ʻO wai ka makemake e hoʻolilo i nā lā ma kahi moe e ʻeha ana i ke anu a i ʻole ka maʻi flu? ʻO ka nāwaliwali, ka poniuniu, a me ka makemake ʻole e ʻai he mea hoʻonāukiuki loa ia. No laila, hoʻāʻo mākou a pau e ola koke. Akā i kekahi manawa, ʻo kekahi o nā mea a mākou e hana ai me ka manaʻolana e ola koke hiki ke hoʻonui i ko mākou maʻi me ka ʻike ʻole. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kekahi mau hewa maʻamau a mākou e hana pinepine ai i ka wā e loaʻa ai iā mākou ke anu a i ʻole ka maʻi flu. Inā ʻoe e pale i kēia mau mea, hiki iā ʻoe ke hoʻōla koke.
He aha kēia mau hewa a mākou e hana ai me ka ʻike ʻole i ka wā e maʻi ana mākou?
Hana mākou a pau i hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau hewa. E noʻonoʻo i ka nui o lākou āu e hana ai. E kahaha paha ʻoe. I mea e maʻalahi ai ka hoʻomaopopo ʻana, e nānā kākou i kēia ma kahi papa.
| Nā hewa maʻamau a mākou e hana ai | ʻO kēia ka mea pono maoli e hana. |
|---|---|
| 1. Ke Hoʻoikaika Nei | Pono kou kino i ka ikehu e hakakā ai i ka maʻi. No laila, e waiho i ka ʻaoʻao o kāu mau hana maʻamau a hoʻoikaika i ka hoʻomaha. E poina i ka hana keʻena, ka hana home, a me nā hana kula a noho ma kahi moe. E kōkua kēia i kou kino e ho'ōla wikiwiki a e pale aku hoʻi iā ʻoe mai ka hoʻolaha ʻana i ka maʻi i nā poʻe ʻē aʻe. |
| 2. Ke hoʻowahāwahā nei i nā hōʻailona o ka maʻi flu | ʻAʻole pono ka maʻi anu e hele i ke kauka. Akā inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona o ka maʻi palū, e like me ke kuni nui, nā ʻeha kino , a me ka luhi nui , e ʻike koke i ke kauka. Hiki iā ia ke kuhikuhi i kahi lāʻau antiviral, e like me Oseltamivir (Tamiflu). Hiki i kēia mau mea ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona a kōkua iā ʻoe e hoʻōla i loko o hoʻokahi a ʻelua paha lā inā lawe ʻia i loko o nā hola 48 mua o kou mau hōʻailona. |
| 3. ʻAʻole hiamoe pono | Ke lawa ʻole kou hiamoe ʻana, nāwaliwali kou ʻōnaehana pale. ʻO ia hoʻi, nāwaliwali ka pūʻali koa pale o ke kino i nā germs. Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi ʻo ka poʻe e hiamoe ana ma lalo o 6 mau hola i ka lā , ʻehā manawa ka nui o ka maʻi ma mua o ka poʻe e hiamoe ana ma ka liʻiliʻi he 7 mau hola. No laila, e moe mua i ka pō a hiamoe iki i ke ao. Inā pilikia ʻoe i ka hiamoe ʻana i ka pō ma muli o ka ʻū, e hoʻāʻo e kau i ka meli i loko o kou puʻu. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi humidifier i loko o kou lumi inā pilikia ʻoe i ka hanu ʻana. |
| 4. Ke koi ʻana i ke kauka e kuhikuhi i nā lāʻau antibiotic | He kuhihewa nui kēia a ka poʻe he nui e hana ai. Hoʻokumu ʻia ke anu a me ka maʻi palū e nā virus. Hana wale nā antibiotics ma ka pepehi ʻana i ka bacteria. No laila, ʻaʻole e ho'ōla nā antibiotics i kahi virus. ʻO ka hoʻohana pono ʻole ʻana iā lākou hiki ke hana i nā hopena ʻaoʻao e like me ka maʻi diarrhea a me nā allergies. Eia kekahi, alakaʻi ia i ke kū'ē ʻana i ka antibiotic, kahi pilikia olakino nui ma ka honua holoʻokoʻa. |
| 5. ʻAʻole inu wai lawa | He mea hoʻowalewale ke inu wai i ka wā e ʻeha ai kou puʻu. Akā i ka wā e inu nui ai ʻoe i nā wai, e lahilahi kou mucus a e emi ana ka paʻa o kou umauma. E pale aku nō hoʻi ia i ke poʻo. No laila e inu nui i ka wai. Eia kekahi, ʻo ka inu ʻana i kahi mea inu mahana e like me ka cilantro, ke kī ginger, a i ʻole ka wai moa e kōkua i kou kino e ʻoluʻolu. |
| 6. ʻAʻole e ʻai | He mea maʻamau ka manaʻo ʻaʻole ʻoe e ʻai ana i ka wā e maʻi ana ʻoe. Akā he mea nui e ʻai i kekahi mea. ʻO nā calorie a me nā meaolaola i loko o ka meaʻai āu e ʻai ai e hāʻawi i kāu mau hunaola pale i ka ikehu. ʻO kēlā ikehu ka mea e kōkua iā lākou e hakakā i nā maʻi. ʻO ka hopena? E ʻoi aku ka wikiwiki o kou maikaʻi. He mea maikaʻi ka inu ʻana i ke kīʻaha sopa moa. Ua hōʻoia ʻia e ka noiʻi. |
| 7. Puhipaka | Hoʻopōʻino ka puhipaka i kou mau māmā a hoʻonui i kou pilikia o nā maʻi ʻāʻī. Hiki i kēia ke hoʻonui i kou mau hōʻailona anu. No laila, e noho mamao mai nā cigarettes, nā peni vape, a me nā mea like ʻole. He mea ʻino nō hoʻi ka uahi lua nou. |
| 8. Ke kaumaha nei | Ke kaumaha ʻoe, ʻaʻole maikaʻi nā hormones i hana ʻia i loko o kou kino no kāu ʻōnaehana pale. Hoʻonui pū lākou i ka mumū i loko o kou kino. Hiki i kēia ke hoʻonui i kou ihu paʻa. No laila, e hoʻāʻo e noho mālie a hoʻomaha . A laila hiki iā ʻoe ke ala koke. |
E aʻo hou kākou e pili ana i nā lāʻau antibiotic.
He kumuhana koʻikoʻi loa kēia, no laila e kamaʻilio hohonu iki kākou. He hana maʻamau ia ma ko kākou ʻāina ke hele i ka hale kūʻai lāʻau lapaʻau a noi i kahi "pile polū" a i ʻole kekahi lāʻau antibiotic ʻē aʻe i ka wā e loaʻa ai iā ʻoe ke anu .
ʻO ka mea nui loa: ʻO ke anu maʻamau a me ka maʻi palū ke kumu o nā virus. ʻAʻole hiki i nā lāʻau antibiotic ke pepehi i nā virus.
No ke aha lā e kuhikuhi ai ke kauka i nā lāʻau antibiotic no ke anu? Aia kekahi kumu no ia mea. I kekahi manawa, ke nāwaliwali ke kino e kahi maʻi viral, hiki ke ulu kahi maʻi bacteria lua. No ka laʻana, huli ka mucus i melemele, kahi mea like me ka maʻi umauma. I kēlā mau hihia wale nō, ma ke aʻo a ke kauka, pono e hoʻohana ʻia nā antibiotics.
ʻO ka mea e hana ʻia ke lawe mākou i nā lāʻau antibiotic me ke kumu ʻole, ʻo ia ka maʻa ʻana o ka bacteria i loko o ko mākou kino i nā lāʻau lapaʻau. A laila, ke loaʻa iā mākou kahi maʻi bacteria a lawe i ka lāʻau lapaʻau, e pau ana ka hana. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he kūʻē i ka antibiotic . He pilikia koʻikoʻi kēia ma ka honua holoʻokoʻa. No laila, mai lawe i nā antibiotics ma kāu iho.E hahai mau i ka ʻōlelo aʻo a ke kauka.
ʻO kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi no ka hoʻōla wikiwiki ʻana
- E holoi i ka ʻōpū me ka wai paʻakai: E hoʻoheheʻe i kahi punetune paʻakai i loko o ke aniani o ka wai mahana a holoi i ka ʻōpū me kēlā wai i nā manawa he nui i ka lā e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu nui mai ka ʻeha ʻāʻī.
- E mālama i ka ea maikaʻi: E wehe i nā puka makani o kou lumi a e hōʻoia i ka ea maikaʻi. E hōʻemi kēia i ka hōʻiliʻili ʻana o nā germs .
- ʻAi i nā meaʻai momona: E ʻai i nā meaʻai liʻiliʻi i maʻalahi ke ʻai ʻia a waiwai i nā meaʻai e like me nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā palaoa piha. E hāʻawi kēia i kou kino i ka ikehu e pono ai e hakakā i ka maʻi.
He mea hoʻoluhi ka maʻi ʻana. Akā, me ke ahonui iki, ka hoʻomaha kūpono, a me ka hāʻawi ʻana i kou kino i nā mea e pono ai, hiki iā ʻoe ke hoʻōla koke a hoʻi i kou ola maʻamau.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka mea mua a maikaʻi loa e hana ai i ka wā e maʻi ai ʻoe, ʻo ia ka hoʻomaha . E hāʻawi i kou kino i ka manawa e ho'ōla ai.
- E ʻike i ka ʻokoʻa ma waena o ke anu maʻamau a me ka maʻi palū. Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona e like me ke kuni nui a me nā ʻeha kino, e ʻike koke i ke kauka .
- ʻAʻole hana nā antibiotics no nā maʻi viral. Mai lawe iā lākou me ke kauoha ʻole a ke kauka.
- E inu i ka nui o ka wai a me nā wai. Eia kekahi, e ʻai i kekahi meaʻai momona, ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe makemake e ʻai.
- E pale i ka puhipaka a me ke kaumaha. E hoʻopaneʻe kēia i kāu kaʻina hana ho'ōla.
anu maʻamau, maʻi palū, lāʻau antibiotic, ho'ōla, olakino, Sri Lanka
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo