He manawa paʻakikī loa ke ʻoki ʻana i ka maʻi ʻaʻai umauma i ke ola o ka wahine. Ma hope o kēia ʻoki ʻana, ʻoi aku ka nui o ka mālama ʻana iā ʻoe iho ma mua o ka wā ma mua. Me ka ʻai maikaʻi a me ka hoʻoikaika kino mau, hiki iā ʻoe ke hoʻihoʻi i kou olakino. No laila, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī, me ka maʻalahi loa.
Pehea e hōʻemi ai i ka ʻeha ma hope o ke ʻoki ʻana?
He mea maʻamau ka manaʻo ʻana i ka luaʻi a me ka luaʻi ma hope o ke ʻoki ʻana. Hiki ke ʻoiaʻiʻo kēia inā ua loaʻa iā ʻoe ka chemotherapy a i ʻole ka radiation. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka nalowale o ka makemake a me ka nele o ka makemake. I kekahi manawa, hiki i ka ʻai ʻole ke alakaʻi i kahi kūlana i kapa ʻia ʻo "wasting syndrome," kahi e wīwī ai ke kino a nāwaliwali.
E noʻonoʻo pehea mākou e hoʻoponopono ai i kēia mau pilikia i ka manawa e like me kēia. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi:
- Ma kahi o ka ʻai ʻana i 3 mau pāʻina nui i ka manawa hoʻokahi, e ʻai i kekahi mau pāʻina liʻiliʻi i ka lā holoʻokoʻa. E maʻalahi kēia i kou ʻōpū a e hōʻemi i ka nausea .
- Ma kahi o nā meaʻai paʻa, e hoʻāʻo i nā protein shakes, yogurt, a me nā mea inu protein wai. He mau mea momona kēia a maʻalahi hoʻi e inu.
- E inu i nā sopa maʻalahi, e like me ka sopa moa me nā mea kanu. Hāʻawi kēia i ke kino i nā meaola a me nā wai e pono ai.
Nā meaʻai e kōkua iā ʻoe e ho'ōla wikiwiki
Ma hope o ke ʻoki ʻana, pono kou kino i ka ikehu hou a me ka meaʻai e ho'ōla koke ai. E like me ka mea e pono ai nā piliki e kūkulu i kahi pā i haki, pono ko mākou kino i kekahi mau meaʻai e ho'ōla i nā ʻeha, hoʻoponopono i nā pūnaewele, a hakakā i nā maʻi .
Ke koʻikoʻi o ka protein
Ma hope o ke ʻoki ʻana, pono kou kino i ka protein hou aʻe ma mua o ka maʻamau. ʻO kēia ke kōkua i ka ho'ōla ʻana i nā ʻeha, ka hoʻoponopono ʻana i nā cell, a me ke kaua ʻana i ka maʻi. Eia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e loaʻa ai ka protein hou aʻe:
- E hoʻohui i ka pauka protein a i ʻole ka waiū pauka i nā meaʻai.
- E hoʻohui i ka tīhi wili ʻia i nā mea kanu , nā ʻuala, ka laiki, a me nā salakeke.
- E ʻai i nā meaʻai māmā waiwai i ka protein e like me nā ʻalemona, nā pīnati, nā cashews, a me ka tīhi.
- ʻO ka mea nui loa: E ʻai i ka protein i nā lā mua ma hope o ke ʻoki kino, me ka hopohopo ʻole e pili ana i nā calorie. E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻōla wikiwiki a loaʻa hou kou ikaika. Inā makemake ʻoe e hoʻemi i ke kaumaha, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo e pili ana ma hope.
Nā phytochemicals e hakakā ana i ka maʻi kanesa
He mau meaola kūikawā kēia i loaʻa i nā mea kanu. Ke kaua nei kekahi mau "Phytochemicals" i nā hunaola kanesa a pale i ka hoʻi hou ʻana mai o ke kanesa.Ua hōʻike ʻia nā noiʻi e kōkua ia i ka pale ʻana.
- Soy: Aia i loko o ka soy nā kemika mea kanu i kapa ʻia ʻo "Phytoestrogens". Ua like kēia me ka hormone estrogen i loko o ko kākou kino. ʻO nā meaʻai i loaʻa ka soy, ʻo ia ka edamame, tofu, ka waiū soy, a me ka miso soup. Manaʻo kekahi poʻe noiʻi e hiki i ka soy ke kōkua i ka pale ʻana i ka maʻi ʻaʻai umauma e pili ana i ka estrogen. ʻAʻole kekahi. No laila, e nīnau pono i kāu kauka inā kūpono ka ʻai ʻana i hoʻokahi a ʻekolu mau lawelawe o ka soy i ka lā. Hiki ke hoʻopilikia i ka hormone therapy.
- Nā Antioxidants: Loaʻa kēia mau mea i nā meaʻai he nui, e like me nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā nati. He mea maikaʻi nā mea e like me ka broccoli, kāloti, blueberries, a me nā mango. Mālama nā Antioxidants i nā ʻāpana o ko mākou kino mai ka hōʻino ʻia. Wahi a nā mea loea meaʻai ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i kahi meaʻai kaulike e komo pū ana me nā ʻano meaʻai hou like ʻole ma mua o ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui.
- Lycopene: He ʻano antioxidant nō hoʻi kēia. ʻO ia ke kuleana no ke kala ʻulaʻula o nā tōmato a me ke kala poni o nā hua waina poni. Hiki i kēia ke kōkua i ke kaua ʻana i ka maʻi ʻaʻai umauma.
- Beta-carotene: ʻO kēia ka mea e hāʻawi ai i nā mea kanu e like me ke kāloti, ka ʻuala, a me nā paukena, a me nā huaʻai e like me ka ʻapelika i ko lākou kala ʻalani. Manaʻo kekahi mau noiʻi e hiki i ka ʻai ʻana i kahi meaʻai waiwai i ka beta-carotene ke hōʻemi i ka pilikia o ka hoʻi hou ʻana o ka maʻi umauma.
He papaʻai no ke ola holoʻokoʻa e hōʻemi ana i ka pilikia o ka maʻi kanesa
Hiki iā ʻoe ke kūkākūkā me kahi meaʻai meaʻai no ka hoʻolālā ʻai maikaʻi loa nāu. Eia nō naʻe, he mea nui loa kēia mau alakaʻi laulā e hoʻomaka ai ʻoe. I mea e maʻalahi ai kēia, e hana kākou i kahi papa e like me kēia.
| Nā mea e hana ai (e ʻai i kēia mau mea) | Nā mea pono ʻole e hana (e pale i kēia mau mea) |
|---|---|
| Nā protein lean (e.g., moa i hoʻolapalapa ʻia a i kālua ʻia paha, iʻa i kālua ʻia) | ʻAi momona (e.g. steak, sausage) |
| E ʻai ma ka liʻiliʻi he 5 mau ʻāpana o nā ʻano mea kanu a me nā huaʻai like ʻole i ka lā. | Nā ʻiʻo i hana ʻia (e.g. bacon, hot dogs, ham, ʻiʻo i puhi ʻia) |
| E pani i ka berena keʻokeʻo a me ka laiki keʻokeʻo me ka berena palaoa piha a me ka laiki ʻulaʻula/ʻeleʻele. | E hōʻemi i ka inu ʻana i ka waiʻona (ʻaʻole ʻoi aku ma mua o hoʻokahi mea inu i ka lā inā he wahine ʻoe). |
He mea nui e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā hoʻololi āu e hana ai i kāu meaʻai, ʻoiai ʻoiai ʻoe e hoʻōla ana mai ke ʻoki kino a i ʻole ka chemotherapy. Mai hoʻonele i kou kino i nā meaola e pono ai e hoʻōla.
ʻO ka ho'ōla a me ka ikaika e loaʻa mai ana mai ka hoʻoikaika kino
Hiki i kahi hoʻoikaika kino maikaʻi ke hoʻomaikaʻi i kou manaʻo ponoʻī, ka maikaʻi o ka noʻonoʻo, a me ke olakino holoʻokoʻa. He mea nui e noho hana ma hope o ke ʻoki ʻana i ka maʻi ʻaʻai umauma. Hiki i ka piʻi ʻana o ke kaumaha ke hoʻihoʻi mai i ke kanesa. No laila, ma ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha keu, hiki iā ʻoe ke kōkua iā ʻoe iho e hoʻōla a hōʻemi i kou pilikia o ka maʻi ʻaʻai.
He mea maʻamau ka luhi ma hope o ke ʻoki ʻana. Inā ua loaʻa iā ʻoe ka chemotherapy a i ʻole ka radiation, hiki i kēlā luhi ke ʻoi aku ka ʻino. ʻO ka mea kupanaha, hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻonui i kou ikehu . Wahi a nā loea he manaʻo maikaʻi e hoʻomaka me kekahi ʻano hoʻoikaika kino maʻamau, ʻoiai inā he hele wāwae wale nō.
E noʻonoʻo i kēia mau mea ma mua o kou hoʻomaka ʻana e hoʻoikaika kino.
- Palekana mua: I nā pule mua ma hope o ke ʻoki ʻana, pono ʻoe e pale i kou ʻeha a me nā wahi koʻikoʻi. E pale i ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha (e laʻa me nā ʻeke, nā keiki liʻiliʻi).
- E ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau: E kamaʻilio mau me kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi papahana hoʻoikaika kino. Ke hāʻawi ʻo ia iā ʻoe i ka ʻae, e hoʻomaka mālie a akahele. E noʻonoʻo e ʻike i kahi mea hoʻoponopono kino i ʻike i ka mālama ʻana i nā maʻi maʻi umauma.
- E makaʻala i ka lymphedema: Inā ua wehe ʻia nā lymph nodes mai kou armpit, aia ʻoe i ka pilikia o ka pehu ʻana ma kou lima. Kāhea mākou i kēia "Lymphedema". ʻOi aku ka kiʻekiʻe o kēia pilikia inā ua loaʻa iā ʻoe ka radiation therapy. ʻO kēia no ka mea ʻaʻole kahe pono ka wai lymph i loko o kou lima. Hiki ke loaʻa kēia pehu i kēlā me kēia manawa ma hope o ke ʻoki ʻana a i ʻole ka radiation therapy.
- Hoʻoponopono hou ʻana i ka umauma:Inā koho ʻoe i kēia ʻoki kino, pono paha ʻoe e hana i kekahi mau ʻoki kino hou aʻe i ka wā e hiki mai ana, no laila e lōʻihi iki paha ka hoʻomaka ʻana e hoʻoikaika kino.
- E hoʻomaka me ka hele wikiwiki. A i ʻole, e hoʻohana i kahi paikikala paʻa e hiki ai iā ʻoe ke noho pololei a holo me ka ʻole o ke kaumaha ma kou mau lima. Eia kekahi, he mea maikaʻi nā mea e like me ka tai chi, qigong, a me nā hoʻomaʻamaʻa yoga maʻalahi.
- Ma hope: Ke loaʻa mālie kou ikaika, hiki iā ʻoe ke neʻe i nā hoʻoikaika kino ikaika e kau ai i ke kaumaha ma kou mau lima. Eia kekahi laʻana, hiki iā ʻoe ke holo, ʻauʻau, paikikala, hele wāwae, a me nā hoʻoikaika kino yoga ikaika.
- ʻAʻole ʻoe hoʻokahi i kou hoʻōla ʻana mai ke ʻoki ʻana i ka maʻi umauma. Aia kou ʻohana, nā hoaaloha, a me kāu hui lapaʻau me ʻoe.
- E kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hana ʻana i kekahi hoʻololi i kāu papaʻai a i ʻole ka hoʻoikaika kino.
- E ʻai i nā meaʻai waiwai i ka protein e kōkua i ka ho'ōla ʻana i nā ʻeha a hāʻawi i ka ikehu. Mai hopohopo nui e pili ana i nā calorie i ka hoʻomaka ʻana.
- E ʻai i ka ʻai kaulike me nā ʻano mea kanu a me nā huaʻai like ʻole. E pale i nā ʻiʻo i hana ʻia a me ka waiʻona.
- I ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻoikaika kino, e hoʻomaka mālie loa. E hoʻomaka me kahi mea maʻalahi e like me ka hele wikiwiki. E hoʻolohe i kou kino. E hoʻomaha inā manaʻo ʻoe ua luhi.
- E makaʻala i ka pilikia o ka lymphedema (pehu ʻana o ka lima). E pale i kou lima. Inā ʻike ʻoe i kekahi pehu, ʻulaʻula, a ʻeha paha, e haʻi koke i kāu kauka.
No laila, pono paha ʻoe e pale i nā hana e like me ka tennis, ka holo wikiwiki ʻana, a me nā hoʻomaʻamaʻa yoga e kau ana i ke kaomi ma kou mau lima no kekahi mau pule. He mea nui loa ia e pale i kou mau lima mai ka ʻeha.
He aha ke ʻano hoʻoikaika kino maikaʻi?
ʻO ka hoʻoikaika kino maikaʻi loa nāu ka mea āu e hauʻoli ai a hana mau . Pono hoʻi e palekana no ke ʻano o ke ʻoki kino āu i hana ai.
Inā ʻaʻole ʻōlelo kāu kauka ʻaʻole, e hoʻāʻo e hoʻoikaika kino no 30 mau minuke i ka lā, 5 mau lā o ka pule. Akā e hoʻomanaʻo, e hana i kēia mau mea me ke akahele a me ka palekana no kekahi mau mahina ma hope o ke ʻoki ʻana.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo