Hoʻomaka ʻoe e hana, akā ma hope o kekahi manawa ua auwana kou manaʻo. Lawe ʻoe i kāu kelepona, hele e nānā i kahi mea no hoʻokahi hola, a poina koke paha ʻoe i ke kumu o kou hele ʻana mai i ka lumi. Ke hana pinepine nei kēia iā ʻoe? ʻOiai he nui ka poʻe e manaʻo nei i kēia he 'palaualelo', hiki ke lilo i maʻi hohonu a olakino. I kēia lā ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi maʻi i kapa ʻia ʻo Inattentive ADHD, kahi mea i ʻike ʻole ʻia e ka poʻe he nui, akā he hopena nui ia i ko lākou ola.
He aha ka ADHD mālama ʻole?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka ADHD Inattentive kahi ʻano o ka Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD). Eia nō naʻe, i kēia hihia, ʻaʻole ʻike ʻia ka fidgeting, hyperactivity, a me ka inattention a mākou e ʻike pinepine ai i ka wā e kamaʻilio ai mākou e pili ana i ka ADHD. ʻO ka pilikia nui ma ʻaneʻi ka paʻakikī i ka mālama ʻana i ka nānā, ka paʻakikī i ka hoʻonohonoho ʻana i ka hana, a me ka paʻakikī i ka nānā ʻana i hoʻokahi mea .
E noʻonoʻo i kou lolo e like me kahi polokalamu kele pūnaewele me nā ʻaoʻao he nui e wehe ʻia ana. Nui nā mea e holo ana i ka manawa hoʻokahi, nā mele e pāʻani ana ma ke kua, nā leka hoʻomaopopo e hiki mai ana. No laila, he paʻakikī iā ʻoe ke kālele pono ma kahi ʻaoʻao hoʻokahi a hoʻopau i ka hana. Hana like ka lolo o kekahi me ka ADHD Inattentive. ʻO kēia ka mea e lilo ai i mea paʻakikī nui e hoʻopau pono i nā hana o kēlā me kēia lā.
Hiki i kēia maʻi ke hoʻopilikia i nā keiki ʻōpio a me nā pākeke. ʻOiai ke loaʻa pinepine nei kēia mau hōʻailona mai ka wā kamaliʻi, ʻaʻohe mea e ʻike i kēia he pilikia nui no ka mea ʻaʻole lākou he kolohe.
He aha nā hōʻailona nui o kēia maʻi?
Loaʻa iā kākou a pau kēia mau mea i kēlā me kēia manawa. Akā no kekahi me ka ADHD Inattentive, he koʻikoʻi pinepine kēia mau hōʻailona a hiki ke hoʻopilikia i kā lākou hana kula, hana, ola ʻohana, a me nā pilina pilikanaka. E nānā kākou i nā hōʻailona nui.
| Hōʻailona | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| ʻAʻole hiki ke hoʻolohe i nā kikoʻī liʻiliʻi | Hoʻouka pinepine ʻia nā hewa mālama ʻole i nā hana kula a me nā hana keʻena. |
| Ka paʻakikī e mālama i ka nānā mau | He mea paʻakikī ke hoʻolohe i kahi haʻiʻōlelo lōʻihi, heluhelu i kahi puke, a nānā paha i kahi kiʻiʻoniʻoni i ka manawa hoʻokahi. Ke auwana nei koʻu manaʻo i nā mea ʻē aʻe. |
| Ka paʻakikī o ka hoʻolohe ʻana i ka wā e kamaʻilio ana kekahi | Manaʻo e like me kou manaʻo ma kahi ʻē aʻe ʻoiai ke kamaʻilio pololei mai nei kekahi iā ʻoe. ʻOiai ke ʻano nei ʻoe e hoʻolohe ana, ʻaʻole komo i loko o kou poʻo ka mea e ʻōlelo ʻia nei. |
| Ka hiki ʻole ke hahai i nā kuhikuhi a me ka hoʻopau ʻana i nā hana | Inā paha e hoʻomaka ʻoe i kahi hana, e hoʻopilikia koke ʻia ʻoe a e kū i ka hapalua. Inā paha e hoʻomaka ʻoe i ka nui o ka hana, e hoʻopau iki ʻoe. |
| Ka paʻakikī o ka mālama ʻana i ka manawa | Lohi mau ka manawa, hala nā lā palena, hiki ʻole ke hoʻopau i ka hana i ka manawa kūpono. |
| Ke pale nei i nā hana e pono ai ka nui o ka hoʻoikaika noʻonoʻo | Hoʻowahāwahā a hoʻopaneʻe i nā hana e pono ai ke hana, e like me ka hoʻopiha ʻana i nā palapala a me ke kākau ʻana i nā hōʻike. |
| Ka nalowale pinepine ʻana o nā mea | Ke nalowale mau nei a poina paha i kahi āu e waiho ai i kāu mau mea pono o kēlā me kēia lā, e like me nā kī, ʻeke kālā, kelepona, peni, a pēlā aku. |
| Hoʻohuli maʻalahi ʻia | Ke hana nei ʻoe, hiki ke hoʻohuli maʻalahi ʻia ʻoe e kahi walaʻau liʻiliʻi a i ʻole kekahi mea e kokoke mai ana. |
| Ka poina ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā | Ke poina nei e uku i nā bila, e kelepona, e hele i kahi manawa i hoʻonohonoho ʻia, a i ʻole e hana i nā hana o ka hale. |
No ke aha lā e kū mai ai kēia kūlana?
ʻAʻohe kumu hoʻokahi i loaʻa no kēia, akā ua ʻike ʻia e nā noiʻi he nui nā kumu e hiki ke kōkua i kēia.
- ʻIke Hoʻoilina: Hiki ke holo kēia i loko o nā ʻohana. Inā loaʻa i kahi lālā pili o ka ʻohana ADHD, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ke kūlana.
- ʻO ke ʻano a me ka hana o ka lolo: Ua ʻike ʻia aia kekahi mau loli i ke ʻano a me ka hana o kekahi mau ʻāpana o ko kākou lolo e kaohi ana i ka nānā ʻana a me ke ʻano ke kuleana no kēia.
- Nā hopena i ka wā hāpai: ʻO ka hoʻohana ʻana o ka makuahine i ka waiʻona a i ʻole nā lāʻau lapaʻau i ka wā hāpai, ka ʻike ʻana i kekahi mau kemika ʻawahia i ke kaiapuni, a me ke kaumaha hānau haʻahaʻa a i ʻole ka hānau mua ʻana hiki ke hoʻonui i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ka ADHD i kahi keiki.
He aha ka hopena o ka ADHD Inattentive i ke ola?
Hiki i kēia kūlana ke hoʻopilikia nui i kou ola. Malia paha ua hoʻohewa aku kāu mau kumu a me kou mau mākua iā ʻoe ma ke kula no kou 'palaualelo', 'ʻaʻole hana pono i kāu hana', a i ʻole 'ʻaʻohe hoihoi'. Akā, ʻaʻole naʻe ʻoe ka hewa. ʻOkoʻa iki ke ʻano o ka hana ʻana o kou lolo i ka ʻike ma mua o nā mea ʻē aʻe.
ʻAʻole kēia he nāwaliwali a he kīnā paha o kou ʻano. He maʻi olakino kēia i hoʻokumu ʻia e ka loli o ke ʻano o ka hana ʻana o ka lolo.
Ma muli o kēia, hiki iā ʻoe ke alo i nā pilikia e like me kēia:
- ʻAʻole hiki ke hoʻopau i ka hana i ka manawa kūpono (nālowale nā lā palena) ma ka hana.
- Ke lohi mau nei i ke kula, ka hana, a i ʻole nā hālāwai koʻikoʻi.
- Ka nalowale ʻana o nā palapala koʻikoʻi a me nā waiwai.
- He haumia a haunaele mau kahi āu e noho nei (lumi, pākaukau).
- Ke paʻakikī i ka mālama ʻana i ka pilina me nā hoaaloha.
Hiki i kēia mau mea ke hoʻohaʻahaʻa i kou hilinaʻi iā ʻoe iho, hoʻonāukiuki iā ʻoe a hoʻonāukiuki ʻia, a inā ʻaʻole i mālama pono ʻia, hiki ke alakaʻi i nā pilikia olakino noʻonoʻo ʻē aʻe e like me ke kaumaha a me ka hopohopo .
Pehea ʻoe e ʻike pono ai inā loaʻa iā ʻoe kēia maʻi?
ʻAʻole kēia he mea e hiki ke ʻike ʻia me kahi hoʻāʻo koko a i ʻole kahi scan. Inā kānalua ʻoe he mau hōʻailona kēia, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike i ke kauka . ʻO ka maʻamau, hiki i kahi psychiatrist, neurologist, a psychologist paha ke hoʻoholo i kēia maʻi.
