ʻAʻohe manawa ma kā mākou lumi kuke i loaʻa ʻole ai ka lemona i loko o ko mākou hale, ʻeā? Hoʻohana mākou i ka lemona no nā tausani mea e like me ka hoʻohui ʻana i ka ʻono a me ke ʻala i ka meaʻai, ke kaomi ʻana i loko o ka wai wela ke loaʻa iā mākou ka ʻeha puʻu, ka hana ʻana i ka sambal niu, a me ka hoʻāla ʻana i ka paʻakai... Akā, ʻike anei ʻoe i ka nui o nā mea waiwai i hūnā ʻia i loko o kēia lemona liʻiliʻi, melemele no kou olakino ? ʻAʻole ia he mea e hāʻawi ai i ka ʻono ʻawaʻawa. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i nā pono olakino kupaianaha o ka lemona a mākou a pau i ʻike ai, akā ʻaʻole mākou i ʻike nui.
E nānā mua kākou he aha ka lemon?
I ka ʻōlelo maʻalahi, he hua ka lemona no ka ʻohana citrus. ʻO ke kumu nui o kona ʻono ʻawaʻawa a me kona ʻala hōʻoluʻolu, ʻo ia ka nui o ka waikawa citric i loko. ʻO ka inoa ʻepekema ʻo 'Citrus limon'.
Ma muli o kona ʻono kū hoʻokahi, hoʻohana ʻia nā lemona ma ka honua holoʻokoʻa i nā mea inu, nā mea ʻono, a me nā kīʻaha nui. Hiki iā mākou ke hoʻohana i ka aneane āpau o nā ʻāpana o ka lemona, me ka ʻili, ka pith, a me ka wai. Eia kekahi, he mea hoʻomaʻemaʻe kūlohelohe nā lemona. Loaʻa i ka waikawa citric i loko o lākou ka hiki ke pepehi i nā bacteria a me nā germs.
Ua ulu nui ʻia nā lime ma ko mākou ʻāina a me nā ʻāina ʻē aʻe he nui a puni ka honua, ʻoi aku hoʻi ma nā ʻāina Mediterranean. I ke koho ʻana i kahi lime i pala maikaʻi a wai, pono kona kala e melemele ʻālohilohi, pono e laumania kona ʻili, a pono e ʻoi aku ke kaumaha ma mua o kona nui.
I kēia manawa, e nānā kākou i ka mea nui loa, ʻo ia hoʻi nā pono olakino o ka lime.
Hāʻawi nā huaora, fiber, a me nā mea kanu i loko o nā lemona i nā pono olakino he nui ʻole. ʻOiai ʻaʻole mākou e ʻai i nā lemona ponoʻī, hiki iā mākou ke ʻohi i kēia mau pono ma ka inu ʻana i ka wai lemona a i ʻole e hoʻohui iā ia i kā mākou meaʻai.
| Pōmaikaʻi olakino | Pehea e pili ai i ke kino (ma nā huaʻōlelo maʻalahi) |
|---|---|
| Waiwai i ka wikamina C | Hāʻawi hoʻokahi lime i ka hapalua o kāu koi huaora C i kēlā me kēia lā. He antioxidant ikaika ia e pale ai i nā cell mai ka hōʻino ʻia a hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale. |
| ʻŌlinolino a me ke olakino o ka ʻili | Kōkua ka Vitamin C i ka ʻili e hana i kahi protein i kapa ʻia ʻo collagen. Hoʻēmi kēia i ka ʻili palupalu a hāʻawi iā ia i kahi ʻano ʻōpiopio. Hiki iā ia ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu mai kekahi mau maʻi ʻili. |
| Kōkua i ka kaohi ʻana i ke kaumaha | Kōkua ka pectin i loko o nā lemona iā ʻoe e māʻona. ʻO ka inu ʻana i ka wai lemona me ka wai wela i ke kakahiaka e kōkua pū kekahi i ka hoʻoponopono ʻana i kāu metabolism i kekahi ʻano. |
| Ke pale ʻana i ka Anemia | ʻO ka wikamina C i loko o nā lime e maʻalahi ai i ke kino ke omo i ka hao i loaʻa i nā mea kanu (e.g. spinach, gotu kola, lentils). Kōkua kēia i ka pale ʻana i ka anemia i hoʻokumu ʻia e ka nele i ka hao. |
| Ke kāohi nei i ke kūkulu ʻia ʻana o nā pōhaku puʻupaʻa | ʻO ka nui o ka citrate i loko o ka lime e pale ai i nā kristal calcium i loko o ka mimi mai ka hoʻopaʻa ʻana a me ka hana ʻana i nā pōhaku. ʻO ka inu mau ʻana i ka wai lime hiki ke hōʻemi i ka pilikia o nā pōhaku puʻupaʻa. |
| Ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai | He mea maikaʻi nā flavonoids, kahi phytochemical i loaʻa i nā lime, no ke olakino o nā kīʻaha koko. Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi hiki iā lākou ke kōkua i ka kaohi ʻana i ke koko a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae cholesterol. |
ʻO ka mea nui loa, ʻo ka hoʻohui ʻana i ka wai lime i kāu meaʻai, ʻoi aku hoʻi me nā mea kanu waiwai i ka hao, e hoʻonui i kona mau pono. E noʻonoʻo ʻoe e hana ana i kahi sambar o ka gotukola, a i ka wā e hoʻohui ai ʻoe i kekahi mau kulu o ka lime iā ia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopili ʻia ʻana o ka hao i loko o ka gotukola e ke kino.
ʻOiai he maikaʻi ka lime, e noʻonoʻo i kēia mau mea i ka wā e hoʻohana ai.
Wahi a lākou, ʻaʻole maikaʻi ka nui o nā mea āpau. Pēlā nō hoʻi no nā lemona. Ma muli o ke kiʻekiʻe o ka waikawa i loko o nā lemona, hiki iā lākou ke hana i nā hopena ʻaoʻao i kekahi manawa.
Hiki ke hōʻino ʻia nā niho
Kiʻekiʻe ka waikawa citric i ka wai lemona, no laila inā inu mau ʻoe i ka wai lemona i hoʻoheheʻe ʻole ʻia, hiki iā ia ke hoʻopau mālie i ka enamel niho.Hiki i kēia ke alakaʻi maʻalahi i ka pala o nā niho a me ka ʻeha o nā niho. No laila, inā ʻoe e inu i ka wai lime, e hoʻokahe mau iā ia me ka wai. Mai palaki koke i kou mau niho ma hope o ka inu ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kali ʻana ma ka liʻiliʻi he 30 mau minuke ma mua o ka palaki ʻana i kou mau niho.
ʻO Gastritis a me ka Reflux Acid
Inā loaʻa iā ʻoe ka gastritis a i ʻole ka heartburn (GERD - Gastroesophageal Reflux Disease), hiki i ka ʻai ʻana i ka wai lemona ke hoʻonui i kēia mau hōʻailona. Hiki i ka acidity kiʻekiʻe ke hoʻonui i ka pilikia o ka mumū o ka ʻōpū. Inā loaʻa iā ʻoe kēlā pilikia, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka lemona.
Nā ʻeha ʻeha
Ua ʻike paha ʻoe pehea e hiki ai i kahi wai lemi liʻiliʻi ke hoʻoulu i ka mumū inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha waha. Hiki i ka waikawa o ka lemi ke hoʻonui i ka ʻeha waha a hoʻopaneʻe i ka ho'ōla ʻana.
Ke kau nei i ka ʻili
Hoʻopili kekahi poʻe i ka wai lemona pololei i ko lākou ʻili e mālama i ka ʻākena a me nā kīnā. Eia naʻe, ʻaʻole kēia no nā mea āpau. Hiki i ka poʻe me ka ʻili koʻikoʻi ke ʻike i ka ʻulaʻula, ka huhū, a me ka photosensitivity ke hōʻike ʻia i ka lā. No laila, he mea nui e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻopili pololei ʻana i ka wai lemona i kou maka.
No laila pehea mākou e hoʻokomo ai i kēia lime i ko mākou ola o kēlā me kēia lā?
ʻAʻole pono mākou e haʻi aku iā ʻoe i kēia, akā eia kekahi mau manaʻo hou aku.
- I mea inu kakahiaka: E kāwili i ke aniani wai mehana me ka wai o ka lime a me kahi teaspoon o ka meli. He ala hōʻoluʻolu maikaʻi kēia e hoʻomaka ai i ka lā.
- No nā salakeke: E hoʻohui i kahi wai lime liʻiliʻi e like me ka ʻaʻahu i kekahi mea kanu, huaʻai, a salakeke ʻōmaʻomaʻo paha āu e hana ai.
- E hoʻāla i kāu meaʻai: I ka wā e kuke ai i ka iʻa a me ka ʻiʻo, e hoʻohui i kahi lime liʻiliʻi i ka hopena. He mea pono ia no nā mea e like me ka sambol niu, ka paʻakai a me ka chili, a me ka sambol kō.
- He mea inu lime: ʻOi aku ka maikaʻi o ka mea inu i hana ʻia me ka lime hou, me ka emi iki o ke kō, ma mua o nā mea inu hana.
- No ke kī: E hoʻohui i kahi ʻāpana lime i ke kīʻaha kī ʻeleʻele a inu. Hāʻawi ia i kahi ʻono ʻokoʻa.
Leka Lawe-Home
- He hua waiwai nui ka lime i waiwai nui i ka wikamina C a kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka palekana.
- Kōkua ka Lime i ke olakino o ka ʻili, ka kaohi ʻana i ke kaumaha, ke komo ʻana o ka hao, a me ka pale ʻana i nā pōhaku puʻupaʻa.
- No ka mea he ʻakika loa ka wai lemi, e hoʻokahe mau iā ia me ka wai a i ʻole hiki ke hōʻino i kou mau niho.
- Inā loaʻa iā ʻoe ka gastritis a i ʻole ka reflux acid, e ʻoluʻolu e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka lime.
- ʻO ke kau ʻana i ka lime pololei i ka ʻili e hiki ke hoʻoulu i nā maʻi ʻaleka i kekahi poʻe, no laila he mea naʻauao ke ʻimi i ke kōkua lapaʻau ma mua o ka hana ʻana pēlā.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo