Ke pilikia nei ʻoe i nā pilikia sinus? Eia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana ma ka home!

He ihu paʻa kou i nā manawa a pau? Ke kaumaha nei kou poʻo, ke ʻeha nei ʻoe ma lalo o nā maka, a ma nā iwi papālina? Ke ala aʻe nei ʻoe me ka nui o ka mucus ke ala ʻoe i ke kakahiaka? ʻO kēia nā hōʻailona o ka pilikia ' sinus ' a kākou a pau i ʻike ai. He mea hoʻonāukiuki maoli kēia, a hiki ke paʻakikī i ka hana ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā. Akā, mai hopohopo, he nui nā mea maʻalahi a maikaʻi loa hiki iā kākou ke hana ma ka home e pili ana i kēia. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia lā.

No ke aha mākou e loaʻa ai kēia mau pilikia sinus?

Ma mua o ko kākou kamaʻilio ʻana e pili ana i kēia mau lāʻau lapaʻau, e nānā kākou i ke kumu o kēia mau pilikia sinus. I ka ʻōlelo maʻalahi, aia nā lua ea liʻiliʻi i loko o kou iwi poʻo, a puni kou ihu a me nā maka. ʻO kēia nā mea a mākou e kapa nei he sinuses. ʻO kā lākou hana nui ka hoʻomehana a hoʻomaʻū i ka ea a mākou e hanu ai a hoʻouna aku i nā māmā.

Akā inā e pehu a piha paha ka membrane palupalu i loko o kēia mau lua i ka mucus, a laila e kū mai nā hōʻailona e like me ke poʻo ʻeha, ka ʻeha, a me ka ihu paʻa. Kāhea mākou i kēia maʻi sinusitis.

ʻElua kumu nui no kēia:

1. Nā maʻi ʻaleka: He maʻi ʻaleka kekahi poʻe i ka lepo, ka pollen, a me ka hulu holoholona. ʻO kēia ke kumu o ka pehu ʻana o nā membrane i loko o ka ihu a ālai i nā ala i nā lua sinus.

2. Ihu maloʻo: Ke maloʻo ka ihu, lilo ka mucus i mānoanoa a paʻa, e pale ana iā ia mai ka kahe maʻalahi. Hoʻonui pū kēia i nā pilikia sinus.

No laila, ke hoʻomaopopo nei i kēia mau kumu, e nānā kākou i nā mea hiki iā mākou ke hana ma ka home e hoʻopau i kēia pilikia.

5 mau ʻano hana maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana ma ka home

Hiki iā ʻoe ke koho i hoʻokahi a ʻelua paha o kēia mau lāʻau lapaʻau, a i ʻole hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo iā lākou āpau.

1. E mālama i kahi ʻoluʻolu iki o ka home.

Ke hoʻā mākou i ke ea hoʻomehana (AC) a hoʻohana paha i ka mea hoʻomehana, maloʻo loa ka ea i loko o ka lumi. Ke komo kēia ea maloʻo i ka ihu, maloʻo nā puka ihu, a mānoanoa a paʻa ka mucus . No laila, mai hoʻonui nui i ka mahana i loko o ka hale. Ma mua o ka hoʻā ʻana i ke ea hoʻomehana (AC) a i ʻole ka mea hoʻomehana i kahi e wela loa ai, ʻoi aku ka maikaʻi no ka ihu e mālama i kahi anuanu iki a e ʻaʻahu i kahi mea e like me ka lole komo lahilahi inā pono.

Inā ʻaʻohe ou kahe koko ihu a i ʻole ka ihu paʻa i kou ala ʻana i ke kakahiaka, ʻo ia hoʻi ke pae maikaʻi nei ka mahana o kou lumi.

2. E hoʻohui i ka makū i ka lewa (Hoʻomaʻū)

E like me ka maikaʻi ʻole o ka ea e maloʻo loa, ʻaʻole maikaʻi hoʻi ka nui o ka makū. No ka mea, i ka wā e ʻoi aku ka makū ma mua o 50%, hoʻomaka ka ulu ʻana o nā ʻuku lepo a me ka ʻōpala. Inā he maʻi ʻoe i kēia mau mea, hiki ke hoʻonui i nā pilikia sinus.

Hoʻohana kekahi poʻe i nā humidifiers/vaporizers ma ke ʻano he hopena no kēia. ʻO ka hoʻohana ʻana i hoʻokahi i loko o kou lumi moe, ʻoi aku hoʻi i ka pō, hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka ea mai ka maloʻo ʻana. Akā e hoʻomanaʻo, pono ʻoe e mālama i ka humidifier kokoke iā ʻoe. ʻAʻole ia e kōkua nui inā ʻoe e kau iā ia ma kēlā ʻaoʻao o ka lumi. Eia kekahi, pono e hoʻomaʻemaʻe ʻia kēia mau humidifiers i kēlā me kēia lā, a i ʻole e ulu ka bacteria i loko a hoʻoulu i ka maʻi.

3. E mālama i kou home i ka ea maikaʻi.

I kēia mau lā, ua kūkulu ʻia nā hale he nui me nā puka makani a me nā puka i pani ʻia a me ke ea hoʻā. Ke hana ʻia kēlā, ke kaʻapuni mau nei ka ea i loko o ka hale. ʻAʻole maikaʻi kēia ea pala no ka mea me nā sinuses. No laila, he mea nui loa e wehe iki i nā puka makani i kahi lā anuanu iki a lepo hoʻi e hoʻokuʻu i ka ea hou i loko o ka hale. Eia nō naʻe, inā he maʻi ʻoe i nā mea e like me ka pollen, e makaʻala i ka wehe ʻana i nā puka makani i ka wā o ka pollen kiʻekiʻe.

4. E inu i ka wai he nui a holoi i kou ihu.

ʻO kēia ka mea maʻalahi a koʻikoʻi loa. E inu i ka wai he nui i ka lā a pau. Ma ka liʻiliʻi he 2 lita. ʻO ke ala maikaʻi loa e ʻike ai inā lawa kāu inu ʻana i ka wai, ʻo ia ke nānā ʻana i ke kala o kou mimi . Inā he melemele māmā a moakaka, ʻo ia hoʻi ke lawa nei kāu inu ʻana i ka wai. ʻAʻole wale ka inu ʻana i ka wai e hoʻomaʻū i kou kino, akā kōkua pū kekahi i ka hoʻokahe ʻana i ka mucus i loko o kou ihu a kōkua iā ia e puka maʻalahi i waho.

ʻO ka mea aʻe he holoi ihu me ka saline . Holoi kēia i ka mucus mānoanoa, ka lepo, a me nā mea hoʻonāukiuki i loko o ka ihu, e waiho ana i ka ihu maʻemaʻe.

5. E noho mamao aku mai nā mea ʻino no ka ihu.

ʻAʻole maikaʻi iki ke ʻala a me ka uahi o kekahi mau mea no ko kākou ihu. ʻOi loa aku inā he sinuses kou, e ʻoi aku ka ʻino o kēia mau pilikia.

• Uahi paka: ʻO kēia kekahi o nā ʻenemi nui loa. Inā ʻoe e puhipaka, e noʻonoʻo e haʻalele. Inā puhipaka kekahi o kou ʻohana, e ʻoluʻolu e noi iā lākou e kāohi i ka puhipaka i loko o ka hale.
• ʻAla ikaika: Hiki i kekahi mau huahana hoʻomaʻemaʻe, nā mea hoʻopī lauoho, nā mea hoʻomaʻemaʻe ea, nā mea ʻala ikaika, nā ʻōwili makika, a me ka uahi ʻala ke hoʻonāukiuki i kou ihu. Inā hoʻoluhi kēia mau mea iā ʻoe, e hōʻemi i kā lākou hoʻohana ʻana.
• Nā Holoholona: Inā he maʻi ʻoe i ka ʻili o ka ʻīlio a i ʻole ka pōpoki, hiki i kēlā ke kumu o ka sinusitis. E mālama i nā holoholona i ka maʻemaʻe i nā manawa a pau. I ka hiki, e pale i ka ʻae ʻana i nā holoholona i loko o kou lumi moe.

He mea maikaʻi anei ke hana i kēia mau mea? Āhea wau e pono ai e ʻike i ke kauka?

Hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau home ke kōkua i ka kaohi ʻana i nā kūlana sinus maʻamau. Eia nō naʻe, inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau hōʻailona, ​​​​he mea nui e ʻike i ke kauka me ka hoʻonele ʻole i ka manawa.

• ʻO ka ʻeha a me nā hōʻailona o ka sinus e mau ana no nā lā he 7-10.
• Ke loaʻa nei ke kuni kiʻekiʻe ma luna o 38 Celsius (100.4 Fahrenheit).
• Ka pehu nui a me ka ʻeha ma ka maka a puni nā maka.
• ʻEha poʻo nui a ʻoʻoleʻa paha ka ʻāʻī.
• Ka huʻa ʻōmaʻomaʻo/melemele mānoanoa mau.

I nā manawa e like me kēia, hiki ke lilo i maʻi bacteria. Pono paha ia i nā lāʻau lapaʻau e like me nā antibiotics i kuhikuhi ʻia e ke kauka. No laila, mai ho'āʻo e mālama iā ʻoe iho. E ʻimi mau i ka ʻōlelo aʻo a ke kauka kūpono.