Hana ke kauka i ʻekolu mau hana nui e ʻike ai i kēia maʻi.
| Nā ʻanuʻu | Ka hana a ke kauka |
|---|---|
| 1. Ke hōʻoia nei i nā hōʻailona | E nīnau ʻia ʻoe e pili ana i kāu mau ʻano hana i hala a me kēia manawa. Hiki iā ʻoe ke loaʻa ka ʻike mai nā poʻe e like me kou ʻohana, nā kumu kula, a me nā luna hana. Hiki ke hoʻohana ʻia nā nīnau nīnau kūikawā (nā unahi helu) e loiloi i nā hōʻailona. |
| 2. Ke kāpae ʻia ʻana o nā kūlana olakino ʻē aʻe | Nānā ʻia kēia mau hōʻailona e ʻike inā ua hoʻokumu ʻia e nā kumu ʻē aʻe, e like me nā pilikia hiamoe, nā pilikia aʻo, ke kaumaha nui, a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau. Pili kēia i kahi hoʻokolokolo kino a, inā pono, nā hoʻokolohua ʻē aʻe. |
| 3. Ke ʻike ʻana i nā pilikia olakino noʻonoʻo like | Ke nānā ʻana i nā kūlana olakino noʻonoʻo ʻē aʻe, e like me ke kaumaha a me ka hopohopo, no ka mea, hiki i kēia mau kūlana ke noho pū me ka ADHD. |
Hiki ke ʻike ʻia kēia i ka wā makua?
ʻAe, ʻoiaʻiʻo nō. Hoʻomaopopo ka poʻe he nui i kēia maʻi ma ke ʻano he poʻe mākua wale nō. ʻOiai ʻaʻohe o lākou kolohe i ko lākou wā ʻōpiopio, ʻaʻohe mea e ʻike iā ia he pilikia. Akā i ko lākou wā ʻōpiopio, hoʻomaka kēia mau pilikia e kū mai ma ke kulanui, ma ka hana, a ma ke ola ʻohana. I kekahi manawa, ʻike nā mākua i nā hōʻailona o ka ADHD i kā lākou keiki a noʻonoʻo, "ʻAuē, ua like wau me ia i koʻu wā ʻōpiopio," a nānā lākou iā lākou iho.
He aha nā lāʻau lapaʻau no ka ADHD insightful?
ʻAʻole kēia he maʻi hiki ke ho'ōla piha ʻia. Eia nō naʻe, hiki ke hoʻomalu maikaʻi ʻia a hiki iā ʻoe ke ola i kahi ola holomua . Na kāu kauka e hana i ka hoʻolālā lapaʻau kūpono loa nāu ma ka hoʻohui ʻana i hoʻokahi a ʻoi aku paha nā ʻano lapaʻau.
Nā lāʻau lapaʻau
Aia kekahi mau ʻano lāʻau lapaʻau e kōkua ai i ke kaulike ʻana i nā kemika (neurotransmitters) i loko o ka lolo e kaohi ai i ka nānā ʻana.
- Psychostimulants: Hoʻoponopono kēia i nā hōʻailona o ka lolo a hoʻonui i ka nānā a me ka noʻonoʻo.
- Nā mea hoʻoulu ʻole: Manaʻo ʻia kēia no ka poʻe i ʻae ʻole i nā mea hoʻoulu.
- Nā Antidepressants: Hiki i kekahi mau lāʻau antidepressant ke kōkua i ka kaohi ʻana i nā hōʻailona ADHD.
ʻO ka mea nui, ʻo ia ka hoʻohana ʻana i kēia mau lāʻau lapaʻau ma lalo o ke kuhikuhi a ke kauka wale nō.
Nā Lapaʻau Hana
- ʻO ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Kōkua kēia iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka pilina ma waena o kou mau manaʻo, nā manaʻo, a me nā ʻano. Hiki i kēia ʻano therapy ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā manaʻo a me nā ʻano pilikia, hoʻololi iā lākou, a hoʻomohala i nā mākau e hoʻokele i kou ola.
- Nā Pūʻulu Kākoʻo: ʻO ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe e hele nei i nā pilikia like me ʻoe a me ka kaʻana like ʻana i kāu mau ʻike he mea hōʻoluʻolu nui ia. E kōkua ia iā ʻoe e ʻike ʻaʻole ʻoe hoʻokahi.
Kūkākūkā a me ke Aʻo ʻana
ʻO ke kumu aʻoaʻo ADHD kekahi kanaka e kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i nā pilikia kūpono i kou ola o kēlā me kēia lā (e laʻa, ka hiki ʻana i ka manawa, ka hoʻonohonoho ʻana i ka hana). E hoʻolauna lākou iā ʻoe i nā ʻano hana āu e pono ai e hoʻonohonoho i nā pahuhopu a hoʻokō iā lākou.
