He mea paʻakikī anei ke kaulike ma waena o ka hana a me ka ʻohana? E kamaʻilio kākou (Kalalike Hana-Ola)

Ke hoʻi mai ʻoe mai ka hana ma ke keʻena, ke manaʻo nei ʻoe i ka luhi nui ma ka noʻonoʻo a me ke kino? Ke holo mau nei nā pilikia o ke keʻena ma kou poʻo ma hope o kou hoʻi ʻana i ka home? Ke manaʻo nei ʻoe ʻaʻohe ou manawa e ʻakaʻaka ai a kamaʻilio me kāu mau keiki a i ʻole kāu kāne/wahine? No laila, e kamaʻilio mākou e pili ana i kahi mea nui loa i kou ola. Kāhea mākou i kēia ʻo 'Work-Life Balance', ʻo ia hoʻi ka mālama ʻana i ke kaulike ma waena o ka hana a me ke ola pilikino. Ua like ia me kahi unahi. Inā kaumaha loa ke kaumaha ma kekahi ʻaoʻao, e nalowale ke kaulike o kou ola holoʻokoʻa.

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ia ka pilina ma waena o kāu hana a me nā mea nui ʻē aʻe i kou ola, e like me ka ʻohana, nā hoaaloha, nā leʻaleʻa, a me nā hana o ka home. Inā manaʻo ʻoe he lawa kou manawa no kēia mau mea a pau, loaʻa iā ʻoe kahi 'Work-Life Balance' maikaʻi. Akā he mea maʻamau ke neʻe ʻana o kēia kaulike i ka loli ʻana o nā kuleana o ke ola. E nānā kākou pehea e hoʻokele pono ai i kēia.

He aha ka mea e hana ʻia inā ʻaʻohe kaulike ma waena o ka hana a me ka ʻohana?

Inā ua kaumaha ʻoe i ka hana me ka ʻike ʻole ʻana, hiki iā ia ke alakaʻi i ka luhi o ka noʻonoʻo a me ke kino i hiki ʻole ke hoʻomanawanui. Manaʻo paha ʻoe e like me ka mamao mālie ʻana mai kāu mau keiki, a i ʻole ʻaʻole ʻoe he kāne, wahine, a makua maikaʻi. Hiki i kēia mau manaʻo ke loaʻa ka hopena maikaʻi ʻole i kou olakino noʻonoʻo.

E nānā kākou i kekahi o nā hopena o kēia nalowale o ke kaulike i kou olakino noʻonoʻo ma kahi papa e like me kēia.

He aha kā mākou e hana ai e hoʻololi i kēia kūlana?

Ke kū nei kākou a pau i kēia kūlana i kekahi manawa o ko kākou ola. He mea maʻamau ia. ʻO ka mea nui, ʻo ia ka ʻike ʻana he pilikia a loaʻa nā hopena no ia mea. E nānā kākou i kekahi mau hana maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana nou iho.

Ma ka wahi hana

He kuleana nui ka hana . Akā, mai hoʻokuʻu iā ia e lawe i kou ola. E hoʻokaʻawale i kahi manawa e noʻonoʻo ai i ke ʻano o kou hoʻohana ʻana i kou manawa a inā paha he kūpono kāu mau pahuhopu.

• E hana i kahi 'papa inoa hana': I ka hoʻomaka ʻana o ka lā, e kākau i lalo i nā hana e pono ai ʻoe e hana no ka lā ma ke ʻano. Ke pau ʻoe i kahi hana, e nānā iā ia. E hāʻawi kēia iā ʻoe i kahi manaʻo o ka hoʻokō. Inā manaʻo ʻoe ua kaumaha ʻoe, e hoʻokaʻawale i nā hana nui i nā ʻāpana liʻiliʻi.
• E hoʻomaha iki: Mai hana mau. E ala a hele wāwae no 5 mau minuke i kēlā me kēia hola, e inu i ka wai. E lawe mai kēia hoʻomaha liʻiliʻi i ka nui o ka hoʻomaha i kou manaʻo.
• E hoʻolohe i ke mele: E hoʻolohe i kāu mele punahele a mālie i kāu hana ʻana. Hiki i ke mele ke hoʻohauʻoli iā mākou a hiki ke kōkua i ka kaohi ʻana i ke koko .
• E noi i ke kōkua, e kamaʻilio me kou haku: Inā nui kāu hana e hana ai a paʻakikī ke hana wale i nā mea āpau,Mai makaʻu e kamaʻilio me kou haku. Akā, mai hoʻopiʻi, e haʻi wale i kou manaʻo me ka maopopo a me ka mālie. E hāʻawi pū i kou mau manaʻo no nā hoʻonā.
• E hoʻomaha iki: Inā luhi loa ʻoe, e hoʻomaha iki. ʻO ka hoʻomaha iki ʻana mai ka hana e hiki ke kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo pono i ka wā e hoʻi ai ʻoe i ka hana.

