Ua ʻike anei ʻoe e pili ana i kēia membrane kupaianaha i loko o ko kākou kino? E kamaʻilio kākou e pili ana i ka aponeurosis!

Ua noʻonoʻo paha ʻoe pehea e pili ai ko kākou mau ʻiʻo a me nā iwi kekahi i kekahi a kōkua iā kākou e neʻe a mālama i ko kākou kūlana? ʻO kahi ʻāpana kūikawā e kōkua ana i kēia ua kapa ʻia ʻo aponeurosis. He mea ʻē paha kēia inoa, akā he mea nui loa ia no ko kākou kino. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia ma ke ʻano maʻalahi a maʻalahi hoʻi e hoʻomaopopo i kēia lā.

He aha maoli ka aponeurosis? I ka ʻōlelo maʻalahi…

E noʻonoʻo i kēia ʻano: he membrane lahilahi, pālahalaha, a ikaika ka aponeurosis. He ʻano ia o nā ʻiʻo hoʻohui i loko o ko mākou kino. I ka ʻōlelo maʻalahi, he membrane kūikawā ia e paʻa a hoʻohui i nā ʻāpana āpau o ko mākou kino. ʻO ka hana nui o ka aponeurosis, ʻo ia ka hoʻohui ʻana i ko mākou mau ʻiʻo i ko mākou mau iwi, a i kekahi manawa i nā ʻiʻo palupalu ma waena o nā iwi i kapa ʻia ʻo cartilage.

Ua like kēia me nā heleuma no ko kākou mau ʻiʻo. I mea e hana pono ai nā ʻiʻo, pono lākou e pili i kekahi mea. Kōkua kēia mau aponeuroses i ka hoʻokumu ʻana i kēlā pilina. ʻO ia ke kumu e hiki ai iā kākou ke neʻe ma nā ʻano like ʻole a mālama i ke kūlana kūpono.

Pehea ka like o ka aponeurosis a me ke aʻalolo? He aha nā ʻokoʻa?

Ua lohe paha ʻoe i nā "tendons." ʻO nā tendons nā mea e hoʻopili ai i ko kākou mau ʻiʻo i ko kākou mau iwi. No laila, ʻo ia nō anei kēia aponeurosis?

ʻAe, ma ke ʻano o ka hana, ua like nā mea ʻelua. ʻO ia hoʻi, hoʻopili nā aponeurosis a me nā tendons i nā ʻiʻo i nā iwi. E noʻonoʻo ʻoe e kulou ana kou lima. A laila ke kōkua nei kekahi o kou mau ʻiʻo iā ʻoe e hana i kēlā. Hoʻopili ʻia kēlā ʻiʻo i ka iwi ma o kahi tendon a i ʻole aponeurosis e like me kēia.

Eia nō naʻe, aia kekahi mau ʻokoʻa ma waena o nā mea ʻelua.

• ʻAno a me ke ʻano:
• He membrane lahilahi, pālahalaha, a like me ka pepa ka Aponeurosis. Hana ʻia ia me nā olonā like i hana ʻia me kahi protein i kapa ʻia ʻo collagen . Hana ʻia kēia mau olonā e nā pūnaewele kūikawā i kapa ʻia ʻo fibroblasts. ʻOiai he palupalu loa lākou, he ikaika loa lākou. Aia ka Aponeurosis ma kahi hohonu i loko o ke kino, i uhi ʻia e nā iwi a me nā ʻiʻo. No laila , ʻaʻole paha e hōʻeha ʻia .
• He mānoanoa nā aʻalolo, ʻoi aku ka like me ke kaula e hoʻolōʻihi ana mai nā ʻiʻo a i nā iwi. ʻOiai he ikaika nā aʻalolo, ʻaʻole lākou i hohonu a pale ʻia e like me ka aponeurosis, e hoʻolilo ana iā lākou i mea maʻalahi i ka ʻeha.Ua lohe ʻoe ua haehae kekahi mau mea pāʻani i nā aʻalolo a ua ʻeha.

• Hana:
• Hana ʻo Aponeurosis e like me ka pūnāwai. Kōkua lākou i ke kū ʻana i ke kaomi a me ka haunaele e kū mai ana i ka wā e ʻūlū ai a kīkoʻo ai kahi ʻiʻo. ʻO ia hoʻi, omo lākou i ka ikehu i hana ʻia i ka wā o ka neʻe ʻana. Hāʻawi kēia i ko mākou kino i ka ikaika a me ke kūpaʻa .
• Hoʻolōʻihi a ʻūmiʻi nā aʻalolo ke neʻe nā ʻiʻo. Ke ʻūmiʻi kahi ʻiʻo, hoʻolōʻihi a hoʻoneʻe ke aʻalolo i ka iwi. ʻO nā aʻalolo ka mea e hāʻawi ai i ko mākou kino i ka maʻalahi .

I ka ʻōlelo maʻalahi, hāʻawi ka aponeurosis i ka ikaika a me ke kūpaʻa i ke kino, ʻoiai nā tendons e hāʻawi i ka maʻalahi a me ka neʻe ʻana i ke kino.

ʻO kekahi mea ʻē aʻe, i kekahi manawa hana ka aponeurosis e like me kekahi ʻano ʻiʻo hoʻopili i kapa ʻia ʻo "Fascia." ʻO ka Fascia kahi membrane fibrous e hoʻopuni ana a kākoʻo i ko mākou mau ʻiʻo, nā ʻōpū, a me nā iwi.

Ma hea kahi i loaʻa ai nā aponeurosis i loko o ko kākou kino? E nānā kākou i kekahi mau laʻana.

Loaʻa iā kākou kēia mau aponeuroses ma nā wahi like ʻole ma ko kākou kino. E nānā kākou i kekahi mau laʻana nui:

1. ʻO ka Aponeurosis Bicipital

Aia kēia ma ko mākou lima luna, kokoke i ka ʻiʻo `(Biceps)`, kokoke iki i ke kuʻekuʻe. Ua like ia me kahi kāʻei ākea. Hoʻoikaika ia i kēlā wahi. Eia kekahi, kōkua kēia aponeurosis i ka pale ʻana i ka `(Brachial artery)`, ʻo ia kekahi kīʻaha koko nui i loko o ko mākou lima, a me ka `(Median nerve)`, he aʻalolo koʻikoʻi. E noʻonoʻo, inā paʻi kekahi mea i ke kuʻekuʻe, pehea ka waiwai o ka loaʻa ʻana o ia ʻano membrane pale.

2. ʻO ka Aponeurosis Epicranial

Aia kēia ma luna o ko kākou iwi poʻo, ma lalo pono o ka ʻili o ka iwi poʻo. Ua like ia me ka mahiole lahilahi a kākou e kau ai ma luna o ko kākou poʻo. ʻEkolu papa ma lalo o ka ʻili o ko kākou iwi poʻo. ʻO ka mea luna, ʻo ia ka ʻili. ʻO ka lua o ka papa, he ʻiʻo hoʻohui mānoanoa. ʻO ke kolu o ka papa, ʻo ia kēia `(Epicranial Aponeurosis)`. Kākoʻo pū nā papa ʻekolu i nā ʻiʻo e kāohi ana i ko kākou helehelena. ʻO kēia nā mea e kōkua ai i ka wā e minoʻaka a ʻūlū ai ʻoe.

3. ʻO ka Aponeurosis Palmar

Aia kēia ma waenakonu o ko kākou poho lima. ʻO ka pololei, ua hoʻolōʻihi ʻia mai ke kūlou o ka pulima a hiki i ka hoʻomaka ʻana o nā manamana lima. Ua pili ia i ka ʻili o ka poho lima, ʻo ia ke kumu e hiki ai iā kākou ke ʻūmiʻi i ko kākou mau lima, hopu i nā mea, a hoʻopaʻa i ko kākou mau lima. Kōkua nō hoʻi ia i ka pale ʻana i nā aʻalolo a me nā ʻiʻo i loko o ka poho lima.

I kekahi manawa, me ka ʻelemakule, hiki i kēia `(Palmar Aponeurosis)` ke pōkole a mānoanoa. A laila hiki ke loaʻa kahi kūlana i kapa ʻia ʻo `(Dupuytren's disease)` . Ke hana ʻia kēlā, lilo ia i mea paʻakikī ke kulou i nā manamana lima.

4. ʻO ka Plantar Aponeurosis a i ʻole Plantar Fascia

ʻO kā mākou kēia.ʻO ka aponeurosis ma ke kapuwaʻi o ka wāwae. Ua kapa ʻia hoʻi kēia ʻo "Plantar Fascia". Hoʻolōʻihi kēia mai ka iwi kuʻekuʻe wāwae a i ke alo o ka wāwae, kahi e hoʻomaka ai nā manamana wāwae. Mālama kēia i nā aʻalolo a me nā kīʻaha koko i loko o ko kākou kapuwaʻi. He mea nui loa hoʻi e mālama i ke kūlou o ka wāwae a kāohi i nā neʻe ʻana o ke kuʻekuʻe wāwae . Kōkua pū kēia "Plantar Aponeurosis" i ka hoʻolaha like ʻana i ke kaomi ma ko kākou wāwae ma loko o ka wāwae holoʻokoʻa ke hele a holo mākou.

Ua lohe paha ʻoe i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo "Plantar Fasciitis" . Hana ʻia ia i ka wā e kīkoʻo nui ʻia ai a i ʻole e hōʻino ʻia ai ka "Plantar Aponeurosis". Hiki i kēia ke hōʻeha nui i ka ʻāpana kuʻekuʻe wāwae ke ala ʻoe mai kahi moe i ke kakahiaka.

5. Erector Spinae Aponeurosis (ESA)

Aia kēia ma ka ʻaoʻao haʻahaʻa o ko kākou iwi kuamoʻo. Hoʻopili ʻia ia i kahi ʻiʻo hoʻohui mānoanoa ʻē aʻe i kapa ʻia ʻo `(Thoracolumbar Fascia – TLF)`. ʻO `(TLF)` kekahi membrane e hoʻopuni ana i ko kākou mau ʻiʻo hope. ʻO kēia `(ESA)` a me `(TLF)` e hoʻokaʻawale pū i ko kākou mau ʻiʻo hope mai nā ʻiʻo o ka `(ʻōpū)`. He mea nui loa kēia no ka hanu ʻana, ka mālama ʻana i ke kūlana kūpono, a me ka hoʻokaʻawale pono ʻana i ke kaumaha i ka wā e hāpai ai i kahi kaumaha .

6. Aponeurosis o ka Oblique Waho

Hoʻopili ʻia kēia i ka ʻiʻo ma nā ʻaoʻao o ko kākou ʻōpū i kapa ʻia ʻo ka "ʻiʻo oblique waho". Hoʻolōʻihi kēia ʻiʻo mai ka hapalua o lalo o ko kākou mau iwi ʻaoʻao, i lalo i nā ʻaoʻao o ko kākou kino, a i ka pelvis. Kōkua kēia aponeurosis iā kākou e hoʻohuli i ko kākou kino mai kēlā ʻaoʻao a i kēia ʻaoʻao ma o nā ʻiʻo ma nā ʻaoʻao o ko kākou ʻōpū. Hāʻawi pū ia i ka neʻe ʻana o ko kākou iwi kuamoʻo. Ke hoʻohuli ʻoe i kou mau pūhaka mai kēlā ʻaoʻao a i kēia ʻaoʻao, kōkua pū kēia aponeurosis.

No laila, he aha ke koʻikoʻi o kēia mau aponeurosis iā mākou? (Leka Lawe-Home)

Ke lana nei koʻu manaʻo ua ʻoi aku kou maopopo i ka aponeurosis. E hōʻuluʻulu kākou i nā mea a kākou i kamaʻilio ai:

• He membrane pili ikaika, lahilahi, a palahalaha ka Aponeurosis.
• He like kēia me ka hana a nā tendons - ʻo ia hoʻi, hoʻopili lākou i nā ʻiʻo i nā iwi a me ke cartilage .
• Loaʻa kēia mau mea ma nā wahi like ʻole o ko mākou kino (nā lima, ke poʻo, nā poho lima, nā kapuwaʻi, ke kua, a me nā ʻaoʻao o ka ʻōpū).
• ʻO ka mea nui, ʻo ia ke kākoʻo ʻana i ko mākou mau ʻiʻo, e hāʻawi ana i ke kino i ka ikaika a me ke kūpaʻa.
• He mea nui ka Aponeurosis no ka neʻe pono ʻana o ko mākou kino .

ʻO ka mea nui, ʻo ia ka pale maikaʻi ʻia ʻana o kēia aponeurosis, no laila ʻaʻole pinepine ia e hōʻeha nui ʻia.Eia nō naʻe, hiki i kekahi poʻe, e like me ka "Plantar Aponeurosis" ma ke kapuwaʻi o ka wāwae, ke loaʻa i nā maʻi e like me ka "Plantar Fasciitis" ma muli o ka hoʻohana nui ʻana.

No laila, ʻaʻole anei he mea maikaʻi ke ʻike he mau ʻāpana liʻiliʻi akā koʻikoʻi ko kou kino? Ke ʻike ʻoe i kēia mau mea, ʻike ʻoe i ka paʻakikī a me ke kupaianaha o ko mākou kino. Inā he mau nīnau hou kāu e pili ana i kēia, mai kānalua e nīnau i ke kauka.