Pehea ʻoe e hoʻokele ai i ke ola o kēlā me kēia lā me kēia kūlana?
Me ka mālama ʻana, hiki i ka hana ʻana i nā hoʻololi liʻiliʻi i kou nohona ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kēia maʻi. Eia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo.
| Pilikia | Nā mea hiki iā ʻoe ke hana |
|---|---|
| Kaohi i nā mea hoʻohilahila | |
| Nā leo a me nā mea o waho | E koho i kahi mālie e hana ai. E hoʻohana i nā headphone hoʻopau walaʻau. E hoʻomālielie i nā leka hoʻomaopopo pono ʻole. |
| E hoʻonohonoho i ka hana. | |
| Ka paʻakikī e hoʻonohonoho | E hana i kahi papa inoa hana i kēlā me kēia kakahiaka. E hana i hoʻokahi mea i ka manawa. E hoʻohana i nā mea hoʻomanaʻo a me nā alarm ma kāu kelepona. E kākau i nā mea nui i loko o kahi puke liʻiliʻi. |
| Kāohi i ka nalowale ʻana o nā waiwai | |
| Ka nalowale pinepine ʻana o nā waiwai | E hoʻonoho i kahi no nā mea āpau (e.g. he wahi kaʻawale no nā kī). E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻihoʻi ʻana i nā mea i ko lākou wahi kūpono ke hoʻi ʻoe i ka home. |
| E mālama i kou manaʻo ma kahi hoʻokahi. | |
| Paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana | Inā he hana nui kāu, e hoʻokaʻawale iā ia i mau ʻāpana liʻiliʻi a hoʻopau iā ia pākahi. E hāʻawi iā ʻoe iho i kahi uku liʻiliʻi ke hoʻopau ʻoe i ka hana. E hoʻomaha iki i ka wā e hana ana. |
Pehea e hiki ai iaʻu ke kōkua i kaʻu keiki inā loaʻa iā ia ka ADHD Inattentive?
Ma ke ʻano he makua, nui nā mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua i kāu keiki.
- E hahai pono i ka hoʻolālā lapaʻau a kāu kauka. Inā ua kuhikuhi ʻia nā lāʻau lapaʻau, e hāʻawi iā lākou i ka manawa kūpono.
- E kamaʻilio me nā kumu a kāu keiki a kūkākūkā i nā ala e hiki ai iā ʻoe ke kōkua i kāu keiki ma ka papa.
- E hana i kahi mālie a ʻaʻohe mea hoʻowalewale no ka hana home.
- E pane maikaʻi i ke keiki (Hoʻoikaika maikaʻi). E hoʻomaikaʻi i ke keiki ke hoʻopau ʻo ia i kahi hana paʻakikī.
- Mai hoʻāhewa a hoʻohewa paha i kāu keiki. ʻO ka ʻōlelo ʻana i nā mea e like me "He palaualelo ʻoe" a i ʻole "ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hana i kekahi mea" hiki ke hōʻino i ka hilinaʻi iā ia iho o kāu keiki.
- ʻO ka mea nui loa: Mai hana i nā hana a kāu keiki (ka hoʻomaʻemaʻe ʻana, ka hana ʻana i ka home) nona. Hiki i kēlā ke lawe i kona hiki ke hana i nā mea nona iho. E kōkua iā ia, e kākoʻo iā ia, akā e ʻae iā ia e hana i ka hana nona iho.
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole ka ADHD hoʻolohe ʻole he palaualelo a he kīnā paha o ke ʻano. He maʻi lapaʻau ia e hiki ke mālama ʻia i hoʻokumu ʻia e nā loli i ka hana o ka lolo.
- Hoʻopilikia kēia maʻi i nā keiki a me nā pākeke. Hiki ke ʻike ʻia a mālama ʻia a hiki i ka wā makua.
- Inā manaʻo ʻoe he loaʻa iā ʻoe a i ʻole kāu keiki kēia mau hōʻailona, e ʻike pono i ke kauka no ka ʻōlelo aʻo.
- Ma o ka lāʻau lapaʻau, ka lāʻau lapaʻau, a me nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona, hiki ke mālama maikaʻi ʻia kēia ʻano a alakaʻi i kahi ola holomua a hauʻoli hoʻi.
- ʻAʻole he nāwaliwali ka noi ʻana i ke kōkua, he ikaika ia. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo