Mutane da yawa suna son ƙara kyau da lafiya, ko ma haske mai launin zinare ga fatarsu. Ga wasu, wannan haske yana samuwa ne ta hanyar fallasa fata ga rana, wanda ke nufin yin tanning da kuma yin duhu kaɗan. Muna kuma kiran wannan 'tanning'. Don haka akwai kyawawan halaye da rashin kyau ga wannan fallasa ga rana. Duk da cewa muna samun bitamin D daga hasken rana, waɗannan haskoki na iya zama babban barazana ga fatarmu. Don haka a yau, bari mu yi magana game da wannan daidai.
Me ake nufi da 'yin launin fata'?
A taƙaice dai, fatar jikinka tana 'tanning', ma'ana tana yin baƙi, idan ta fuskanci hasken ultraviolet (hasken UV) daga rana. Akwai manyan nau'ikan hasken ultraviolet guda biyu. Waɗannan su ne haskokin UVA da UVB.
Domin mu fahimci wannan sosai, bari mu dubi tsarin fatarmu. Ka yi tunanin fatarmu tana kama da kek mai layuka uku.
- Epidermis (E PID ermis): Wannan shine saman fatar da muke iya gani da idanunmu.
- Dermis: Wannan shine layi na biyu. Yana ɗauke da mafi yawan jijiyoyi, glandar gumi, da kuma gashin gashi.
- Nama a ƙarƙashin fata: Wannan shine Layer na uku kuma na ƙarshe. Yana ɗauke da abubuwa kamar nama mai kitse da jijiyoyin jini.
Babban dalilin da yasa fatar jikinka ke yin launin ruwan kasa, wato, ta koma launin ruwan kasa, shine hasken UVA . Waɗannan hasken suna ratsawa cikin epidermis, wato saman fatar, kuma suna isa ga ƙananan yadudduka. Sannan, wani nau'in ƙwayar halitta a fatar jikinmu mai suna ' melanocytes ' yana samun kuzari kuma yana fara samar da launin ruwan kasa mai suna melanin .
Melanin a zahiri garkuwa ce ta kariya da jikinmu ke samarwa don kare fatarmu daga hasken UVA. Kamar ɗaga laima ne don kare mu daga rana. Da zarar ka ga rana, to jikinka zai samar da wannan launin kariya, melanin. Shi ya sa fatarka za ta yi duhu.
Hasken UVB ne ke haifar da ƙonewar rana. Galibi suna shafar saman fata ne kawai.
Mutane masu launin baƙi a zahiri suna da ƙarin melanin. Shi ya sa fatarsu ba ta ƙonewa da sauƙi, amma tana yin launin ruwan kasa da kyau. Amma ku tuna, komai launin fatarku, kowa zai iya fuskantar illar hasken rana idan bai sanya man kariya daga rana ko wani abu makamancin haka ba.
Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin a yi launin fata?
Lokacin da fatar jikinka ke ɗauka kafin ta yi launin ruwan kasa ya dogara da dalilai da dama.
- Launin fatarki na halitta.
- Yadda fatar jikinka take da saurin kamuwa da hasken rana.
- Ƙarfin hasken rana a yankinku.
- Tsawon wurin da kake (sama da matakin teku).
- Shin kuna amfani da man shafawa mai kariya daga rana, kuma idan haka ne, menene ƙimar sa ta 'SPF' (abin kariya daga rana )?
Abu mafi mahimmanci shine, babu wata hanyar aminci ta yin launin toka. Kowace launin toka wani nau'i ne na lalacewar fata. Hanya mafi kyau don sanin yawan fitowar rana da fatar jikinka za ta iya jurewa ita ce yin magana da likitanka, musamman likitan fata.
Ta yaya tanning ke shafar lafiyarka?
Akwai wasu fa'idodi ga shan rana. Yana samar da bitamin D, yana inganta yanayi, kuma wasu bincike sun nuna cewa yana iya taimakawa wajen rage hawan jini da kuma taimaka maka ka yi barci mai kyau. Duk da haka, shan rana ba tare da kariya ba na iya zama mai illa ga fatar jikinka.
Tsawon lokaci yana iya canza fatar jikinka. Hakanan yana iya haifar da mummunan lahani ga fatar jikinka kuma ya sa ta yi kama da ta tsufa . Wannan babban abin da ke haifar da tabo masu duhu da wrinkles.
Haɗarin ciwon fata
Wannan shine mafi girman al'amari.
- Haskoki na UVA: Waɗannan na iya haifar da mafi munin nau'in ciwon daji na fata, wanda ake kira melanoma . Wannan na iya zama mai kisa. Idan ba a gano ciwon daji na melanoma da wuri ba, yana iya yaɗuwa cikin sauri a cikin jiki kuma yana shafar sauran gabobin jiki.
- Haskoki na UVB: Waɗannan suna haifar da nau'ikan ciwon daji na fata guda biyu , ciwon daji na basal cell da ciwon daji na squamous cell . Lokacin da waɗannan ciwon daji suka faru, likitoci galibi suna cire ƙwayoyin cutar daji ta hanyar tiyata. Waɗannan tiyata na iya barin tabo a fata.
Yaya za ku kare kanku daga haskoki na rana?
Labari mai daɗi shine za ku iya rage haɗarin kamuwa da cutar kansar fata kuma ku kasance cikin aminci a waje ta hanyar amfani da man shafawa mai kyau na rana. Kawai ku bi waɗannan shawarwari.
| Aiki | Bayani |
|---|---|
| Yi amfani da man shafawa mai kariya daga rana mai faɗi. | 'Broad-spectrum' yana nufin yana ba da kariya daga haskoki na UVA da UVB. Tabbatar ka duba lakabin. |
| Sanya man kariya daga rana kowace rana. | Zaɓi ɗaya mai aƙalla SPF 30 ko sama da haka. Kada ku bari ranakun girgije su ruɗe ku. Gajimare wani lokacin na iya sa hasken rana ya yi ƙarfi. |
| Sake nema. | Ingancin man shafawa na rana yana raguwa idan ka yi iyo, ka yi gumi, ko ka shafa kanka da tawul. Don haka a sake shafa bayan kowace irin wannan lokacin. |
| A guji hasken rana kai tsaye a lokacin rana. | Duk lokacin da zai yiwu, a guji shiga rana tsakanin ƙarfe 10 na safe zuwa 4 na yamma. Wannan shine lokacin da haskoki na UV suka fi ƙarfi. |
Bari mu kuma koyi game da gadajen yin tanning.
Wasu wurare suna tallata gadaje na musamman na gyaran fata waɗanda za su iya yi wa fatar jikinka fenti cikin sauri. Amma waɗannan suna da haɗari sosai. Kuma ba sa ba da duk wani fa'idar bitamin D da kake samu daga hasken rana.
Waɗannan injunan galibi suna fitar da haskoki na UVA. Kamar yadda muka tattauna a baya, waɗannan suna da alaƙa kai tsaye da cutar kansar melanoma. An nuna cewa waɗannan gadajen yin tanning suna ƙara yawan kamuwa da cutar kansar melanoma, musamman a tsakanin matasa mata. Haka kuma, amfani da su na iya sa fata ta yi tsufa da sauri.
Masu Tanner marasa rana
Abin farin ciki, akwai mafita ga waɗanda ke son yin launin ruwan kasa ba tare da haɗarin fallasa rana ba. Waɗannan ana kiransu 'masu gyaran gashi marasa ruwa'. Waɗannan suna zuwa ne ta hanyar man shafawa ko man shafawa. Idan aka shafa a fata, suna samar da melanin, wanda ke ba fata launin ruwan kasa.
Wasu daga cikin waɗannan samfuran suna ɗauke da wani sinadari mai suna `DHA (Dihydroxyacetone). Wannan a hankali yana ɓata saman fatar jikinka, yana ba ta launin ruwan kasa na ɗan lokaci. Yi hankali lokacin amfani da waɗannan. Misali, ba a amince da amfani da samfuran da ke ɗauke da `DHA` a wasu sassan jiki ba, kamar lebe.
Tunda waɗannan na'urorin gyaran gashi marasa rana an yi su ne da sinadarai daban-daban, dole ne ka yi bincike don zaɓar wanda ya dace da kai.Wannan ita ce hanya mafi aminci don samun kamannin da aka yi wa launin ruwan kasa.
Saƙon Ɗauka Gida
- Samun launin fata daga hasken rana a zahiri yana lalata fata. Ba alama ce ta kariya ba.
- Tsawon lokaci da ake shawa rana ba tare da kariya ba yana haifar da tsufan fata da wuri (ƙura, tabo na shekaru) kuma yana ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar fata mai tsanani (melanoma).
- Kullum a yi amfani da man kare rana mai kariya daga rana mai kariya daga hasken rana mai kariya daga hasken rana (SPF) 30 ko fiye da haka duk lokacin da za a fita waje, musamman tsakanin karfe 10 na safe zuwa 4 na yamma.
- Gadojin yin tanning suna da matuƙar haɗari. Ku guji su gaba ɗaya.
- Idan kana son kamannin da ya yi launin ruwan kasa, hanya mafi aminci ita ce amfani da tanners marasa rana.
- Idan kana damuwa game da sabbin tabo ko canje-canje a cikin ƙwanƙolinka (siffa, launi, girma), ga likitanka nan da nan.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku