Loaʻa iā ʻoe ke ʻūlū ke ʻike ʻoe i nā kuli? E kamaʻilio kākou e pili ana iā Genuphobia!

Ke hopohopo nei ʻoe i kekahi manawa a makaʻu paha ke ʻike ʻoe a noʻonoʻo paha i nā kuli? Malia paha ʻaʻole ʻoe makemake e ʻaʻahu i nā lole pōkole, kukuli ʻana, a i ʻole ke hoʻopā ʻana o kekahi i kou mau kuli. ʻOiai he mea hoʻohenehene kēia i kekahi poʻe, hiki ke lilo i kūlana e pono ai ka nānā ʻana. I kēia lā, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka makaʻu i nā kuli, ka mea i kapa ʻia ʻo genuphobia.

He aha ka Genuphobia?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka genuphobia he makaʻu nui a maʻamau ʻole i nā kuli a i ʻole nā ​​​​ʻeha i nā kuli. ʻO "Genu" ka Latin no "kuli." ʻO "Phobus" ka Helene no "makaʻu." No laila, ua hui pū ʻia kēia mau huaʻōlelo ʻelua e hana i ka huaʻōlelo "genuphobia."

I kēia manawa, e nānā kākou i nā ʻano mea a ke kanaka me ka genuphobia e makaʻu nei:

• Hiki paha iā ʻoe ke hoʻopailua i ke ʻano o kou mau kuli a i ʻole nā ​​kuli o kekahi.
• Inā e hamo ke kuli o kekahi i kou kino, hiki iā ia ke lilo i mea ʻoluʻolu ʻole hiki ʻole ke hoʻomanawanui .
• Hiki paha iā ʻoe ke makaʻu e hoʻopā i kou mau kuli ponoʻī a i ʻole nā ​​kuli o kekahi.
• Hiki ke makaʻu nui i nā mea e like me ke kukuli ʻana a i ʻole ke keʻa ʻana i kou mau wāwae.
• Hiki paha iā ʻoe ke makaʻu mau i ka hōʻeha ʻana i kou kuli.

He aha maoli ka phobia?

ʻAe, e nānā kākou i ke ʻano o ka phobia. ʻO ka phobia kahi maʻi hopohopo e hiki ai i nā poʻe he nui ke ʻeha . ʻO ka mea e hana ʻia ma kēia, aia kahi makaʻu hiki ʻole ke kāohi ʻia, kahi hoʻouka kaua panic, e pili ana i kahi mea ʻaʻole ia he hoʻoweliweli nui, a i ʻole kahi mea ʻaʻole weliweli e like me kou manaʻo. ʻO Genuphobia kekahi o ia mau maʻi phobic kikoʻī . ʻO ia hoʻi, he makaʻu ia i kahi mea kikoʻī - i kēia hihia, nā ʻeha kuli a i ʻole nā ​​​​​​ʻeha kuli.

Pehea ka maʻamau o kēia ʻano?

He mea paʻakikī ke ʻōlelo pololei i ke ʻano maʻamau o kēia makaʻu i nā kuli, i kapa ʻia ʻo genuphobia. He nui ka poʻe e mālama iā ia iho a ʻaʻole paha i ʻike he loaʻa iā lākou. Eia nō naʻe, ua ʻike ʻia e ka noiʻi he hoʻokahi o 10 mau mākua ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa a hoʻokahi o 5 mau ʻōpio e pono e kū i kahi phobia kikoʻī i kekahi manawa o ko lākou ola . No laila, ʻaʻole ia he mea maʻamau.

ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka genuphobia?

Hoʻomaka pinepine kēia mau phobias kikoʻī i ka wā kamaliʻi , a ua hōʻike kekahi mau noiʻi he ʻoi aku ka maʻamau o lākou i nā wahine ma mua o nā kāne.

Aia kekahi mau kumu pilikia e hiki ke hoʻopilikia i kēia:

• Moʻolelo ʻohana:Inā loaʻa i kekahi o kou mau mākua, nā kaikaina, a i ʻole nā ​​hoahānau pili kahi phobia, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o kekahi iā ʻoe. Hiki nō hoʻi ke hoʻoilina.
• Genetics: Aia kekahi hōʻike ʻepekema e ʻoi aku ka maʻalahi o kekahi poʻe i nā maʻi hopohopo a me nā phobias ma mua o nā poʻe ʻē aʻe ma muli o nā loli i kekahi mau genes.

ʻO nā phobias ʻē aʻe e pili ana iā Genuphobia

I kekahi manawa, hiki i kekahi kanaka me hoʻokahi phobia ke loaʻa i hoʻokahi a ʻoi aku paha nā phobias e pili ana iā ia. Me ka genuphobia, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā phobias e like me kēia:

• ʻO Basiphobia: Makaʻu i ka hāʻule ʻana. Pili paha kēia i ka makaʻu i ka hōʻeha ʻana i ke kuli.
• Bathmophobia: Makaʻu i nā alapiʻi, nā pali, a me nā mea ʻē aʻe. Ma muli paha kēia o ka makaʻu i ka hāʻule ʻana a me ka hōʻeha ʻana i kou mau kuli.
• Dystychiphobia: Makaʻu i ka loaʻa ʻana o kahi ulia, ʻoiai kekahi mea e like me ka paheʻe a me ka hāʻule ʻana.
• Genophobia: Makaʻu i ka hana moekolohe a i ʻole ka pilina pili. Hiki ke hana ʻia kēia ma muli o ka ʻike ʻana a i ʻole ka hoʻopā ʻana o nā kuli.
• Traumatophobia: Makaʻu i ka ʻeha o kēlā me kēia ʻano.

No ke aha lā mākou e makaʻu nui ai i ko mākou mau kuli?

E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, no ke aha lā e makaʻu nui ai kekahi i nā kuli? He mea paʻakikī ke ʻōlelo i hoʻokahi wale nō kumu no kēia. Hiki ke nui nā kumu like ʻole.

• Hiki i kekahi poʻe ke ʻike i ke ʻano iwi o ko lākou mau kuli he mea ʻoluʻolu ʻole. Hiki iā lākou ke manaʻo i ka hoʻopailua, ka hopohopo, a i ʻole ka makaʻu ke ʻike lākou i ko lākou mau kuli, hoʻopā i ko lākou mau kuli ponoʻī a i ʻole ko kekahi, kukuli, a keʻa paha i ko lākou mau wāwae.
• Malia paha hiki i ka moʻomeheu a i ʻole ka hoʻomana āu i ulu ai ke loaʻa ka hopena. Ma kekahi mau moʻomeheu a me nā hoʻomana, ua paipai ikaika ʻia e uhi i kou mau kuli. No kekahi mea i hānai ʻia i loko o ia ʻano, hiki ke manaʻo ʻia he hewa a he mea maikaʻi ʻole paha ke ʻike ʻia kou mau kuli i ka lehulehu. A laila, i ka wā e ʻike ʻia ai kou mau kuli, hiki iā ʻoe ke manaʻo i ka makaʻu a me ka hopohopo.
• ʻIke paha ke kanaka me ka genuphobia i ko lākou mau kuli he wahi nāwaliwali ma ko lākou kino e hiki ke hōʻeha maʻalahi . Hiki ke hana ʻia kēia makaʻu e kahi ʻeha kuli koʻikoʻi ma mua, no ka laʻana, mai kahi ʻeha haʻuki, kahi ulia kaʻa, a i ʻole ka heʻe hau.
• A i ʻole, ua mālama paha ʻoe i kekahi e hoʻōla ana mai kahi ʻeha kuli a i ʻole ke ʻoki ʻana. Hiki i kēlā ʻike ke lilo i kumu no kēia makaʻu.
• No kekahi poʻe, hiki ke hoʻāla ʻia ka genuphobia ma ka nānā ʻana i kahi hiʻohiʻona i loko o kahi kiʻiʻoniʻoni e pili ana i kahi hahau ikaika i ke kuli (e like me ka haki ʻana o ke poʻo kuli) .

Hiki i kekahi kanaka me ka genuphobia ke makaʻu i nā ʻeha pili i ke kuli a i ʻole nā ​​​​ʻokiʻoki e like me:

• Nā waimaka o ka ligament cruciate mua (ACL)
• Kuli i hemo
• ʻO ke ʻoki hoʻololi kuli
• Meniscus haehae ʻia

He aha nā hōʻailona o kēia? Loaʻa iā ʻoe kēia mau mea pū kekahi?

ʻIke pinepine ka poʻe me ka genuphobia, ka makaʻu i nā kuli a i ʻole nā ​​ʻeha kuli, he mea lapuwale a lapuwale ko lākou makaʻu. Eia nō naʻe, he mea paʻakikī loa ke kāohi i nā hopena o ke kino ke ʻike lākou a noʻonoʻo paha i ko lākou mau kuli.

Hiki ke ʻokoʻa kēia mau hōʻailona mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā mea e like me:

• Manaʻo e anuanu ana kou kino (Chills).
• Pōʻino a me ke poʻo māmā.
• Ka hou nui ʻana (Hyperhidrosis).
• Nā palpitations o ka puʻuwai.
• Ka luaʻi.
• Paʻakikī ka hanu ʻana (Dyspnea).
• Ka haʻalulu ʻana a i ʻole ka haʻalulu ʻana.
• Manaʻo e like me ka ʻeha o ka ʻōpū a i ʻole ka indigestion (dyspepsia).

Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, ​​mai hilahila a mehameha paha, me ka noʻonoʻo ʻana, "He mea kupanaha kēia e hana wale iaʻu." He kūlana kēia e pono ai ke aʻo lapaʻau.

Pehea e ʻike ai nā kauka i kēia?

ʻO ka Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), i paʻi ʻia e ka American Psychiatric Association, ʻaʻole i helu kikoʻī i ka makaʻu i nā kuli a i ʻole nā ​​ʻeha kuli ma ke ʻano he phobia kikoʻī. Eia naʻe, ʻaʻole ia manaʻo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke loaʻa ke kōkua. Hiki i kahi psychologist a i ʻole kekahi loea olakino noʻonoʻo ʻē aʻe ke ʻike i ka genuphobia ma muli o kāu mau hōʻailona.

E noʻonoʻo kāu kauka i nā kumu e like me:

• Ke manaʻo nei ʻoe i ka makaʻu nui, ka hopohopo, a i ʻole ka hopohopo ke ʻike ʻoe, hoʻopā, a noʻonoʻo paha i nā ʻeha o ke kuli, ʻoiai ua ʻike ʻoe ʻaʻole ʻoe i ka pōʻino?
• Ua mau anei kēia makaʻu i nā kuli a i ʻole nā ​​​​ʻeha no ka liʻiliʻi o ʻeono mahina ?
• Ke ʻike koke ʻia nā hōʻailona ma hope o ka ʻike ʻana, a i ʻole ka noʻonoʻo wale ʻana i kou mau kuli?
• Ua hoʻololi anei ʻoe i kāu ʻano e pale aku ai i ke kukuli ʻana, ke keʻa ʻana i kou mau wāwae, ka ʻike ʻana, ka hoʻopā ʻana, a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana i kou mau kuli?
• Ua lawa anei ka koʻikoʻi o kēia mau hōʻailona e hoʻopilikia ai i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, nā pilina pilikanaka, a me ka leʻaleʻa o ke ola ?

Aia kekahi lāʻau lapaʻau no kēia? Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻopau i kēia makaʻu?

ʻAe, ʻoiaʻiʻo nō! Hiki i kāu loea olakino noʻonoʻo ke kōkua iā ʻoe e lanakila ma luna o kēia makaʻu i nā ʻeha kuli a i ʻole nā ​​​​​​ʻeha kuli. Nui nā ʻano lapaʻau like ʻole no kēia.

• Hoʻōla Hana Noʻonoʻo (CBT):He ʻano psychotherapy kēia, a i ʻole talk therapy. Kōkua ia iā ʻoe e hoʻololi i nā ʻano noʻonoʻo e hoʻokumu ai i kou makaʻu, a me kāu mau pane iā lākou. I ka ʻōlelo maʻalahi, kōkua ia iā ʻoe e hoʻololi i ke ʻano o kou noʻonoʻo a me kou ʻano.
• ʻO ka Lapaʻau Hōʻike: ʻO kēia ke kau ʻana iā ʻoe iho i nā kuli ma ke ʻano mālie a kāohi ʻia. Ma ka mālie, e emi ana kou makaʻu a e hoʻomaka ʻoe e ʻike ʻaʻole he mea e makaʻu ai nā kuli. Nui ka poʻe me nā phobias kikoʻī e pōmaikaʻi ana mai kēia ʻano lapaʻau hōʻike.
• Hypnotherapy: Hoʻohana kēia i nā ʻano hoʻomaha hoʻomaha e kōkua iā ʻoe e hoʻololi i kou mau manaʻo a me nā hopena i kou mau kuli.
• Nā lāʻau lapaʻau: I kekahi manawa, hiki i nā lāʻau anti-anxiety a me nā antidepressants ke kōkua i ka wā e loaʻa ana iā ʻoe ka lāʻau lapaʻau. Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i kahi ʻano lāʻau lapaʻau i kapa ʻia he beta-blocker , e like me Propranolol (Inderal®) , e hōʻemi i nā hōʻailona kino o ka hopohopo. Hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i kou hopohopo ke hōʻike ʻia ʻoe i nā mea koʻikoʻi (e like me ka hele ʻana i ke kahakai).

He aha nā pilikia ʻē aʻe e hiki ke hana ma muli o ka genuphobia?

ʻO ka makaʻu i ka ʻike ʻana i kou mau kuli hiki ke hoʻolilo iā ʻoe e noho ma ka home i ʻole ʻoe e ʻike iki iā lākou . ʻO kēia makaʻu i ka haʻalele ʻana i kahi palekana hiki ke alakaʻi i kahi phobia ʻē aʻe i kapa ʻia ʻo agoraphobia .

Eia kekahi, hiki iā ʻoe ke pale aku i ka hana kino no ka makaʻu i ka hōʻeha ʻana i kou mau kuli. Hiki i kēia ʻano nohona hana ʻole ke alakaʻi i ka momona, ka maʻi diabetes, a me nā pilikia olakino koʻikoʻi ʻē aʻe.

Hiki i ka Genuphobia ke hoʻonui i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā kūlana e like me:

• Kaumaha, ka noho kaʻawale ʻana o ka lehulehu, a me nā manaʻo pepehi kanaka.
• Nā hoʻouka kaua panic a me ka maʻi panic.
• Ka maʻi hoʻohana ʻona.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?

Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea, e ʻike koke i ke kauka:

• Inā loaʻa iā ʻoe nā hoʻouka kaua panic.
• Inā loaʻa iā ʻoe ka hopohopo mau e hoʻopilikia ai i ke ola o kēlā me kēia lā a i ʻole ka hiamoe.
• Inā ʻoe e hōʻike ana i nā hōʻailona o ke kaumaha a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau.

Nā nīnau koʻikoʻi e nīnau aku i ke kauka

Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, hiki iā ʻoe ke nīnau i nā nīnau e like me kēia:

• He aha ke kumu i loaʻa ai iaʻu kēia phobia?
• He aha ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa noʻu?
• E ho'āʻo anei au i ka exposure therapy?
• ʻEhia ka lōʻihi e pono ai iaʻu e mālama ʻia?
• Hiki iaʻu ke loaʻa ke kōkua mai ka lāʻau lapaʻau?
• Pono anei au e makaʻala i nā hōʻailona o nā pilikia?

ʻO ka mea hope loa, he aha nā mea e hoʻomanaʻo ai! (Leka Lawe-Home)

He mau kuli ko kākou a pau. No laila, ʻoiai i ke kauwela ke komo nā kānaka i nā lole pōkole a me nā pālule pōkole, hiki ke paʻakikī ke pale aku i ka hōʻike ʻana i kou mau kuli. Hiki i ka Genuphobia ke hoʻolilo iā ʻoe i mea paʻakikī ke hele i ka hana, launa pū, kūʻai, hoʻoikaika kino, a i ka pōkole, e pili pū me kou ao.

Akā e hoʻomanaʻo, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi! Hiki i kahi loea olakino noʻonoʻo ke kōkua iā ʻoe e lanakila i kēia makaʻu i nā kuli ma o ka lāʻau lapaʻau a, inā pono, nā lāʻau lapaʻau. No laila, mai makaʻu a hilahila paha e noi i ke kōkua. Hiki iā ʻoe ke lanakila ma luna o kēia kūlana!

ʻO Genuphobia, Makaʻu i nā kuli, Phobia, Hopohopo, Ola kino, Lapaʻau