ʻO ka inu ʻana i kahi mea inu liʻiliʻi i kou hui pū ʻana me nā hoaaloha, ma kahi pāʻina, a i ʻole i ka hopena o ka pule ua lilo ia i mea maʻamau no nā poʻe he nui o ko kākou kaiāulu. Akā, ua noʻonoʻo paha ʻoe pehea e manaʻo ai kou kino a he aha nā loli e hana ʻia i kou ola inā ʻoe e hoʻōki loa i ka inu ʻana i ka waiʻona no hoʻokahi mahina? ʻO ia ka manaʻo like me ka "Dry Ianuali" kaulana loa ma nā ʻāina Komohana. ʻO ia hoʻi, e noho mamao loa mai ka waiʻona no ka mahina mua o ka makahiki. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano o kēia hoʻomaha liʻiliʻi e lawe mai i kahi loli nui a maikaʻi i kou ola.
ʻO ka ʻokoʻa kupaianaha āu e manaʻo ai ma hope o ka haʻalele ʻana i ka waiʻona
E hoʻomaopopo kākou i kēia me kahi laʻana. E noʻonoʻo he kanaka i kapa ʻia ʻo Sunil. Ua ʻoi aku ʻo ia ma mua o 50 mau makahiki a he maʻa mau kona inu ʻana i kahi whiskey liʻiliʻi i kona hui ʻana me nā hoaaloha i nā hopena pule. I kekahi lā ua hoʻoholo ʻo ia e lawe i kēia pilikia "Dry Ianuali" a hoʻōki i ka inu ʻana i ka waiʻona no hoʻokahi mahina.
I ka wā ma mua, inā hele ʻo ia i kahi pāʻina a inu i ka pō Pōʻaono, ʻaʻole hiki iā Mr. Sunil ke ala aʻe mai kahi moe a hiki i ka hola 9 o ke kakahiaka Lāpule. Ua nāwaliwali kona kino a ua kaumaha kona poʻo. Akā, ma muli o kēia pilikia, ʻaʻole ʻo ia i inu i kekahi mea i ka pō Pōʻaono, no laila ua hiki iā ia ke ala i ka hola 5 o ke kakahiaka Lāpule a hele i ka hele wāwae me kahi hoaaloha. I kona nānā ʻana i ka lā e puka ana ma waena o ka noe i kēlā kakahiaka, ua hauʻoli loa ʻo ia a ua hoʻomaha. Ua noʻonoʻo ʻo ia iā ia iho, "Inā wau i inu nui e like me kaʻu i hana ai ma mua, inā ua haʻo wau i kēia kakahiaka nani, ʻeā?"
ʻAʻole kēia no Mr. Sunil wale nō. Hiki i kekahi mea makemake e hoʻomaha iki mai ka waiʻona ke loaʻa nā ʻike maikaʻi e like me kēia.
I ka ʻōlelo maʻalahi, ua like ia me kahi hoʻomaha liʻiliʻi no kou kino a me kou noʻonoʻo. E kahaha ʻoe i nā mea maikaʻi e hana ʻia ana i loko o kou kino i kēia manawa.
ʻO kekahi mau pōmaikaʻi maʻamau i loaʻa i ka poʻe he nui i kēia manawa:
- Hiamoe maikaʻi : ʻOiai hiki i ka waiʻona ke hoʻohiamoe koke iā ʻoe, ʻaʻole ia he hiamoe hohonu. Ke pau kou inu ʻana, e loaʻa iā ʻoe kahi hiamoe ʻoi aku ka mālie a hohonu.
- Manaʻo maopopo: Ke ala ʻoe i ke kakahiaka, ua maopopo kou poʻo, ʻaʻole palaualelo, a hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo maikaʻi i kāu hana.
- ʻOi aku ka ikaika: Manaʻo ʻoe ua emi kou luhi a loaʻa iā ʻoe ka ikaika e noho hana i ka lā a pau. Makemake ʻoe e hana i nā mea e like me ka hoʻoikaika kino a me ka hele wāwae i mea luhi ma mua.
- Ke olakino: Aia nā pono olakino e like me ke kaohi ʻana i ke koko a me ka hoʻemi iki ʻana i ke kaumaha.
- Mālama kālā: Inā ʻoe e noʻonoʻo i ka nui o kāu e hoʻolilo ai i ka waiʻona, hiki iā ʻoe ke mālama i kahi kālā nui i kēlā me kēia mahina.
He aha nā haʻawina e hiki iā ʻoe ke aʻo mai kēia ʻike?
ʻAʻole wale kēia "Ianuali Maloʻo" e pili ana i ka haʻalele ʻana i ka waiʻona. He manawa kūpono ia e noʻonoʻo ai iā ʻoe iho.
Pehea i loli ai kou ola?
E noʻonoʻo pehea ʻoe i hoʻolilo ai i kēia mahina me ka ʻole o ka waiʻona .
- He aha nā koho ʻē aʻe āu i hoʻohana ai?: Ua inu paha ʻoe i nā mea e like me nā mocktails a i ʻole ka pia ʻona ʻole ma kahi o ka waiʻona.
- Nā ʻano maʻamau i hoʻololi ʻia: Ma kahi o ka hele ʻana i kahi hale inu me nā hoaaloha i ka pō, malia paha ua noho ʻoe ma ka home a nānā i kahi kiʻiʻoniʻoni maikaʻi? A i ʻole ua hoʻolilo i ka manawa hou aku me kou ʻohana? Ua aʻo e kuke i kahi kīʻaha hou?
- Nā Pilina : He aha ka mea i hana ʻia i kou pilina me ka ʻohana a me nā hoaaloha i kou wā i noho mālie ai? Malia paha ua hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me lākou me ka maopopo a hoʻomaopopo maikaʻi iā lākou.
Ke noʻonoʻo ʻoe i kēia mau mea, e ʻike ʻoe i ka nui o ka leʻaleʻa a me ka ʻoluʻolu o ke ola me ka ʻole o ka waiʻona. He manawa kūpono kēia e hoʻomau i kēlā mau ʻano hou a olakino.
He hōʻailona anei ka ʻokoʻa nui āu e manaʻo ai ma hope o ka haʻalele ʻana i ka waiʻona?
Eia ka mea nui loa. E noʻonoʻo, ma hope o kou hoʻōki ʻana i ka inu ʻana no hoʻokahi mahina, ua maikaʻi loa kou kino a me kou noʻonoʻo . Ua hiamoe maikaʻi ʻoe, ua māmā kou kino, a ua mālie kou noʻonoʻo.
ʻO ke ʻano kēia, ʻo ka nui o ka waiʻona āu i inu ai ma mua, ua loaʻa paha kekahi hopena maikaʻi ʻole i kou olakino. He ʻōlelo aʻo paha ia mai kou kino mai.
ʻO ka inu nui ʻana i ka waiʻona (ʻoi aku ma mua o 5 mau mea inu maʻamau i ka lā no nā kāne a ʻoi aku ma mua o 4 no nā wahine) ke kumu o kekahi mau pilikia olakino koʻikoʻi.
| Nā hopena maikaʻi ʻole o ka inu nui ʻana i ka waiʻona | |
|---|---|
| Nā pilikia olakino kino |
|
| Nā pilikia noʻonoʻo a me ka ʻōnaehana nerve |
|
| Nā pilikia pilikanaka a me nā pilikia pilikino |
|
No laila, inā makemake ʻoe e mālama i ke olakino āu e manaʻo ai ma hope o kēia hoʻomaha, he mea nui loa ia e noʻonoʻo e kaupalena a hoʻōki loa paha i ka inu ʻana i ka waiʻona.
ʻAe, he aha kāu e hana ai ma hope?
Ma hope o kēia mahina o ka ʻike, loaʻa iā ʻoe kekahi mau koho.
1. Ke haʻalele loa ʻana: Inā ʻike ʻoe i ka nui o ka ho'ōla a me nā pono āu e manaʻo ai, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke hoʻoholo e haʻalele loa i ka waiʻona.
2. Hoʻohaʻahaʻa: Inā hoʻomaka hou ʻoe e inu, e hana pēlā me ke kaulike. ʻO ka manaʻo i ʻae nui ʻia, ʻo ia ka mea e pono i nā kāne ke kaupalena iā lākou iho i ʻelua mau mea inu maʻamau i ka lā a me nā wahine i hoʻokahi . Eia nō naʻe, ke ʻōlelo nei ka World Health Organization (WHO) ʻaʻohe nui o ka waiʻona he 100% palekana .
3. Ke kamaʻilio ʻana me ke kauka: Inā he mau hopohopo a hopohopo paha kāu e pili ana i kāu mau hana inu ʻana, mai makaʻu e kamaʻilio ākea me kāu kauka ʻohana e pili ana i ia mea. Hiki i kāu kauka ke ʻike pehea i loli ai kāu mau ʻōuli olakino (e laʻa, ke koko, ke kaumaha) mai kou hoʻōki ʻana i ka inu ʻana, a hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo olakino kūpono loa.
E hoʻomanaʻo, ʻokoʻa ka hopena o ka waiʻona i kēlā me kēia kanaka. He ʻokoʻa ia mai kēlā kanaka a kēia kanaka. No laila, ʻo ka hoʻolohe ʻana i kou kino ka mea nui loa. ʻO kēia "Ianuali Maloʻo" ka manawa kūpono loa e hana ai i kēlā.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka hoʻomaha pōkole ʻana mai ka waiʻona no hoʻokahi mahina (Ianuali Maloʻo) hiki ke kōkua nui i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou hiamoe, ka ikaika kino, a me ka maopopo o ka noʻonoʻo.
- He manawa kūpono kēia hoʻomaha e loaʻa ai nā ala hou a me nā leʻaleʻa e hauʻoli ai i ke ola me ka ʻole o ka waiʻona.
- Inā ʻoi aku kou maikaʻi ma hope o ka haʻalele ʻana i ka waiʻona, he hōʻailona paha ia he maikaʻi ʻole kāu mau hana inu mua.
- ʻO ka inu nui ʻana i ka waiʻona ke kumu o nā maʻi koʻikoʻi he nui e like me ka maʻi puʻuwai, ka maʻi akepaʻa, ka hahau ʻana, a me ke kanesa.
- Inā he mau hopohopo kāu e pili ana i kāu mau hana inu ʻona a i ʻole pehea lākou e hoʻopilikia ai i kou olakino, mai kānalua e kamaʻilio me kāu kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo