He ʻeha nō hoʻi kou ma kou puʻupuʻu? E aʻo kākou e pili ana i ka Ischial Bursitis!

Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa i kahi ʻeha ʻē a ʻeha paha i kou mau puʻupuʻu, ke noho ʻoe a i ʻole ma kekahi mau kūlana? I ka pololei, loaʻa kēia ʻeha ma kahi e pā ai nā iwi ʻelua i ka lepo ke noho ʻoe. He ʻano maʻamau paha kēia ma mua o kou manaʻo. I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i kahi ʻano i kapa ʻia ʻo Ischial Bursitis , hiki ke hoʻoulu i kēlā ʻeha. Mai hopohopo, ʻaʻole ia he mea paʻakikī ke mālama inā ua hoʻomaopopo pono ʻia ʻoe e pili ana i ia mea.

He aha ka Ischial Bursitis?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka Ischial Bursitis kahi mumū, a i ʻole ka ʻeha, o nā uluna palupalu a puni kou mau puʻupuʻu, ʻoiai nā iwi ʻelua e kaomi ana i ka lepo ke noho ʻoe (ʻike ʻia hoʻi ʻo "nā iwi noho" a i ʻole "ischia"). E noʻonoʻo i kēia ʻano: ʻo nā iwi ʻelua "U" ma lalo o kou pelvis ua kapa ʻia ʻo nā iwi noho. Noho mākou ma luna o kēia mau iwi ʻelua.

I kēia manawa, a puni kēia mau iwi, no ka pale ʻana iā lākou, e like me ka uluna, aia nā ʻeke liʻiliʻi i piha i ka wai i kapa ʻia ʻo bursae . ʻO ka hana nui o kēia mau mea, ʻo ia ka hoʻēmi ʻana i ka friction ma waena o nā iwi a me nā ʻiʻo i ko lākou neʻe ʻana, ʻo ia hoʻi, e hoʻēmi i ka friction a omo i ka haʻalulu. Eia nō naʻe, inā e kaomi mau ʻia kēia mau bursae, a inā paha e hoʻopilikia pinepine ʻia lākou, hiki iā lākou ke mumū. ʻO ia ke ʻano a mākou e kapa nei he bursitis .

ʻO ka maʻamau, loaʻa ka bursitis ma nā wahi a puni nā iwi i lalo o ke kaomi mau a i ʻole e hamo pinepine kekahi i kekahi i ka wā o nā neʻe hou. No ka laʻana, he mea maʻamau kēia kūlana i nā poʻe e hana ana i nā hana lima a me nā mea pāʻani. I ka wā ma mua, ua kapa ʻia ʻo Ischial Bursitis ʻo "weaver's bottom" no ka mea ua hana lākou ma nā noho paʻakikī no ka manawa lōʻihi. Hiki nō hoʻi ke loaʻa i nā poʻe holo paikikala.

I kekahi manawa ua kapa ʻia ʻo "Ischial tuberosity bursitis." ʻO ka "ischial tuberosity" ʻo ia ka ʻāpana poepoe o kou iwi noho "(ischium)" kahi e hoʻopili ai ke aʻalolo hamstring "(hamstring tendon)". I kekahi manawa ua kapa ʻia hoʻi ʻo "ischio-gluteal bursitis." He mumū ia o ka bursa ma waena o kou iwi noho a me ka ʻiʻo gluteus maximus, ka ʻiʻo nui loa ma kou puʻupuʻu.

Pehea ka manaʻo o ka loaʻa ʻana o ka ischial bursitis?

ʻO ka Ischial Bursitis ka mea nui i ʻike ʻia ma ka bursae a puni kou mau iwi noho. Hōʻike ka poʻe he nui i ka ʻeha hiki ke kuhikuhi ʻia i ka ʻāpana o ko lākou puʻupuʻu a i ʻole ke kua o ko lākou mau ʻūhā.Hoʻākāka pinepine ʻia kēia ʻeha he ʻeha palupalu a hohonu. Hiki ke hoʻonui ʻia kēia ʻeha me ka hoʻoikaika kino a i ʻole ka noho lōʻihi. Hiki nō hoʻi ke ʻeha ke hoʻopā ʻia.

ʻO nā hōʻailona ʻē aʻe e ʻike ʻia paha:

• He pehu i ʻike ʻia.
• Ua emi ka laulā o ka neʻe ʻana i loko o ke hui (e laʻa, ka paʻakikī i ke kulou ʻana a i ʻole ke kuhikuhi ʻana i ka wāwae).
• Ka haunaele o ka hiamoe i ka pō (ma muli o ka ʻeha).

He aha nā kūlana ʻē aʻe e hoʻoulu ai i kēia mau hōʻailona?

Aia kekahi mau kumu ʻē aʻe e hiki ai ke hana i nā hōʻailona like me Ischial Bursitis, no laila he mea nui e ʻike i ke kauka no ka hōʻoia kūpono.

• ʻO ka tendonitis Hamstring : ʻO ke aʻalolo e hoʻopili ai i kou ʻiʻo hamstring i kou iwi noho (ischium) ua pehu paha. Aia kēia aʻalolo kokoke loa i ka bursae ischial, no laila ua ʻike ʻia ka ʻeha ma kahi like. Inā ua hoʻoikaika kino nui ʻoe i kēia manawa, e like me ka holo ʻana a i ʻole ka hana ʻana i nā squats, ʻoi aku ka nui o kou hōʻino ʻana i ke aʻalolo ma mua o ka bursa.
• ʻO ka tendinosis Hamstring : ʻOiai ʻo ka tendonitis he kūlana pōkole a koke, he kūlana lōʻihi ka tendinosis. Hiki ke ulu kēia kūlana inā waiho ʻole ʻia kahi tendon i ka mālama ʻole ʻia a i ʻole inā hana pinepine ʻia. I ka hala ʻana o ka manawa, haki nā olonā tendon a i ka wā e ulu hou ai, mānoanoa a paʻakikī. Hiki i kēia ke hana i ka ʻeha a me ka paʻakikī i loko o ke tendon. Hiki iā ia ke hoʻopilikia i kāu bursae, e hana ana i ka bursitis.
• Sciatica : Hoʻomaka kou aʻalolo sciatic ma kou kua haʻahaʻa. A laila hele ia ma kou mau puʻupuʻu a iho i ke kua o kou mau ʻūhā. Ke kaomi ʻia kēia aʻalolo (no ka laʻana, kahi disc paheʻe), hiki i ka ʻeha ke hoʻolaha i lalo i ke aʻalolo. Eia nō naʻe, ʻokoʻa iki ka ʻeha sciatica mai ka ʻeha bursitis. ʻAʻole ia i kaupalena ʻia i hoʻokahi wahi, akā he ʻeha mau. Eia kekahi, ʻaʻole hiki ke hoʻonui ʻia ka ʻeha e ke kaomi a i ʻole ka neʻe ʻana. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, i kekahi manawa hiki i ka neʻe ʻana a i ʻole ka lomilomi ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻeha sciatica.

He aha nā kumu o ka Ischial Bursitis?

ʻO ke kumu nui o ka ischial bursitis, ʻo ia ke kaumaha pinepine ma luna o kou bursae. Hiki ke hana ʻia kēia kaumaha e ke kaomi (no ka laʻana, ka noho ʻana) a i ʻole ka friction (kou tendon hamstring, gluteus maximus muscle, a i ʻole nā ​​iwi noho e hamo ana kekahi i kekahi).

ʻO kekahi o nā kumu maʻamau o ke koʻikoʻi hou ma ka ischial bursae:

• E noho ana no ka manawa lōʻihi , ʻoi aku hoʻi ma nā ʻili paʻakikī. E noʻonoʻo i kekahi e hana ana ma ke keʻena e noho ana ma kahi noho i ka lā a pau. A i ʻole, e noho ana no nā hola ma nā kaʻa a me nā kaʻaahi mamao loa, e like me Sri Lanka.
• Ke hāʻawi ʻana i ka hoʻoikaika kino ikaika i nā ʻiʻo a puni. Eia kekahi laʻana, hoʻomaka koke e holo nui, hana nui i ka hāpai kaumaha.

Aia kekahi mau kumu e hoʻonui ai i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka ischial bursitis:

• Nā hana noho wale (e.g. nā mea papahana kamepiula, nā kākau ʻōlelo).
• Ke kalaiwa ʻana (ʻoi aku hoʻi ma nā wahi lōʻihi).
• Holo lio.
• Ke kaʻa paikikala ʻana.
• Holoholo waʻa.
• Ka hele wāwae lōʻihi.

Hiki mālie nā ʻeha koʻikoʻi hou i ka hala ʻana o ka manawa. Eia nō naʻe, hiki i kahi ʻeha koke ke hōʻino a hoʻāla i kou bursae. No ka laʻana, ʻo ka hāʻule ʻana ma kou puhaka a i ʻole ka hahau ʻana i ka bursa, e like me ka holoholona, ​​​​hiki ke hana i ka bursitis ischial traumatic.

Eia kekahi, ʻoiai ʻaʻole maʻamau loa, hiki i ka Ischial Bursitis ke kū mai ma ke ʻano he hōʻailona o nā maʻi pili i hoʻopili ʻia e hoʻoulu ai i ka mumū ma nā ʻāpana like ʻole o ke kino. Nā Laʻana:

• ʻO ka ʻāʻī rheumatoid
• Lupus
• ʻO ke kuʻi (Gout)
• ʻO ka ʻeha koko

ʻAʻole pinepine loa, hiki ke hana ʻia ka bursitis e kahi maʻi o ka bursae. Nā Laʻana:

• ʻO ka maʻi ʻāʻī Septic
• ʻO ka maʻi puʻupuʻu

Pehea e ʻike ʻia ai ka ischial bursitis?

Ke ʻike ʻoe i ke kauka, e nīnau ʻo ia iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona a pehea lākou i hoʻomaka ai. A laila, e hana lākou i kahi hoʻokolokolo kino. Hiki iā lākou ke hoʻoneʻe mālie i kou ʻūhā i nā ʻaoʻao like ʻole e ʻike inā ʻoe e ʻeha. I ka hapanui o nā hihia, hiki i kēia ʻike a me ka hoʻokolokolo wale nō ke kōkua i ka ʻike ʻana i ka bursitis ischial.

Eia nō naʻe, inā ʻaʻole kūlike kāu mau hōʻailona a me ka mōʻaukala me ka hōʻino ʻia ʻana o ka bursae ischial, pono paha kāu kauka e hana i nā hoʻāʻo hou aʻe. Hiki i kēia ke komo pū me nā hoʻokolohua kiʻi (e like me nā scan ultrasound, MRI scans). Hiki iā lākou ke kauoha i nā hoʻokolohua koko e nānā i nā kumu ʻē aʻe o kāu mau hōʻailona.

He aha nā lāʻau lapaʻau no ka ischial bursitis?

ʻO ka ischial bursitis i hoʻokumu ʻia e kahi ulia e hoʻomaikaʻi pinepine me ka manawa a me ka hoʻomaha . Inā ʻaʻole koʻikoʻi loa ke ʻano, ʻo ia hoʻi, he akahai a he kaulike paha, hiki iā ʻoe ke mālama iā ia ma ka home.Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā ʻeke hau a me nā lāʻau hoʻopau ʻeha ma luna o ke kauka, e like me ka ibuprofen.

ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke pale i nā hana e hoʻonui ai i kou bursitis, ʻoiai ke noho ʻana i kahi kūlana e kau ai i ke kaomi ma kāu bursae.

Inā koʻikoʻi ke kūlana, hiki i kāu kauka ke hāʻawi iā ʻoe i kahi inikini e loaʻa ana nā corticosteroids a me ka anesthesia kūloko . E kōkua kēia i ka hōʻemi koke ʻana i ka ʻeha a me ka pehu.

Inā pono ʻoe e noho, e hoʻāʻo e kau i kahi uluna ma lalo o kou mau ʻūhā. E hōʻemi kēia i ke kaomi ma luna o kou mau iwi noho. Eia kekahi, aia nā noho donut inflatable hiki iā ʻoe ke hoʻohana.

Ke pau ka mumū a ke hoʻomaka nei ʻoe e hoʻōla, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i ka hoʻōla kino . Hiki i kēia ke kōkua i ka pale ʻana i ka pōʻino i ka wā e hiki mai ana. Hiki i ka hoʻōla kino ke kōkua i ka hoʻolōʻihi a me ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo a puni kou bursa, e hōʻemi ana i ke kaumaha ma ka bursae.

Hoʻōla ka hapa nui o ka poʻe mai ka bursitis ischial acute i loko o kekahi mau pule. Eia nō naʻe, inā ʻaʻole ʻoe e hoʻomaikaʻi, a inā ua loaʻa iā ʻoe ka bursitis ischial no ka manawa lōʻihi ma mua o ka hoʻomaka ʻana e hoʻomaikaʻi, loaʻa paha iā ʻoe kekahi maʻi ʻē aʻe e pono ai ka mālama ʻana.

Pehea ka lōʻihi e hiki ai ke hoʻomau i ka ischial bursitis?

ʻO ka lōʻihi o ka Ischial Bursitis e pili ana i ka lōʻihi o ke kumu o kou bursae. Inā he hana ia, pono ʻoe e hoʻōki i kēlā hana i mea e hoʻōla ai. Inā he mea ʻē aʻe, no ka laʻana, he maʻi, he maʻi lōʻihi, a i ʻole he ʻeha ma lalo, pono paha ke ʻano i ka mālama hou ʻana.

Ma lalo o nā kūlana maʻamau, e ho'ōla ʻia ka ischial bursitis i loko o kekahi mau pule. Hiki iā ʻoe ke kōkua iā ia ma ka hoʻomaha ʻana , ka hoʻopili ʻana i ka hau , a me ka lawe ʻana i nā lāʻau anti-inflammatory e like me ka aspirin a i ʻole ibuprofen. Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i ka hoʻōla kino ʻana i kou wā e hoʻōla ana.

He aha ka mea e hiki ke hana ʻia e pale aku ai i ka ischial bursitis?

Inā he kumu pilikia kāu hana, haʻuki, a leʻaleʻa paha no ka hoʻomohala ʻana i ka bursitis ischial, hiki paha iā ʻoe ke kōkua i ka pale ʻana iā ia ma ka hoʻololi ʻana i nā lako āu e hoʻohana ai a i ʻole kāu ʻenehana . E nīnau i kahi loea, e like me kahi mea lapaʻau hana, e pili ana i kēia.Hiki iā ʻoe ke ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo mai kahi mea lapaʻau hana. Hiki iā lākou ke aʻo iā ʻoe i nā hoʻololi hiki iā ʻoe ke hana e pale aku ai i ka bursitis.

Inā ʻaʻole ʻoe i ʻike he mea hōʻino ka noho ʻana iā ʻoe, i kēia manawa ua ʻike ʻoe. Ua hoʻolālā ʻia ko mākou kino e neʻe - e hoʻoili i ke kaumaha a me ke kaumaha mai kekahi wahi a i kekahi. ʻAʻohe ʻāpana o ko mākou kino e hiki ke lawelawe i ka nui o ke kaumaha a me ke kaumaha i nā manawa a pau - ʻaʻole hoʻi ko mākou mau puʻupuʻu.

Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha mau loa ma kou ʻāpana puʻupuʻu, hiki iā ia ke hoʻonāukiuki a hoʻoluhi hoʻi. ʻAʻole ʻo ka ischial bursitis kahi maʻi i kamaʻilio pinepine ʻia. Hiki ke paʻakikī ke hoʻomaopopo i kona wahi i hele mai ai a me ka mea e hoʻonui ai i ka ʻino. Akā, i ka manawa e hoʻomaopopo ai ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i kāu huakaʻi i ka hoʻōla ʻana.

Nā mea nui loa āu e hoʻomanaʻo ai (Leka Lawe-Home)

No laila, eia kekahi o nā mea nui e pono ai ʻoe e hoʻomanaʻo e pili ana i ka Ischial Bursitis a mākou i kamaʻilio ai:

• Inā loaʻa ka ʻeha ma kou puʻupuʻu, ʻoiai i ka wā e noho ana, e makaʻala.
• Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha e like me kēia, ʻo ka hoʻomaha ka mea nui loa. E pale i nā hana e hoʻonui ai i ka ʻeha no kekahi manawa.
• Hiki i nā mea maʻalahi e like me ke kau ʻana i ka hau a me ka hoʻohana ʻana i nā mea hōʻeha ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu.
• Inā koʻikoʻi ka ʻeha, ʻaʻole e emi i loko o kekahi mau lā, a inā pinepine paha, e ʻimi pono i ke kōkua lapaʻau .
• E pale i ka noho ʻana no ka manawa lōʻihi e like me ka hiki. Inā pono ʻoe e noho, e hoʻohana i kahi noho palupalu a e ala a hele pinepine.
• Inā hoʻokomo kāu hana a haʻuki paha iā ʻoe i ka pilikia no kēia maʻi, e mālama i ke kūlana kūpono a me nā lako .

Manaʻolana wau he mea pono kēia ʻike iā ʻoe. E ola kino!

ʻO ka Bursitis Ischial, ʻO ka Bursitis Ischial, ʻEha Pūhaka, ʻEha Iwi Noho, ʻEha i ka Noho ʻana, Bursitis, Hamstring