Ke mālama ʻia nei ʻoe no ke kaumaha? A laila hoʻokahi mea āu e noʻonoʻo nei inā paha e hoʻonui kēia lāʻau i ke kaumaha. Malia paha ua hāʻule kou pae kaumaha a ke hoʻomaka nei ʻoe e ʻoluʻolu iki. Akā i ka wā e hoʻomaka ai kou mau lole e paʻa iki, he mea maʻamau ke noʻonoʻo, 'No ka lāʻau anei kēia?' No laila i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia, ka pilina ma waena o nā antidepressants a me ka piʻi ʻana o ke kaumaha, me nā kikoʻī a me ka maʻalahi loa.
Pehea e pili ai nā loli kaumaha kekahi i kekahi?
ʻO ka mea mua e pono ai mākou e hoʻomaopopo, ʻo ia ka hiki i ke kaumaha ke hoʻopilikia i kou kaumaha. Hiki ke hana ʻia kēia inā ʻoe e lawe i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole. Ua nalowale loa ka makemake o kekahi poʻe i ka wā e kaumaha ai lākou a emi ke kaumaha me ka ʻai ʻole. ʻO kekahi poʻe, i ka wā e kaumaha ai a kaumaha paha lākou, makemake lākou i nā meaʻai ʻono a kiʻekiʻe i ka carbohydrate. ʻAʻole lākou makemake e hoʻoikaika kino. ʻO ia ka manawa e piʻi ai ke kaumaha.
I kēia manawa, e noʻonoʻo ʻoe ua paʻakikī ʻoe e ʻai ma muli o ke kaumaha a ua emi nui kou kaumaha. A laila, me ka lāʻau lapaʻau a kāu kauka e hāʻawi ai iā ʻoe, hoʻomaikaʻi kou kūlana noʻonoʻo, hoʻi hou kou makemake, a piʻi iki kou kaumaha. He hōʻailona maikaʻi loa kēia. ʻO ia hoʻi, ke hoʻomaikaʻi nei ʻoe.
Eia nō naʻe, inā ua hoʻoulu mua kou kaumaha iā ʻoe e piʻi i ke kaumaha a hoʻonui i kou makemake, hiki i ka piʻi ʻana o ke kaumaha ma muli o ka lāʻau lapaʻau ke lilo i mea pilikia iki, no ka mea, hoʻonui ka momona i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o nā maʻi ʻē aʻe, e like me ka maʻi diabetes a me ke koko kiʻekiʻe.
Akā, ʻaʻole pono kākou e poina he maʻi koʻikoʻi ke kaumaha e pono e mālama ʻia. ʻO ka lawe ʻole ʻana i ka lāʻau lapaʻau ma muli o nā hopena ʻaoʻao o ka lāʻau lapaʻau hiki ke hoʻonui i ka pōʻino.
Ke hoʻonui nei nā antidepressants a pau i ke kaumaha?
ʻAʻole. ʻO kēia ka nūhou maikaʻi loa. ʻAʻole nā mea antidepressants āpau e hoʻonui i ke kaumaha. Eia kekahi, ʻaʻole e piʻi ke kaumaha o nā mea a pau e lawe ana i kēia mau lāʻau. ʻOkoʻa loa kēia mai kēlā kanaka a i kēia kanaka. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo kekahi o nā lāʻau lapaʻau i hoʻohana pinepine ʻia, e like me (Zoloft), (Prozac), a me (Celexa), hiki ke hoʻonui i ke kaumaha ma ke ʻano he hopena ʻaoʻao. Akā, ʻaʻole ia e hana i nā mea a pau. Aia ia i ke ʻano o ka pane ʻana o kou kino i ka lāʻau lapaʻau.
Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau e ʻoi aku ka nui o ka hoʻonui ʻana i ke kaumaha?
ʻAe. ʻOi aku ka nui o kekahi mau lāʻau lapaʻau e hoʻonui i ke kaumaha ma mua o nā mea ʻē aʻe. Ua māhele ʻia nā antidepressants i kekahi mau māhele e pili ana i ke ʻano o kā lākou launa pū ʻana me nā kemika i loko o ko kākou lolo i kapa ʻia ʻo neurotransmitters. E nānā kākou i nā māhele nui.
