Ke ʻeha nei ʻoe ma kou poʻohiwi a me kou lima? He Bicep Tendonitis paha ia!

"E! He ʻeha kou ma kou poʻohiwi a i ʻole ka lima luna? ʻOi loa aku hoʻi i ka wā e hāpai ai ʻoe i kou lima ma luna o kou poʻo a hāpai paha i kahi mea kaumaha? A laila loaʻa paha iā ʻoe kahi maʻi i kapa ʻia ʻo 'Bicep Tendonitis'. Mai hopohopo, e kamaʻilio kākou e pili ana i ia mea me nā kikoʻī. Hoʻokumu ʻia kēia e ka mumū ma kou tendon bicep luna. Hiki ke hana ʻia kēia e ka ʻaʻahu a me ka haehae a i ʻole ka hoʻohana nui ʻana. Inā he mea pāʻani ʻoe, hiki ke hana ʻia e nā neʻe pinepine ʻana ma ke kahua. Ua hiki i ka manawa e hoʻomaha ai. Hiki i ka hoʻomaha a me ka hau ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu, akā inā hoʻomau a ʻoi aku ka ʻino, ʻoi aku ka maikaʻi o ke ʻike ʻana i ke kauka no ka mālama ʻana."

He aha ka Bicep Tendonitis?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka biceps tendinitis kahi mumū o ke aʻalolo e hoʻopili ai i kou ʻiʻo biceps i kou poʻohiwi. Loaʻa pinepine ia i loko o ke aʻalolo biceps ma luna o kou poʻohiwi. Ua kapa ʻia hoʻi kēia ʻo ke "poʻo lōʻihi o ke aʻalolo biceps" . Eia naʻe, hiki ke loaʻa pū ia ma ke kuʻekuʻe lima.

No ke aha e hana ʻia ai kēia? He aha nā kumu?

ʻO ke kumu nui o kēia, ʻo ia ka hoʻohana nui ʻana . E noʻonoʻo wale, inā e kīloi ana kahi mea pāʻani kriket me kona lima i hāpai ʻia ma ke ʻano like, a laila ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka tendonitis i ka mea ʻauʻau, ka mea pāʻani tennis, a i ʻole ka mea pāʻani kolepa ma ko lākou poʻohiwi, lima, a kuʻekuʻe paha. ʻO ke ʻano kēia, ke hoʻomau ʻoe i ka hana like, hiki ke hōʻino ʻia ke aʻalolo.

I kekahi manawa ʻē aʻe, inā hāpai koke ʻoe i kahi kaumaha kaumaha, hiki ke hōʻino ʻia kēia tendon a hiki ke hana ʻia kēia ʻano.

ʻAʻole pinepine ka biceps tendinitis i ka wā hoʻokahi. ʻIke pinepine ʻia ia me nā pilikia poʻohiwi ʻē aʻe. Eia kekahi laʻana:

• ʻO ka ʻāʻī poʻohiwi
• Poʻohiwi i hemo
• ʻO ka maʻi hoʻopilikia poʻohiwi

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

Pehea kēia manaʻo? He aha nā hōʻailona?

Inā loaʻa iā ʻoe ka biceps tendonitis, hiki iā ʻoe ke manaʻo i ka ʻeha a i ʻole ka ʻoʻoleʻa ma ke alo o kou poʻohiwi . Hiki ke ʻoi aku ka ʻino o kēia ʻeha ke hoʻomau ʻoe i ka hana ʻana i kekahi mea a i ʻole ke hoʻāʻo ʻoe e hāpai i kou lima ma luna o kou poʻo.

Eia kekahi, hiki paha iā ʻoe ke manaʻo i ka ʻeha pana ma ka lima o luna e pālahalaha ana i lalo mai ka poʻohiwi. Me ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa, hiki paha iā ʻoe ke lohe a manaʻo paha i kahi leo pahū ma ka poʻohiwi.

ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i kēia?

Aia kekahi mau mea pilikia e hiki ke kōkua i ka ulu ʻana o ka biceps tendonitis. E nānā inā pili kēia mau mea iā ʻoe:

• Makahiki: I ko kākou mau makahiki, nāwaliwali ko kākou mau olonā, e lilo ai lākou i mea maʻalahi i ka hōʻino ʻia.
• Ka hoʻohana mau ʻana i nā lima ma luna o ke poʻo i nā hana o kēlā me kēia lā:Ma kekahi mau hana, pono ʻoe e hana i nā neʻe e like me kēia, ʻeā?
• Ke komo ʻana i nā haʻuki a me nā hana kino ʻē aʻe: E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, ʻoiai nā haʻuki e hoʻohana ana i nā lima o luna.
• Nā kūlana e like me ka arthritis: Hiki i kēia mau mea ke hoʻonāwaliwali i nā hono.
• Puhipaka: Hoʻemi ka puhipaka i ka hiki o ke kino ke ho'ōla.

He aha nā pilikia e hiki ai i kēia ke hana?

Ke hoʻohana nui ʻia ke aʻalolo biceps, ʻo ia hoʻi, ke hana ʻia me ka ʻole o ka hoʻomaha kūpono, hiki ke loaʻa kekahi mau pilikia. ʻO ka mea nui, ʻo ia ka haehae ʻana o ka biceps .

Nā haehae o ke aʻalolo bicep

Inā hoʻohana nui ʻia ke aʻalolo a hoʻomau paha, hiki ke palupalu mālie a haehae i ka hopena. A i ʻole, hiki i ke aʻalolo ke haehae mai kahi ulia koke, e like me ka wili ʻana i ke kuʻekuʻe lima a i ʻole ka poʻohiwi ma ke ʻano ʻē, a i ʻole ka hāʻule ʻana a me ka hohola ʻana i ka lima. Ma ka ʻāpana kuʻekuʻe lima, haehae pinepine ʻia ke aʻalolo bicep i ka wā e hāpai ai i kahi mea kaumaha, e like me ka sofa a i ʻole ka pahu hau .

Hiki ke haehae ʻia ke aʻalolo biceps ma ka poʻohiwi a i ʻole ke kuʻekuʻe lima. Hiki ke haehae piha (ka haki ʻana o ke aʻalolo biceps - kaʻawale loa ke aʻalolo mai ka iwi) a hapa paha (ka haehae hapa) .

Nā haehae o ke aʻalolo biceps distal

ʻOiai aia ʻelua mau tendon e hoʻopili ai i ka ʻiʻo biceps i ka poʻohiwi, hoʻokahi wale nō tendon e hoʻopili ai i ke kuʻekuʻe. Ua kapa ʻia kēia ʻo ka "distal biceps tendon" .

ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka haehae ʻana o kēia (distal biceps tendon). Akā, hana pinepine ia i kahi ulia a i ʻole i ka wā e hāpai ana i kahi mea kaumaha. Inā haehae kēia tendon, haehae pinepine ia, e hoʻokaʻawale ana i ka ʻiʻo mai ka iwi a huki i luna. A laila, manaʻo ʻoe i ka nāwaliwali i ka wā e hana ai i nā mea e pono ai ʻoe e hoʻohuli i kou lima i luna, no ka laʻana, e hoʻopaʻa ana i kahi wili me kou lima ʻākau.

Pehea e ʻike ai ke kauka i kēia?

Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, e nīnau mua ʻo ia iā ʻoe e pili ana i kou mōʻaukala olakino a me nā hōʻailona . A laila e hana lākou i kahi hoʻokolokolo kino . I loko o kēia hoʻokolokolo, e nānā ke kauka i ka hana o kou biceps. E nānā pū lākou i kou poʻohiwi e ʻike pehea:

• Ka laulā o ka neʻe ʻana
• Ikaika
• Inā paha he kūpaʻa ʻole

He aha nā hoʻokolohua e hana ʻia e hoʻoholo pono ai i kēia kūlana?

E noi paha ke kauka iā ʻoe e lawe i kekahi mau hoʻokolohua kiʻi e kōkua i ka hōʻoia ʻana i ka maʻi. ʻO kēia mau mea:

• Nā kukuna X
• Ultrasound
• MRI (kiʻi hoʻohālikelike Magnetic - MRI)

He aha ka lāʻau lapaʻau no kēia?

Hoʻomaka pinepine ka mālama ʻana no ka biceps tendinitis me nā ʻano hana ʻoki ʻole .

• Ka heheʻe ʻana o ka hau:Hiki i ke kau ʻana i kahi ʻeke hau a i ʻole nā ​​​​pahu hau ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pehu a me ka ʻeha. E kau no 15-20 mau minuke i kekahi mau manawa i ka lā.
• Nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs): Hiki i nā lāʻau lapaʻau e like me ka aspirin a me ka ibuprofen ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pehu a me ka ʻeha. Akā, mai lawe mau iā lākou me ka ʻole o ke kūkākūkā ʻana me ke kauka.
• Hoʻomaha: He mea nui loa kēia. Pono ʻoe e hōʻemi i ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha, kūlou ma ke kuʻekuʻe, a me ka hāpai ʻana i kou mau lima ma luna o kou poʻo .
• Hoʻōla kino: Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi mea hoʻoponopono kino, hiki iā ia ke aʻo iā ʻoe i nā hana biceps tendonitis e kōkua i kou poʻohiwi a kuʻe lima paha e ho'ōla.
• Nā inikini steroid: Hiki i kāu kauka ke hāʻawi iā ʻoe i kahi ʻano inikini i kapa ʻia he corticosteroid . Hiki i kēia ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha, hoʻōki i ka mumū, a kōkua i ka ho'ōla ʻana o ke aʻalolo.

Lapaʻau ʻoki kino

Inā ʻaʻole kōkua nā lāʻau lapaʻau ʻoki ʻole, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i ke ʻoki kino. Hana pinepine ʻia kēia ma ke ʻano arthroscopically . ʻO ke ʻano kēia, ua hoʻokomo ʻia kahi kāmela liʻiliʻi (he arthroscope) i loko o kou hui poʻohiwi, nānā ʻia nā kiʻi, a hoʻohana ʻia nā mea hana ʻoki liʻiliʻi e hana i ke ʻoki kino.

Hiki i nā koho ʻoki kino ke komo pū me:

• ʻO Biceps tenodesis: Hoʻopau ke kauka lapaʻau i ka ʻāpana i hōʻino ʻia o ke aʻalolo a hoʻopili hou i ke aʻalolo i koe i kou iwi lima luna (humerus) .
• Tenotomy: Hoʻokuʻu ke kauka lapaʻau i ka tendon bicep i hōʻino ʻia mai kahi e hoʻopili ai i ka iwi.

Nā pilikia/nā hopena ʻaoʻao o ka lāʻau lapaʻau

ʻO ke ʻoki ʻana no ka biceps tendonitis ma ke ʻano laulā ʻaʻole ia e hoʻoulu i nā pilikia. Eia nō naʻe, hiki i ke ʻoki ʻana ke hana i kēia mau mea i kekahi manawa:

• Ka maʻi a me/a i ʻole ke kahe ʻana o ke koko ma kahi i hana ʻia ai ke ʻoki.
• He ʻano paʻakikī .
• ʻEha bicep .
• ʻŪmiʻi ʻiʻo / ʻūmiʻi ʻiʻo .
• Ka loli ʻana o ke ʻano ('Popeye' deformity) : He ʻano puʻupuʻu ma ka lima.

Pehea ka lōʻihi o ka ho'ōla ʻana o ka bicep tendinitis?

ʻOkoʻa ka manawa hoʻōla no ka bicep tendonitis ma muli o ke koʻikoʻi o kou ʻeha a me ka lāʻau āu e loaʻa ai . Me nā lāʻau lapaʻau ʻoki ʻole, pono e hoʻomaikaʻi kou kūlana i loko o kekahi mau pule.

Inā hana ʻia ʻoe i ke ʻoki kino, e lōʻihi aʻe kou manawa hoʻōla. E haʻi aku paha kāu kauka iā ʻoe e hoʻopaʻa i kou lima i loko o kahi kaula no hoʻokahi a ʻehā pule , ma muli o ke ʻano o ke ʻoki kino. Pono paha ʻoe e hana i ka hoʻōla kino a i ʻole kekahi hoʻoponopono hou ʻana. Hiki ke hala i ʻekolu a ʻehā mahina e hoʻōla piha ai.

He aha ka mea e hana ai inā loaʻa iaʻu kēia maʻi?

Inā loaʻa iā ʻoe ka biceps tendonitis, hiki iā ʻoe ke manaʻo i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa ma kou poʻohiwi. Inā ʻaʻole hoʻomaikaʻi kou kūlana i loko o kekahi mau pule me nā mea maʻalahi e like me ka hoʻomaha, nā lāʻau ʻeha, a me ka hau, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i ke ʻoki ʻana.

Loaʻa i ka hapa nui o ka poʻe i hana ʻia ke ʻoki no ka biceps tendonitis nā hopena maikaʻi. Pono ʻoe e hiki ke hoʻoneʻe piha i kou lima a hoʻohana me ka ʻole o ka ʻeha . Eia nō naʻe, inā ʻoe e pāʻani i nā haʻuki e pono ai ka hoʻohana ʻana ma luna o ka ʻili, pono paha ʻoe e kaupalena i kēlā mau hana ma hope iki o ke ʻoki ʻana.

Hiki ke pale ʻia ka biceps tendinitis?

ʻOiai ke kumu pinepine ʻia ka tendonitis e ka hoʻohana nui ʻana , ʻo ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa ka pale ʻana . He mea nui e pale a hoʻololi paha i nā hana e hoʻoulu ai i kēia pilikia. E hoʻomanaʻo i kēia mau mea i ka wā e hana ai i ka hana kino:

• E hoʻomaka mālie a hoʻonui mālie i kāu pae hana. Mai hele nui i ka wā hoʻokahi.
• E kaupalena i ka nui o nā manawa āu e hana ai a me ka nui o ka ikaika āu e hoʻohana ai.
• Inā ʻike ʻoe i kekahi ʻeha ʻē, e hoʻōki koke.
• Inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau kūlana a i ʻole nā ​​​​ʻano hana kūpono ʻole i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki a hana paha, e makemake e pale aku iā lākou a hoʻomaikaʻi iā lākou.

ʻO ka mea nui loa: e hoʻolohe i kou kino! Mai hoʻowahāwahā i ka ʻeha ke hiki mai.

Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?

Hoʻomaikaʻi pinepine ka bicep tendonitis i loko o kekahi mau pule me nā mea maʻalahi e like me ka hoʻomaha, ka hau, a me nā lāʻau hōʻoluʻolu ʻeha e like me NSAID. Eia nō naʻe, inā paʻakikī kou ʻeha i ka hana ʻana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, a ʻaʻole hoʻi e hoʻomaikaʻi kou kūlana me nā lāʻau maʻalahi , pono ʻoe e ʻike i ke kauka no ka lāʻau hou aku.

Eia kekahi, inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha mau i ka wā e hoʻohana ai i kou lima ma luna o kou poʻo i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki, a inā paha e loaʻa koke iā ʻoe ka ʻeha nui a i ʻole kahi puʻupuʻu ma ka lima ʻākau o luna, e kāhea koke aku i ke kauka.

He aha nā nīnau e pono iaʻu e nīnau aku i ke kauka?

Inā loaʻa iā ʻoe ka biceps tendonitis, he mea maikaʻi e nīnau i kāu kauka i kēia mau nīnau:

• He aha ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau āu e paipai nei?
• He aha hou aʻe kaʻu e hana ai no ka ʻeha?
• Āhea e hiki ai iaʻu ke hoʻi i kaʻu mau hana maʻamau?
• He aha kaʻu e hana ai e pale aku ai i kēia kūlana mai ka hanana hou ʻana i ka wā e hiki mai ana?

Hōʻuluʻulu manaʻo a me nā mea e hoʻomanaʻo ai

No laila, inā ʻeha ʻoe ma kou poʻohiwi a i ʻole ka lima luna, he Bicep Tendonitis paha ia. Hoʻokumu ʻia kēia e ka mumū o ke aʻalolo e hoʻopili ana i ka ʻiʻo biceps i ka poʻohiwi . Hoʻokumu pinepine ʻia e ka hoʻohana nui ʻana a i ʻole ka neʻe hou ʻana . He mea maʻamau kēia i nā mea pāʻani.

Hoʻomaha, hau, nā mea hoʻomaha ʻehaʻO nā mea e like me kēia e hāʻawi pinepine i ka hōʻoluʻolu. Akā inā ʻaʻole e nalowale ka ʻeha a i ʻole e hoʻopilikia i nā hana o kēlā me kēia lā, e ʻike pono i ke kauka. Pono paha ka hoʻōla kino a i ʻole ke ʻoki kino .

ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka hoʻāʻo ʻana e pale i kēia ʻano . I ka wā e hoʻoikaika kino ai a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, e hoʻolohe i kou kino a hana pono. A laila hiki iā ʻoe ke pale iā ʻoe iho mai ia mau maʻi.

ʻO ka Bicep Tendonitis, ʻEha poʻohiwi, ʻEha lima, Tendonitis, Nā ʻeha haʻuki, Nā ʻeha poʻohiwi, Bicep Tendonitis