Ma ka home

ʻO ka home kou wahi hōʻoluʻolu. No laila, pono ʻoe e ho'ōki i ka lawe ʻana mai i ke kaumaha o ka hana i ka home.

• E hoʻonohonoho i kahi manawa no ka hana: ʻOiai inā ʻoe e hana mai ka home, e hoʻonohonoho i kahi manawa e hoʻomaka ai a hoʻopau ai i ka hana. Ke pau ʻoe, e hoʻomaʻamaʻa i ka pani ʻana i kāu kamepiula lawe lima a waiho i kāu kelepona .
• E hoʻokaʻawale i kahi 'manawa noʻu iho': He mea nui e hoʻokaʻawale ma ka liʻiliʻi he 15-30 mau minuke o ka 'manawa noʻu iho' i ka lā, ʻo ia hoʻi he manawa iki nou iho . I loko o ia manawa, e hana i kahi mea āu e makemake ai - heluhelu i kahi puke, hoʻolohe i kahi mele, a i ʻole e noho wale i loko o ka lumi hoʻokipa a inu i ke kīʻaha tī.
• E kiʻi i ke kākoʻo: He kumu ikaika nui nā hoaaloha maikaʻi a me ka ʻohana. E kamaʻilio me lākou e pili ana i kou mau pilikia. Eia kekahi, e kiʻi i ke kōkua mai kou ʻohana me nā hana o ka home. Ke kaʻana like ʻoe i ka hana, e emi nui ana ke kaomi āu e manaʻo nei.
• E noho hana: E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā. Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hōʻemi i ke kaumaha, ka hopohopo, a me ke kaumaha. Hoʻoikaika pū ia i kou ʻōnaehana pale kino , hiki ke kōkua iā ʻoe e maʻi pinepine ʻole.

Pehea ʻoe e pakele ai mai ke ao o ka hana a kau i kou manaʻo ma ke ola ʻohana?

ʻO ka mea paʻakikī loa, ʻo ia ke kāpae ʻana i ke ʻano hana a me ke ʻano ʻohana i kou haʻalele ʻana i ke keʻena. Eia kekahi mau ala maʻalahi e kōkua ai:

• Ma kou ala e hoʻi ai i ka home, e hoʻokani i kāu kahawai lekiō punahele, e hoʻolohe i kahi podcast, a heluhelu paha i kahi puke.
• Ma mua o kou hoʻi ʻana mai ka hana, e hele i ka hale hoʻoikaika kino a hana i kekahi mau hoʻoikaika kino. E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻokuʻu i ke kaumaha i hōʻiliʻili ʻia i ka lā holoʻokoʻa.
• Ma ke ala e hoʻi ai i ka home, e kāhea aku i kahi mea aloha ma ke kaʻa a kamaʻilio e pili ana i nā mea. E hoʻoneʻe ia i kou manaʻo mai ka hana a e kau i kou manaʻo ma kou ʻohana.
• E hana i kahi hana maʻamau āu e hana ai i kou hoʻi ʻana i ka home. Eia kekahi laʻana, e hoʻololi i kou mau lole, e hanu hohonu, a e kālele i kēia manawa. E noʻonoʻo, "Aia wau i ka home i kēia manawa, me koʻu ʻohana."

Āhea ka manawa kūpono loa e noi ai i ke kōkua?

ʻAʻole hiki ke hana i kēia kaulike i ka pō hoʻokahi. Pono ka hoʻoikaika a me ka hoʻolaʻa. He mea maʻamau ka manaʻo hoʻonāukiuki i kekahi manawa.

Akā, ʻoiai ma hope o ka hana ʻana i kēia mau mea a pau, inā manaʻo ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kaohi i kou ola a ke hiolo nei nā mea āpau,Mai kānalua e kamaʻilio me kahi mea mālama ola kino noʻonoʻo. ʻAʻole ia he hōʻailona o ka nāwaliwali, he hōʻailona ia e mālama ana ʻoe iā ʻoe iho. Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kāu kauka ʻohana e ʻimi i kahi mea hiki ke kōkua iā ʻoe.

Loaʻa i kekahi mau hui nā papahana kūikawā e kōkua i nā limahana me kēia ʻano pilikia. Ua kapa ʻia kēia he "Employee Assistance Programs (EAPs)". Hiki iā ʻoe ke nīnau i ka ʻoihana kumuwaiwai kanaka (HR) o kāu hui e pili ana i kēia mau mea.