Mutane da yawa suna tunanin cewa ciki shine lokacin da suka fi farin ciki a rayuwarsu. Amma a zahiri, ga wasu mutane, wannan lokacin na iya zama lokaci mai matuƙar baƙin ciki da damuwa. Idan kuna jin haka, kada ku yi tunanin, "Oh, ni kaɗai ne wannan?" Wannan wani abu ne da ke faruwa ga mutane da yawa. Kodayake mun sha jin labarin ɓacin rai bayan haihuwa, wannan yanayin da ke faruwa a lokacin ciki da kanta, wato, ɓacin rai kafin haihuwa, ba a yawan magana a kai. Don haka a yau, bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla.
Menene Damuwa Kafin Haihuwa?
A taƙaice dai, baƙin ciki kafin haihuwa wani irin baƙin ciki ne da ke faruwa a lokacin daukar ciki. Yana iya sa mutum ya ji baƙin ciki da rashin komai na dogon lokaci. Duk da haka, ba kowa ne ke fuskantar waɗannan alamun a hanya ɗaya ba.
Akwai manyan dalilai guda biyu da ya sa wannan yanayin yake da wahalar ganewa.
1. Fahimtar Jama'a: Akwai babban ra'ayi na zamantakewa cewa daukar ciki lokaci ne na farin ciki. Don haka idan ana jin bakin ciki, mata da yawa suna jin laifi game da kansu. Suna tunanin, "Shin ba ni uwa tagari ba ce?"
2. Rikici da alamomin ciki na yau da kullun: Yana da sauƙi a rikitar da waɗannan alamun baƙin ciki da wasu alamun ciki, kamar gajiya, rashin ci, da kuma yawan canjin yanayi.
"Wasu daga cikin marasa lafiyarmu har ma da likitoci suna cewa, 'Wannan lokaci ne da ya kamata ka yi farin ciki sosai. Ba za ka iya yin baƙin ciki ba.' Don haka idan ka ji waɗannan ji, mutane da yawa suna jin kaɗaici, suna tunanin, 'Oh, akwai wani abu da ke damuna, ni kaɗai ne ke fama da irin wannan.' Muna gaya wa marasa lafiyarmu cewa za ka iya jin motsin rai da yawa a lokaci guda. Duk da cewa kana farin ciki da samun jariri, kana iya jin rashin lafiyar hankali. Wannan abu ne na al'ada. Abu mafi mahimmanci shine kada ka ɓoye waɗannan ji ka sha wahala kai kaɗai, amma ka nemi taimako."
Idan kana da waɗannan alamomin, yana da mahimmanci ka yi magana da likitanka don gano ko gajiya ce ta al'ada ko wani abu makamancin haka.
| Alamomin da aka fi sani da ɓacin rai a lokacin daukar ciki | |
|---|---|
| Baƙin ciki ko rashin komai mai tsanani | Jin kamar komai yana da ban sha'awa, jin baƙin ciki mara misaltuwa. |
| Ba jin daɗi ba | Ba ni da wani sha'awa ko jin daɗi a cikin abubuwan da na saba jin daɗinsu. |
| Wahala wajen mai da hankali | Wahalar mai da hankali kan wani abu da kuma yanke shawara. |
| Rauni | Jin gajiya fiye da yadda aka saba a lokacin daukar ciki da kuma rashin iya yin komai. |
| Tunani masu cutarwa | Tunanin cutar da kanka ko kuma kashe kanka. Wannan lamari ne mai matuƙar muhimmanci. |
Wanene ya fi fuskantar wannan matsala?
Ko da yake al'ada ce a fuskanci canjin yanayi a lokacin daukar ciki, wasu mutane suna iya kamuwa da baƙin ciki kafin a yi ciki. Bari mu duba menene waɗannan abubuwan haɗari.
| Abubuwan haɗari | Bayani |
|---|---|
| Tarihin da ya gabata | Idan kai ko wani a cikin iyalinka ya taɓa samun yanayi kamar baƙin ciki ko damuwa. |
| Damuwa mai tsanani ta tunani | Fuskantar abubuwan da ke damun mutane kamar matsalolin aure, rasa aiki, ko rashin lafiya a cikin wani ɗan uwa. |
| Rashin tallafin zamantakewa | Idan ba ki samun isasshen tallafi daga mijinki, danginki, ko abokanki ba. |
| Cin zarafi na baya | Idan an taɓa yi maka wani irin tashin hankali ko cin zarafi a baya. |
| Ciki ba tare da shiri ba | Ciki kwatsam ko ba zato ba tsammani. |
| Wasu matsalolin lafiya | Samun wasu cututtuka kamar ciwon suga na ciki yayin daukar ciki ko kuma samun matsalar lafiya da jaririn da ba a haifa ba. |
Me yasa damuwa takan faru kafin haihuwa?
Babu wani dalili guda ɗaya da ya sa hakan ya faru. Yana iya zama haɗuwa da dalilai da yawa. Ɗaya daga cikin manyan dalilai shine canje-canjen hormonal . Ka yi tunani a kai, a lokacin daukar ciki, matakan hormones na jima'i na jikinmu, hormones na damuwa, da hormones na thyroid suna canzawa da sauri. Kwakwalwar wasu mutane suna da matukar damuwa ga waɗannan canje-canjen hormones. Wannan yanayin na iya zama na kwayoyin halitta. Irin waɗannan mutane suna iya samun alamun damuwa saboda waɗannan canje-canjen hormones.
Bugu da ƙari, damuwa game da canje-canjen jiki, matsalolin kuɗi, da wasu matsaloli dubbai na iya shafar wannan yanayin.
Menene hanyoyin magance wannan?
Idan kina tunanin kina da matsalar damuwa kafin haihuwa, abu mafi muhimmanci da za ki yi shi ne ki ga likitanki da wuri-wuri ki yi magana a kai. Kada ki ɗauka kawai, "Wannan abu ne na al'ada a lokacin daukar ciki." Samun magani yana da mahimmanci ga lafiyarki da kuma jaririnki.
Kafin fara magani, yana da mahimmanci a yi tunani game da tsawon lokacin da ka fara samun waɗannan alamomin da kuma yadda suke shafar ayyukanka na yau da kullun (misali, rashin zuwa aiki, rashin iya magana da iyali, rashin iya fita daga gida).
Magani
Ana iya amfani da wasu magunguna don baƙin ciki cikin aminci a lokacin daukar ciki, amma ya kamata likita ne kawai ya rubuta su . Likitan ku zai yanke shawara kan wanne magani ne ya fi dacewa da ku dangane da yanayin lafiyar ku, tarihin lafiyar ku na baya, da kuma haɗarin lafiyar jaririn ku.
Muhimmi:Idan kina shan magani don baƙin ciki kafin ki yi ciki, kada ki daina shan sa ba tare da kin yi magana da likitanki ba. Haɗarin rashin shan maganin na iya zama mafi girma fiye da shan maganin. Haka kuma, wasu magungunan ganye, kamar St. John's wort, ba su da lafiya a lokacin daukar ciki, don haka kada ki yi amfani da komai ba tare da shawarar likita ba.
Shawara da Maganin Jiyya
Baya ga magunguna, ana iya magance wannan matsalar ta hanyoyi daban-daban na magani. Waɗannan ba sa haifar da wata illa ga jiki ko jaririnka.
- Maganin Magana: Za ka iya tattauna yadda kake ji da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali kuma ka koyi yadda za ka sarrafa su.
- Maganin Halayyar Fahimta (CBT): A cikin wannan, muna gano yanayin tunaninmu mara kyau kuma muna yin aiki don canza su zuwa na kirki.
- Maganin Jin Daɗin Kai (IPT): Wannan yana taimaka maka ka fahimci yadda motsin zuciyarka ke shafar dangantakarka da kuma ƙarfafa dangantakarka da wasu.
- Maganin Rukuni: Yin magana da wasu waɗanda ke da irin abubuwan da suka faru da kai da kuma yin aiki tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya zama babban taimako.
Mene ne haɗarin idan aka bar shi ba tare da magani ba?
Idan ba a yi maganin wannan matsalar ba, za ta iya shafar kai da jaririn da ke cikinta.
- Tasirin da ke tattare da kai: Wannan na iya zama abubuwa kamar rashin cin abinci mai gina jiki, rashin halartar asibitoci akan lokaci, da kuma komawa ga shan taba ko barasa.
- Tasirin Jariri: Lafiyar kwakwalwar uwa tana shafar ci gaban jaririn kai tsaye. Bincike ya gano cewa uwaye masu fama da matsalar damuwa kafin haihuwa suna cikin haɗarin samun jarirai masu ƙarancin nauyin haihuwa.
Muhimmi sosai: Idan kana da tunanin cutar da kanka ko jaririn da ke cikinka, kada ka yi jinkiri ka je Sashen Gaggawa na Asibiti (ETU) nan da nan ko ka gaya wa wani da ka amince da shi kuma ka nemi taimakon likita nan da nan.
Yaya za ku magance wannan yanayin?
Baya ga maganin likita, akwai kuma abubuwan da za ku iya yi da kanku.
- Ka kasance mai aiki tukuru: Da amincewar likitanka, yin motsa jiki mai sauƙi kamar tafiya kowace rana zai iya taimakawa wajen ƙara wa mutum kuzari. Haka kuma yana da mahimmanci ka fita ka yi magana da wasu mutane maimakon zama a gida.
- Abinci mai kyau da barci: Ku ci abinci mai gina jiki. Ku sha isasshen ruwa a duk tsawon yini. Ku yi ƙoƙarin samun isasshen barci gwargwadon iyawa.
- Sami tallafi:Yi magana a fili game da yadda kike ji da mijinki, iyalinki, da abokanki. Ki nemi taimako daga gare su. Za ki iya samun damar gano game da ƙungiyoyin tallafi ga mata masu juna biyu a asibitinki ko a yankinki.
- Rage damuwa: Abubuwa kamar zuzzurfan tunani, yoga, da motsa jiki na numfashi na iya taimaka maka samun kwanciyar hankali a hankali.
Saƙon Ɗauka Gida
- Baƙin cikin da ke faruwa kafin haihuwa ba rauni ba ne a ɓangarenka, cuta ce da za a iya magancewa. Yana faruwa ga mutane da yawa.
- Idan kina jin baƙin ciki ko damuwa mai tsanani wanda ya wuce makonni biyu, fiye da gajiyar da kike ji a lokacin daukar ciki, ki tabbata kin yi magana da likitanki.
- Akwai magunguna da hanyoyin magance wannan matsalar da ke da aminci ga kai da jaririnka.
- Barin maganinsa zai iya jefa lafiyarki da ta jaririnki cikin haɗari.
- Ba kai kaɗai ba ne a wannan tafiyar. Neman taimako alama ce ta ƙarfi.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku