a cikin iyalinka yana ɗaya daga cikin manyan abubuwan farin ciki a rayuwa. Duk da haka, haihuwa babban tsari ne, kuma jikinka yana buƙatar ɗan lokaci da kulawa ta musamman don murmurewa daga baya. Makonni 6 na farko suna da matuƙar muhimmanci. Ya kamata ka keɓe wannan lokacin ga murmurewar jikinka. Yana da mahimmanci ka kula da canje-canjen da ke faruwa a jikinka a wannan lokacin.
Me za ku iya tsammani bayan haihuwa?
Abu ne da ya zama ruwan dare a fuskanci matsaloli daban-daban na jiki da na hankali bayan haihuwa. Kada ku damu da wannan. Bari mu dubi abubuwan da aka fi gani a wannan lokacin da kuma yadda za a magance su.
| Wahala/alama | Dalili da kuma dalilin hakan | Abubuwan da za ku iya yi |
|---|---|---|
| Ciwon ciki | Wannan ciwon yana faruwa ne lokacin da mahaifar ta sake matsewa zuwa girmanta na yau da kullun. Wani lokaci yana iya zama mai tsanani, wani lokacin kuma yana iya jin kamar ƙaramin maƙogwaro. Kuna iya jin wannan ciwon kaɗan lokacin da kuke shayar da jaririnku. Wannan al'ada ce. | Sanya kwalbar ruwan zafi ko abin dumama a ƙasan cikinka. Wannan ciwon zai ragu a hankali akan lokaci. Idan ciwon ya ci gaba, ka gaya wa likitanka. |
| Jaririn Blues | Wannan yana faruwa ga kashi 70%-80% na sabbin uwaye. Ba laifinki bane. Kawai jin baƙin ciki da damuwa ne da canjin matakan hormones na jikinki ya haifar. Kada ki ji kunyar wannan. | Wannan yakan ragu cikin kimanin makonni biyu. Yi magana da mijinki, mahaifiyarki, ko wani amininki da kike amincewa da shi game da wannan. Idan wannan baƙin cikin ya wuce makonni biyu, yana iya zama baƙin ciki bayan haihuwa. Don haka ki je ki ga likita nan da nan . |
| Canje-canje a cikin Hormonal | Gumi mai yawa, musamman da daddare, da kuma asarar gashi na ɗan lokaci na iya faruwa a wannan lokacin. Waɗannan kuma suna faruwa ne sakamakon rashin daidaiton hormonal. | Waɗannan alamomin za su ɓace da zarar hormones ɗinku sun koma daidai. Amma, idan kuna zargin kuna da zazzabi tare da gumi, yana iya zama alamar kamuwa da cuta. Idan haka ne, ku gaya wa likitan ku. |
| Zafin da aka sanya a inda aka dinka | Ciwo da rashin jin daɗi a yankin da ke tsakanin farji da dubura (perineum) na iya ɗaukar makonni da yawa. | A shafa fakitin kankara a wurin sau da yawa a rana. Haka kuma, a tsaftace wurin da kwalbar ruwa mai kauri. Wannan zai rage radadi da kuma barazanar kamuwa da cuta. |
| Jin zafi a cikin nono da kan nono | Wannan abu ne da ya zama ruwan dare a farkon lokacin shayarwa. Mafi yawan lokuta, wannan yana faruwa ne saboda rashin mannewa da jariri yadda ya kamata. | Tambayi ungozoma ko mai ba da shawara kan shayarwa game da wurin da ya dace. Wannan zai iya taimakawa sosai wajen magance wannan matsalar. |
| Zubar da jini a farji | Abu ne na al'ada a sami zubar jini da fitar da ruwa daga farji bayan haihuwa. Wannan ita ce hanyar da jiki ke bi wajen kawar da ƙarin nama da jini wanda ke taimakawa wajen tallafawa girman jaririn a lokacin daukar ciki. | Za a iya samun ƙarin zubar jini a farkon kwanaki, amma a hankali zai ragu. Yana iya ɓacewa a hankali bayan kimanin makonni 6. Yi amfani da faci na tsafta kawai a wannan lokacin. Amfani da tampons na iya haifar da kamuwa da cuta. |
Abubuwan da za ku iya yi don taimakawa wajen magance ciwon daji
Duk da cewa jiki yana warkar da kansa ta halitta a mafi yawan lokuta, akwai wasu abubuwa masu sauƙi da za ku iya yi don taimakawa wannan tsari.
Darussan da ke ƙarfafa tsokoki na ciki
Fara yin motsa jiki masu sauƙi waɗanda ke mayar da hankali kan tsokoki na tsakiya . Amma ya kamata ka tambayi likitanka kafin ka fara waɗannan. Waɗannan motsa jiki za su ƙarfafa tsokoki kuma su ba da tallafi mai kyau ga baya da jikinka.
Ci gaba da shan bitamin.
Ci gaba da shan bitamin da kuka sha a lokacin daukar ciki yayin shayarwa. Za su taimaka wa jikinku ya cike gurbin sinadaran da ya rasa a lokacin daukar ciki, sannan su taimaka wajen warkar da shi. Likitan ku zai iya ba da shawarar shan kari kamar su iron da bitamin C.
Motsa Jiki na Kegel
Yana da sauƙi tsokoki na ƙashin ƙugu su yi rauni bayan haihuwa. Waɗannan tsokoki suna taimakawa wajen sarrafa mafitsara. Idan suka yi rauni, za ka iya zubar da fitsari ba da gangan ba lokacin da kake dariya ko tari. Motsa jiki na Kegel zai iya taimakawa wajen hana hakan.
A taƙaice dai, wannan motsa jiki ya ƙunshi matse tsokoki da ke kewaye da farjinki , riƙe su na tsawon daƙiƙa 3-5, sannan a kwantar da su, kamar kana hana fitsari. Yi haka sau da yawa a rana.
Man shafawa don alamun miƙewa
Man shafawa na Retinoid mai ɗauke da bitamin A na iya taimakawa wajen rage bayyanar tabon mikewa a ciki da cinyoyi. Duk da haka , yana da mahimmanci a tuntuɓi likita kafin amfani da su, musamman idan kuna shayarwa . Haka kuma, da zarar kun fara amfani da su, sakamakon zai fi kyau. Da zarar tabon mikewa ya zama fari, cire su zai ɗan yi wahala.
Rayuwar jima'i
Da zarar likitanka ya ba ka lafiya, za ka iya ci gaba da jima'i duk lokacin da ka ji daɗi a hankali da kuma a jiki. Kada ka firgita, ka fara a hankali. Yi amfani da man shafawa na farji idan ya cancanta.
Nemi taimako daga wasu.
A matsayinka na sabuwar uwa, abu ne na al'ada ka ji kamar dole ne ka yi komai da kanka. Amma kada ka yi haka. Ka nemi taimako daga wasu don lafiyar kwakwalwarka da ta jiki. Kada ka ji kunyar tambayar wani kamar mijinki, mahaifiyarki, surukarki, ko abokiyarki su taimaka maka wajen girki, ko kuma su kula da jaririn yayin da kake barci. Ɗaukan ɗan lokaci don hutawa zai ba ka kuzari mai yawa.
Kada ku damu, ku ba da wannan lokacin.
Kawo sabon jariri cikin duniya abu ne mai canza rayuwa. Kada ka sanya wa kanka matsin lamba da yawa. Duk wani nau'in motsin rai, daga farin ciki zuwa baƙin ciki zuwa fushi, na iya tasowa a wannan lokacin. Wannan abu ne na al'ada. Ka tuna: Babu kunya a neman taimako. Ka ba jikinka da hankalinka lokacin da yake buƙata don ya warke.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ka keɓe makonni 6 na farko bayan haihuwa don warkar da jikinka gaba ɗaya.
- Ciwon ciki na ƙasa, 'baby blues', da rashin jin daɗi da canjin hormonal ke haifarwa sun zama ruwan dare a wannan lokacin.
- Idan ka fuskanci zubar jini mai yawa, ciwo mai tsanani wanda ya wuce makonni biyu, ko kuma zazzabi, ka ga likitanka nan da nan .
- Ka samu isasshen hutu, ka ci abinci mai gina jiki, kuma kada ka ji kunyar neman taimako daga dangi ko abokai.
- Abubuwa masu sauƙi kamar motsa jiki na Kegel na iya taimakawa sake ƙarfafa jiki.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku