Ua noʻonoʻo paha ʻoe i kēlā ʻāpana liʻiliʻi akā koʻikoʻi loa i loko o kou kino: kou puʻuwai ? E noʻonoʻo iā ia he ʻenekini luhi ʻole o kou kino, e like me ka nui o kou lima i ʻūmiʻi ʻia. Hana mau ia i ka lā a pau, ʻoiai ʻoe e hiamoe ana. E luʻu kākou i ke ʻano o ka hana ʻana o kēia ʻāpana kupaianaha, nā pilikia olakino e hiki ai iā ia ke kū, a me nā hana āu e hiki ai ke hana e hoʻomau i kona ikaika a olakino me Nirogi Lanka.
He aha ka puhi paka?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka puhipaka ʻana he puhi ʻana i kahi mea kanu—ʻo ia hoʻi ka paka i wahī ʻia i ka pepa—e hanu i kona uahi i loko o kou waha a me kou māmā. I kou hanu ʻana, hele ka uahi ma o kou mau ala ea i loko o kou māmā, kahi e komo ai i loko o kou koko a hele i kou lolo a me nā ʻano kino ʻē aʻe o kou kino.
ʻOiai ke kālele nei kēia ʻatikala i nā cigarette paka, hoʻohana pū kekahi poʻe i nā cigarette, nā paipu, ka marijuana (weed/pot), a i ʻole nā cigarette lāʻau.
He aha ka mea i loko o ka cigarette?
Aia i loko o kāu cigarette kūʻai maʻamau ʻekolu mau ʻāpana nui:
- Nā mea kanu: I loko o nā cigarette paka, ʻo kēia nā lau a me nā kumu maloʻo a hana ʻia o ka mea kanu Nicotiana tabacum .
- Pepa ʻōwili: ʻO ka pepa lahilahi e hoʻopaʻa pū ana i nā mea kanu.
- Kānana: Hoʻolālā ʻia e hopu i nā ʻāpana nui mai ka paka e ʻā ana, ʻoiai ʻaʻole ia e pale i ka uahi, nā kinoea, a me nā kemika maikaʻi mai ka hiki ʻana i kou mau māmā.
No ke aha e puhipaka ai nā kānaka?
Hoʻomaka pinepine ka poʻe e puhipaka i ka ʻimi ʻana i ka leʻaleʻa a i ʻole ka pīhoihoi, akā lilo koke ia i mea paʻakikī ke haʻalele. ʻO ke kumu nui ka hilinaʻi kino i ka nicotine i loaʻa i ka paka. Ke nele kou lolo i ka nicotine, ʻike ʻoe i nā hōʻailona haʻalele e hoʻoluhi a hoʻomaha ʻole ai ʻoe.
Ke hiki aku ka nicotine i kou lolo, hoʻāla ia i ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o nā kemika e hāʻawi ana i kahi "uku" manawa pōkole. ʻO ia ke kumu e manaʻo ai ʻoe:
- Hoʻomaha a mālie.
- Hoʻoulu ʻia a makaʻala hoʻi.
- ʻOi aku ka nānā ʻana i kahi hana.
No nā mea he nui, lilo ka puhipaka i mea hana maʻamau, e like me ka inu ʻana i ke kofe kakahiaka. Hiki iā ʻoe ke puhipaka e hoʻomaha ai i nā wahi pilikanaka, e hoʻoikaika i kou noʻonoʻo ʻana i ka wā e hana ana, a i ʻole no kou hauʻoli wale i ka maʻa a i ʻole ke ʻano kino o ka paʻa ʻana i kahi cigarette.
He aha ka hopena o ka puhipaka i kou kino?
Hoʻopilikia ka puhipaka i nā mea āpau mai kou ʻili a me nā kui i kou mau ʻiʻo, nā ʻōpū, a me ke ʻano o kāu DNAnā hana. Hoʻomaka ka pōʻino i ka manawa āu e hoʻā ai. Hoʻomaka nā tausani o nā kemika i hoʻokuʻu ʻia e ka puhi ʻana i ka paka i kā lākou huakaʻi ʻino i ka manawa koke āu e puhi ai i kāu puhi mua.
Ke hoʻā ʻoe…
Hoʻokuʻu ka wela i ka nicotine a hana i ke kēpau . Ke lawe ʻoe i ka cigarette i kou mau lehelehe, hoʻohaumia ke kēpau i kou mau kui. Hoʻomaloʻo ka uahi i kou ʻili a hoʻoulu i ka mumū, kahi e alakaʻi ai i nā wrinkles mua . ʻO ka hanu ʻana ma kou ihu e hōʻino i nā hopena o ke aʻalolo, a laila e hōʻemi ana i kou ʻano honi .
I kou hanu ʻana i ka uahi…
ʻOiai ke kānana e hopu i nā ʻāpana nui aʻe, ke komo mau nei ke kēpau, ka nicotine, a me nā mea ʻawahia ʻē aʻe i loko o kou waha. Hoʻohaumia ke kēpau i kou mau niho, nā ʻāʻī, a me ke alelo . Hoʻopau ia i ka enamel niho, e hoʻolilo iā ʻoe i maʻalahi i ka palaho a me ka maʻi ʻāʻī , a hoʻopōʻino hoʻi i kou hiki ke ʻono i kāu mau meaʻai punahele.
I ka hele ʻana o ka uahi ma kou mau alaloa ...
Hoʻopili ke kēpau i kou puʻu a me nā kaula leo, e hoʻoulu pinepine ana i ka ʻū mau . ʻOi aku ka ʻino, hoʻopōʻino ke kēpau a me ka hydrogen cyanide (kahi kinoea make) i kou cilia - nā ʻano lauoho liʻiliʻi i loko o kou mau ala ea. Manaʻo ʻia ʻo Cilia e holoi i ka lepo a me nā germs, a i ka wā e hōʻino ʻia ai, lilo ʻoe i mea maʻalahi loa i nā maʻi hanu .
Ke hiki aku ka uahi i kou mau māmā a me ke koko…
Hoʻopōʻino ka uahi i kou alveoli (nā ʻeke ea liʻiliʻi i loko o kou mau māmā), hiki ke alakaʻi i ka emphysema , kahi kūlana i loko o ka COPD spectrum. Eia kekahi, komo ke kalapona monoxide mai ka uahi i kou koko, e hoʻopaʻa ana i kou mau ʻulaʻula koko a pale iā lākou mai ka lawe ʻana i ka oxygen i kou mau ʻiʻo. ʻO kēia nele o ka oxygen e alakaʻi ai i ka pōkole o ka hanu a me ka mumū mau. I kēia manawa, hōʻino ka nicotine i ka uhi o kou mau kīʻaha koko, e hoʻomānoanoa a ololi iā lākou, kahi e hoʻonui nui ai i kou pilikia o nā ʻōpū koko, nā hōʻeha puʻuwai, a me nā hahau . I nā kāne, hiki i kēia kahe koko i emi iho ke alakaʻi i ka erectile dysfunction .
Ke kaʻapuni nā kemika ma loko o kou kino…
Ke komo kēia mau mea ʻawahia i loko o kou koko, hele lākou i nā wahi a pau. Inā ʻoe e manaʻo koke i ka ʻeha nui o ka umauma a i ʻole ka pōkole o ka hanu, e ʻoluʻolu e kelepona koke i nā lawelawe ulia pōpilikia kūloko. Hoʻopōʻino lākou i kou mau kino ma ke ʻano ʻōnaehana, me:
- Iwi: Hoʻemi ka nikotine i ka omo ʻana o ka calcium a kāohi i ka hana ʻana o nā cell kūkulu iwi. ʻO ka hopena, lilo kou mau iwi i lahilahi a palupalu , e hoʻonui ana i kou pilikia o ka haki ʻana.
- Nā Maka: ʻO nā kemika i loko o nā cigarette i hui pū ʻia me ka hoʻemi ʻia o ka lako oxygen hiki ke hōʻino nui i kou mau maka. Hoʻonui nui kēia i kou pilikia o ka cataracts, macular degeneration, a me ka nalowale mau loa o ka ʻike .
- ʻŌnaehana Palekana : Hoʻoulu ka puhipaka i ka mumū mau, kahi e hoʻonāwaliwali ai i kāu ʻōnaehana pale kino. Hoʻolilo kēia iā ʻoe i mea maʻalahi i nā maʻi a hoʻonui paha i kou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi autoimmune .
- Nā Hormones: Hiki i ka Nicotine ke hoʻopilikia i kou kaulike hormonal, hiki ke hoʻopilikia pololei i kou momona .
- DNA: ʻO nā mea ʻawahia e like me ka arsenic, nickel, a me ka polonium radioactive e hōʻino i kāu DNA a ālai i nā ʻano hana hoʻoponopono kūlohelohe o kou kino.ʻO kēia hōʻino DNA ke kumu nui o ka ulu ʻana o ka maʻi kanesa a hiki ke hoʻoulu i nā pilikia hānau keiki ma ka hōʻino ʻana i nā cell sperm.
Pehea ka hopena o ka nikotine i kou lolo…
Ke komo ka nicotine i loko o kou koko, hele pololei ia i kou lolo. Ma laila, hoʻāla ia i nā mea loaʻa kikoʻī e hoʻoulu ai i ka hoʻokuʻu ʻana o nā kemika 'manaʻo-maikaʻi' e like me ka dopamine, adrenaline, endorphins, a me ka serotonin . ʻO kēia ka mea e hoʻokumu ai i ka 'nicotine buzz.' Hana ia e like me kahi kuapo e hoʻomaha ai iā ʻoe, hauʻoli, a hoʻoulu ʻia paha—i loko o kekona o kāu puhi mua.
Ke hana nei me ka haʻalele ʻana…
Hoʻopili kou akepaʻa i ka nicotine, a hoʻokuʻu pinepine ʻoe iā ia ma o kou mimi i loko o nā hola o kāu cigarette hope loa. Ke pau ka 'buzz', makemake hou kou kino, e paipai ana iā ʻoe e ʻimi i kahi cigarette ʻē aʻe. Inā ʻaʻole ʻoe, e ʻike paha ʻoe i nā hōʻailona haʻalele, me ka hoʻomaha ʻole, ka hopohopo, ke kaumaha, ka huhū, ka huhū, a me ka insomnia . I ka hala ʻana o ka manawa, hoʻomohala kou kino i ka hoʻomanawanui, ʻo ia hoʻi, pono ʻoe i ka nicotine hou aʻe e hoʻokō ai i kēlā manaʻo like, a i ka hopena e alakaʻi ai i ka hilinaʻi ʻana i ka nicotine .
Inā hāpai ʻoe, pili pū kāu pēpē…
ʻO ka puhipaka ke kumu o ka haiki ʻana o nā kīʻaha koko i loko o ka placenta a me ke kaula umbilical, kahi e kaupalena ai i ka lako koko e hiki aku ana i kāu pēpē . Loaʻa i kēia koko ke kalapona monoxide, ka nicotine, a me nā kemika ʻino ʻē aʻe. No laila, ʻaʻole paha e loaʻa i kāu pēpē ka oxygen lawa, a hiki ke hōʻino ʻia kā lākou DNA e ulu ana. ʻOi aku ka nui o ka pilikia o ka hāʻule ʻana o nā wahine hāpai e puhipaka ana. ʻO nā pēpē i hānau ʻia e ka poʻe puhipaka, pinepine lākou i ka pilikia no ke kaumaha haʻahaʻa i ka wā hānau, nā pilikia o ka puʻuwai a me ka māmā, a me nā lohi o ka ulu ʻana .
He aha nā hopena olakino o ka puhipaka?
ʻOiai he nui ka poʻe e pili wale ana i ka puhipaka me ka maʻi kanesa o ka māmā, ʻo ka ʻoiaʻiʻo hiki iā ia ke hoʻopilikia i ka aneane o nā ʻāpana āpau o kou kino, e hoʻonui ana i ka pilikia o nā maʻi olakino koʻikoʻi he nui .
Hoʻonui ka puhipaka i ka pilikia o nā maʻi māmā, nā maʻi puʻuwai, nā maʻi maka, ka maʻi kō, ka rumatika rheumatoid, ka hana erectile dysfunction, a me nā ʻano maʻi kanesa like ʻole.
Hiki i kou mau māmā ke hoʻōla ma hope o kou haʻalele ʻana i ka puhipaka?
ʻAe, inā ʻoe e haʻalele i ka puhipaka, hiki i kou mau māmā a me nā alaloa ea ke hoʻomaka e ho'ōla. I loko o nā pule o ka haʻalele ʻana, emi iho ka mumū a me ka hana mucus, a ma hope o kekahi mau mahina, hoʻomaka hou kāu cilia (nā ʻano lauoho liʻiliʻi i loko o kou mau alaloa ea). ʻOiai paha he mau loa kekahi mau pōʻino (e like me COPD), hoʻomaka kou kino i kahi kaʻina hana ho'ōla koʻikoʻi, a emi nui kou pilikia no nā maʻi he nui e hoʻoweliweli ana i ke ola i ka hala ʻana o ka manawa.
Pehea e hoʻōki ai i ka puhipaka?
Nui nā ala i hōʻoia ʻia e kōkua iā ʻoe e hoʻōki i ka puhipaka. Pono paha kekahi mau hoʻāʻo a me ka hewa e ʻike ai i ke ʻano hana e kūpono loa iā ʻoe.
| ʻAno hana | Wehewehena |
|---|---|
| Pelehu Anu | Ke haʻalele koke nei i nā mea āpau me ke kōkua ʻole. Hiki ke paʻakikī kēia ma muli o nā hōʻailona haʻalele ikaika. |
| Ka Lapaʻau Hoʻololi Nikotine (NRT) | Ke hoʻohana nei i ka gum, nā ʻāpana, a i ʻole nā lozenges e mālama i nā makemake nikotine. |
| Lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia | Hiki i nā lāʻau lapaʻau e like me bupropion a i ʻole varenicline ke kōkua i ka hoʻokele pono ʻana i nā hōʻailona haʻalele. |
| Nā Hoʻololi o ke ʻAno Nohona | ʻO ka hoʻohui ʻana i ka hoʻoikaika kino, ka hoʻololi ʻana i nā hana maʻamau, a me ke aʻo ʻana i nā ʻoihana e hiki ke kōkua i ka uhaki ʻana i ke kaʻina hana. |
He Manaʻo Hope Loa nou…
Ma waho aʻe o nā mea hana pono e kōkua iā ʻoe e haʻalele i ka puhipaka, he mea kōkua nui ka hoʻomanaʻo ʻana i nā pono lōʻihi āu e ʻike ai. E hiki iā ʻoe ke ʻike hou i nā hana leʻaleʻa āu i aloha ai, e hoʻihoʻi i kou ʻano piha o ka ʻono a me ke ʻala, e pale i ke olakino o kāu poʻe aloha, a e mālama paha i kahi kālā nui. Mai kānalua e hoʻokaʻaʻike aku i kāu mau hoaaloha, ʻohana, a me nā mea lawelawe olakino no ke kākoʻo - e haʻi iā lākou e pili ana i ka hoʻololi maikaʻi āu e hana nei a pehea e hiki ai iā lākou ke kākoʻo maikaʻi iā ʻoe i kēia manawa. E hoʻomanaʻo, me Nirogi Lanka ma kou ʻaoʻao, ʻaʻole pono ʻoe e hele wale i kēia huakaʻi.
