ʻEha ma loko o ke kuli? Hiki paha kēia he haehae MCL? (MCL Tear)

He mea makemake ʻoe i nā haʻuki? Malia paha ke pāʻani nei ʻoe i kahi haʻuki e like me ka pôpeku, volleyball, a i ʻole netball. A i ʻole holo paha ʻoe, lele, a hāpai paha i nā mea kaumaha. He aha inā ʻoe e manaʻo koke i kahi ʻeha ʻoi ma loko o kou kuli me ke kani 'kaomi'? A i ʻole ua pā ʻia ʻoe e kekahi a kūlou kou kuli i loko? I nā manawa e like me kēia, nui ka manawa e hōʻino ʻia ai kāu MCL, kahi ligament koʻikoʻi i kou kuli. I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i ke ʻano o ka haehae MCL, pehea e hana ai, a me ka mea e hana ai e pili ana i ia mea.

I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka waimaka MCL?

ʻO MCL ke kū nei no Medial Collateral Ligament . Ma ka ʻōlelo Sinhala, he ligament nui ia ma loko o ke kuli. E noʻonoʻo i ko kākou kuli ma ke ʻano he hui. Ua pili ka iwi luna (femur) a me ka iwi lalo (tibia) o kēia hui, a ua pale ʻia ke kuli mai ka neʻe ʻana i ka ʻaoʻao a mālama ʻia e kēia kāʻei ikaika i kapa ʻia ʻo MCL. Ua like ia me ke kaula ikaika.

ʻO ka haehae MCL ka wā e hōʻino ʻia ai kēia ligament ikaika. Hiki ke liʻiliʻi ka pōʻino, a i ʻole hiki ke haehae loa a hoʻokaʻawale i ʻelua ʻāpana.

ʻEhā mau ligaments nui e like me kēia ma ko kākou mau kuli.

• ʻO ka Medial Collateral Ligament (MCL): ʻO ka ligament ma loko o ke kuli.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): ʻO ke ligament ma ke kua o ke kuli.
• ʻO ka Ligament Cruciate Anterior (ACL): ʻO ke alo o ʻelua mau ligaments X-ʻano i loko o ke kuli.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): ʻO ka hope o nā ligament ʻelua ʻano X i loko o ke kuli.

ʻO kēia mau mea ʻehā, ʻo ka ligament MCL ka mea i ʻeha pinepine ʻia.

Pehea e helu ai i nā waimaka MCL (Nā Māka o nā Waimaka)

E hoʻokaʻawale kāu kauka i ke koʻikoʻi o ka haehae. Ua māhele ʻia kēia i ʻekolu mau pae nui (nā pae). ʻO ka ʻike ʻana i kēia e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i kāu lāʻau lapaʻau.

He aha nā kumu o ka haehae ʻana o ka MCL?

ʻO ke kumu nui o ka haehae ʻana o ka MCL he hahau ikaika i waho o ke kuli. E noʻonoʻo e pāʻani ana ʻoe i ka pôpeku a hoʻopaʻa kekahi iā ʻoe a kuʻi iā ʻoe ma waho o kou kuli, e kūlou ana kou kuli i loko. Hiki i kēia ke hana i ka haehae ʻana o ka ligament MCL ma loko.

Eia kekahi, hiki ke hana ʻia nā waimaka MCL e:

• Ka loli koke ʻana o ke kuhikuhi: Ke kau ʻia kekahi wāwae ma ka honua a huli koke ʻia ke kino i kekahi ʻaoʻao. He mea maʻamau kēia i nā haʻuki e like me ka basketball a me ka netball.
• Pae hewa ʻana: Pae hewa ʻana i ka wā e lele ai i luna a kūlou i ke kuli.
• Hyperextension o ke kuli: Hiki ke hana i kēia i nā haʻuki e like me ka ski.
• Ka hāpai kaumaha: Ke hāpai ʻoe i kahi mea kaumaha me ke kūlana kūpono ʻole.
• Ke kaumaha hou: Ke kaumaha ke kuli no ka manawa lōʻihi, hiki i ka ligament MCL ke lilo i nāwaliwali a haehae me ka hopena iki loa, e like me kahi kaula laholio kahiko.

He aha nā hōʻailona o ka haehae MCL?

Hiki iā ʻoe ke ʻike i hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau hōʻailona i ka wā o ka haehae ʻana o ka MCL.

• Ke hana ʻia ka ʻeha , lohe ʻia kahi leo 'kāomi' a i ʻole 'nahā' mai loko mai o ke kuli .
• ʻEha ma loko o ke kuli.
• He ʻeha nō hoʻi ke hoʻopā ʻoe i ka ʻaoʻao o loko o kou kuli.
• Pehu a me ka ʻoʻoleʻa o ke kuli.
• E makaʻu i ka "pop" a "kulou" paha o ke kuli i ke kau ʻana i ke kaumaha ma ka wāwaeManaʻo (paʻa ʻole).
• Manaʻo e like me ke kuʻi ʻia a paʻa paha kou kuli i kou kūlou ʻana a hoʻopololei paha.

Pehea ʻoe e ʻike ai i kēia, e Kauka?

Ke hele ʻoe i ke kauka, e nīnau mua ʻo ia iā ʻoe pehea i loaʻa ai ka ʻeha. A laila e nānā ʻo ia i kou kuli.

• Hoʻokolohua Kino: E kaomi ke kauka i loko o kou kuli me kona lima e ʻike i kahi kikoʻī o ka ʻeha. A laila, me kou kuli e kulou iki ana, e kaomi ʻo ia mai waho e ʻike i ka nui o ka wehe ʻana o ke kuli i loko (valgus stress test). E hāʻawi kēia iā ʻoe i kahi manaʻo no ke ʻano o ka wehe ʻana o ka ligament MCL.
• MRI Scan: ʻO kēia ka hoʻāʻo maikaʻi loa e hōʻoia i ka haehae ʻana o ka MCL. Hiki i kahi MRI ke hōʻike maopopo i ka nui o ka ligament i haehae ʻia, a me ka hōʻino ʻia o nā ʻāpana ʻē aʻe, e like me ka ACL.
• ʻO ke kiʻi Ultrasound: Hiki i kēia ke nānā i nā mea e like me ka haehae ʻana i ka ligament MCL a me ka hōʻiliʻili ʻana o ka wai a puni ia.
• X-ray: ʻAʻole hiki ke ʻike ʻia kahi haehae MCL ma kahi X-ray no ka mea hōʻike wale nā ​​​​X-ray i ka iwi. Eia nō naʻe, hiki i kāu kauka ke kauoha i kahi X-ray e kāpae i kahi haki a i ʻole kekahi ʻeha ʻē aʻe.

Pehea e mālama ʻia ai ka haehae MCL?

ʻO ka nūhou maikaʻi no nā poʻe he nui, hiki ke mālama ʻia ka hapa nui o nā waimaka MCL me ke ʻoki ʻole ʻana . Ma muli o ka lako koko maikaʻi o ka ligament MCL, ʻoi aku ka maʻalahi o ka ho'ōla ʻana iā ia iho.

Lapaʻau ʻoki ʻole

• Ke ʻano RICE: ʻO kēia ka lāʻau lapaʻau mua a koʻikoʻi loa.
• R - Hoʻomaha: E hoʻomaha i kou kuli. E pale i ka holo ʻana, ka lele ʻana, a i ʻole nā ​​hana ʻē aʻe e kau ai i ke kaomi ma kou kuli.
• I - Hau: E kau i ka hau ma kahi o ka ʻeha a me ka pehu no 15-20 mau minuke i kekahi mau manawa i ka lā. Mai kau pololei i ka hau i ka ʻili, e kāʻei iā ia i loko o kahi lole.
• C - Kaomi ʻana: E ʻōwili i ke kuli me kahi kāʻei elastic e kāohi i ka pehu ʻana. Mai ʻōwili paʻa loa .
• E - Kiʻekiʻe: E hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae i ka hiki. E hōʻemi kēia i ka pehu.
• Nā lāʻau hoʻopau ʻeha: Hiki iā ʻoe ke lawe i nā NSAID (Non-steroidal anti-inflammatory drugs) e hōʻemi i ka pehu a me ka ʻeha, e like me ka ʻōlelo a kāu kauka.
• Kāʻei kuli:Manaʻo ke kauka e kau i kahi mea pale kūikawā e pale ai i ke kuli mai ke kūlou ʻana i ka ʻaoʻao a e hāʻawi i ka ligament MCL i ke kūpaʻa e pono ai e ho'ōla.
• Nā koʻokoʻo: No ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha ma ke kuli, pono paha ʻoe e hoʻohana i nā koʻokoʻo no kekahi manawa.
• Hoʻōla Kino: He mea nui loa kēia. I ka wā e ho'ōla ai ka MCL, pono ʻoe e hoʻomaka i nā hoʻomaʻamaʻa ma lalo o ke alakaʻi a kahi mea hoʻōla kino. E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻihoʻi i ka laulā o ka neʻe ʻana i kou kuli, e hoʻoikaika i kou ʻūhā a me nā ʻiʻo a puni, a hoʻi i nā hana maʻamau.

ʻoki kino

ʻAʻole pono pinepine ke ʻoki kino.

• Inā ua haehae loa ʻia ka ligament MCL (Papa 3), me he mea lā ua hemo ia mai ka iwi.
• Inā ua hōʻino nui ʻia kekahi ligament ʻē aʻe, e like me ka ACL, me ka haehae ʻana o ka MCL.
• Inā he mea pāʻani ʻoihana ʻoe a pono i ke kūpaʻa kuli kiʻekiʻe loa i ka wā e hiki mai ana.

ʻO ke ʻoki kino e pili ana i ka humuhumu ʻana i ka ligament i haehae ʻia a i ʻole ke kūkulu hou ʻana i ka ligament me ka hoʻohana ʻana i kahi graft tissue i lawe ʻia mai kahi ʻāpana ʻē aʻe o ke kino (e like me ke tendon hamstring).

ʻEhia ka lōʻihi e ho'ōla ai?

ʻO ka manawa ho'ōla e pili ana i ke koʻikoʻi o ka haehae a me ke ʻano o kou mālama ʻana i ka lāʻau.

• Papa 1: Hoʻōla pinepine ʻia i loko o 1-3 mau pule.
• Papa 2: Hiki ke mau ma kahi o 4-6 mau pule.
• Papa 3: Hiki ke hala ma mua o 6 mau pule, a hiki paha i kekahi mau mahina. Inā hana ʻia ke ʻoki ʻana, hiki ke lōʻihi aku.

Nā nīnau e nīnau aku ai i ke kauka

Inā he waimaka MCL kou, he mea maikaʻi ke nīnau i kāu kauka i nā nīnau e like me kēia.

• He aha ke ʻano (pae) o ka haehae MCL i loaʻa iaʻu?
• He aha nā koho lapaʻau e loaʻa iaʻu? Pono anei au i ke ʻoki kino?
• Pehea kou manaʻo e lōʻihi ai ka manawa e ho'ōla piha ai?
• He aha ka lāʻau lapaʻau e pono iaʻu ke lawe?
• E ʻike anei au i kahi loea?
• Āhea wau e hoʻomaka ai i ka hoʻōla kino?
• Āhea e hiki ai iaʻu ke hoʻomaka hou e pāʻani?