| Papa Lāʻau Hoʻomaha Manaʻo | Ka wehewehe maʻalahi a me nā laʻana |
|---|---|
| Nā SSRI (Nā mea pale i ka hoʻihoʻi hou ʻana o ka serotonin koho) | ʻO kēia nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi pinepine ʻia. Hoʻonui lākou i nā pae o ka serotonin, kahi kemika i loko o ka lolo e hoʻoponopono i ka hauʻoli a me ka mālie. Nā laʻana: Citalopram (Celexa), Fluoxetine (Prozac), Sertraline (Zoloft), Paroxetine (Paxil). |
| Nā SNRI (Serotonin a me Norepinephrine Reuptake Inhibitors) | Hoʻololi kēia i ka hana o ka serotonin a me ka norepinephrine, nā kemika i loko o ka lolo. Nā laʻana: Duloxetine (Cymbalta), Venlafaxine (Effexor XR). |
| Nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa kaumaha Tricyclic | He mau lāʻau lapaʻau kahiko iki kēia. Loaʻa iā lākou nā hopena ʻaoʻao he nui. Hoʻonui pū lākou i nā pae serotonin a me norepinephrine. Nā laʻana: Imipramine (Tofranil), Nortriptyline (Pamelor). |
| Nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa kaumaha ʻano ʻole | Aia i loko o kēia hui nā lāʻau lapaʻau e hana ʻokoʻa ana ma mua o nā hui ʻē aʻe. Nā Laʻana: Bupropion (Wellbutrin), Mirtazapine (Remeron). |
I kēia manawa, ma waena o kēia mau hui, inā ʻoe e lawe i nā lāʻau SSRI, ʻoi aku ka like o ka pilikia o ka piʻi ʻana o ke kaumaha me kēlā me kēia. Eia nō naʻe, ua ʻike ʻia ua ʻoi aku ke kiʻekiʻe o ka pilikia o ka piʻi ʻana o ke kaumaha me ka lāʻau Paroxetine (Paxil) .
ʻO nā lāʻau antidepressants āpau, ʻo Bupropion (Wellbutrin) ka mea liʻiliʻi loa e hoʻonui i ke kaumaha . Hiki iā ia ke hōʻemi i ke kaumaha i kekahi mau hihia. I ka hoʻohālikelike ʻana, ʻo Mirtazapine (Remeron) ka lāʻau lapaʻau e pili nui ana i ka hopena ʻaoʻao o ka loaʻa ʻana o ke kaumaha .
He aha nā hopena ʻaoʻao o ka piʻi ʻana o ke kaumaha ma muli o ka lāʻau lapaʻau?
ʻO ka maʻamau, ʻo ka piʻi iki ʻana o ke kaumaha o 2-3 paona ʻaʻole ia e hoʻoulu i nā pilikia olakino nui. Eia nō naʻe, inā ʻoi aku kou kaumaha ma mua o 5 paona, ʻo ia hoʻi, ʻoi aku ma mua o 10 paona, hiki iā ia ke hoʻopilikia i kou pae cholesterol a me ke koko. Hoʻonui pū ia i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi diabetes.
Akā, e like me kaʻu i ʻōlelo ai ma mua, pono kākou e nānā i kekahi ʻaoʻao o kēia. ʻO ke kaumaha kekahi o nā maʻi hoʻopōʻino loa a hoʻopau i ke ola ma ka honua. ʻAʻole ia e hoʻopilikia wale i kāu hana, kou pilina ʻohana, kāu male ʻana, akā hoʻopilikia pololei hoʻi i ke olakino o kou puʻuwai.
No laila, pono ʻoe e hoʻohālikelike i ka piʻi ʻana o ke kaumaha i hoʻokumu ʻia e ka lāʻau lapaʻau i ka ʻeha o ke kaumaha me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau. ʻO ka mea nui e pono ai ke hoʻōla i ke kaumaha.
He aha kaʻu e hana ai inā piʻi koʻu kaumaha?
Inā manaʻo ʻoe e piʻi ana kou kaumaha ma hope o ka hoʻomaka ʻana i ka lāʻau lapaʻau, a inā he mau hopena ʻē aʻe kāu e hopohopo nei iā ʻoe, ʻo ka mea mua āu e hana ai, ʻo ia ke kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea.
ʻO ke kumu o ka piʻi ʻana o ke kaumaha, ʻo ia paha ka lāʻau lapaʻau ponoʻī. A i ʻole, ua emi iho ke kaumaha a ua piʻi ka makemake e ʻai. Malia paha he kumu ʻē aʻe. No laila, hiki i kāu kauka ke ʻike i ke kumu maoli no kēia a hāʻawi iā ʻoe i ka hopena kūpono loa.
Inā ʻo kāu lāʻau lapaʻau ke kumu o kou kaumaha a he mau hopena ʻē aʻe, he manaʻo maikaʻi paha ka hoʻololi ʻana i kahi lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. Eia kekahi laʻana, inā ʻoe e lawe ana i kahi SSRI, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kahi mea e like me Fluoxetine (Prozac). A i ʻole hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo iā Bupropion (Wellbutrin).
Akā e hoʻomanaʻo, pono e hana me ke akahele ka hoʻololi ʻana i nā lāʻau lapaʻau . ʻAʻole paha e hana maikaʻi ka lāʻau lapaʻau e hāʻawi nei iā ʻoe i ka hōʻoluʻolu e like me ka lāʻau lapaʻau hou āu e hoʻololi nei. ʻAʻole like ka hana o nā lāʻau lapaʻau a pau no nā kānaka a pau. No laila, inā e hana maikaʻi ana ka lāʻau lapaʻau āu e lawe nei iā ʻoe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomau ʻana i ka lawe ʻana a hoʻāʻo i nā ala ʻē aʻe e kāohi ai i kou kaumaha (hoʻoikaika kino, ʻai). E kūkākūkā i kēia mau hoʻoholo a pau me kāu kauka.
Hiki iā ʻoe ke pale i ka piʻi ʻana o ke kaumaha i ka wā e lawe ana i ka lāʻau lapaʻau?
ʻAe, hiki nō! Pili wale ia i kekahi mau mea a kākou a pau i ʻike ai, akā he mea palaualelo iki ke hana. ʻO ia hoʻi, kahi ʻai olakino, hoʻoikaika kino mau, hiamoe maikaʻi, a me ka hoʻokele kaumaha.
- Nā ʻano ʻai maikaʻi: E ʻai i ka meaʻai momona i ka fiber a me nā meaolaola, e like me nā greens hou, nā mea kanu, a me nā huaʻai. E hōʻemi i nā meaʻai i hana ʻia, nā mea inu kō, a me nā meaʻai momona i ka hiki.
- Hoʻoikaika Kino: E koho i kahi hoʻoikaika kino āu e hauʻoli ai. Hiki ke lilo i kekahi mea mai ka hele wāwae, ka holo ʻana, ka hula ʻana, a i ka māla ʻana. E hoʻāʻo e hana ma ka liʻiliʻi he 30 mau minuke o ka hoʻoikaika kino i ka lā.
- Nā kumu ʻē aʻe: E noʻonoʻo i nā kumu ʻē aʻe e hiki ke kōkua i kou piʻi ʻana o ke kaumaha, e like me nā loli i nā hormones thyroid, nā loli i kou pōʻaiapuni menstrual, nā pilikia digestive, a i ʻole ka inu ʻona. E kamaʻilio pū me kāu kauka e pili ana i kēia mau mea.
ʻO ka mea hope loa, ʻo ka hōʻoluʻolu āu e loaʻa ai mai ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau no ke kaumaha he mea waiwai ʻole ia. Hiki ke hoʻokele ʻia nā hopena ʻaoʻao e like me ka piʻi ʻana o ke kaumaha. No laila, ma kahi o ka noʻonoʻo nui ʻana, e hana pū me kāu kauka e ʻimi i ka hopena maikaʻi loa.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole hiki i nā kānaka a pau ke piʻi ke kaumaha ma muli o nā lāʻau antidepressants. He ʻokoʻa ia mai kēlā kanaka a kēia kanaka.
- Inā ʻike ʻoe i ka piʻi ʻana o ke kaumaha a i ʻole nā hopena ʻē aʻe, mai hoʻōki i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau iā ʻoe iho . E kamaʻilio mua me kāu kauka.
- ʻO ka pahuhopu nui o ka lāʻau lapaʻau ka hoʻōla ʻana i ke kaumaha. ʻO ka ʻimi ʻole ʻana i ka lāʻau lapaʻau no ka makaʻu i nā hopena ʻaoʻao e hiki ke hoʻonui i ka pōʻino.
- ʻO ka ʻai kaulike a me ka hoʻoikaika kino mau nā ala maikaʻi loa e kaohi ai i ke kaumaha i ka wā e lawe ana i ka lāʻau lapaʻau.
- ʻOi aku ka nui o ke kaumaha o kekahi mau lāʻau lapaʻau, aʻo kekahi, ʻaʻole paha. Hiki i kāu kauka ke kōkua iā ʻoe e koho i ka lāʻau lapaʻau kūpono loa iā ʻoe.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo