Kula da Fata a Lokacin Rana: Bari mu koyi yadda ake kare fatar jikinka daga rana!

Yana da matuƙar wahala a yi gumi da ƙonewa a rana idan aka fita a yanayin zafi a Sri Lanka. Duk muna son zuwa bakin teku da yin wasa a waje tare da abokanmu a wannan lokacin. Amma kun taɓa tunanin yadda wannan zafin rana, danshi, da kuma ƙura ke shafar fatarmu? A mafi yawan lokuta, muna tunanin, "Me yasa muke buƙatar man shafawa mai kariya daga rana don fatarmu mai launin toka? Mutane masu launin toka ne kawai ke buƙatar sa." Amma wannan ba gaskiya ba ne. Ko menene launin fatarku, hasken rana zai iya lalata fatarku. Saboda haka, duk muna buƙatar kula da fatarmu .

Wace illa rana za ta iya yi wa fatarmu?

Melanin shine launin da ke tantance launin fatarmu. Wannan melanin ƙaramin kariya ne da fatarmu take da shi ta halitta. Kamar laima ce. Amma wannan kariya ba ta cika kashi 100 cikin 100 ba. Saboda haka, har ma waɗanda ke da fata mai duhu suna cikin haɗarin kamuwa da ɗaukar hoto da cutar kansar fata da hasken rana ke haifarwa.

Ka yi tunanin kasancewa a rana na dogon lokaci ba tare da wani kariya ba. Da shigewar lokaci, waɗannan abubuwa na iya faruwa da fatar jikinka:

Idan fatarmu ta fallasa ga rana, tana samar da ƙarin melanin don kare kanta. Shi ya sa fata ke yin duhu kaɗan (tanning). Hakanan yana haifar da sabbin tabo da kuraje . Ba kamar fata mai kyau ba, fatarmu ba za ta yi ja ba idan ta ƙone. Amma ciwon har yanzu yana nan. Ci gaba da ƙona fata kamar wannan yana da matuƙar illa ga fata.

Ta yaya daidai kake kare kanka daga rana?

Hanya mafi kyau ta hana lalacewar fata ita ce kare kanka daga rana. Ta hanyar kare fatar jikinka daga haskoki masu cutarwa na ultraviolet (UV), za ka iya sarrafa tsufan fata, rage haɗarin kamuwa da cutar kansar fata, da kuma hana ƙonewar rana mai raɗaɗi.

Rufe fata

Ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin kare fatar jikinka daga hasken rana shine a rufe ta da tufafi. Sanya tufafi marasa nauyi, marasa nauyi waɗanda ke da sauƙin numfashi kuma ba sa matsewa na iya taimaka maka ka kasance cikin kwanciyar hankali da kuma kare fatar jikinka daga rana. Sanya hula mai faɗi, tabarau, da kuma zama a cikin inuwa suma na iya taimakawa.

Amfani da sunscreen - wannan dole ne!

Ya kamata ka yi amfani da man shafawa mai kyau na rana a duk wuraren da tufafi ba su rufe ba.

Yanzu bari mu dubi nau'ikan man shafawa na rana. Akwai nau'i biyu.

1. Kariyar Rana ta Ma'adinai: Waɗannan suna ɗauke da sinadarin zinc oxide ko titanium dioxide. Suna ƙirƙirar shinge na zahiri a saman fata, kamar garkuwa, wanda ke nuna hasken rana. Wani lokaci waɗannan na iya sa fatar jikinka ta yi fari, don haka za ka iya zaɓar wanda ya yi launin da ya dace da launin fatar jikinka.

2. Kariyar Sunscreens Masu Sinadarai: Ana shiga cikin fata kuma ana shanye hasken rana kafin su iya lalata fata.

Duk waɗannan nau'ikan suna da tasiri sosai idan aka yi amfani da su yadda ya kamata.

Ka tuna da waɗannan abubuwa lokacin amfani da Suns CRE en:

• A shafa sosai a duk wuraren da aka fallasa a fata na tsawon mintuna 15-20 kafin a fita waje.
• A sake shafawa a duk bayan sa'o'i biyu .
• Tabbatar da sake shafawa bayan an yi wasa a cikin ruwa, ko yin iyo, ko kuma yin gumi sosai.

Sauran nasihu kan kula da fata don lokacin bazara

A lokacin zafi, idan gumi da mai suka haɗu, damar kamuwa da kuraje na ƙaruwa. Don haka kuna buƙatar yin wasu canje-canje a tsarin kula da fatar ku.

• Zaɓi samfura masu sauƙi: Maimakon man shafawa mai ƙarfi na fata na hunturu da man shafawa na jiki da kuke amfani da su a lokacin hunturu , canza zuwa man shafawa mai sauƙi a lokacin rani.
• Yi amfani da mai tsaftace jiki mai laushi: Yi amfani da mai wanke jiki mai laushi ko mai tsaftace jiki don cire gumi, hasken rana, da datti da ke taruwa a duk tsawon yini. Idan fata ta bushe, zaɓi kayayyakin da suka dace da fata mai laushi. Ka nisanci kayayyakin da ke ɗauke da ƙamshi mai yawa, domin suna iya ƙara bushewar fatarka ko kuma haifar da rashin lafiyan jiki.
• Ka yi laushi maimakon gogewa: Al'ada ce a so a goge datti da datti. Amma idan fatarka ta bushe ko kuma tana da laushi, gogewa ta zahiri na iya lalata shingen kariya na fatarka. Madadin haka, amfani da sinadarin gogewa mai laushi, kamar mai tsaftace fata, sau ɗaya a mako zai iya taimakawa wajen cire mataccen fata ba tare da lalata fatarka ba.

Hadarin Ciwon Fata da Ciwon Fata

Ciwon daji na fata yana ɗaya daga cikin nau'ikan ciwon daji da aka fi sani a duniya. Idan aka kwatanta da mutanen da ke da fata mai haske, waɗanda ke da fata mai duhu ba su da haɗarin kamuwa da cutar melanoma gaba ɗaya, wato mafi munin nau'in ciwon daji na fata.

Saboda haka, ba tare da la'akari da launin fata ba, dukkanmu muna buƙatar kula da fatarmu. Ta hanyar sanin sabbin canje-canje ko tabo masu ban mamaki a fatar, har ma da ciwon daji za a iya gano su kuma a yi musu magani a matakin farko.

Ga wasu alamu da ke nuna cewa mutanen da ke da fata mai duhu na iya kamuwa da cutar kansar fata:

Idan ka lura da ɗaya daga cikin waɗannan alamun a fatar jikinka, kada ka yi watsi da su. Ka ga likitanka nan da nan. Zai iya duba wurin kuma, idan ya cancanta, ya yi ƙarin gwaje-gwaje don gano ko yana da cutar kansa.