Ua luhi paha ʻoe, nele i ka hoihoi i ke ola, a kaumaha paha? Manaʻo paha ʻoe, "ʻAuē... pēlā wau." Akā, ʻaʻole paha ʻoe i ʻike, a ke ʻeha nei paha ʻoe i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo Dysthymia, a i ʻole Persistent Depressive Disorder (PDD). He ʻano kaumaha nō hoʻi kēia.
He aha ka ʻokoʻa ma waena o ke kaumaha a me ka dysthymia?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka dysthymia kahi ʻano lohi, lōʻihi, kaumaha, a me ka manaʻolana ʻole. Ua like loa ia me ke kūlana a mākou e ʻike nei he Major Depressive Disorder (MDD). Akā ʻo ka ʻokoʻa nui ka lōʻihi.
ʻO ke kanaka me ka dysthymia he emi paha nā hōʻailona ma mua o ka mea me ke kaumaha nui. Akā hiki i kēlā mau hōʻailona ke mau a hiki i 2 mau makahiki . Ua loaʻa paha iā ʻoe kēia maʻi mai kou wā kamaliʻi a ʻaʻole ʻoe i ʻike. No ka mea, he pinepine ia e hele mai a hele aku, akā ʻaʻole ia e nalo loa.
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, i loko o ke kūlana i kapa ʻia ʻo ka maʻi kaumaha nui (MDD), ua koʻikoʻi loa nā hōʻailona, akā he pōkole wale nō. ʻO ia hoʻi, ʻike maopopo ʻia nā hōʻailona koʻikoʻi no ka liʻiliʻi o ʻelua pule .
ʻO ka mea nui, aia nā lāʻau lapaʻau kūpono no kēia mau kūlana ʻelua, no laila, ʻaʻole pono ʻoe e hāpai wale i ke kaumaha o kou mau manaʻo.
Pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokaʻawale ma waena o nā mea ʻelua ma muli o nā hōʻailona?
Loaʻa i nā maʻi ʻelua kekahi mau hōʻailona maʻamau. ʻO ka mea nui, ʻo ia ke kaumaha a me ke kaumaha i ka hapa nui o ka lā. E nīnau kāu kauka iā ʻoe e pili ana i kēia mau hōʻailona e hoʻoholo ai inā he dysthymia kou.
E nānā kākou i kēia papa e hoʻomaopopo pono ai i kēia ʻokoʻa.
| Dysthymia/PDD | Kaumaha Nui (MDD) |
|---|---|
| Ka Lōʻihi: Mau nā hōʻailona no ka liʻiliʻi o 2 mau makahiki (1 makahiki no nā keiki). ʻOiai inā loaʻa ka hōʻoluʻolu, ʻaʻole ia e mau ma mua o 2 mau mahina. | Ka Lōʻihi: Mau nā hōʻailona no 2 pule ma ka liʻiliʻi. |
| Helu o nā hōʻailona: Ma waho aʻe o ke ʻano kaumaha, aia ma ka liʻiliʻi he 2 o nā hōʻailona ma lalo nei. | Helu o nā hōʻailona: Ke kū nei ma ka liʻiliʻi he 5 o nā hōʻailona ma lalo nei. |
|
|
He aha ka "Kaumaha Pālua"?
I kekahi manawa, hiki i kekahi me ka dysthymia ke loaʻa i ka maʻi kaumaha nui (MDD) i kekahi manawa o ko lākou ola. ʻO ke ʻano kēia, ma luna o ke kaumaha lōʻihi, hoʻohui ʻia nā hōʻailona koʻikoʻi ʻē aʻe. Ua kapa nā kauka i kēia ʻano he "kaumaha pālua."
He aha nā kumu e hoʻoulu ai i kēia mau kūlana?
ʻAʻohe kumu hoʻokahi e hana nei kēia. Manaʻo nā loea he hui pū ʻana o nā kumu e pili ana paha.
- Nā kumu olaola: Hiki i nā pae kiʻekiʻe o ke kaumaha ke hoʻololi i kou lolo. ʻO nā loli i ka hana o nā kemika kūlohelohe i loko o ka lolo, i kapa ʻia ʻo neurotransmitters, hiki ke kōkua i ke kaumaha.
- Moʻolelo ʻohana: Inā loaʻa kekahi o kou ʻohana pili i ke kaumaha, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka loaʻa ʻana iā ia.
- Nā hanana ola: ʻO nā hanana i loaʻa ka hopena koʻikoʻi i ka noʻonoʻo, e like me ka make ʻana o kahi mea aloha, nā pilikia kālā, a i ʻole ka nalowale o ka hana, hiki ke hoʻoulu i ke kaumaha.
Pehea e ʻike ai ke kauka i kēia?
ʻAʻohe hoʻokolohua lab kikoʻī e ʻike ai i ke kaumaha a i ʻole ka dysthymia.Ke ʻike ʻoe i ke kauka, e kamaʻilio lōʻihi ʻo ia me ʻoe e pili ana i kou mau hōʻailona, kou mau manaʻo a me nā manaʻo, pehea ka lōʻihi o kou loaʻa ʻana i kēia maʻi, a pehea kona hopena i kou ola o kēlā me kēia lā.
Eia nō naʻe, pono paha ʻoe e loaʻa nā hoʻāʻo koko e ʻike ai inā he kumu kino ʻē aʻe no kāu mau hōʻailona. No ka laʻana, ʻo ka hypothyroidism, kahi kūlana e emi ai ka hormone thyroid, hiki ke hana i nā hōʻailona like me ke kaumaha. Hiki i kēia mau hoʻāʻo ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i ia mau kūlana. Inā pono, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi kauka noʻonoʻo a i ʻole ke kākāʻōlelo.
He aha nā lāʻau lapaʻau no kēia?
ʻO ka nūhou maikaʻi, aia nā lāʻau lapaʻau no kēia mau kūlana ʻelua. ʻO ka maʻamau, hoʻohana ʻia ka hui pū ʻana o nā lāʻau lapaʻau.
- Lāʻau lapaʻau: Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi ʻano lāʻau i kapa ʻia ʻo antidepressants. Hana kēia mau mea ma ke kaulike ʻana i nā kemika i loko o ka lolo. Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hala i kekahi mau pule e hana ai. Mai ho'ōki i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau me ka ʻole o ke noi ʻana i kāu kauka.
- Hoʻōla: He mea nui loa ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo me kahi mea hoʻōla a kākāʻōlelo paha. Ma o kēia, hiki iā ʻoe ke aʻo i nā ala e kāohi ai i kou mau manaʻo, hoʻokele i ke kaumaha, a hoʻomaikaʻi i nā pilina pili kanaka.
- Nā Hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona: ʻO nā mea e like me ka ʻai ʻana i ka meaʻai kaulike, ka hiamoe lawa, ka hoʻoikaika kino mau, a me ka pale ʻana i ka waiʻona a me nā lāʻau lapaʻau e kōkua nui i kou noʻonoʻo a me kou kino.
Pehea ʻoe e hiki ai ke kōkua i kahi hoaaloha a ʻohana paha?
Inā ʻeha kāu mea aloha i kēia maʻi, aia kekahi mau ala e hiki ai iā ʻoe ke kōkua.
E hoʻomanaʻo, ʻaʻole e kōkua ka ʻōlelo ʻana i nā mea e like me "e noʻonoʻo e pili ana i ia mea a hoʻoponopono" a i ʻole "e noʻonoʻo iki aʻe". Akā, he mea nui e hoʻolohe iā lākou.
- E kamaʻilio ākea: Hilahila ka poʻe he nui e kamaʻilio e pili ana i ke kaumaha. E hōʻike iā lākou he mea maʻamau ia a aia ʻoe ma laila e hoʻolohe.
- E paipai i ke kōkua: Inā ʻike ʻoe i kāu mea aloha e loaʻa nei i kēia mau hōʻailona, e paipai mālie iā lākou e ʻike i ke kauka.
- E makaʻala i ka pilikia o ka pepehi kanaka iā ia iho: Inā kamaʻilio kāu mea aloha e pili ana i ka make, he mea ʻole ke ola, a i ʻole he kuhi manaʻo no ka pepehi kanaka iā ia iho, e ʻike koke i ke kauka a lawe paha iā ia i ka lumi pilikia o ka haukapila kokoke loa (ETU) . Hiki iā ʻoe ke kelepona i ka helu kōkua olakino noʻonoʻo aupuni 1926.
- E hoʻomau i ka launa pū ʻana:E kelepona a leka uila paha iā lākou i nā manawa a pau. ʻOiai inā ʻōlelo lākou ʻaʻole hiki iā lākou ke hele mai, e kamaʻilio e pili ana i ka hele pū ʻana i waho.
- E noʻonoʻo pū iā ʻoe iho: ʻO ka noho ʻana me kahi mea kaumaha hiki ke hoʻoluhi i kou noʻonoʻo. E noʻonoʻo pū i kou olakino noʻonoʻo ponoʻī. E hoʻomaha iki.
Leka Lawe-Home
- He maʻi kaumaha lōʻihi ka Dysthymia e mau ana no nā makahiki. ʻOiai ʻaʻole ʻoi aku ka koʻikoʻi o nā hōʻailona ma mua o ke kaumaha nui, hoʻomau lākou.
- ʻOiai he pōkole ke ola o ke Kaumaha Nui, he koʻikoʻi loa nā hōʻailona.
- Hiki ke hana ʻia nā kūlana ʻelua e nā loli kemika i loko o ka lolo, ka mōʻaukala ʻohana, a me nā hanana traumatic i ke ola.
- Hiki ke mālama pono ʻia kēia mau kūlana ʻelua ma o ka lāʻau lapaʻau, ke aʻo ʻana, a me nā loli maikaʻi o ke ʻano o ka nohona.
- Inā loaʻa iā ʻoe a i ʻole kekahi mea āu i ʻike ai i kēia mau hōʻailona, mai hoʻokaʻulua e ʻimi i ke kōkua lapaʻau.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo