Piʻi ʻoe i nā mauna? E aʻo kākou e pili ana i ka maʻi kiʻekiʻe?

Ua loaʻa anei iā ʻoe kahi ʻeha poʻo koke a i ʻole ka nausea ke hele ʻoe i kahi kiʻekiʻe e like me Nuwara Eliya a i ʻole Horton Plains? Manaʻo kekahi poʻe he maʻi huakaʻi maʻamau kēia, akā he wehewehe lapaʻau kona. Kāhea mākou i kēia "Maʻi Kiʻekiʻe" a i ʻole "Maʻi Mauna". I ka ʻōlelo maʻalahi, he pane ia o ko mākou kino ke hele koke mākou i kahi kiʻekiʻe loa. No laila, e kamaʻilio iki kākou e pili ana i kēia i kēia lā.

No ke aha lā kēia e hana nei iā kākou?

He mea maʻalahi loa kēia e hoʻomaopopo. E noʻonoʻo, i ko kākou noho ʻana ma ka ʻilikai, aia ke kaumaha o ka ea ma luna o ko kākou mau poʻo, a i ʻole ke kaomi barometric. I ko kākou piʻi ʻana i luna, emi iho ke kiʻekiʻe o kēia kolamu ea, no laila emi pū ke kaomi. I ka manawa like, emi pū ka nui o ka oxygen i ka lewa ma ia kiʻekiʻe. Ke noho kākou ma ke kiʻekiʻe like, ua maʻa loa ko kākou kino i kēlā kaomi a me ka pae oxygen. Akā i ka wā e hele koke ai kākou, i loko o hoʻokahi a ʻelua paha lā, i kahi kiʻekiʻe loa (no ka laʻana, ʻoi aku ma mua o 8,000 kapuaʻi), ʻaʻole lawa ka manawa o ko kākou kino e hoʻololi ai i kēia loli. Hōʻike ʻia kēia mau hōʻailona ke loaʻa ʻole i ke kino ka nui o ka oxygen e pono ai.

Aia kekahi mau ʻano nui o ka maʻi kiʻekiʻe?

ʻAe, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia kēia kūlana i ʻekolu mau pae nui. Hana ʻia kēia hoʻokaʻawale ʻana e like me kona koʻikoʻi.

He aha nā hōʻailona o kēia?

Hoʻomaka ka ʻike ʻia ʻana o nā hōʻailona i loko o 12 a 24 mau hola o ka hele ʻana i kahi kiʻekiʻe. Hiki ke emi iho i loko o hoʻokahi a ʻelua paha lā ke hoʻomaʻamaʻa kou kino i ke kiʻekiʻe.

Nā hōʻailona liʻiliʻi

• ʻEha poʻo
• Pōʻino
• Ka luaʻi a me ka luaʻi
• Luhi nui o ke kino
• Paʻakikī ka hanu ʻana
• ʻAʻole hiki ke hiamoe
• Makemake nui

Nā hōʻailona maʻamau

Inā ʻoi aku ka koʻikoʻi o kou kūlana, e ʻoi aku ka koʻikoʻi o kou mau hōʻailona. ʻOiai inā ʻoe e lawe i nā mea hōʻeha ʻeha, ʻaʻole lākou e emi iho. Ma kahi o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hala ʻana o ka manawa, e hoʻomaka ana ʻoe e ʻoi aku ka ʻino.

• Ka nalowale o ka hoʻonohonoho ʻana, ka hiki ʻole ke kāohi i ke kino i ka wā e hele ana, ka nalowale o ke kaulike a me ka pilikia o ka hāʻule ʻana
• ʻO ke poʻo ʻeha nui ʻaʻole i emi iho me ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau
• Manaʻo o ka paʻa i loko o ka umauma

Nā hōʻailona koʻikoʻi (HAPE/HACE)

• Ka huikau
• Ka pōkole nui o ka hanu ʻoiai i ka wā e hoʻomaha ai
• Hiki ʻole ke hele
• ʻUmiʻumi i ka huʻa keʻokeʻo a poni paha
• Koma

ʻO wai ka mea i pilikia nui i ka hoʻomohala ʻana i kēia?

ʻO kēia ka mea nui loa. ʻAʻole pili i ke olakino, ʻōpiopio, olakino, a i ʻole he mea pāʻani ʻOlumepika ʻoe, hiki nō iā ʻoe ke loaʻa i ka maʻi Altitude Sickness. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka nui o ka hana kino āu e hana ai ma kahi kiʻekiʻe, ʻo ka nui o ka loaʻa ʻana iā ʻoe. Aia kekahi mau kumu ʻē aʻe e hiki ke kōkua i kona ulu ʻana:

• Pehea ka wikiwiki o kou hele ʻana i kahi kiʻekiʻe aʻe
• Pehea ke kiʻekiʻe āu i piʻi ai
• Ke kiʻekiʻe o kahi āu e hiamoe ai i ka pō
• Kou mau makahiki (ʻoi aku ka nui o ka poʻe ʻōpio e ulu aʻe)
• Ua loaʻa anei iā ʻoe ka maʻi kiʻekiʻe ma mua?

ʻAʻole hoʻonui ka loaʻa ʻana o ka maʻi diabetes a i ʻole ka maʻi māmā i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o kēia maʻi. Eia nō naʻe, ʻo ka poʻe i loaʻa koke i ka hōʻeha puʻuwai a i ʻole ka hahau ʻana, a i ʻole ka poʻe me nā maʻi maʻi e like me ka anemia cell sickle, COPD, a i ʻole ka hāʻule ʻana o ka puʻuwai e paʻakikī paha ke kū i ke kiʻekiʻe. No laila, inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau maʻi maʻi, he mea nui e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hele ʻana i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe.

Pehea e hiki ai ke mālama ʻia a pale ʻia kēia?

ʻOi aku ka mea nui ma mua o ka mālama ʻana, ʻo ia ka pale ʻana.

Lapaʻau

• Nā hōʻailona iki: E noho ma ke kiʻekiʻe like no hoʻokahi a ʻelua paha lā. E hoʻomaʻamaʻa i kou kino. E hoʻomaha nui, e noho mehana, a inu i ka wai he nui. Mai piʻi hou aʻe a nalowale loa kāu mau hōʻailona.
• Nā hōʻailona koʻikoʻi: Inā koʻikoʻi nā hōʻailona, ​​a ʻaʻole hoʻi e hoʻomaikaʻi i loko o ʻelua lā, e hele koke i kahi kiʻekiʻe haʻahaʻa e like me ka hiki. Mai hoʻoikaika. E ʻike koke i ke kauka. Inā pono, e hana ke kauka i kahi X-ray umauma a i ʻole kahi scan CT/MRI o ka lolo e nānā i ka hōʻiliʻili ʻana o ka wai i loko o nā māmā a i ʻole ka lolo. Pono paha ka oxygen no HAPE, a pono paha nā lāʻau lapaʻau e like me Dexamethasone no HACE.

Kāohi ʻana

ʻO ke ala maikaʻi loa a ʻo ke ala wale nō e pale aku ai i kēia, ʻo ia ka 'acclimatization' . I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka hāʻawi ʻana i ko mākou kino i ka manawa kūpono e hoʻomaʻamaʻa ai i kahi kiʻekiʻe hou a me ke kaomi hou.

• E hoʻomaka i kāu huakaʻi ma kahi kiʻekiʻe ma lalo o 10,000 kapuaʻi. Inā pono ʻoe e hele i kahi kiʻekiʻe i hoʻokahi hele ʻana ma ka mokulele a i ʻole ke kaʻa, e kū ma ka liʻiliʻi he hoʻokahi lā ma kahi kiʻekiʻe haʻahaʻa ma mua o ka hoʻomau ʻana i kahi kiʻekiʻe aʻe.
• Inā ʻaʻole hiki kēlā, hiki iā ʻoe ke lawe i kahi lāʻau lapaʻau e like me Acetazolamide, ka mea e kōkua i ke kino e hoʻololi koke i ke kaiapuni , ma ke ʻōlelo aʻo a kāu kauka wale nō .
• Inā ʻoe e piʻi ma luna o 10,000 kapuaʻi, piʻi wale ʻoe i 1,000 kapuaʻi hou aʻe i kēlā me kēia lā.
• No kēlā me kēia 3,000 kapuaʻi āu e piʻi ai, e hoʻomaha ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi lā ma kēlā kiʻekiʻe.
• E hoʻohana i ka manaʻo o "piʻi i luna a hiamoe haʻahaʻa." ʻO ia hoʻi, piʻi ma mua o 1,000 kapuaʻi i ke ao a iho i lalo i kahi kiʻekiʻe haʻahaʻa iki e hiamoe ai i ka pō.
• E inu ma ka liʻiliʻi he 3-4 lita o ka wai i ka lā . E ʻai ma kahi o 70% o kāu mau meaʻai mai nā kalapona ( starch ).
• Mai hoʻohana i ka paka , ka waiʻona, a me nā lāʻau lapaʻau e like me nā lāʻau hiamoe i loko o nā hola 48 mua.
• E hōʻalo i ka hoʻoikaika kino ikaika no nā hola 48 mua.
• E ʻike i nā hōʻailona mua i ka wā e ʻike ʻia ai a e mākaukau e iho koke i lalo.